28/10/2019
7 BÍ QUYẾT SỐNG KHỎE CỦA NGƯỜI NHẬT
( Áp dụng 7 bí quyết này còn giúp trẻ lâu - da đẹp mịn màng - chậm lão hóa hơn đó nha các chị em ^^ )
1. Bớt ăn thịt (đặc biệt là thịt đỏ) ăn nhiều rau (rau có nhớt hoặc rau có chữ "cải" trong tên rau:bắp cải, cải xoong, cải thảo, cải bó xôi,.. là tốt nhất)
2. Bớt ăn mặn (muối, gia vị). Ăn nhiều chất chua (nguồn gốc thực vật)
3. Bớt (hoặc giảm tối đa) ăn đường. Ăn nhiều hoa quả (tốt nhất là ăn trước bữa sáng, trưa, tối 20 phút)
4. Bớt đi xe. Năng đi bộ.
5. Bớt nói. Làm nhiều hơn.
6. Bớt nóng giận. Cười nhiều hơn.bằng 4 câu hỏi khi bạn đang trong cơn sân:
_Mình đang có cảm xúc gì?
_Tại sao mình lại có cảm xúc đó?
_Mình muốn có cảm xúc như thế nào?
_Làm thế nào để mình đạt được cảm xúc đó?
7. Bớt phiền muộn, bớt ăn mày quá khứ, tập trung ở thời khắc hiện tại thôi. Ngủ từ 22h - 5/6h sáng.
Hãy chia sẻ cho mọi cười cùng đọc vì 1 Việt Nam mạnh khỏe nha các chị em. 😘😘🤗