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PsicologheLab Psicologhe e psicoterapeute di Roma con orientamento multidisciplinare e interventi rivolti all'età evolutiva e adulta.

E' domenica, fa caldo e mi guardo la tv.Che sia un film o una serie, spesso tendiamo a rivedere il prodotto che ci piace...
14/06/2026

E' domenica, fa caldo e mi guardo la tv.

Che sia un film o una serie, spesso tendiamo a rivedere il prodotto che ci piace di più in una sorta di re-watching all'infinito.

No, non stiamo perdendo colpi. Ciò accade quando siamo stanchi o stressati. C'è una spiegazione ben precisa a questo comportamento.

Si chiama Comfort Watching ed è a tutti gli effetti un meccanismo di auto-conforto: guardare qualcosa di cui conosciamo già il finale ci dà un senso di controllo e sicurezza; rivedere volti e storie familiari stimola la produzione di dopamina e attiva la nostalgia positiva; insomma una vera coccola.

Qual è la TUA serie o film preferiti? Quella che fai partire quando hai avuto una giornata no e vuoi solo spegnere i pensieri?

Post semi-serio sulla   😂"Che tipo di stanchezza sei oggi?"- Il bradipo in modalità aereo ✈️.: hai presente quando qualc...
13/06/2026

Post semi-serio sulla 😂

"Che tipo di stanchezza sei oggi?"

- Il bradipo in modalità aereo ✈️.: hai presente quando qualcuno ti parla, tu annuisci, ma il tuo cervello sta letteralmente riproducendo il suono di un modem anni '90 che si connette? Ecco. Livello di attenzione: zero.

- La batteria al 2% 🪫: quella stanchezza fisica per cui anche sollevare il braccio per prendere il telecomando sul divano sembra un'impresa olimpica. Ti muovi al rallentatore.

- Il frullatore mentale 🌪️: il corpo è fermo sul divano, ma la testa sta ripassando una discussione del 2018, pianificando i prossimi 5 anni di vita e ricordandoti che devi comprare il latte. Tutto insieme.

- L'ottimismo di facciata ☕: sotto shock, ma reggi l'urto grazie al terzo caffè della giornata. Sorridi a tutti, ma dentro stai calcolando quante ore mancano esatte per rimetterti il pigiama.

Tranquilli, oggi non faremo nessuna diagnosi profonda. È solo un promemoria per ricordarci che va bene anche essere stanchi e riderci su.

💬 Scrivi nei commenti come ti senti oggi e buon relax🥱

                     Ma lo psicologo ci va dallo psicologo?(spoiler: sì o almeno dovrebbe)Altro mito da sfatare: pensare...
12/06/2026



Ma lo psicologo ci va dallo psicologo?

(spoiler: sì o almeno dovrebbe)

Altro mito da sfatare: pensare che lo psicologo sia un persona 'risolta' immune dai problemi, dai dubbi, dal dolore. Come se la laurea e la specializzazione fossero scudi magici che proteggono dalle fatiche della vita.

La realtà è che siamo esseri umani. Proviamo rabbia, affrontiamo lutti, viviamo separazioni e abbiamo le nostre giornate no, esattamente come chiunque altro.

Per questo, per noi, la terapia personale e la supervisione non sono solo importanti: sono un dovere etico e professionale.

Ci aiutano a non proiettare sul paziente aspetti della nostra vita ma soprattutto a entrare in empatia perché sappiamo cosa si prova dall'altra parte.

Nessuno si salva da solo. Nemmeno lo psicologo.

E tu lo sapevi? Scrivilo nei commenti👇

7 falsi miti sulla psicoterapia.😎1. Ci va solo chi è 'matto' o ha problemi gravi: la psicologia è anche uno spazio per r...
11/06/2026

7 falsi miti sulla psicoterapia.😎

1. Ci va solo chi è 'matto' o ha problemi gravi: la psicologia è anche uno spazio per ristabilire le connessioni con se stesso in termini di benessere e per approcciare in una maniera diversa ai problemi di tutti i giorni.

2. Lo psicologo mi dice quello che devo fare: la psicoterapia è un processo collaborativo. Il terapeuta non dà consigli, ricette pronte o giudizi morali, fornisce gli strumenti e le chiavi di lettura affinché il paziente possa prendere le proprie decisioni in modo autonomo e consapevole.

