Trung niên thời

Trung niên thời Tử tế và luôn là chính mình ! Cảm ơn Bạn đã thăm Page của Hương! Mình là Hoàng thị Việt Hương, mình sinh ra ở Hà Nội , lớn lên ở Tp. Hồ Chí Minh.

HCM và hiện đang sinh sống cùng chồng tại Nhật Bản. Hương tốt nghiệp Đại học ngành Quản trị kinh doanh. Hương đã có hơn 12 năm làm công việc kế toán trong ngành Giao nhận Vận chuyển Logistics -Vinatrans Group và U & I Freight Corporation. Trước đó Hương cũng đã làm việc một vài năm trong ngành điện máy gia dụng , trực thuộc bộ phận kinh doanh bán lẻ công ty điện máy Tp. Công việc hiện nay của H

ương là chuẩn bị các đơn hàng trong một công ty sản xuất, phân phối thiết bị an ninh của Nhật. Bên cạnh công việc toàn thời gian đó , thật hữu duyên Hương đã có cơ hội được tiếp cận và trở thành một Owner của mô hình kinh doanh kỹ thuật số. Đây là một công việc rất thú vị và mang lại cho mình nhiều hứng khởi cũng như thay đổi tích cực trong cuộc sống khi đứng trong cộng đồng tuyệt vời này. Nếu bạn quan tâm và muốn tìm hiểu về mô hình kinh doanh kỹ thuật số mà Hương đang làm thì liên lạc với mình nhé ! Mình rất mong có thể trao đến bạn giải pháp thay đổi cuộc sống với kinh doanh số. Trân trọng và Biết ơn,
Hoàng thị Việt Hương

Có một vấn đề mà nhiều người mắc nhưng không biết tại sao và từ bao giờ ?Ai cũng biết thức ăn , uống ở Việt nam mình pho...
25/06/2026

Có một vấn đề mà nhiều người mắc nhưng không biết tại sao và từ bao giờ ?

Ai cũng biết thức ăn , uống ở Việt nam mình phong phú , hấp dẫn và đặc biệt ngon miệng!

Mà tai sao ăn uống dường như rất nhiều loại nhưng vẫn thiếu yếu tố để có đủ dinh dưỡng nuôi máu cho cơ thể?

Có nhiều bạn Việt nam đang sinh sống , làm việc tại Nhật khi đến khám sức khoẻ tại các cơ sở y tế hoặc bệnh viện mới biết bị thiếu máu ( hay còn gọi bần huyết )

Có điều lạ là dân Nhật không mắc bệnh này?

Bạn có thấy lạ không?

Theo các bác sĩ ở Nhật thì bệnh này chỉ xuất hiện ở các bệnh nhân nước ngoài ( trong đó có Việt nam ) chứ người Nhật thì không .

Tất cả từ dinh dưỡng đấy !

( còn tiếp )

5 Vi Chất "Vàng" Cho Sức khoẻ trung niênTuổi trung niên là "bản lề" quan trọng của sức khỏe, nơi những tích tụ từ lối số...
24/06/2026

5 Vi Chất "Vàng" Cho Sức khoẻ trung niên

Tuổi trung niên là "bản lề" quan trọng của sức khỏe, nơi những tích tụ từ lối sống bắt đầu phản ánh rõ rệt lên cơ thể. Dựa trên các nghiên cứu khoa học và khuyến nghị từ các tổ chức y tế uy tín (như NIH và WHO), dưới đây là 5 vi chất thiết yếu mà cơ thể người trung niên cần được ưu tiên để duy trì phong độ và ngăn ngừa bệnh tật.

Việc bổ sung không chỉ đơn thuần là uống thực phẩm chức năng, mà là "tái đầu tư" cho hệ thống vận hành bên trong cơ thể.

