ISavona

28/08/2026

Meglio saperlo e condividerlo!

25/08/2026

https://www.isavona.com/la-trasparenza-prima-di-tutto-il-portale-www-isavona-com-si-dissocia-completamente-dall-attuale-utilizzo-del-gruppo-savona-viva-019-ora-live-savona-a-partire-dal-14-agosto-2026/

portale www.isavona.com e gruppo Savona Viva 019. Si dissocia dall'attuale utilizzo

21/08/2026

Non perdetevi il nuovo articolo della dottoressa Cinzia Peri dedicato a un malessere che si accentua in estate: la cistite!

Cistite in Estate perché aumenta e come affrontarla

27/07/2026

Continua la rubrica della dott.ssa Cinzia Peri Salute & Sapere. L'appuntamento di oggi è dedicato alla faringite estiva!

Faringite d' estate, la stagione è considerata erroneamente come il periodo dell'anno dove non ci si ammala mai di faringite o di tonsillite.

02/07/2026

https://www.isavona.com/a-zinola-la-festa-di-san-pietro-ha-lasciato-lamaro-in-bocca-chiusa-la-scuola-per-linfanzia-don-curioni/

Come ogni anno, il 29 giugno il quartiere di Zinola ha celebrato il suo patrono, San Pietro, con la tradizionale processione della statua dal mare e la successiva.

12/06/2026

Da non perdere!

Il Palio dei Borghi e dei Comuni porta Savona nella storia e nella tradizione dal 12 al 14 giugno

10/05/2026

https://www.isavona.com/mostra-fotografica-carcaramente-mi-prese-per-mano/

16/04/2026

https://www.isavona.com/aprile-dolce-dormire/

16/04/2026

https://www.isavona.com/aprile-dolce-dormire/

Vai a letto presto la sera? Sei noioso. Sei un nottambulo che dorme fino a tardi? Sei un pigrone. Preferisci fare il pisolino dopo pranzo? Non hai più tre anni…Nei pensieri che le persone esprimono riguardo al sonno spesso compaiono elementi di giudizio basati su fattori culturali o dovuti a cons...

13/04/2026

A cura della d.ssa Cinzia Peri

“La primavera: stagione di cambiamenti”

In primavera, il sistema immunitario si adatta al cambio di stagione, spesso indebolendosi a causa di sbalzi termici, pollini e ritmi alterati. Per rinforzarlo, è fondamentale adottare una dieta ricca di vitamine e antiossidanti, curare l'idratazione (1.5-2 litri d'acqua al giorno), dormire a sufficienza e praticare attività fisica moderata all'aperto.

Ecco i consigli chiave per supportare le difese immunitarie in primavera. Prediligere un alimentazione “colorata": frutta e verdura fresche di stagione, ricche di vitamine e sali minerali. In particolare, nutrienti come vitamina C, vitamina B e magnesio aiutano a ridurre la stanchezza, mentre i grassi omega 3 (pesce azzurro, frutta secca) supportano le difese.
Il sistema immunitario può essere "confuso" dagli allergeni. È consigliato ridurre l'esposizione ai pollini tra le 10:00 e le 16:00 e, in caso di necessità, usare integratori specifici.

E’ fondamentale fare attività fisica e l’esposizione al sole: camminate, jogging leggero o yoga aiutano a ridurre l'infiammazione e la stanchezza. L'esposizione al sole migliora i livelli di vitamina D, spesso bassi dopo l'inverno.
Inoltre mantenere un buon ritmo sonno-veglia è cruciale; l’idratazione abbondante aiuta a drenare le sostanze nocive.