אלבינה אברמוב יעוץ הורות ושינה

19/05/2021

מתי כדאי להתחיל גמילת לילה ?

⭐כאשר יש לפחות 80% הצלחה ביום וכמעט ואין פיספוסים
כאשר זמן מה הילד קם יבש גם משינה ביום.

⭐ תחושת הפיפי בחיתול לא נעימה לילד.

⭐כאשר הילד בתקופה בה הוא משתף פעולה.

⭐כאשר לילד יש מוטיבציה לעבור את השינוי.

⭐כשהילד קם משנת הצהריים ומבקש מיוזמתו להוריד את החיתול.

⭐איך לעודד גמילת לילה?

⭐אפשר להכניס ישיבה בשירותים כחלק מטקס שינה על מנת שלא תהיה התעסקות יתר לפני השינה ובזמן שהילד הולך לישון .

⭐אפשר להעלות את זה למודעות שלו ולהדריך אותו ולהסביר לו שכאשר הוא מרגיש שיש לו פיפי בלילה עליו ללכת לשירותים או לקרוא לכם אם זה ממש ההתחלה של הגמילה בלילה .

⭐לא להרבות בשתייה לפני השינה.

⭐בימים קרים או חמים חשוב לדאוג שתהיה בחדר טמפרטורה נעימה.

⭐להימנע מלשים חיתולי פול אפס או חיתול לילה, כי זה בסופו של דבר חיתול. תשימו - במקום ניילונית במיטה.

⭐והכי חשוב – לגלות סבלנות ואורך רוח וכמובן להיות עניינים כאשר מפספס ועושה פיפי במיטה

17/05/2021

בעקבות המצב קיבלתי פניות מהרבה הורים מודאגים ועייפים מהמרכז ומהדרום שחווים קשיים בשינה של ילדיהם בעקבות המצב
החלטתי להעניק לכם כמה כלים להקלה עליכם ועל ילדיכם בימים המטלטלים האלה שיעזרו לכן לשמור על השגרה ככל הניתן על מנת לא להגיע לרגרסיות בשינה

1.. תנסו לשמור על רוגע - מכיוון שילדים נוטים להרגיש אותנו אם אנחנו במצב של לחץ או חרדה יהיה לכם קשה להרדים את הבייבי כי הוא מרגיש שאתם לא רגועים לכן חשוב לשדר רוגע אם צריך תעשו תרגילים להרפיה נשימות אבל להרדמה תגיעו רגועים וגם אם יש אזעקה לא להילחץ ולא להבהיל את התינוק
אלא להרים אותו לחבק ולהרגיע עם המון ביטחון והכלה.

2. במידה ויש אפשרות עדיף להעביר את המיטה של התינוק לממד בשביל לא להעיר את אותו באמצע הלילה במידה ותהיה אזעקה .

3 תנו להם המון חום ואהבה, חיבוקים וקרבה, ותזכרו שכל אלה מביאים לקטנטנים שלכם המון בטחון- הילדים שלכם זקוקים לזה בימים האלה יותר מתמיד.
תזכרו שהקטנטנים עוברים טלטלה גדולה, בדיוק כמוכם, וכרגע הם צריכים מגע והמון אהבה כדי להרגיש בטוחים.

4.סדר יום- גם בימים הקשים האלו ילדים זקוקים לסדר בתוך כל החוסר סדר תנסו לשמור עד כמה שאפשר על שגרה קבועה כמו שהיה להם בגן
הקפידו על טקס שינה וזמני שינה קבועים ככל הניתן שימו לב כמה פעמים ישן הילד וכמה זמן בכל פעם בנוסף שימו לב לסימני העייפות של הילד ותכניסו אותו לישון בזמן בלי לנסות למשוך את הזמן כדי שלא יכנס לעייפות יתר וכדי שלא תיווצר רגרסיה קשה בשינה .

