ISavona

10/05/2026

https://www.isavona.com/mostra-fotografica-carcaramente-mi-prese-per-mano/

16/04/2026

https://www.isavona.com/aprile-dolce-dormire/

16/04/2026

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Vai a letto presto la sera? Sei noioso. Sei un nottambulo che dorme fino a tardi? Sei un pigrone. Preferisci fare il pisolino dopo pranzo? Non hai più tre anni…Nei pensieri che le persone esprimono riguardo al sonno spesso compaiono elementi di giudizio basati su fattori culturali o dovuti a cons...

13/04/2026

A cura della d.ssa Cinzia Peri

“La primavera: stagione di cambiamenti”

In primavera, il sistema immunitario si adatta al cambio di stagione, spesso indebolendosi a causa di sbalzi termici, pollini e ritmi alterati. Per rinforzarlo, è fondamentale adottare una dieta ricca di vitamine e antiossidanti, curare l'idratazione (1.5-2 litri d'acqua al giorno), dormire a sufficienza e praticare attività fisica moderata all'aperto.

Ecco i consigli chiave per supportare le difese immunitarie in primavera. Prediligere un alimentazione “colorata": frutta e verdura fresche di stagione, ricche di vitamine e sali minerali. In particolare, nutrienti come vitamina C, vitamina B e magnesio aiutano a ridurre la stanchezza, mentre i grassi omega 3 (pesce azzurro, frutta secca) supportano le difese.
Il sistema immunitario può essere "confuso" dagli allergeni. È consigliato ridurre l'esposizione ai pollini tra le 10:00 e le 16:00 e, in caso di necessità, usare integratori specifici.

E’ fondamentale fare attività fisica e l’esposizione al sole: camminate, jogging leggero o yoga aiutano a ridurre l'infiammazione e la stanchezza. L'esposizione al sole migliora i livelli di vitamina D, spesso bassi dopo l'inverno.
Inoltre mantenere un buon ritmo sonno-veglia è cruciale; l’idratazione abbondante aiuta a drenare le sostanze nocive.

25/03/2026

Vietare il cellulare

da Chiara Maffei | Mar 25, 2026 | Sulla sedia alla finestra

In molti paesi si sta discutendo sull’opportunità di vietare o limitare l’uso dei cellulari ai minorenni, sulla scia della decisione dell’Australia, che ha vietato l’uso dei social media ai minori di 16 anni. Secondo alcuni però, queste restrizioni sono provvedimenti temporanei che non risolvono il problema degli effetti negativi dell’abuso sulla salute mentale degli utilizzatori, non insegnando un uso consapevole della tecnologia. Inoltre vietarne l’utilizzo può danneggiare categorie vulnerabili che usano questi sistemi per comunicare o per socializzare, come soggetti con disabilità, rifugiati, persone discriminate.

Nel mondo gli strumenti digitali sono fondamentali: nell’Africa subsahariana facilitano l’accesso alle cure e al monitoraggio dell’HIV, in Afghanistan offrono alle ragazze la possibilità di conoscere i diritti delle donne, in Cina favoriscono l’inclusione degli adolescenti lgbt.

Come al solito, l’educazione ad un uso ragionato e la consapevolezza degli effetti dell’abuso sono gli strumenti più validi per poter traghettare le nuove generazioni in un futuro di opportunità e di equilibrio.

Fonti: British Medical Journal, aprile 2025.

Foto: Chiara Maffei

25/03/2026

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  In molti paesi si sta discutendo sull’opportunità di vietare o limitare l’uso dei cellulari ai minorenni, sulla scia della decisione dell’Australia, che ha vietato l’uso dei social media ai minori di 16 anni. Secondo alcuni però, queste restrizioni sono provvedimenti temporanei che non ...

24/03/2026

“I benefici della quercetina”.
A cura della d.ssa Cinzia Peri.

La quercetina protegge non solo il mondo vegetale, ma anche la salute umana.

Anche le catechine del tè verde non riescono a competere con le sue proprietà antiossidanti.
È proprio questo elevato potere antiossidante che rende la quercetina utile per la nostra salute.

Infatti, molti disturbi, processi di invecchiamento e problemi metabolici sono legati all’aumento dei radicali liberi.

La quercetina si trova in moltissimi alimenti vegetali: capperi, erbe, verdure verdi, cipolle, mele e frutti di bosco, nonché in diversi tipi di tè, che contengono quantità particolarmente elevate di questo antiossidante.

Quando il sistema immunitario reagisce in modo eccessivo, la quercetina può aiutare.

Questo è stato confermato da uno studio recente sull’uomo, che ha dimostrato l’effetto lenitivo della quercetina nei confronti dei comuni sintomi allergici.

Inoltre, le sue proprietà antiossidanti, immunomodulanti e antinfiammatorie sono utili per combattere le infezioni virali del sistema respiratorio come raffreddore e febbre.

24/03/2026

*I benefici della quercetina*
della d.ssa Cinzia Peri.

La quercetina protegge non solo il mondo vegetale, ma anche la salute umana.

Anche le catechine del tè verde non riescono a competere con le sue proprietà antiossidanti.
È proprio questo elevato potere antiossidante che rende la quercetina utile per la nostra salute.

Infatti, molti disturbi, processi di invecchiamento e problemi metabolici sono legati all’aumento dei radicali liberi.

La quercetina si trova in moltissimi alimenti vegetali: capperi, erbe, verdure verdi, cipolle, mele e frutti di bosco, nonché in diversi tipi di tè, che contengono quantità particolarmente elevate di questo antiossidante.

Quando il sistema immunitario reagisce in modo eccessivo, la quercetina può aiutare.

Questo è stato confermato da uno studio recente sull’uomo, che ha dimostrato l’effetto lenitivo della quercetina nei confronti dei comuni sintomi allergici.

Inoltre, le sue proprietà antiossidanti, immunomodulanti e antinfiammatorie sono utili per combattere le infezioni virali del sistema respiratorio come raffreddore e febbre.

13/01/2026

Dalla solitudine forzata del COVID Barbara Cerutti inventa “A Casa dell’Artista”, iniziativa che vede i primi due incontri-prova ad inizio 2025 con Imelda Bassanello ed Elena Frontero: un successo. Chi ha detto di essere tornato bambino, chi non pensava sul territorio savonese avessimo certi talenti… insomma, da qui l’idea di un qualcosa di più strutturato e costante: nasce la collaborazione con Le Guide del Golfo, (di cui Barbara fa parte), guide naturalistiche e turistiche già portatrici di esperienze immersive (tra arte e letteratura) sul territorio, e con QUI Arte , associazione promotrice alle Cellette del Priamar di concorsi di pittura, mostre personali e collettive.

Sabato 24 gennaio toccherà all’artista, savonese ma vadese di adozione, Diego Santamaria che accoglierà il pubblico nel suo Principato di Diego , una struttura seicentesca che l’artista del ferro ha fatto rivivere e che contiene la sua abitazione, la sua officina, un’esposizione di opere dentro l’antico forno e il giardino d’artista

Per prenotare la visita  +39 3444677670
Costo: 15 euro

13/01/2026

https://www.isavona.com/a-casa-dellartista/

Dalla solitudine forzata del COVID Barbara Cerutti inventa “A Casa dell’Artista”, iniziativa che vede i primi due incontri-prova ad inizio 2025 con Imelda Bassanello ed Elena Frontero: un successo. Chi ha detto di essere tornato bambino, chi non pensava sul territorio savonese avessimo certi t...