Closer メンタルサポート

Closer メンタルサポート 関東を拠点として、目標達成のための心のトレーニングを行っています 目標達成に必要なメンタル面、緊張の緩和や不安の解消、モチベーションアップや自信をつけるなどのメンタルトレーニングを分かりやすくお伝えしています。

16/07/2022

[目標達成]のためのメンタルトレーニングです。

夏の高校野球地方予選が始まっています。甲子園の常連校や春の大会の優勝校が早々と敗退するなど、毎日のようにニュースになっています。

強豪校には他のチームとはまた違うプレッシャーを感じながら試合をしている事は、想像をはるかに超えるものだと思います。

そんなプレッシャーのかかる中で、自分らしくのびのびとやって結果を出すことが出来ると、自分に自信がつきます。そしてそれが、チーム力をさらに高めていく原動力になります。

プレッシャーを上手にコントロールして、大きなゴールへと向かっていきましょう！
#高校野球 #プレッシャー #常連校

02/07/2022

みなさん、こんにちは。

連日の猛暑、みなさん大丈夫ですか？
プロゴルフのツアーも開催されていますが、暑さで体調を崩して棄権する選手もいる程の過酷さです。

くれぐれも先ずは自分の身を守ることを第一に優先してください。

[身体は命の入れ物]です。

大切にしてあげて下さいね。
#猛暑 #熱中症 #棄権

28/06/2022

おはようございます

[目標達成]のためのメンタルトレーニングです。

あるスポーツ少年団のチームのメンタルトレーニングを長年担当させて頂いていますが、卒団したOGが高校生になり、インターハイ出場を果たしたというご報告を頂きました。あの時の子が…という、とても感慨深いものがありますね。そして、なによりもその競技を続けてくれていることの嬉しさと有り難さ。

今所属している後輩たちも、とても励みになることでしょう。

あの時のトレーニングが少しでも役立ってくれていたら幸いです。

26/06/2022

こんばんは

[目標達成]のためのメンタルトレーニングです。

【積極的な話し合い】には、感情を伝えることも忘れずにお願いします。自分の心にとっても、相手の心にとっても。

でも、言い方には配慮が必要です。

「あなたは～」と話を始めると自分も相手も感情的になり易く、相手は話の半分も聴いてくれません。「なんで分かってくれないの？」となってしまうのは、ちゃんと感情を伝えきれていないから。

「私は～」と話したほうが、良いコミュニケーションが築けるでしょう。

話し合いは相手の心を傷つけるものではありませんし、相手との心の権力争いをするものでもありません。

お互いの感情を大切にしながら、ぜひ【積極的な話し合い】を。

24/06/2022

みなさん、こんにちは。

プロゴルフトーナメントで選手とキャディのトラブルという残念なニュースがありました。

どんな理由があるにせよ、試合中に選手のメンタルを不安定にさせることは絶対に避けなければなりません。ただでさえ、個人競技で不安や恐怖とも向き合いながらプレーする選手にとって、キャディさんは心の支えでもあるからです。

選手とキャディはチームです。例えその試合だけのタッグでも、チームに変わりはありません。仲良しである必要はないけれど、常に同じ方向を向いていないとチームは強くなれません。
いつも選手の側にいてくれるキャディさんは、選手のメンタルも支えてあげられる存在でいて欲しいと思います。
#プロゴルファー #キャディ #心の支え

22/06/2022

こんにちは

[目標達成]のためのメンタルトレーニングです。

[幸せな家庭生活]には、積極的な話し合いを。

話し合うには「苦しくても我慢する」とか「気兼ねする」とかしていてはいけません。これでは相手に理解してもらえるはずがありませんから。

相手に理解してもらいたいなら
「相手の言うことをしっかり聞く」
「自分もちゃんと話をする」

そして、親しい間柄でも【敬意】を持って関わることです。この【敬意】を持っていないと言ってはいけない余計な一言を言ってしまったりするのです。

大人のメンタルトレーニングで、家族や親しい人との人間関係を見つめ直してみてはいかがでしょうか。

21/06/2022

こんにちは

[目標達成]のためのメンタルトレーニングです。

みなさんの家庭は、家族の人間関係は良好ですか？

「みなさんにとって、理想の家庭とは？」

と聞かれたら、何と答えますか？

もしも「いい家庭(生活)」と答えているなら、要注意かもしれません。なぜなら、「いい家庭(生活)」って人それぞれ違うからです。「いい」という響きは良いのですが、漠然としていて一つに固定できるものではありませんよね。人それぞれ違うのに、無理に自分をそこに当てはめて生活を続けると疲れてしまいます。