5 אל תשנו להם את הרגלי השינה גם במצב הזה אם ילד יודע להירדם באופן עצמאי במיטה שלו אל תרגילו אותו להירדם בעגלה או על הידיים תנו לה חום ואהבה ותחזירו אותם למיטה כמובן תמיד עם מענה לבכי לא משנה אם הילד נרדם לבד או לא .

מאחלת ימים שקטים ורגועים לכולם🙏

אם אתם מרגישים שאתם מותשים ומיואשים מכל ההרדמות ניסיתם הכל אבל הילד לא נרדם ואתם מחפשים פתרונות כי חשוב לכם להקל על הקטנטן, אתם מוזמנים לפנות אלי בפרטי ואשמח לעזור .

12/05/2021

בוקר לא פשוט אחרי לילה ארוך,
איך אתן? איך הילדים?
איך הצלחתן להתמודד ולהרגיע?
שתפו🙏🏼

11/05/2021

מה לעשות כאשר מתעורר קושי בגמילה:

👈לא לכעוס על הילד ולא לתת לו הרגשה שהוא אשם.

👈אם הילד מתנגד לשתף פעולה, המבוגר יכול לשדר לו מסר שהוא סומך עליו, שזו אחריות של הילד לשבת על הסיר ולעשות את צרכיו, ושהוא בטוח שהילד ישב על הסיר כאשר הוא ירגיש צורך בכך.

👈לא להבטיח פרסים על הצלחה ולא להשתמש באיומים

👈לא להזכיר לילד כל כמה רגעים לשבת על הסיר, כיוון שזה משדר לחץ מצד המבוגר ועיסוק יתר בנושא.

👈כאשר הילד חושש מהישיבה באסלה ,אפשר להציע לו לחזור לשבת על סיר.

⭐אם גם אתם התחלתם בתהליך הגמילה מחיתולים ונתקלים בקשיים ולא יודעים כיצד להתמודד ורוצים לקבל כלים מקצועיים ולעזור לילד שלכם לעבור את התהליך בקלות מוזמנים להירשם לסדנת גמילה מחיתולים כל הפרטים בקישור המצורף

https://lp.vp4.me/pnbk

09/05/2021

בשעה טובה, הילד/ה גדל/ה
ואתם עומדים בפני אתגר גמילה מחיתולים?

תהליך הגמילה הוא רגע מרגש!
זו הפעם הראשונה בה הילד שלכם הופך מפעוט, לילד.
זהו תהליך שבו הוא ילמד
לקחת אחריות על הגוף שלו ממש כמו אדם בוגר.

אבל רגע לפני שאתן קופצות לאתגר,
האם אתן יודעות מה התהליך דורש?
כיצד להתחיל את התהליך נכון?
איך להעצים את הילד/ה ולהפיג את הפחד שלו/שלה?

בדיוק בשביל כל הנושאים האלו ועוד אני רוצה להזמין אותך
לסדנה גמילה מחיתולים, סדנה מעשית ופרקטית
שתעניק לך ידע וכלים תוך תהליך ליווי אישי שלי
שיעזור לכם לעבור את התהליך במהירות ובהצלחה

כל הפרטים בקישור
https://lp.vp4.me/pnbk

06/05/2021

⭐ סדנת הדרכה לגמילה מחיתולים!!!⭐
הורים יקרים❣️
בשעה טובה ומוצלחת נולד הבייבי החדש שלי, ואני נרגשת!
סדנה לגמילה מחיתולים, שהכנתי במיוחד עבורכם, כמענה לפניות הרבות שקיבלתי.
הסדנה מיועדת לכם - הורים , לפעוטות ולילדים, שמתכננים להתחיל בתהליך הגמילה מחיתולים, או להורים שכבר נמצאים בימים הראשונים של התהליך
הסדנה בת 3 מפגשים שבועים
עם ליווי בקבוצת פייסבוק סגורה
יש גם אופציה להשתתף רק בסדנה בת 3 המפגשים

⭐אז על מה נדבר בסדנה ⭐:

★איך יודעים שהילדים מוכנים לתהליך הגמילה
★האם זה קשור רק לגיל?
★איך בכלל גומלים?
★מה מותר ומה אסור לעשות בתהליך גמילה?
★איך מגיבים ל"פספוסים?
★איך להתמודד עם קשיים שעולים בתהליך הגמילה ועוד..