3. Posso parlare con un amico, è pure gratis: l'ascolto di un amico è prezioso, ma non è terapeutico perché è emotivamente coinvolto e tende a dare consigli basati sulla propria esperienza. Il terapeuta, invece, è un professionista neutro, non giudicante, formato per applicare tecniche scientifiche e riconoscere dinamiche psicologiche profonde che un occhio non esperto non può vedere.

4. La psicoterapia dura a lungo, per tutta la vita: la durata dipende dall'approccio terapeutico, dagli obiettivi concordati e dalla natura del problema. Esistono anche terapie a breve termine che si risolvono in pochi mesi. L'obiettivo finale di ogni terapeuta è sempre quello di rendere il paziente indipendente il prima possibile.

5. Per superare i momenti difficili basta la forza di volontà: dire a chi soffre 'ce la puoi fare da solo basta che ci metti un po' di buona volontà' è giudicante e squalificante. Riconoscere di aver bisogno di un aiuto professionale è il vero atto di forza e maturità.

6. Lo psicologo sa tutto di me anche solo guardandomi: lo psicologo non ha superpoteri, non legge nel pensiero e non "analizza" le persone fuori dallo studio.. La comprensione della mente avviene unicamente attraverso l'ascolto attivo, il dialogo strutturato, il tempo terapeutico e soprattutto la relazione.

7. Se cambio, perdo il controllo e chi sono veramente: la terapia non stravolge la personalità del paziente, non lo trasforma in un'altra persona. Al contrario, aiuta a rimuovere i blocchi, le paure e i condizionamenti esterni per permettere ad essa di esprimere la sua versione più autentica e funzionale.



Siamo la generazione più connessa della storia dell’umanità, eppure siamo soli.Passiamo le giornate a guardare le vite d...
10/06/2026

Siamo la generazione più connessa della storia dell’umanità, eppure siamo soli.
Passiamo le giornate a guardare le vite degli altri da uno schermo, a scambiare messaggi veloci e a collezionare "mi piace" da persone che incrociamo a malapena per strada. Abbiamo sostituito la presenza con la reperibilità. Ma questo non significa conoscersi davvero. La tecnologia accorcia le distanze geografiche, ma spesso allarga quelle umane, lasciandoci addosso una strana sensazione di vuoto.

A te capita mai di sentire il bisogno di spegnere tutto e sparire dai social per un po', solo per ritrovare il silenzio? 👇

Sei bloccato davanti a un problema? Smetti di cercare la soluzione. 🧠❌Quando non riusciamo a risolvere un problema di la...
09/06/2026

Sei bloccato davanti a un problema? Smetti di cercare la soluzione.

🧠❌Quando non riusciamo a risolvere un problema di lavoro (o di vita), spesso il motivo è psicologico: stiamo cercando di curare il sintomo e non la causa radice.

Prova la tecnica dei "perché", come fanno i bambini.

1) Perché è successo.
2) Perché è successo proprio quella cosa?

Se continui a scavare, scoprirai che la vera causa è completamente diversa da quella che pensavi.
L'ansia svanisce e hai subito un piano d'azione.

Tu come reagisci davanti a un imprevisto? 👇

🔥 Vado nel panico e cerco di fare mille cose insieme.
🧘‍♂️ Mi fermo, respiro e analizzo la situazione.

Dimmi la tua nei commenti!✅

Calo di motivazione? Come fare? 📉☀️Non è ancora piena estate, le vacanze sono lontane , le scadenze sono ancora lì e la ...
08/06/2026

Calo di motivazione? Come fare? 📉☀️

Non è ancora piena estate, le vacanze sono lontane , le scadenze sono ancora lì e la motivazione sembra evaporare con l'aumento delle temperature. E' facile sentirsi in colpa.

In ambito aziendale si chiama "Summer Slump" ovvero crollo estivo.

Specie in questo periodo, la nostra mente risponde a stimoli ambientali: luce, caldo, desiderio di socialità così da essere attratti verso focus esterni e a sentire le mansioni ripetitive d'ufficio (o di studio) incredibilmente pesanti.

Come uscirne senza sensi di colpa? Utilizza queste strategie:

- Gamification: trasforma i task noiosi in piccoli giochi a tempo.
- Decluttering: usa i momenti di bassa energia per riorganizzare i file o l'archivio.
- Patti con te stesso: lavora intensamente per un'ora, poi concediti una pausa fresca.

