Kasandra & Associates - PT. Kasandra Persona Prawacana

Kasandra & Associates - PT. Kasandra Persona Prawacana Attitude Achievement for Titanium Generation : building Resilience & Professional Mental Attitude with Social Emotional skill

Tanda Stres Kekurangan Omega-3Penelitian menemukan bahwa tidur yang buruk tidur yang buruk bisa menjadi tanda kekurangan...
22/11/2022

Tanda Stres Kekurangan Omega-3

Penelitian menemukan bahwa tidur yang buruk tidur yang buruk bisa menjadi tanda kekurangan omega-3, yang ditandai dengan tingkat DHA darah yang rendah, selanjutnya dapat menyebabkan masalah kognitif dan perilaku serta kesehatan yang buruk secara umum.

DHA (docosahexaenoic acid) adalah asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ganggang, ikan, dan makanan laut lainnya dan merupakan lemak struktural utama di otak dan retina mata.

Tingkat DHA darah yang lebih tinggi dikaitkan dengan tidur yang lebih baik, lebih sedikit gangguan tidur dan lebih sedikit parasomnia, termasuk gerakan abnormal selama tidur, mimpi buruk, dan berjalan dalam tidur.

Tingkat DHA yang rendah dikaitkan dengan tingkat melatonin yang lebih rendah, hormon yang terutama diproduksi di otak, yang mengatur siklus tidur-bangun.

Siklus tidur-bangun adalah mekanisme mempertahankan ritme tidur, yang menyebabkan tidur secara teratur setiap malam dan bangun pada waktu yang teratur setiap pagi. Peningkatan rasio DHA ke asam lemak omega-6 AA dapat meningkatkan sekresi melatonin sehingga dapat mengurangi masalah tidur.

Sumber : https://www.spring.org.uk/2022/11/3-defici.php



Aktivitas Sehari-hari Yang Meningkatkan Kesehatan MentalPenelitian menyimpulkan bahwa aktivitas sehari-hari seperti berj...
14/11/2022

Aktivitas Sehari-hari Yang Meningkatkan Kesehatan Mental

Penelitian menyimpulkan bahwa aktivitas sehari-hari seperti berjalan dan menaiki tangga, dapat membantu menangkal masalah kesehatan mental.

Peneliti menemukan bahwa merasa waspada dan penuh energi dari latihan singkat mampu memberikan dorongan yang cukup besar untuk kesehatan mental. Kesimp**an tersebut berasal dari studi terhadap 67 orang yang aktivitas sehari-harinya dilacak bersama dengan keadaan emosional mereka dari waktu ke waktu. Pemindaian otak juga dilakukan pada kelompok terpisah yang terdiri dari 83 orang untuk memeriksa proses yang terlibat.

Hasilnya menunjukkan bahwa mereka merasa lebih waspada dan penuh energi setelah melakukan aktivitas sehari-hari yang sederhana, seperti menaiki tangga atau bahkan berjalan-jalan.

Hasil ini menunjukkan bahwa area otak yang disebut korteks cingulate subgenual sangat penting untuk mengetahui bagaimana aktivitas sehari-hari dapat memengaruhi keadaan emosi seseorang. Dengan demikian, aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari sangat bermanfaat bagi kesejahteraan mental, khususnya pada individu yang rentan terhadap gangguan kejiwaan.

Sumber : https://www.spring.org.uk/2022/11/act-bo.php



Tipe Kepribadian Ini Paling Mungkin Untuk Selingkuh Penelitian menemukan bahwa pria dengan...
14/11/2022

Tipe Kepribadian Ini Paling Mungkin Untuk Selingkuh

Penelitian menemukan bahwa pria dengan kecemasan kinerja dan yang s**a mengambil risiko kemungkinan besar akan berselingkuh. Namun, wanita cenderung selingkuh jika mereka tidak puas dengan hubungannya.

Namun standar hubungan pria tidak banyak berpengaruh pada keputusan untuk berselingkuh, melainkan kualitas kepribadian prialah yang sangat penting dalam menentukan apakah dia berselingkuh atau tidak. Kualitas ini muncul pada kriteria pengambil risiko yang cenderung impulsif dan dapat memiliki masalah dalam mengendalikan diri.

