30/06/2026
💙 Egy pohár víz. Egy telefonhívás. Egy kis odafigyelés.
A kánikulában sokszor azt hisszük, hogy a legnagyobb veszély a tűző nap. Pedig az egyik legnagyobb veszély csendben érkezik: a kiszáradás.
Az idősebb emberek szervezete másképp működik. Kevésbé érzik a szomjúságot, ezért gyakran nem isznak eleget, miközben a szervezetüknek éppen ilyenkor lenne a legnagyobb szüksége a folyadékra.
A folyadékhiány nemcsak fáradtságot okozhat. Szédüléshez, vérnyomáseséshez, zavartsághoz, elesésekhez vagy akár súlyos rosszulléthez is vezethet.
💧 Mit tehetünk?
Ne várjuk meg, amíg megszomjazunk! A legjobb, ha egész nap, kisebb adagokban fogyasztunk folyadékot.
Általánosságban napi 2–2,5 liter folyadék ajánlott, de nagy melegben ennél többre is szükség lehet. Akinek szív- vagy vesebetegsége van, mindig a kezelőorvosa által javasolt mennyiséget kövesse.
A legjobb választás továbbra is:
💙 víz,
💙 ásványvíz,
💙 cukormentes tea.
❤️ De van valami, ami legalább ennyire fontos.
Nézzünk rá az idősebb szomszédra.
Hívjuk fel a nagyszüleinket.
Kérdezzük meg a szüleinket:
– Ittál ma már elég vizet?
Lehet, hogy ez a kérdés csak néhány másodpercbe kerül. De azt is jelentheti valakinek, hogy nincs egyedül.
A Jelenlét – Jelen Vagyunk hisz abban, hogy a gondoskodás nem a nagy dolgoknál kezdődik. Hanem ott, amikor észrevesszük egymást. Amikor odafigyelünk. Amikor jelen vagyunk.
Mert néha egy pohár víz többet ad, mint gondolnánk.
💙 Legyünk jelen. Figyeljünk egymásra. Vigyázzunk az időseinkre!