E tu come l'affronti? Scrivilo nei commenti🤓

27/05/2026

Cominciare un percorso terapeutico non è cosa facile, sia che vi sia un invio a monte, sia che la scelta sia autonoma. Le motivazioni sono infinite ma qui voglio illustrarvi in maniera ironica, quali sono i criteri utili (ed universali) per desistere dall'intraprendere un cammino di cambiamento.
Liberamente tratto da : COME FAR FALLIRE LA PROPRIA ANALISI (di Bernard Cremniter, membro dell’Ecole de la Cause Freudienne, 1997).

1) Al programma che vi viene proposto (durata delle sedute, frequenza degli incontri, l’assenza della palla di vetro che vi possa annunciare come andrà e quella della bacchetta magica che possa eliminare in un attimo i vostri problemi senza che tocchi a voi a fare finalmente qualcosa per cambiare voi stessi) direte “non ce la faccio”, “è impossibile”, “sono fatto così”
2) Ormai siete dentro e poiché ve la dovete prendere con qualcosa, comincerete a contestare tutto ciò che vi circonda nello studio: l’arredo, lo stile, l’età del terapeuta.
3) La questione denaro: “beh ma che davvero bisogna pagare per fare due chiacchiere? Spesso parlo con una mia amica certamente più brava di lei ed è gratis…” Il prezzo delle sedute dovrebbe oscillare tra la gratuità assoluta e il fatto che vi si paghi per ve**re (!) 
4) Le assenze: “perché devo pagare le sedute a cui manco? Se non usufruisco di un servizio non vedo perché lo debba pagare. E non mi dica che è scritto nel contratto. Sta cosa che noleggio l’ora mi urta…”
5) Tentare di evitare l’inevitabile: “a che serve l’analisi/terapia? È vero sto male ma se vengo qui non voglio che si tocchino alcuni argomenti: i valori, la religione, le simpatie, i piaceri, i segreti, i ricordi, le vergogne, l’indicibile e pure l’orsacchiotto di peluche. Non c’entrano niente col problema che ho”.
6) I lapsus… “al posto di dire coniuge, direte (ndr e farete) sintomo” ma non vi farete troppo caso. O i tentativi di negazione: “non sopporto mio marito/mia moglie, ma in realtà lo/la amo alla fine è sempre mio marito/mia moglie”.
7) Il silenzio e i giorni che passano e il vostro malessere che non accenna a diminuire: “se lo avesse detto prima che non avrebbe potuto farmi niente, non sarei stata qui a perdere tempo e soldi." Allora fate la domanda:" c’è per caso una qualche medicina che funziona per il mio caso? Qualche fiore di Bach o ancora, quando si verifica la congiunzione astrale tra Mercurio e Venere che magari mi aiuta (senza il mio intervento, è chiaro) a risolvere i miei problemi?” E direte…”perché io non ce la faccio più, sono arrabbiato/ansioso/depresso a causa del lavoro/coniuge/figlio in questo periodo/mese/anno/lustro”…e finirete per parlare del motivo per cui siete venuti.
8) I sogni: “ma come io sto male e quello/a pensa a cosa ho sognato? Ma che c’entra? E poi si sa i sogni sono strani e sono cose che non hanno senso tra di loro. Comunque io non sogno mai”.
9) Il riemerso vi fa stare male e cosi accuserete il terapeuta di stare male due volte: per il vostro problema che fa da sfondo e per gli effetti collaterali delle sedute. “Lo sanno tutti che gli psicoanalisti/psicoterapeuti godono nel vedere soffrire la gente” sono pure pagati per questo.

Ma poi accade che spesso continuerete a ve**re magari anche solo per la curiosità di sapere come va a finire: è lì che le resistenze si ammorbidiscono e si comincia veramente a lavorare.

Dott.ssa Francesca Orlando

Due sedie. Uno spazio sicuro.Una storia che merita di essere ascoltata.Nel nostro lavoro, al centro c’è la persona — sem...
22/04/2026

Due sedie. Uno spazio sicuro.
Una storia che merita di essere ascoltata.

Nel nostro lavoro, al centro c’è la persona — sempre.
La sua voce, le sue emozioni, il suo percorso.
E accanto a lei, anche i genitori: parte fondamentale di ogni crescita.

🌸 Ogni incontro è un passo verso il benessere
💜 Ogni dettaglio è pensato per accogliere, comprendere, accompagnare

Qui non sei solo un caso.
Sei una storia che conta.

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