Kriteria pengambil resiko umumnya mudah terlibat dalam perilaku berjudi, menyalah gunakan narkoba, dan perilaku agresif. Berbeda dengan perempuan yang mendasari ketidakbahagiaan dalam hubungan sebagai alasan perselingkuhan, pria berselingkuh karena ingin menemukan kegembiraan.

Faktanya, wanita yang tidak puas dengan hubungannya dua kali lebih mungkin untuk berselingkuh dari pasangannya daripada mereka yang puas. Hasilnya penelitian menunjukkan bahwa 23% pria dan 19% wanita mengaku tidak setia di beberapa titik. Dan antara 40% dan 76% orang ternyata berselingkuh dari pasangannya selama hubungan mereka.

Sumber : https://www.spring.org.uk/2022/11/personality-ty.php



Sifat Kepribadian Ini Sangat Penting Untuk Mencapai Sukses_Conscientiousness_ adalah sifat kepribadian yang cenderung me...
01/11/2022

Sifat Kepribadian Ini Sangat Penting Untuk Mencapai Sukses

_Conscientiousness_ adalah sifat kepribadian yang cenderung mengarah pada karir dan penghasilan yang memuaskan, yang ditandai dengan sikap teliti, disiplin, patuh, dan pandai membuat perencanaan ke depan.

Kesimp**an tersebut berasal dari penelitian terhadap hampir 2.000 remaja di Islandia yang dipantau selama 12 tahun, dari sekitar usia 17 hingga 29 tahun. Para peneliti melihat kepribadian dan bagaimana hal itu berubah dari waktu ke waktu serta bagaimana hal ini terkait dengan karir mereka.

Orang-orang muda yang teliti dan stabil secara emosional cenderung memiliki kesuksesan paling objektif di awal karir mereka, Orang-orang muda yang merasa mereka telah menjadi lebih teliti, ekstravert dan stabil secara emosional lebih mungkin untuk puas dengan karir dan pendapatan mereka.

Sumber : https://www.spring.org.uk/2022/10/personality-su.php



Hedonisme Memicu Seseorang Melakukan Tindak KriminalHedonisme adalah pandangan hidup yang menganggap bahwa orang akan me...
26/10/2022

Hedonisme Memicu Seseorang Melakukan Tindak Kriminal

Hedonisme adalah pandangan hidup yang menganggap bahwa orang akan menjadi bahagia dengan mencari kebahagiaan sebanyak mungkin dan sedapat mungkin menghindari perasaan-perasaan yang menyakitkan.

Salah satu aspek hedonisme adalah berupa minat untuk mengejar trend untuk memenuhi kepuasan diri tanpa adanya kontrol diri yang cukup. Hal ini dikarenakan gaya hidup hedonis hanya bertujuan untuk mencari kesenangan dan kepuasan saja.

Gaya hidup hedonisme ditandai dengan ketertarikan individu terhadap trend terkini, membeli barang-barang yang tidak dibutuhkan, jalan-jalan ke tempat mewah dan ingin menjadi pusat perhatian.

Maraknya terjadinya tindakan kriminalitas disebabkan karena para pelaku kejahatan memiliki faham hedonisme . Mereka ingin mendapatkan uang atau harta dengan cara yang sangat mudah dan praktis , tidak mempedulikan orang lain bahkan sampai merugikan atau mencelakakan orang lain.

Golongan yang memiliki faham hedonisme itu sendiri dapat kita dikenali dengan gaya hidupnya yang boros kemudian hura-hura atau foya-foya. Mereka cenderung memiliki sifat yang egois, kurang bertanggung jawab, serta pemalas. Mereka hanya ingin hidup enak dengan cara yang mudah dan praktis.

Sumber : https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0011128718800282
https://core.ac.uk/download/pdf/198216649.pdf



SIkap Buruk Yang Dapat Menurunkan Tingkat Kecerdasan Seseorang Hingga 25%Menurut penelitian, penolakan sosial dapat meng...
24/10/2022

SIkap Buruk Yang Dapat Menurunkan Tingkat Kecerdasan Seseorang Hingga 25%

Menurut penelitian, penolakan sosial dapat mengurangi tingkat kecerdasan efektif seseorang. Kata-kata seperti "Anda akan berakhir sendirian dalam hidup" ternyata dapat menurunkan keterampilan penalaran analitis sampai 30%. Demikian p**a dengan kecerdasan mereka juga turun sekitar 25%.