★בונוסים מיוחדים לנרשמות★

לכל הפרטים ולהרשמה כנסו לקישור המצורף
https://lp.vp4.me/pnp

    תהליך הגמילה הוא רגע מרגש!  זו הפעם הראשונה בה הילד שלכם הופך מפעוט, לילד.  זהו תהליך שבו הוא ילמד  לקחת אחריות על הגוף שלו ממש כמו אדם בוגר.  התפ...

02/05/2021

היום אני רוצה לדבר על הרגל שינה, שזוכה לפחות התייחסות בד״כ והוא הרגל הירדמות עם הורה אחד
הירדמות עם הורה אחד הרגל לכל דבר ומעניין, כשלרוב ההירדמות תיעשה עם אימא
(אך לא רק ..)
למה זה קורה?
👈 כי מההתחלה האמא הרדימה את הילד תוך כדי ההנקה ובגלל זה האבא היה פחות מעורב בתהליך ההרדמה

👈 סיבה נוספת כי אבות חוזרים מהעבודה לאחר שעת ההשכבה של הילד, כך בעצם מפספסים את שעת ההשכבה.

👈שגרת חיים, שמתחילה שבחופשת הלידה כשלרוב אימא היא המטפלת הונגרית במהלך היום, ונמשכת גם לאחריה.

👈 חשש מפני קושי שבהירדמות עם ההורה השני, והימנעות מניסיון כתוצאה מכך.

👈 חשש מפני קושי והתנגדויות של הילד / ה כי כבר התרגלו לישון עם האמא / אבא ולא מוכנים שהורה השני ירדים.

רצוי מאוד שהילדים ידעו להירדם עם שני ההורים ולא רק עם אחד מהם.
אז איך עושים זאת?

✅ מתחילים מלבחור השכבה אחת, שמתאימה לכולם אפשר להתחיל בסוף השבוע ובהדרגה לשלב את האבא בהרדמות בהתחלה האמא מרדימה האבא צופה ולאט לא מעבירים את ההרדמה לאבא והאמא תיהיה פחות מעורבת בהרדמות כאשר האבא בבית. בצורה כזו אנחנו עוזרים לילד להירדם גם עם ההורה השנייה בלי יותר מדי התנגדויות

✅ בשביל שההרדמה תעבור אם כמה שפחות התנהגויות נעשה הכנה מראש לקטנים -נסביר להם עם מי נרדמים היום (ובכל פעם שיש שינוי כזה או אחר), בהשכבה נבחרה.

✅ לוקחים בחשבון קשיי הירדמות עקב השינוי ומגיעים מוכנים להתמודד, לתמוך ולהכיל את הקושי שחווים הקטנים.

✅ חשוב ביותר - מי שמרדים, מרדים עד הסוף.
כשהורה אחד מתחיל הרדמה, וההורה האחרון מסיים אותה, זה מעביר מסר לקטנים שלא באמת יכול להירדם גם עם ההורה השני וזה יוצר תסכול משותף לכולם: חוסר אונים של ההורה שלא מרדים בד״כ, הילדים דרוכים ומצפים להירדם עם ההורה שרגילים, וההורה שמרדים בד״כ כ חייב להיות נוכח כי ההרדמה תלויה רק ​​בו ולא מצליח להתפנות לדברים נוספים ..
בהצלחה! ♥

חווים קשיי שינה עם הקטנים ומעוניינים לקבל ייעוץ והכוונה מקצועית? אני כאן עבורכם! 🤩
מוזמנים ליצור קשר 0527738564

01/05/2021

הורים יקרים,

האסון במירון
זה אסון בסדר גודל לאומי שעדין לא תם.
בשורות קשות ולא פשוטות להכלה ולהתמודדות.