1. Vitamin B12: "Người bảo vệ" hệ thần kinh và trí não
Khi bước qua tuổi 50, khả năng hấp thụ B12 từ thực phẩm của cơ thể suy giảm đáng kể. Đây là vi chất then chốt để sản xuất hồng cầu và duy trì chức năng thần kinh ổn định.
👉Thiếu hụt B12 có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ, mệt mỏi kéo dài và các vấn đề về thần kinh.
👉Hãy ưu tiên thực phẩm tăng cường (như ngũ cốc) hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung dạng viên uống, đặc biệt nếu bạn cảm thấy năng lượng sụt giảm thường xuyên.

2. Canxi: "Trụ cột" của hệ xương khớp
Mật độ xương bắt đầu suy giảm từ sau tuổi 30-40, khiến người trung niên đối mặt với nguy cơ loãng xương và gãy xương cao.
👉Canxi không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn tham gia vào quá trình truyền tín hiệu thần kinh và co cơ.
👉Duy trì 1.000–1.200mg Canxi mỗi ngày thông qua các nguồn như sữa ít béo, sữa chua, đậu phụ, cá mòi và các loại rau lá xanh đậm.

3. Vitamin D: "Chìa khóa" hấp thụ vi chất
Vitamin D là đối tác không thể thiếu của Canxi; không có nó, cơ thể không thể hấp thụ Canxi hiệu quả dù bạn có nạp bao nhiêu đi nữa.
👉Ngoài xương, Canxi còn đóng vai trò cốt lõi trong việc củng cố hệ miễn dịch và giảm tình trạng viêm trong cơ thể.
👉Hãy dành ít nhất 15-30 phút tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mỗi ngày hoặc bổ sung thông qua cá béo (cá hồi, cá thu) và thực phẩm tăng cường.

4. Magiê: "Nhạc trưởng" của hơn 300 phản ứng sinh hóa
Magiê là một khoáng chất bị bỏ quên dù nó tham gia vào hơn 300 phản ứng quan trọng, từ điều hòa huyết áp đến kiểm soát đường huyết.
👉Người trung niên thường đối mặt với các vấn đề về giấc ngủ và căng thẳng; Magiê giúp cơ thể thư giãn cơ bắp và hỗ trợ chất lượng giấc ngủ.
👉Hãy đưa các loại hạt (hạnh nhân, hạt điều), ngũ cốc nguyên hạt và đậu vào thực đơn hàng ngày để nạp Magiê tự nhiên.

5. Axit Folic (Vitamin B9): "Người tái tạo" tế bào
Đây là vi chất thiết yếu để sửa chữa DNA và sản xuất các tế bào mới khỏe mạnh, đặc biệt quan trọng trong việc phòng ngừa các biến đổi tế bào bất thường.
👉B9 có tác dụng hỗ trợ tim mạch và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến thiếu máu – một tình trạng phổ biến khi chúng ta già đi.
👉Ưu tiên rau lá xanh (bông cải xanh, rau bina), trái cây họ cam quýt và các loại đậu.

Sức khỏe không phải là thứ chúng ta đạt được một lần rồi thôi, mà là kết quả của những lựa chọn nhỏ mỗi ngày. Ở tuổi trung niên, cơ thể không còn dễ dàng dung nạp mọi thứ như thời trẻ.

Việc ưu tiên 5 vi chất này chính là cách bạn xây dựng một 'hàng rào bảo vệ' chủ động trước những suy giảm tự nhiên của cơ thể. Đừng chờ đến khi cơ thể 'lên tiếng' bằng những cơn đau hay sự mệt mỏi mới bắt đầu chú ý. Hãy bắt đầu chăm sóc bản thân từ những điều nhỏ nhất trong bữa ăn hôm nay, vì sự tự do vận động và trí tuệ minh mẫn của 10, 20 năm tới phụ thuộc hoàn toàn vào những gì bạn nạp vào ngay lúc này."

Lưu ý: Thông tin trên mang tính chất tham khảo. Trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung vi chất nào, bạn nên kiểm tra sức khỏe và hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo liều lượng phù hợp với tình trạng cơ thể riêng của mỗi người .

