Sándor Mária - párkapcsolati és családi kreatív coach

11/05/2026

Ahol a szavak elfogynak, ott kezdődik a valódi változás... 🎨✨

Hatalmas örömmel osztom meg veletek, hogy hivatalosan is megszereztem az Alkalmazott Művészetterápia tanúsítványomat! 📜

Párkapcsolati és családi coachként eddig is a harmónia megteremtésén dolgoztunk, de ez az új eszköz egy kaput nyit a lélek azon rétegeihez is, amiket tudatosan néha nehéz elérni. Legyen szó egy karrierbeli váltásról, jövőtervezésről vagy egy makacs életvezetési elakadásról, a művészet eszközei segítenek túllátni a korlátainkon.

Miért vagyok ettől ilyen lelkes?
Mert hiszek az integrált szemléletben. Hamarosan befejezem a családállító képzésemet is, így a coaching folyamatokban mostantól minden összeér:

Művészetterápia: hogy a felszínre hozzuk a belső képeidet.

Rendszerszemlélet (Családállítás): hogy meglássuk a mélyben húzódó összefüggéseket.

Coaching: hogy konkrét akciótervvel és magabiztosan indulj el a céljaid felé.

Legyen szó a magánéleted rendezéséről, a szakmai utad megtervezéséről vagy a családi dinamikák gyógyításáról – itt az idő, hogy ne csak beszéljünk a változásról, hanem bele is vágjunk! 🚀

Várlak szeretettel egyéni vagy páros konzultációra!
Ha úgy érzed, valakinek a környezetedben szüksége lenne egy ilyen komplex támogatásra, hálásan köszönöm, ha egy megosztással eljuttatod hozzá ezt a hírt! 🙏

30/04/2026

Van egy íz, amit sosem felejtesz el.

Talán egy vasárnapi leves.
Egy sütemény, amit „csak ünnepekkor” ettél.
Vagy egy teljesen hétköznapi étel… ami mégis valami különlegeset jelentett.

És érdekes módon nem is az íze maradt meg igazán.

Hanem az érzés.

A konyha illata.
Valaki hangja a háttérben.
Egy pillanat, amikor biztonságban voltál.
Vagy épp egy helyzet, amit inkább elfelejtenél… de valahogy mégis ott van.

Ez a Proust-jelenség.

Egy falat… és visszatér egy darab a múltból.

És itt jön valami, amin ritkán gondolkodunk:

Ahogyan mi kaptuk ezeket az ízemlékeket…
úgy adjuk tovább mi is.

Nem csak recepteket örökítünk.
Hanem hangulatokat.
Szokásokat.
Kapcsolati mintákat.

Egy-egy mondatot az asztalnál.
Egy elvárást.
Egy „ezt meg kell enni” vagy „ezt nem illik ott hagyni” szabályt.

És néha… egy érzést, amit evéssel tanulunk kezelni.

Lehet, hogy nem is az étel a fontos.

Hanem az, amit közben átélünk – és amit továbbadunk.

💬 És most őszintén:
Te mit viszel tovább abból, amit az asztalnál kaptál?

💚 Hamarosan mutatom, hogyan lehet ezt felismerni – és tudatosan alakítani segítőként.

24/04/2026

Mára nagyon izgatottá váltam - nem alaptalanul 🤩
Elkezdődött a leginkább gyakorlatról, tapasztalásról szóló, de elmélettel is bőségesen ellátott képzés:
Család- és rendszerállító, integrált önismereti tréner 👨‍👩‍👧‍👦🧘‍♀️ leszek 🤩🥰💃
Neked miben segíthetek? ;)

19/04/2026

Volt már olyan, hogy beleharaptál valamibe… és hirtelen nem is ott voltál, ahol?

Hanem mondjuk egy nagymama konyhájában.
Vagy egy régi nyaraláson.
Vagy egy olyan pillanatban, amit már rég elfelejtettél.

Ez nem véletlen.
Ez a Proust-jelenség.

Amikor egy íz, illat vagy étel nem csak „finom”…
hanem egyszer csak emlékké válik.

Nem gondolkodsz rajta.
Nem keresed.

Egyszer csak ott vagy benne.

Egy falat… és visszajön egy érzés.
Egy korty… és megérkezik egy régi hangulat.
Egy süti… és újra átélsz valamit, amit talán már rég elraktál.

És itt jön a csavar:

Amikor eszünk, nem csak kalóriát viszünk be.

Emlékeket.
Érzéseket.
Kapcsolatokat is „aktiválunk”.

Lehet, hogy nem is az étel hiányzik.
Hanem az, amit jelent.

Ez az a pont, ahol az evés már nem a tányérról szól.

