気軽にヘルシー

13/04/2020

ニューヨークでCOVID 19
の患者を診ている娘曰く
とっても太っている人は回復し難いそうです。
やっぱり体への負担が多いのを避けたい。

26/05/2018

簡単に命あふれるものを食べられないか農業博士と相談してこんなもの作ってみました。

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23/05/2017

超久し振りにアメリカに来ています。
飛行機の中で椅子もリクライニングせずよく眠れなかったので
グッタリモードながら

ヨガに行く事に。
硬くなった肩甲骨周りを解し

疲れのもとである乳酸を
押し出し、スッキリ。

アメリカっぽい
ビーチティーレモネードを飲み
アリゾナの暑さを楽しむ。

09/05/2017

この時期に体を守るのに
意外にお役立ちアイテムが腹巻です。

身体中の血液がお腹に集中しているので
お腹を暖かくしておくと
冷房冷えや
夕方の思わぬ寒さとかに
対応できるようになります。

そういえば金太郎さんもお腹だけは
プロテクトしてましたしね。

01/08/2015

日常生活でちょっと気を付けておくと良いこと。

看護婦さんから聞いた話で

ウォッシュレット、気を付けないと、ウンチ洗ったお水を
ワザワザ膣の入り口や
おしっこエリアに
吹きかけてしまうことによる

頸ガンや
膀胱炎などがあるそうです。

チョコっと当たる場所
ハネル場所を意識するだけで
防げることなので

チラッと覚えておきましょう。

31/07/2015

品川で仕事が割りかし早く終わったので
映画でも観るかと劇場行ったら
時間がかみ合わない。

う〜ん、この空き時間どうしようとウロウロしていたら、あらあらマッサージ天国みたいなセクションがある。

どこ入ろう、と
見廻していたら
あまり馴染みがないコンセプトのお店を発見。

目とカラダを整える
みたいなことが書いてある
目の美容院。

ってことは
老眼始まりつつある私の味方になってくれるのかしら。

それとも、チョコチョコっと触ってあと3,000回受ければ綺麗になりますよ〜中村さま〜とかいう
ぶったくり系か？

悩んで覗き込んでいたら
受付のお姉さんが爽やかなお目目で
顔もスッキリしていて良い感じ。

よし、ちょうど映画までの時間で
70分コースを受けることに決めた。

良い感じのリクライニングチェアに寝転ぶと 足から始めてツボ刺激中心に血流改善系マッサージ。

うっとり、時に痛気持ち良い
を繰り返し
腕に移動。あ〜あ😩私の腕って随分疲れていたのね

そして肩、背中、クビ

あ〜どこも最高に気持ちい〜

上手にツボ刺激が進んでいる。

そしてついにお目目周り。

丁寧に色んな種類の優しい形の
太めのペン先みたいなので
軽くポチポチ、とツボを刺激。

ドーナツ型の筋肉を刺激するというコンセプトには新鮮な驚きを感じた。

お顔も優しく持ち上げてくれ
かつ頭皮も刺激してくれるから

終わった後は施術者みたいな小顔に
一歩近づいた。嬉しい。

その後行ったミーティングでは
男性全員に褒められた。ぐふふ
目ヂカラ=女子力ってことなのかな？

ぷふふ
偶然入った店だったけど
想像より10倍丁寧で
効果の程は、現代人全員受けましょう、という位。

目って自分のためにも対人にも
すご〜く大事さだと実感した。

27/07/2015

やっぱり健康をつきつめると
細胞一個一個がキレイで
栄養たっぷりな状態になることが
望ましい！

まずは水をチビチビ飲み続けて
枯れることを避ける。

しっかり寝て回復する、がベース。

次に私が試しているのが
細胞のクレンジング。

そういう系のものを飲み出したんだけど

指先とかが暖かくなる。

目ヤニが出る。

もちろん、出るべき物はすごくよく出る。

汗、おしっこ、ウンチ。

だからか、気分は最高！

多くは求めない。
スッキリできることは
基本だ！

「腸美人と結婚しなさい！」
とかいう本を書きたくなって来ました。

03/06/2015

ついに健康オタクを満足させるヌードル見つけました。
繊維質たっぷりの満腹感バッチリの素敵なコンニャク出身。野菜数種類と卵の薄焼きをのせたら、ローカロリー冷やし中華の出来上がり。このタレ美味しい。うどんのタレはちょっと違うかも。

23/12/2014

医大に行っている娘がニューヨークから帰って来ていて、いろいろ教えてもらっています。
お金をかけずにすぐできる健康法は、
お腹をプックリ膨らませる深呼吸。横隔膜が刺激されて、リンパ節がグイグイ働き、不要物を取り除いてくれるそうな。

そして、やっぱり
お水。今は少し暖かくしてちょこちょこ飲む必要があるらしい。身体の半分以上は水だからね。

そして、同じ姿勢が続いたら、とにかくストレッチ。気持ち良い程度が大事。頑張り過ぎず、ニコニコレベルで。

28/07/2011

私は今実家の中村医院の産室で寝泊りしているのですが
やっぱり命が大騒ぎして出てくるエネルギッシュな部屋で
なんだか大好き。超インテリの父の友達は早くから退職後すぐくらいにぼけていたけど、父が長いことドクターとしてエネルギッシュでいられたのは、やっぱ出産に立ち会っていたからだと思うんだ。
いいね、命あふるる世界だもん。

27/07/2011

人間って神様の傑作だと思います。
なんたって、自然治癒力がついてますからね。

すごく悪くなる前に、一日の疲れは睡眠や食事で取り、
一時間の疲れは、ちょっとしたストレッチでとれます。
感謝の気持ちも健康マインド＆ボディーを作ります。感謝！！

27/07/2011

ちょっと不眠症気味のあなたにおススメなのが、意外にもバナナ。
バナナの中に含まれるセロトニンという成分が眠りをつかさどるメラトニンというホルモンに体の中で変わるので、

日中食べておけば昼間はエネルギーとして、
夜は睡眠ホルモンとして助けてくれるという有り難いフルーツなのです！