Noel ee 專業陪月, 紮肚服務

Noel ee 專業陪月, 紮肚服務 持有陪月證書, 國家紥肚師，陪月滋補飲食知識，烹調技巧，母乳餵哺，產前產後胸部護理及嬰兒護理

坐月期間嘅營養，最講究「精」而唔係「多」。今日為媽媽預備嘅晚餐：薑蔥蒸比目魚🐟蘆筍豬肉卷🐽🐟比目魚傷口復原同腦部發展嘅好幫手生完 BB 之後，媽媽身體好多組織都需要修復。比目魚含有「優質魚類蛋白質」，非常容易被身體吸收。更重要嘅係，佢油脂豐...
21/05/2026

坐月期間嘅營養，最講究「精」而唔係「多」。

今日為媽媽預備嘅晚餐：
薑蔥蒸比目魚🐟
蘆筍豬肉卷🐽

🐟比目魚
傷口復原同腦部發展嘅好幫手
生完 BB 之後，媽媽身體好多組織都需要修復。比目魚含有「優質魚類蛋白質」，非常容易被身體吸收。更重要嘅係，佢油脂豐富但唔會封喉塞奶，入面嘅 Omega-3 對媽媽產後情緒同 BB 嘅腦部發育都極有幫助。

🐽蘆筍豬肉卷
高纖與補血嘅完美平衡 🥢
好多媽媽產後都會有便便唔順暢嘅煩惱，蘆筍含有豐富嘅膳食纖維，而且利尿消腫。用豬肉片包裹住一齊煮，豬肉本身嘅鐵質可以幫手補血，蘆筍嘅維他命 C 又可以促進鐵質吸收，兩者一齊食，營養加倍！

做陪月咁多年，我相信好嘅月子餐最緊要係啱媽媽當時嘅體質。
如果你都想知點樣食得「零負擔」又夠營養，歡迎隨時留言同姨姨傾吓！🤗

⁠ #陪月姨姨日常⁠ ⁠ #月子餐分享⁠ ⁠ #零負擔坐月⁠ ⁠ #產後調理⁠ ⁠ #新手媽媽

送朵🌹比媽媽👩坐月最緊要開心🥰🥰豬肉玫瑰花餃子🐽🥟金針雲耳杞子紅棗蒸雞🐤豆角蝦滑🦐 #坐月菜式 #產後飲食 #產後營養 #陪月 #健康湯水
18/05/2026

送朵🌹比媽媽👩
坐月最緊要開心🥰🥰

豬肉玫瑰花餃子🐽🥟
金針雲耳杞子紅棗蒸雞🐤
豆角蝦滑🦐

#坐月菜式 #產後飲食 #產後營養 #陪月 #健康湯水

🎃 南瓜蒸肉片南瓜同豬肉嘅組合有啲咩特別？豬肉本身含有豐富嘅蛋白質同鐵質，對產後恢復氣血好重要。南瓜入面嘅β-胡蘿蔔素同維生素，可以幫助傷口癒合。用蒸嘅方式烹調，好好咁保留咗呢啲營養成份，又唔會過於油膩。簡單嘅食材，背後其實有好多營養學嘅考...
16/05/2026

🎃 南瓜蒸肉片

南瓜同豬肉嘅組合有啲咩特別？

豬肉本身含有豐富嘅蛋白質同鐵質，對產後恢復氣血好重要。南瓜入面嘅β-胡蘿蔔素同維生素，可以幫助傷口癒合。用蒸嘅方式烹調，好好咁保留咗呢啲營養成份，又唔會過於油膩。

