29/12/2024
*बुजुर्ग नहीं*
*भाग्यशाली लोग*
वे भाग्यशाली लोग हैं जो 60 पार कर गये। *कैनेडा में, भारतीय मूल के डॉ दिनेश छुरा 60 साल से अधिक उम्र के लोगों को, 'बुजुर्ग'* कहने के बजाय, *'भाग्यशाली लोग'* कहने की वकालत करते हैं।
*अपनी उम्र बताने/जोड़ने का तरीका:*
*यदि आपकी उम्र 60 वर्ष है तो..*
*उम्र 16 + 44 अनुभव = 60 वर्ष*
*डॉ. छुरा ने 60 साल के लोगों के*
*"भाग्यशाली व्यक्ति"*
*बनने के रहस्य को*
*"37 वाक्यों" में*
*इस प्रकार समझाया :-*
*1. चलते रहो, बिना किसी वजह के भी पैदल चलो। लिफ्ट का उपयोग कम से कम करें लेकिन इन सब में आपके जूते अत्यधिक कंफर्टेबल होने चाहिए।*
*2. जब आप चिड़चिड़ा महसूस करें तो गहरी सांस लें।*
*3.व्यायाम करें, तांकि शरीर में अकड़न महसूस न हो।*
*4.गर्मियों में, एयर- कंडीशनर चालू होने पर, अधिक पानी पिएं। और हो सके तो एयर कंडीशन में ना बैठें।*
*5.आप जितना चबाएंगे, आपका शरीर और मस्तिष्क उतना ही ऊर्जावान होगा।*
*6.याददाश्त उम्र के कारण नहीं, बल्कि लंबे समय तक मस्तिष्क का उपयोग न करने के कारण कम होती है।*
*7.ज्यादा दवाइयां लेने की जरूरत नहीं है। जरूरत होने पर आपकी रसोई के मसाले व अन्य सामान आप दवाई की जगह प्रयोग में ला सकते हैं। फिर भी ज्यादा जरूरी हो तो आयुर्वेद या होम्योपैथी का सहारा लें।*
*8.रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को जानबूझ कर कम करने की आवश्यकता नहीं है।*
*9.केवल वही काम करें, जिससे आप प्यार करते हैं। व आपको उस से खुशी मिलती हो।*
*10.चाहे कुछ भी हो जाए, हर समय घर में नहीं रहना चाहिए। रोजाना घर से बाहर जरूर निकलें, और टहलें भी।*
*11.जो चाहो खाओ, पर नियन्त्रित मात्रा में।*
*12.हर काम सावधानी से करें। जल्दबाजी आपको महंगी पड़ सकती है।*
*13.उन लोगों से भी बुरा व्यवहार न करें, जिन्हें आप नापसंद करते हैं।*
*14.अपनों व अपने जीवनसाथी का ख्याल रखें।*
*15.बीमारी से, अंत तक लड़ने के बजाय इसके साथ जीना सीखना बेहतर है।*
*16.मुश्किल समय में, ईश्वर जी की मदद से आगे बढ़ने की कृपा मिलती है।*
*17.हर बार, खाना खाने के बाद, थोड़ा सा गुनगुना पानी, अवश्य पियें। यां खाना खाने के कम से कम 1 घंटे बाद पानी पिएं। खाना खाने के तुरंत बाद बैठकर पेशाब करने से आपके गुर्दे ठीक रहते हैं।*
*18.रात में, जब भी