Penolakan tidak hanya menurunkan kecerdasan, tetapi juga membuat orang lebih agresif. Penelitian menunjukkan bahwa kecerdasan berkembang terutama untuk memfasilitasi hubungan sosial. Untuk penelitian ini, orang-orang mengikuti tes kepribadian,lalu setelah itu mereka diberikan tes kecerdasan. Hasil Penelitian menunjukkan menunjukkan adanya penurunan kognitif yang signifikan setelah menerima pernyataan bahwa mereka akan berakhir sendirian dalam hidup.

Dengan hasil ini, para peneliti menunjukkan bahwa terdapat hubungan yang erat antara kecerdasan dan hubungan sosial. Kecerdasan berkembang sebagai fasilitas pendukung utama untuk menjalin hubungan sosial yang positif. Oleh karena itu, apabila penolakan terjadi, maka kecerdasan seseorang cenderung menurun karena mereka berusaha untuk menahan emosi negatif yang dirasakannya akibat terjadinya penolakan sosial tersebut.

Sumber : https://www.spring.org.uk/2022/10/lower-iq-c.php



2 Tanda Hubungan Akan BertahanDua tanda hubungan akan bertahan adalah jika ke dua pasangan memiliki kebutuhan yang sama ...
24/10/2022

2 Tanda Hubungan Akan Bertahan

Dua tanda hubungan akan bertahan adalah jika ke dua pasangan memiliki kebutuhan yang sama dan tingkat kepuasan yang sama di awal hubungan. Mereka yang memiliki kebutuhan yang sama untuk mempertahankan kehidupan yang terpisah cenderung untuk tinggal bersama lebih lama. Hal yang sama juga berlaku ketika pasangan sama-sama puas dengan hubungan mereka di awal hubungan, mereka akan cenderung tetap bersama.

Kesimp**an datang dari sebuah penelitian yang meneliti bagaimana perkembangan hubungan mempengaruhi pasangan untuk tetap bersama dalam jangka panjang. Penelitian ini melibatkan 1.965 pasangan yang hubungannya dilacak selama tujuh tahun. Enam belas persen pasangan putus selama masa studi.

Hasil penelitian mengatakan bahwa ada tingkat yang berbeda untuk memulai hubungan, dan kebahagiaan ternyata menurun pada ke dua kelompok. Penelitian ini menunjukkan bahwa seseorang yang awalnya tidak bahagia akan menjadi semakin tidak bahagia.

Sumber : https://www.spring.org.uk/2022/10/signs-last.php



_Stockholm Syndrome_ Dalam Hubungan yang Mengandung Kekerasan_Stockholm Syndrome_ adalah suatu kondisi paradoks psikolo...
19/10/2022

_Stockholm Syndrome_ Dalam Hubungan yang Mengandung Kekerasan

_Stockholm Syndrome_ adalah suatu kondisi paradoks psikologis dimana timbul ikatan yang kuat antara korban terhadap pelaku kekerasan, yang meliputi kontradiksi emosi, mulai dari rasa cinta korban terhadap pelaku, ingin melindungi pelaku yang telah menganiayanya, menyalahkan diri sendiri sebagai penyebab kekerasan, menyangkal atau upaya meminimalisir kekerasan yang terjadi, karena adanya harapan dan keyakinan tertentu.

_Stockholm Syndrome_ melibatkan persepsi adanya sisi baik yang dimunculkan pelaku pada korbannya dan korban akan memiliki harapan bahwa pelaku akan merubah perilakunya yang selanjutnya membentuk suatu ikatan yang tidak sehat dan menjadi alasan korban semakin sulit melepaskan diri dari hubungan tersebut.