簡單嘅食材，背後其實有好多營養學嘅考量。

#陪月 #產後飲食 #產後營養 #坐月食譜 #有型飲食

真係好熱，媽媽唔想食飯咁我哋改下澱粉質嘅選擇今日煮一個簡單嘅炒薯絲🥔🥔再加一個冬菇肉餅蒸節瓜🍄‍🟫🥒
13/05/2026

真係好熱，媽媽唔想食飯
咁我哋改下澱粉質嘅選擇

今日煮一個簡單嘅炒薯絲🥔🥔

再加一個冬菇肉餅蒸節瓜🍄‍🟫🥒

27/04/2026

產後媽媽又要餵奶又要照顧BB，根本冇時間食早餐？

今日介紹超簡單增奶早餐
「燕麥香蕉cupcake🧁」

材料得4樣：
🌾 燕麥
🍌 香蕉
🥚 雞蛋
🥛 牛奶
（如果有果仁可以加入）
就係咁，唔需要麵粉、唔需要糖👍👍夠晒健康

做法：
將所有材料攪勻晒放入焗爐200度，30分鐘就搞掂啦🤗🤗

一個早餐做到
✅ 改善便秘
✅ 穩定情緒
✅ 促進泌乳
✅ 補充體力
✅ 補鈣強骨
產後媽媽嘅完美早餐，真係唔誇張！

做法超簡單，
記得Follow住我先唔會走漏！
覺得有用Share畀其他媽媽
留言話我知你想睇咩產後簡易食譜🤗

22/04/2026

西式煮法「梭羅魚湯🐠🥣」

梭羅魚湯，相信好多坐月媽媽都必飲湯之一，都係一個非常好嘅上奶湯水👍👍

今次試吓用一個西式煮法，用高速攪拌機將啲梭羅魚絞碎，再煲令湯變得濃郁又香滑。

將魚肉魚骨絞碎煮湯，可以讓營養同香味更加充分融入湯裡。
唔好浪費嗰啲魚骨呀！魚骨含鈣質同膠原蛋白，煮出嚟可以釋放出呢啲寶貴營養，對皮膚同骨骼健康都有幫助。

所以呢個做法唔單止濃郁好味，仲係一碗營養滿分嘅健康湯水🥰🥰

呢個方法雖然西式，但做出嚟的湯真係濃郁到不得了，而且營養價值高到爆！🤤

大家有冇其他煮法？
快啲share大家一齊分享呀🤗

#梭羅魚湯 #自製魚湯 #坐月食譜 #增奶 #健康湯水

02/04/2026

生完BB瘦唔到？可能係「虛肥」

我以前產後面色又黃又青，成日攰到無力，
手腳凍冰冰，連走路都覺得喘，
仲有啲唔講得出口嘅困擾⋯⋯
直到我開始飲呢壺「產後萬能養生水」，
補氣血、提升代謝、順腸道，瞓得好，一次過解決！

今日同大家分享呢個配方，仲有「唔燥熱」嘅秘密武器：

材料：蘋果、無花果、紅棗、桂圓、麥冬、杞子

點解咁神奇？
1️⃣ 無花果（秘密武器）：
屬性偏涼，啱啱中和紅棗桂圓嘅燥熱，
富含天然膳食纖維，潤腸通便、軟化大便，
連產後「難言之隱」痔瘡腫痛都舒緩埋！

2️⃣ 紅棗去核（補血不燥關鍵）：
記住一定要去核！
補血補氣得嚟唔燥熱，
氣血足咗，代謝自然提升，虛胖慢慢改善！

3️⃣ 蘋果（腸道好幫手）：
含天然果膠，促進腸道蠕動，
幫助排走體內積聚嘅廢物，
代謝順暢，水腫虛胖自然減！

4️⃣ 麥冬：
（滋養心陰，清心除煩）
改善因心火旺盛導致嘅心煩難眠、躁熱不安，
產後媽媽心情煩躁、夜晚難以平靜？
飲完幫你由心靜落嚟！

5️⃣ 杞子最後5分鐘先放：
鎖住營養，滋補肝腎，
仲可以改善氣血循環，由內而外改善虛胖體質！

⚠️ 溫馨提示：
記得蘋果同無花果果肉都要食埋，
纖維先至足，通腸效果加倍！
產後第一週後先飲，
喉嚨痛、感冒、傷口發炎期間暫停。
有特殊體質請先諮詢醫生或中醫師👩🏻‍⚕️