Hanem rólunk.

💚 Hamarosan megmutatom, hogyan lehet ezt felismerni – és hogyan lehet vele dolgozni segítőként.

Addig írd meg: Neked mi az az étel vagy íz, ami visszarepít valahova....és hova visz?

17/04/2026

Sokáig azt hittem, az evés csak az evésről szól.
Ma már tudom, hogy történetek, kapcsolatok és belső minták is ott ülnek az asztalnál.

Ebből született a Gastrocoaching.

Hamarosan indul egy olyan képzés, ami nem diétát tanít, hanem látásmódot ad coachoknak és segítőknek. Néhány nap és jönnek a részletek!
Addig is örömteli várakozást kívánok mindenkinek! 🎉💃
Természetesen osztani ér! És jutalom is lesz érte! 🥰

16/04/2026

Akármilyennek tűnök, bármit mondok vagy teszek, gondolok vagy érzek egy adott pillanatban, az mind-mind én vagyok. Bármely időpontban hitelesen képviselem saját magamat. Ha később visszagondolok arra, milyennek mutatkoztam, szavaimra, cselekedeteimre, eszméimre és indulataimra, talán ez vagy az tőlem idegennek tetszik majd. Akkor elvethetem azt, ami nem hozzám való, megtarthatom azt, amit lényemhez megfelelőnek bizonyult, és kitalálhatok valami újat ahelyett, amitől elfordultam. (...)

Én én vagyok, és így vagyok jó."
Virginia Satir

11/04/2026

Up-date1: Ma van a holnap! ;)
Holnap választás - mindenképpen menj el!!!!
Feszültség. Vélemények. Indulatok. Zaj. - ennek van itt az ideje.

És közben… te hol vagy ebben az egészben?

Ha érzed, hogy sok, ha tele van a fejed, ha jólesne egy kis csend – akkor van egy másik út is.

✨ Fraktálrajzos relaxáció ✨
Nem kell tudnod rajzolni. Nem kell „jól csinálni”.
Csak leülsz, becsukod a szemed… és hagyod, hogy a kezed megmutassa, mi van benned.

Ez nem politika.
Ez rólad szól.

Egy óra, amikor nem kell állást foglalnod.
Nem kell vitatkoznod.
Nem kell megfelelned.

Csak jelen lenni. És kiengedni.

🌀 Ha szeretnél egy kicsit kiszállni a zajból, írj nekem.
🌀 Helyek korlátozott számban - gyorsan írj, ha jönni szeretnél!
🌀Várlak 04. 15-én 17:30-kor Szegeden a Lélekcentrumban!
🌀Részvételi díj: 7.900 Ft egy olyan alkalom, ami csak rólad szól.
Minden eszközt biztosítok – neked csak érkezni kell.

(Mert néha a legnagyobb döntés az, hogy visszatalálsz magadhoz.)

"Sosem késő azzá válni, aki lehettél volna!" (G.Eliot)

11/04/2026

Miért ismételjük ugyanazokat a helyzeteket a kapcsolatainkban?

Sokszor nem véletlen, hogy hasonló emberekhez kapcsolódunk.
És az sem, hogy ugyanazok a konfliktusok térnek vissza — csak más szereplőkkel.

Ennek gyakran nincs köze a „rossz választáshoz”.

Sokkal inkább ahhoz, hogy
amit gyerekként megtapasztaltunk,
az válik ismerőssé.

És az ismerős — még ha fáj is —
biztonságosabbnak tűnik, mint az ismeretlen.

Ezért történhet meg, hogy:
– újra és újra túl sokat adunk
– nehezen húzunk határokat
– vagy épp olyanokat választunk, akik nem igazán elérhetőek

Nem azért, mert „ilyen az élet”.

Hanem mert a rendszerünk próbál valamit újrajátszani…
valamit, ami régen nem tudott megoldódni.

A jó hír?

A felismerés már önmagában egy lépés kifelé ebből a körből.

És amikor elkezded észrevenni a saját mintáidat,
onnantól már van választásod is.

🤍

08/04/2026

Most kezdek el egy új, alkotással kiegészített önismereti beszélgetést kipróbálni.
Ez egy olyan folyamat, ahol nem csak beszélgetünk – hanem rajz, színek és egyszerű alkotás segítségével nézünk rá arra, ami benned zajlik.
Nem kell tudnod rajzolni.
Itt nem a „szép kép” számít, hanem az, ami megjelenik.
Az első 3 jelentkezőnek kedvezményes áron szeretném biztosítani a lehetőséget, hogy kipróbálja.
Ha érzed, hogy megszólít, írj nyugodtan 😊

28/07/2025