Terdapat tiga kondisi yang dapat mengembangkan _Stockholm Syndrome_ yaitu :
1. Isolasi korban dari orang terdekat
2. Kebaikan - kebaikan yang ditunjukan pelaku
3. Ancaman untuk tidak meninggalkan pelaku

Korban yang berada dalam hubungan tersebut biasanya akan merasa sulit keluar dari hubungan, karena adanya berbagai proses _decision making_ yang harus dilewati korban.

Sebagai orang terdekat, kita bisa membantu korban untuk mendapatkan bantuan tenaga profesional untuk memahami situasi kekerasan, menguatkan dan merawat trauma yang dialami.

Sumber : https://psych2go.net/stockholm-syndrome-in-abusive-relationships/
https://journal.unair.ac.id/download-fullpapers-jpkk03c56c097afull.pdf
https://repository.unair.ac.id/102065/4/4.%20BAB%20I.pdf



Alam Menyembuhkan Otak Dari StresMenurut penelitian menghabiskan waktu di ruang hijau atau membawa alam ke dalam kehidup...
19/10/2022

Alam Menyembuhkan Otak Dari Stres

Menurut penelitian menghabiskan waktu di ruang hijau atau membawa alam ke dalam kehidupan sehari-hari dapat bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik. Contoh kegiatan, antara lain adalah melakukan hal-hal seperti menanam bunga, berolahraga di luar ruangan atau berada di sekitar hewan dapat memiliki banyak efek positif.

Berada di alam, atau bahkan melihat pemandangan alam, mengurangi kemarahan, ketakutan, dan stres dan meningkatkan perasaan menyenangkan. Paparan alam tidak hanya membuat merasa lebih baik secara emosional, tetapi juga berkontribusi pada kesejahteraan fisik, yang mampu mengurangi tekanan darah, detak jantung, ketegangan otot, dan produksi hormon stres.

Selain itu, alam membantu mengatasi rasa sakit. Karena manusia secara genetik diprogram untuk menemukan pohon, tanaman, air, dan elemen alam lainnya yang mengasyikkan, maka manusia akan terserap oleh pemandangan alam dan teralihkan dari rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Penelitian yang dilakukan di rumah sakit, kantor, dan sekolah menemukan bahwa bahkan tanaman sederhana di dalam ruangan dapat berdampak signifikan terhadap stres dan kecemasan.

Sumber : https://www.spring.org.uk/2022/10/nature-heals.php
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/how-does-nature-impact-our-wellbeing #:~:text=Being%20in%20nature%2C%20or%20even,the%20production%20of%20stress%20hormones.



Kurang Tidur Mengikis Empati Empati emosional adalah kemampuan untuk berbagi pengalaman emosional dengan orang lain, yan...
19/10/2022

Kurang Tidur Mengikis Empati

Empati emosional adalah kemampuan untuk berbagi pengalaman emosional dengan orang lain, yang sering menjadi kekuatan pendorong di balik perilaku peduli dan penuh kasih, ternyata berpotensi menurun jika seseorang memiliki kualitas tidur malam yang buruk.

Peneliti percaya bahwa kualitas tidur yang buruk dapat mengganggu komunikasi antara dua wilayah utama otak: area sistem limbik yang terlibat dalam pemrosesan emosi dan area korteks prefrontal yang didedikasikan untuk memantau dan mengendalikan respons emosional.

Dalam kondisi kurang istirahat dan terlalu lelah karena kurang tidur, kemampuan untuk mengelola emosi seseorang kemungkinan akan menurun. Salah satu aspek yang mungkin berkurang adalah kemampuan untuk berbagi dan peduli dengan perasaan orang lain.

Sumber : https://www.spring.org.uk/2022/10/lack-of-sleep-effect.php
https://www.psychologytoday.com/us/blog/minding-the-body/201610/poor-sleep-may-impair-the-ability-feel-empathy #:~:text=Empathy%20Essential%20Reads&text=One%20thing%20is%20already%20clear,about%20the%20feelings%20of%20others



Address

Jalan Pela Raya No. 210
Jakarta
12160

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+62217392068

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kasandra & Associates - PT. Kasandra Persona Prawacana posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Kasandra & Associates - PT. Kasandra Persona Prawacana:

Shortcuts

Share

Category