23/05/2021
ये हैं स्ट्रेस मैनेजमेंट की ऐसी प्रभावहीन टेक्निक्स जो बढ़ा देती हैं आपका स्ट्रेस लेवल
बहुत बार हम जब स्ट्रेस में होते हैं तो कुछ ऐसा करने लगते हैं जिससे हमारा स्ट्रेस कम होने के बजाय बहुत बढ़ जाता है. लेकिन, हम फिर भी अपने स्ट्रेस को दूर करने ले लिए वही सब करते रहते हैं. इस आर्टिकल में हम आपके लिए स्ट्रेस मैनेजमेंट की कुछ ऐसी ही प्रभावहीन टेक्निक्स की चर्चा कर रहे हैं.
Stress management techniques that are myths
अगर आप अपने जीवन में तनाव या स्ट्रेस से अक्सर घिरे रहते हैं तो आपको इस सम्बन्ध में ज्यादा फ़िक्र नहीं करनी चाहिए क्योंकि आजकल स्ट्रेस हमारे जीवन का एक हिस्सा ही बन चुका है. इस भाग-दौड़ भरी जिंदगी में भारत सहित पूरी दुनिया में स्ट्रेस आजकल एक महामारी ही बन चुका है. वैसे तो छोटे-छोटे बच्चों सहित हर आयु वर्ग के लोग इन दिनों स्ट्रेस का शिकार बन रहे हैं लेकिन युवा वर्ग विशेष रूप से स्ट्रेस ग्रस्त है. चाहे वह स्कूल, कॉलेज या यूनिवर्सिटी एग्जाम्स में बेहतर प्रदर्शन करना हो या फिर, अपने करियर टारगेट्स को हासिल करना हो अन्यथा, शादी को लेकर कोई दबाव हो; यंग जनरेशन को स्ट्रेस से बचने का कोई रास्ता नहीं दिखता. हालांकि, जीवन जीने का यह मतलब तो कदापि नहीं है कि आप हमेशा स्ट्रेस से ग्रस्त रहें और निराशा तथा चिंता आपके जीवन को बुरी तरह प्रभावित कर दे. जीवन की सभी हलचलों के बीच में अपना संतुलन कायम रखना ही आज के समय की मांग है. इसलिए आप कभी भी स्टेस को अपने जीवन पर हावी न होने दें लेकिन स्ट्रेस दूर करने के ऐसे तरीकों से बचें जो गलत हैं और ऐसे तरीके अपनाकर आप शायद पहले से भी ज्यादा स्ट्रेस के शिकार बन जायें.
इस आर्टिकल में हम कुछ ऐसी स्ट्रेस मैनेजमेंट टेक्निक्स की चर्चा कर रहे हैं जो आपका स्ट्रेस दूर करने में पूरी तरह से विफ़ल रही हैं. इसलिये, आप अपना स्ट्रेस दूर करने के लिए इन टेक्निक्स का इस्तेमाल करने से जरुर बचें.