חשוב לי להגיד לכם שאני פה עבורכם, .
ליבי יוצא לכל אותם הנפגעים, משפחותיהם ומשפחות ההרוגים.

חשוב לשים לב כי גם הילדים נחשפים באופן ישיר או באופן עקיף למקרה זה, ושואבים מאיתנו המבוגרים את התחושות הקשות.

כשמדובר בילדים צעירים, תיווך המציאות עבורם על ידי ההורים ומתן הסברים על המתרחש, נותנים תחושות של ביטחון בסיסי ורגיעה.

דגשים לתשומת לב:

👈חשוב לענות על שאלות הילדים בצורה פשוטה, בהירה ואופטימית.

👈להסביר לילדים על מה שקרה בצורה פשוטה בהתאם לגילם ולשלב ההתפתחותי שלהם. יש להימנע מניסוחים דרמטיים ועמוסי פרטים, העלולים להגביר את תחושות הפחד והחרדה .

👈חשוב להעביר מסרים של מוגנות וביטחון, להרגיע את הילדים ולומר שזהו אירוע חריג ונעשה הכול כדי שזה לא יקרה שוב.

👈יש לשים לב לתגובותיהם של הילדים בבית, כמו למשל: פחד, קושי להירדם, קושי להישאר לבד, כאבי בטן, בכי וכעס לעיתים תכופות. תגובות אלה נורמטיביות לאירוע מעין זה, והן הולכות ונחלשות עם הזמן. חשוב לזכור שהכוונה לעשייה ולפעילות יעילה מגבירות תחושת שליטה ומפחיתות חרדה וחוסר אונים.

👈מומלץ לאפשר לילדים לשוחח באופן פתוח וישיר מבלי להביע שיפוטיות.

👈חשוב לא לחשוף את הילדים למידע מפחיד או לפרטים מיותרים, הדבר אינו מוסיף לשלוותם.

👈יש להסביר להם שחשיפת יתר לאמצעי התקשורת אינה תורמת ועלולה להגביר פחדים וחרדות.

אני כאן עבורכם לכל שאלה או התייעצות
אלבינה אברמוב יעוץ הורות ושינה

16/04/2021

נפתחה קבוצה ווטסאפ
טיפים לגמילה מחיתולים
מוזמנות להצטרף בלינק המצורף 👇
https://chat.whatsapp.com/CqI6hVePEqa4OJeyx2XWkV

14/04/2021

עצמאות וגמילה
לקחת את הילד לשירותים כן או לא ?

⬅️בהתחלה נלך איתו

⬅️נתזכר אותו

⬅️נלווה אותו

אך בהמשך נצפה שהוא יקח יוזמה ויגיד שהוא רוצה פיפי או קקי ירצה לשבת על סיר
במידה וגם בהמשך אנחנו לא ניתן לילד לקחת יוזמה ואנחנו אלה שניזום בשבילו וכל רבע שעה נזכיר לו מה שיקרה זה

⬅️שהילד לא יעבור תהליך למידה

⬅️הילד יסיר אחריות כי תמיד יש מישהו אחר שלוקח אחריות עבורו מזכיר לו מלווה אותו וכו'..

⬅️הילד יכנס אתנו למאבקי כח ויתנגד לתהליך.

לכן תנו להם את העצמאות שלהם תנו להם לקחת
אחריות ולהרגיש שהם יכולים.

מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלי לגמילה מחיתולים
https://chat.whatsapp.com/CqI6hVePEqa4OJeyx2XWkV

12/04/2021

כשתינוק נולד הוא זקוק להרבה מאוד עזרה שלנו
כמעט בכל תחום, כולל בשינה.