Buổi sáng ra đường, tôi đeo kính râm. Vừa vào quán cà phê, tháo kính ra, bỏ vào túi. Đến lúc mở sách ra đọc thì… ủa, sao...
22/06/2026

Buổi sáng ra đường, tôi đeo kính râm. Vừa vào quán cà phê, tháo kính ra, bỏ vào túi. Đến lúc mở sách ra đọc thì… ủa, sao chữ nhòe như sương mù Đà Lạt. À, quên, phải đổi sang kính đọc sách. Mà khổ nỗi, kính đọc sách lại đang nằm ở đâu đó — có thể trong balo, có thể trên bàn làm việc, cũng có thể… đang nằm chễm chệ trên đầu mà chủ nhân không hề hay biết.

Có ngày còn bi hài hơn:
Cần kính đi đường thì lại mang kính đọc sách.
Cần kính đọc sách thì lại lôi nhầm kính thời trang.
Còn lúc cần nhất thì… kính đã quyết định “đi bụi” từ hôm qua.

Những người nhiều kính thường có một biểu cảm rất đặc trưng: ánh mắt hoang mang nhưng đầy hy vọng, tay thì lục lọi túi xách như đang tìm kho báu, miệng thì lẩm bẩm “Ủa, mình để đâu ta…”. Và khi tìm được chiếc kính đúng loại, đúng lúc, đúng nhu cầu — họ hạnh phúc như vừa giải được một bài toán khó.

Nhìn vậy thôi, chứ những người nhiều kính thường là những người sống có trách nhiệm. Họ chỉ… hơi rối một chút. Hơi đãng trí một chút. Hơi “đa nhân cách thị lực” một chút. Nhưng chính cái sự lộn xộn dễ thương ấy lại khiến họ trở nên rất người, rất thật, rất đáng yêu.

Vì cuối cùng, ai trong chúng ta chẳng có những thứ “nhỏ xíu nhưng phiền toái” như vậy — để rồi mỗi lần nhớ ra, mỗi lần tìm được, lại bật cười vì chính mình.

Lãng đãng một chút giữa ngày nắng.

Ah kính của tôi đang đeo trên mắt nhá 🤣

21/06/2026

Một tuần mới lại bắt đầu, chúc cả nhà vui tâm, khoẻ thân, mạnh chân bước!

…cùng nhau thật hứng khởi cho những ngày rực rỡ nào !

Giữa những đổi thay đến chóng mặt của cuộc sống, có những thứ ta vừa chạm tay đã vụt mất. Nhưng cũng có những giá trị đứ...
21/06/2026

Giữa những đổi thay đến chóng mặt của cuộc sống, có những thứ ta vừa chạm tay đã vụt mất. Nhưng cũng có những giá trị đứng đó, không ồn ào, không đòi hỏi, chỉ lặng lẽ hiện diện — như những người bạn cũ.

“bạn cũ” Họ mang theo những phiên bản của ta mà chính ta đôi khi đã quên: một nụ cười ngây ngô, một lần vấp ngã, một ước mơ từng sáng rực. Họ là những nhân chứng hiếm hoi của hành trình trưởng thành — nơi ta đã từng yếu đuối, từng bướng bỉnh, từng chân thành đến vụng về.

Bạn cũ không nhất thiết phải gặp mỗi ngày, cũng chẳng cần nói những lời hoa mỹ. Chỉ cần một câu “Ê, dạo này sao rồi?” cũng đủ làm trái tim mềm lại. Vì giữa thế giới luôn thúc ta phải mới mẻ, phải giỏi hơn, phải nhanh hơn… họ là những người nhắc ta rằng: ta đã từng được yêu thương mà không cần cố gắng gì cả.

Và có lẽ, điều tuyệt vời nhất ở bạn cũ chính là cảm giác an toàn. Cảm giác được là chính mình — không chỉnh sửa, không phòng thủ, không sợ bị đánh giá. Một sự bình yên mà thời gian không làm phai, thậm chí còn khiến nó trở nên quý giá hơn.

Trong cuộc đời đầy biến động này, giữ được một người bạn cũ… đôi khi chính là giữ lại một phần đẹp nhất của chính mình.

