10/07/2026
【向上刷向下刷,刷牙點企有講法】
每朝鬧鐘響,睡眼惺忪落床刷牙,望住鏡中自己翹臀彎腰嘅姿勢,有無諗過已經悄悄為腰椎增添唔少負擔?尤其係早上脊椎啱啱開始運作,錯誤嘅站姿長期落嚟會將壓力累積,慢慢形成腰部嘅不適甚至痛症。
正確刷牙姿勢其實好簡單,刷牙時身體儘量保持雙腿分開站立嘅姿勢,以臀部髖關節作為軸心微微前屈減低腰部壓力。刷完牙做埋簡單的伸展動作仲可以舒緩腰部僵硬,幫身體提提神。
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