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日常護膚步驟真係唔可以馬虎所以啲人成日買靚媽點解keep得咁好因為靚媽真係好勤力護膚天性嚟架嘛😝
28/01/2024

日常護膚步驟真係唔可以馬虎
所以啲人成日買靚媽點解keep得咁好
因為靚媽真係好勤力護膚
天性嚟架嘛😝

👩🏼‍🏫起床越早越有精神？—————————————想開心又健康，瞓覺有學問㗎🤔大家成日都會講「早睡早起、身體好」，但原來瞓覺唔係瞓得耐就一定好㗎！瞓得好先至係關鍵👁️有研究表明，瞓覺係分階段㗎，每9️⃣0️⃣分鐘係一個完整嘅睡眠週期。瞓覺...
20/01/2024

👩🏼‍🏫起床越早越有精神？

—————————————

想開心又健康，瞓覺有學問㗎🤔

大家成日都會講「早睡早起、身體好」，但原來瞓覺唔係瞓得耐就一定好㗎！瞓得好先至係關鍵👁️

有研究表明，瞓覺係分階段㗎，每9️⃣0️⃣分鐘係一個完整嘅睡眠週期。瞓覺嘅時間唔可以簡單咁累加㗎！

例如，如果你係「工作1️⃣小時，瞓一個鐘，再工作一小時，瞓一個鐘」咁樣作息，你一日瞓咗1️⃣2️⃣個鐘，你會覺得精神充沛咩？好明顯唔會㗎啦！咁樣休息只會適得其反㗎！

💠有研究表明，對於有心臟衰竭風險嘅人嚟講，尤其是每晚瞓6~8個鐘嘅人，夜晚10點~11點瞓覺同埋朝早8點前起身，可能係最啱㗎！

睡眠不足會點影響身體呢？☹️

唔理係「主動」熬夜，定係「被動」失眠，睡眠不足都會影響身體，令到多個器官都受累！

🧠大腦：睡眠不足會令到專注力下降、記憶力減退，仲會增加患上抑鬱症、焦慮症等精神疾病嘅風險。

❤️心臟：睡眠不足會增加患上心臟病、中風等疾病嘅風險。

🚨免疫系統：睡眠不足會令到免疫系統功能下降，容易患上感冒、流感等疾病。

😺新陳代謝：睡眠不足會令到新陳代謝變慢，容易肥胖。

所以呀，瞓覺真係好重要㗎！大家要瞓得好，先至可以身體健康、精神飽滿㗎！👻🤫

吸引力法則，你聽過未？最近睇到一篇文章，係教大家用吸引力發則，夢想成真💕我覺得幾有用，想推介比大家🫶🏻簡單嚟講，就係宇宙會將你專注嘅嘢帶俾你！就好似你成日諗住自己冇錢，咁你就真係會冇錢！相反，如果你成日幻想自己好有錢，咁你就會真係有錢！😆而...
18/01/2024

吸引力法則，你聽過未？最近睇到一篇文章，係教大家用吸引力發則，夢想成真💕我覺得幾有用，想推介比大家🫶🏻

簡單嚟講，就係宇宙會將你專注嘅嘢帶俾你！就好似你成日諗住自己冇錢，咁你就真係會冇錢！相反，如果你成日幻想自己好有錢，咁你就會真係有錢！😆

而家就同大家分享7️⃣個步驟，教你點樣運用吸引力法則，實現你嘅夢想啦！

1️⃣ **清楚你嘅夢想🥶**
首先，你要好清楚自己想要啲咩。你想要架靚車？定係想發達？定係想揾到另一半？淨係諗「我想發達」係唔夠㗎！你一定要好具體，例如「我想喺5年內賺到100萬」咁先得㗎！

2️⃣ **寫低你嘅夢想✍️**
將你嘅夢想寫低，可以幫助你更加專注，而且仲有種「已經實現咗」嘅感覺添！你可以用紙筆寫，又或者用電腦打字都得㗎！

3️⃣ **將你嘅夢想貼喺當眼位置👁️**
將你嘅夢想貼喺當眼位置，例如係你嘅書枱、牀頭櫃，又或者係你嘅手機桌布，咁你就可以成日見到佢，從而加深你嘅印象，同埋增強你對佢嘅信念！

4️⃣ **想像你已經實現咗你嘅夢想🤔**
每一日，都抽出幾分鐘時間，閉上眼，想像你已經實現咗你嘅夢想。你可以想像自己揸住架靚車，又或者係住喺間大屋入面，甚至係同你嘅另一半一齊去旅行！

5️⃣ **對宇宙有信心🪐**
👩‍🚀你一定要對宇宙有信心，相信宇宙會將你想要嘅嘢帶俾你！如果你淨係諗住「呢啲嘢點可能發生喺我身上？」咁你嘅夢想就永遠都實現唔到㗎啦！

6️⃣ **感恩你已經擁有嘅嘢🔆**
唔好淨係將注意力放喺你未擁有嘅嘢上面，仲要感恩你已經擁有嘅嘢。當你懂得感恩，你就會更加容易吸引到更多你想要嘅嘢！

7️⃣ **採取行動🤜🏻**
最緊要嘅係，你要採取行動！淨係諗住「我想發達」係唔夠㗎！你仲要努力去做啲嘢，先至可以實現你嘅夢想！

#日常生活 #生活習慣 #生活知識

Miss Mammy教室 EP1💬 想要擁有緊緻的 jaw line？跟著做就對啦～平時Miss Mammy開直播前 一定要做Jaw line運動以最佳狀態見人😜當然日常生活都要注重啦🤣女人真係要Keep架！1️⃣ **每日做 jaw l...
16/01/2024

Miss Mammy教室 EP1

💬 想要擁有緊緻的 jaw line？跟著做就對啦～

平時Miss Mammy開直播前 一定要做Jaw line運動
以最佳狀態見人😜

當然日常生活都要注重啦🤣女人真係要Keep架！

1️⃣ **每日做 jaw line 運動** 🏃‍♀️
每日抽出幾分鐘時間做 jaw line 運動，可以有效鍛鍊下巴肌肉，令下巴線條更加明顯。運動方法好簡單，只要將下巴提起，然後慢慢放下，重複做十次。每日做三組，堅持一個月，你就會見到效果架啦！

2️⃣ **按摩下巴**💆🏻‍♀️
按摩下巴可以促進血液循環，幫助消除下巴脂肪，令下巴線條更加緊緻。按摩方法好簡單，只要用手指輕輕按壓下巴，由下巴中央向兩邊按摩，重複做十次。每日做兩次，堅持一個月，你就會見到效果架啦！

3️⃣ **注意飲食** 🥗
想擁有緊緻的 jaw line，飲食方面都要注意架！要多吃水果蔬菜，少吃油膩、高糖分的食物。另外，也要避免吃太硬的食物，因為太硬的食物會鍛鍊下巴肌肉，令下巴線條更加明顯。

4️⃣ **保持充足睡眠** 😴
充足睡眠可以幫助身體修復，促進新陳代謝，令皮膚更加緊緻。所以，想擁有緊緻的 jaw line，一定要保持充足睡眠架！

5️⃣ **使用護膚品** 🧴
使用含有緊緻成分的護膚品，可以幫助改善下巴線條，令下巴線條更加明顯。市面上有很多護膚品都含有緊緻成分，大家可以根據自己的膚質選擇適合自己的護膚品。

以上就係 jaw line 保養嘅方法啦！只要你跟住做，堅持一個月，你就可以擁有又尖又 V 的下巴架啦！

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27/10/2023

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21/10/2023

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