Có trăm, nghìn , vạn...người lướt qua cuộc đời ta mỗi ngày... vẫn có người ngoảnh lại nhìn ta, trao ta nụ cười...nhưng trở thành bạn qua năm tháng thì đúng là chữ DUYÊN

NGƯỜI NHẬT LÀ VẬY SAO ??10 năm ở Nhật không phải là dài nhưng cũng đủ khiến tôi luôn ngạc nhiên về độ chỉnh tru trong cô...
21/06/2026

NGƯỜI NHẬT LÀ VẬY SAO ??

10 năm ở Nhật không phải là dài nhưng cũng đủ khiến tôi luôn ngạc nhiên về độ chỉnh tru trong công việc của người Nhật.

Trước khi làm bất cứ công việc gì , mọi thứ đều được chuẩn bị kỹ càng tới từng thứ nhỏ nhặt nhất có thể phát sinh trong cả quá trình.

Ngay cả với những người cẩn thận cũng phải ngả mũ thán chào với họ.

Ấy là hôm vừa rồi ở nhà cần thay cái máy hút khói! Nó đứng đơ không hoạt động mà trong bếp không có nó hoạt động là mùi đồ ăn chiên , xào , nấu sẽ quẩn quanh khắp nhà. Nói chứ lúc ăn thì thích miệng , nhưng sau bữa đó mà còn phải hít mùi của bữa trước thì tôi không thích một tý nào đâu.

Kể tiếp nhé..

Tôi đã nghĩ chắc phải dọn dẹp đồ xung quanh khu vực bếp sang một chỗ khác để họ làm, sau đó còn phải quét dọn , lau chùi vệ sinh khi họ làm xong…

Nhưng không nha, ngoại trừ vài thứ chai lọ gia vị dễ đổ vỡ tôi đã di chuyển sang góc khác( ấy là cẩn tắc thôi😀), còn lại là mọi thứ vẫn để nguyên vị trí.

Toàn bộ khu vực bếp và những vùng lân cận được họ che chắn kỹ càng. Ngay cả nơi sẽ đặt cái máy cũ xuống, mặt sàn cũng được trải sẵn tấm trải để đợi😲

Cả quá trình từ khi họ hạ máy cũ xuống, lắp đặt và test thử hoạt động của máy mới và sau đó là thu dọn tất cả mọi thứ, trả lại không gian bếp của nhà tôi…sạch như khi họ bước vào , ngoại trừ là tôi đã có cái máy mới chạy phà phà mới toanh!

An tâm là điều ai cũng cần ! Không chỉ trung niên chúng tôi !

10 điều thú vị khi bạn tuổi trung niên 🤪1. Nghệ thuật "bơ đi mà sống" đạt đến cảnh giới cao nhất.Ngày xưa, ai nói gì cũn...
18/06/2026

10 điều thú vị khi bạn tuổi trung niên 🤪

1. Nghệ thuật "bơ đi mà sống" đạt đến cảnh giới cao nhất.
Ngày xưa, ai nói gì cũng suy nghĩ mất ba đêm. Giờ thì sao? Ai nói gì không lọt tai, bạn chỉ mỉm cười nhẹ nhàng (hoặc âm thầm gạt bỏ). Bạn nhận ra rằng, thế giới này rộng lớn lắm, việc gì phải để tâm đến ý kiến của mấy người không cùng tần số?

2. Độ dày của ví tỉ lệ nghịch với độ cầu kỳ của trang phục.
Bạn không còn chạy theo những món đồ thời trang "hét ra lửa" mà khó chịu đến nghẹt thở. Bạn ưu tiên sự thoải mái, chất liệu tử tế và những thứ khiến mình thấy tự tin. Bạn hiểu rằng, sự sang trọng thực sự nằm ở thần thái chứ không phải cái logo đập vào mắt người đối diện.

3. Tình bạn trở nên "tinh lọc"
Thay vì cố gắng làm hài lòng cả thế giới với hàng chục mối quan hệ "xã giao", bạn chỉ giữ lại vài người bạn chí cốt. Những người mà ngồi với nhau, không cần nói nhiều, chỉ cần uống trà hoặc nhâm nhi ly rượu, im lặng cũng thấy dễ chịu.