לאט לאט, ככל שמתפתח,
חשוב שאנחנו ההורים נעודד אותו לעצמאות
ולא נעשה עבורו את מה שכבר יכול
ומסוגל לעשות בכוחות עצמו.
כבר מגיל 5 חודשים ניתן להתחיל ללמד את התינוק לשינה עצמאית
איך? בכך שנלמד אותו להירדם באופן עצמאי ללא תלות חיצונית כמו ידיים, בקבוק\ הנקה ,נדנוד וכו'.

קבלו 5 טיפים לשינה עצמאית

1. שמרו על מרווח זמנים קבוע בין שינה לשינה לפי גיל הילד

2. שימו לב לסימני העייפות של הילד והשכיבו אותו לישון תוך 20 דק' מרגע גילוי סימני העייפות אל תנסו למשוך אותו על מנת שלא יכנס לעייפות יתר
סימני העייפות הם : שפשופי עיניים ,גבות אדומות , בהייה, פיהוק ,בכי נודניק, עצבנות
כאשר מתחיל בכי נודניק סימן שפספסנו את סימני העייפות

3. טקס שינה -ניתן להתחיל בטקס שינה מהרגע הראשון לאחר הלידה, גם אם התינוק עדיין לא יבין דבר.
עצם הפעולה המונוטונית והקבועה תכניס את הבית כולו לסדר והרגלים, תוכל לסייע בהמשך בייצוב סדר היום ובהיפוך יום ולילה.
בכל מקרה, בגיל שלושה חודשים לכל המאוחר רצוי להתחיל בכך כדי לייצב את סדר היום ולהיכנס לשנת הלילה בשעה שמתאימה ונכונה לתינוק.
מטרת טקס השינה הוא לעשות את ההפרדה מהיום ללילה, לסיים את היום ברוגע ולהיכנס לאווירת שינה.
ובכך לסייע לילד להירדם באופן עצמאי .

4.. האכלה ושינה- אם תינוק מעל גיל חצי שנה את הבקבוק לשינה ולא מצליח להירדם באופן עצמאי כדי להתחיל ללמד אותו להירדם באופן עצמאי ולהפריד את הקישור של האוכל מהשינה ע"י כך שתאכילו אותו מחוץ למיטה תשמרו על ערנות ואל תיתנו להירדם תוך כדי אכילה בצורה זו גם תוכלו לדעת שהוא אוכל מתוך צורך ולא מתוך תלות בבקבוק.

5.עקביות והתמדה-הורים רבים מגיעים למצב שמנסים כל מיני שיטות של הרדמה וכאשר לא מצליחים מתחילים להתנהל בחוסר עקביות ולנסות כל מיני דרכים לדוגמא:
כשהתינוק מתעורר הרבה בלילה לאוכל ואתם לוקחים אותו אליכם למיטה, נותנים לו לישון איתכם במיטה כי זה יותר נוח לכם וכי אתם כבר עייפים מכל הקימות בלילה ורק רוצים לישון קצת .
כדי שהתינוק יצליח להירדם בצורה עצמאית חשוב שקודם ההורים יהיו עקביים וניתן לעשות זאת ע"י כך שתאמינו בדרך שבה בחרתם לנהוג, תהיו עקביים וכמובן שלאורך כל הדרך תתמכו בתינוק בזמן בכי, במגע וחיבוק.
אם החלטתם על צורת הרדמה מסוימת אל תחזרו אחורה, אל תוותרו לעצמכם, כי כשאתם מוותרים לעצמכם אתם בעצם מוותרים על הילד.
זכרו שגם לתינוק קשה לשנות הרגלים ואם אתם תהיו מודעים לכך ותהיו סבלניים זה רק יקל על התינוק ומתוך כך גם עליכם, לעבור את השינוי הזה.