ちなみに「いい家庭を築こうね💘」とプロポーズで誓いを交わした記憶のある夫婦は、あとで揉めているかもしれませんね。

では「いい家庭」ではなく何が良いのか？それは、皆が同じ気持ちになれるもの。例えば「幸せな家庭」や「仲良しな家庭」というのはいかがでしょうか。

「いい家庭」を決めるのは、物事でも心でも難しいですが、「仲良し」であることを決めるのは、心の決心次第であり続けることは可能です。

この心の決心が、[大人のメンタルトレーニング]なんです。子供は必要以上に感情に振り回されてしまうので。

家庭生活は言うなれば、[共同作業]です。ある意味労働であり、一人一人が負っていくものと言えます。なので、それぞれに負荷がかかりますし、それが不満に思えてきて揉めることもあるかもしれません。それをいい形にするには、お互いに積極的に話し合いをして合意を得ることも大切なことです。話し合うには[幸せ]や[仲良し]でないと難しくないですか？

でも、例えば「一緒に晩ごはんを食べよう」と話し合って合意を得ても、これだけでは「いい家庭」になってしまいます。プラスして「一緒に晩ごはんを食べる」事の素晴らしさなどを話し合うととても良いと思いますよ。

18/06/2022

他人を攻撃したり、真面目な話を茶化したりする人。

その人は、自分自身に恐怖や不安があるけど、その恐怖や不安と向き合えない苦しんでいる人。

17/06/2022

こんにちは

[目標達成]のためのメンタルトレーニングです。

何か新しい行動をしようとする時、「自信がない」「上手く行く気がしない」と考えてしまうみなさん。

過去の嫌な思い出が、恐怖や不安を引き起こして、そう思い込んでしまう、マイナスのセルフイメージが出来上がってしまっています。そんなマイナスのセルフイメージが、新しく行動する時に「チャレンジできない自分」「運が悪い自分」などと新たな思い込みを生み出した挙げ句、結果失敗してしまい、「やっぱり自分は価値のない人間だ」などと自分のイメージを下げてしまいます。これをディスカウント(人生の値引き)と言います。

思い込みで、自分で自分のイメージを下げて、自分で勝手に傷ついて落ち込んでしまっている。こんな心に傷を負っている時に、例えば人から褒められたとしても、素直に喜べません。相手の発言を間違って捉えてしまい、褒め言葉が嫌みとして聞こえてしまいます。この状態が続いていると、本当にあなたのことを好きな人はあなたから遠ざかって行ってしまい、逆にあなたと同じように嫌みと捉えてしまうような人生をディスカウントした人しか周りに残りません。やがて自分では気付かないうちに、「私の周りには何でこんなに嫌な人たちばかりいるんだろう？」という状況に陥ってしまいます。

過去のトラウマから、本当の意味で人を信じ切れなくなり、他人も自分自身も信じられない。
「信じたいのに信じられない」
こんな苦しんでいる状態の時こそ、自分の中の恐怖や不安を見つめ直して下さい。心に痛みを負っている自分がいるなら、それをいたわるもう一人の自分を作ってあげて下さい。そうして自分で自分を癒す時間が必要です。

そんな〖癒しのプログラム〗作ってみませんか？

14/06/2022

〖やる気〗の種類

やわらかい〖やる気〗

・興味
・好奇心
・好き
・面白そう

熱い〖やる気〗

・自分はできる
・やる価値がある
・自分しかいない
・達成感の気持ち良さ

14/06/2022

なかなか〖やる気〗がでない人へ。

そんな時は

【頑張らなくていい】

【結果を気にしなくていい】

〖ただ集中するのみ〗

そして気が付けば、そのうちやる気になっていた。になればいい。

14/06/2022

こんにちは
[目標達成]のためのメンタルトレーニングです。

集中すれば結果が出る。それは分かっているのに、色々と忙しかったりするとなかなか集中できなくて…。
その気持ちよく分かります。

でもそんな忙しい時には、やることの優先順位をつけることをお薦めします。大切なのは【結果の優先順位】です。一番結果を出したいことを、自分のスケジュールの真ん中に置くこと。そしてそこに集中することです。

これが「いま」「ここ」です。

忙しいと、あれもこれもと同時進行で、なかなか目の前の事に全力を尽くす事が出来なくなってしまいます。こうなると、やることに対して使えるパワーが少なくなって、上手く行かないことが多くなってしまいがちに。優先順位をつけて集中すれば、ひとつひとつに全てのパワーが使えて結果が出ます。

#メンタルトレーニング #集中 #結果

住所

埼玉県
Iruma-shi, Saitama

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