唔係藥、唔係保健品——
就係呢壺茶，產後媽媽嘅貼心好幫手！🍵

👇
覺得有用記得Share畀其他媽媽 #坐月 #產後修身 #坐月湯水 #新手媽媽 #產後

雖然做咗陪月姨姨好幾多，但我覺得學到老做到老😊與時並進💪🏻今日去咗長知識又學咗啲新嘢，遲啲同大家分享吓😁希望幫到每一位母乳餵哺嘅媽媽🍼👩🏻‍🦰
21/03/2026

雖然做咗陪月姨姨好幾多，但我覺得學到老做到老😊與時並進💪🏻
今日去咗長知識又學咗啲新嘢，遲啲同大家分享吓😁

希望幫到每一位母乳餵哺嘅媽媽🍼👩🏻‍🦰

春夏祛濕上奶必備：花生眉豆章魚節瓜湯 🥣最近天氣開始又濕又悶，好多媽媽都同我反映覺得個人好「重」，甚至有水腫問題。呢個時候，我最推介呢款「花生眉豆章魚節瓜湯」，性質溫和，全家人都飲得🤗點解呢款湯咁啱媽咪飲？😁告別水腫： 節瓜清熱利水，加埋眉...
18/03/2026

春夏祛濕上奶必備：花生眉豆章魚節瓜湯 🥣

最近天氣開始又濕又悶，好多媽媽都同我反映覺得個人好「重」，甚至有水腫問題。呢個時候，我最推介呢款「花生眉豆章魚節瓜湯」，性質溫和，全家人都飲得🤗

點解呢款湯咁啱媽咪飲？
😁告別水腫： 節瓜清熱利水，加埋眉豆健脾祛濕，最啱處理產後水腫。
🍼上奶勝物： 章魚同花生係傳統嘅催乳好幫手，滋陰養血，對乳汁不足嘅媽咪好有幫助。
🥳補氣不燥： 章魚滋陰，豬展補氣，對於生完 BB 體質虛弱、容易攰嘅媽咪，係好好嘅滋補。

💜NOEL EE小貼士：
雖然章魚好補，但如果有痛風或者尿酸比較高嘅朋友，記得要適量飲用，或者減少章魚嘅份量呀！

#產後護理 #坐月湯水 #上奶湯水 #祛濕消腫 #母乳餵哺 #陪月心得

07/03/2026

「牛油果豬肉小麥卷」🌯

哺乳期媽媽增奶有一定益處，提供優質脂肪、高蛋白及複合碳水化合物。

💜優質脂肪（🥑牛油果）：
牛油果含有豐富的單元不飽和脂肪酸。
母乳成分中有很大一部分是脂肪，攝取健康油脂有助於提高母乳的質量和熱量，為BB提供足夠的發育能量。

牛油果亦含維生素 E，能幫助調節內分泌，維持乳腺健康。

💜優質蛋白質（🍳雞蛋+🥓豬肉）：
哺乳期媽媽需要比平時更多的蛋白質來支持乳汁生產及身體修復。

💜持續熱量供應（🌯小麥卷）：
小麥卷屬於複合碳水化合物（全穀類糧食），能提供穩定的能量釋放。
母乳會消耗大量體力，碳水化合物能幫助媽媽維持血糖穩定，減少疲勞感，從而間接支持穩定的乳汁分泌。

🤗溫馨提示：
增奶最有效多喝水（水份是奶水的主要成分）及頻繁排空乳房。
雖然此餐點營養均衡，但需注意牛油果熱量較高，建議每日攝取量控制在半個至一個，以避免攝取過多脂肪導致乳腺阻塞‼️

#母乳辛酸 #母乳餵哺 #新手媽媽 #陪月姨姨 #催乳

04/02/2026

👩🏻‍⚕️跟前婦產科姑娘學習，一起掌握餵哺母乳秘訣💡

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