לכלים נוספים לשינה עצמאית מוזמנים להוריד את המדריך החינמי שלי לשינה מתוקה 👇
https://lp.vp4.me/cj5א👈
שיהיה חג עצמאות שמח

05/04/2021

מתכננים להתחיל גמילה מחיתולים

10 טיפים להתחלת הפרידה מהחיתולים

1.תתחילו עם הכנה מראש תראו להם סרטונים הקריאו להם סיפורים (סיר הסירים,האסלה הקסומה)

2. להראות דוגמה דרך משחק - בובות שהם יוכלו לשחק להושיב על סיר ואפילו אתם יכולים להראות ע"י הבובה איך לשבת על הסיר ולבקש מהילד להושיב אותו על סיר לשים לדובי או בובה תחתונים .

3. לכו יחד לקנות תחתונים ולהראות להם מקום בארון שהוא רק לתחתונים ולתת להם לסדר יחד איתכם את התחתונים במקום שבו החלטתם תנו להם אחריות שהם אחראים על סידור התחתונים שלהם במגירה
כך ירגישו שהם גדולים ושאתם סומכים עליהם
תנו להם להיות שותפים גם בקניית הסיר -חשוב שזה יהיה סיר שהם יתחברו אליו ויוכלו לקשט אותו עם מדבקות ואם החלטתם על אסלה אז כדאי לקנות מקטין אסלה או ישבנון שגם אותו יוכלו לקשט ובצורה זו יהיה להם קל יותר להתחבר לסיר/ אסלה ויהיה יותר כיף לשבת על זה
אפשר קצת להתלהב ולהגיד כמה שהם גדולים שיש להם תחתונים וסיר .
במידה והילדים לא מסכימים ישר לשים תחתונים זה גם בסדר תנו להם כמה שעות ומידי פעם תעודדו אותם ותעצימו אצלם את הרעיון במידה ועדיין לא רוצים אז לא בכח תחכו עוד כמה ימים ותנסו שוב.

4. תורידי להם את החיתול לזמנים קצובים ביום הראשון לשעה ביום השני לשעתיים וכך הלאה ..

5. דוגמה אישית - שאבא יראה לבן ואמא תראה לבת איך הפיפי יוצא זה יתן להם ביטחון ומוטיבציה להיות כמו הגדולים - הסבירי להם שלכולם יש פיפי וקקי גם לך וגם לאבא ( המסר פשוט, לכולם יש) .

6. בהתחלה השתדלו לקחת אותם לפני השינה לשירותים לפני יציאה מהבית לפני האוכל ואחרי האוכל . ולפני שהם מתחילים בצפייה בטלוויזיה כדי שהם לא ישכחו או יהיו שקועים בטלויזיה ולא ירצו ללכת לשירותים או ינסו להתאפק .

7. הצליחו לעשות ? מעולה . תשבחו אותו ואם עשו בסיר לכו ביחד לשפוך לאסלה ותגידי לו/ה עכשיו מורידים את המים שוטפים ומנגבים ידיים.

8. פספוסים- חשוב להגיב באופן ענייני לכל פספוס או הצלחה. אם הוא פספס להגיד תוך כדי שהוא עושה "אתה עושה פיפי/קקי. פיפי/קקי עושים בסיר/בשירותים וגם אם הצליחו לא צריך לעשות מסיבה או לתת פרסים כן לשבח אבל לא להגזים , אנו לא רוצים ליצור התנייה, זה תהליך טבעי וצריך להתייחס אליו כך.


9. תדמייני אותו עם חיתול זה עוזר.

10. לא למהר להתחיל לגמול בלילה תתחילו ביום וכאשר תראו שיש הצלחה שהם אומרים ויודעים לשלוט בצרכים רק אז תתחילו בלילה

מאחלת בהצלחה מוזמנות להתייעץ

אלבינה אברמוב הורות ושינה
יועצת שינה מדריכת הורים ויועצת גמילה מחיתולים