4. Cơ thể bắt đầu "đình công" để nhắc nhở.
Cái đầu gối nhắc bạn mỗi khi trời trở trời, hay cái lưng báo hiệu đã ngồi quá lâu. Thay vì cáu bẳn, bạn học cách yêu thương và chiều chuộng nó hơn. Đó là sự hòa giải đẹp đẽ nhất giữa tâm trí và cơ thể sau bao năm bị "bóc lột".

5. Cảm giác "tự do tài chính" với niềm vui nhỏ.
Không cần mua cả thế giới, niềm vui tuổi trung niên là khi bạn có thể tự mình mua một món đồ yêu thích, một chuyến du lịch, hoặc một bữa ăn ngon mà không cần đắn đo xem có ảnh hưởng đến ngân quỹ gia đình hay không. Cảm giác làm chủ cuộc đời mình thật "đã"!

6. Sự bao dung với chính mình: Bạn không còn tự dằn vặt vì những lỗi lầm trong quá khứ. Bạn chấp nhận rằng mình từng có những quyết định ngớ ngẩn, từng vấp ngã. Và chính những điều đó đã tạo nên phiên bản "chất lượng" của bạn ngày hôm nay.

7. Nhìn thấy tuổi trẻ của mình trong mắt con cái hoặc người trẻ.
Khi thấy thế hệ sau bối rối trước những vấn đề mà bạn từng trải qua, bạn không còn phán xét. Bạn mỉm cười, đưa ra lời khuyên (nếu được hỏi) và nhận ra: "À, hóa ra mình cũng đã từng đáng yêu đến thế".

8. Yêu những khoảng lặng:
Ngày xưa, sợ nhất là sự cô đơn và tĩnh lặng. Giờ đây, một buổi sáng ngồi uống cafe một mình, ngắm nhìn cây cối hay đơn giản là không có ai gọi điện thúc giục, đó chính là "thiên đường".

9. Hiểu rằng "Không" là một câu trả lời đầy quyền năng.
Bạn không còn cảm thấy tội lỗi khi từ chối những lời mời, những buổi tiệc hay những công việc không phù hợp. Nói "Không" với những thứ không quan trọng chính là nói "Có" với chính mình.

10. Sự sâu sắc của nụ cười: Những nếp nhăn đuôi mắt không còn là kẻ thù. Đó là những vết tích của những trận cười sảng khoái, của những nỗi buồn đã qua và của những trải nghiệm đáng giá. Chúng là minh chứng rằng: Bạn đã sống một cuộc đời trọn vẹn.

SỰ THẬT ÍT BIẾT ……VỀ THỰC PHẨM KHIẾN BẠN BẤT NGỜ1. Nước dừa tinh khiết đến mức từng được dùng thay dịch truyền!2. Lòng đ...
18/06/2026

SỰ THẬT ÍT BIẾT …

…VỀ THỰC PHẨM KHIẾN BẠN BẤT NGỜ

1. Nước dừa tinh khiết đến mức từng được dùng thay dịch truyền!

2. Lòng đỏ trứng chứa gần như đầy đủ vitamin thiết yếu!

3. Rau dền có chứa nhiều sắt ngang thịt bò!

4. Quả ổi có lượng vitamin C cao hơn cả cam!

5. Một quả bơ cung cấp nhiều kali hơn chuối!

6. Táo giúp duy trì năng lượng ổn định hơn cà phê!

7. Chỉ 5 hạt óc chó mỗi ngày có thể hỗ trợ trí nhớ và não bộ!

8. Cần tây chứa tới 95% là nước – cấp nước tự nhiên, ít calo, nhiều chất xơ!

Bạn mê nhất món nào ?

住所

Yanagibashi
Yamato, Kanagawa

電話番号

+817044054721

ウェブサイト

アラート

Trung niên thờiがニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

事業に問い合わせをする

Trung niên thờiにメッセージを送信:

ショートカット

共有する