Enrika Benevičienė

27/07/2026

Jau šį savaitgalį NVC bendruomenės savaitgalis!
Jei norisi patirti, ką reiškia, gyventi sekant paskui poreikius - šis savaitgalis apie tai!
Apie pasitikėjimą, kad kai pasirenku duoti kitiems - duodu iš pilno pasirinkimo, o ne kaltės ar gėdos. Pasitikėjimą, kad tarp davimo ir gavimo yra balansas, nes visi susitinkame šiek tiek duoti.
Apie pasitikėjimą, kad galime būti drauge bendrystėje ir nepervargti. Apie būdą išgirsti kiekvieną ir kiekvienam rasti savo vietą ir teisę būti. Apie laiką, kai galiu daryti tik tai, ką iš tiesų noriu…
Vietų dar yra, labai kviečiu: https://enrikabeneviciene.lt/nvc-bendruomenes-savaitgalis-2026

25/07/2026

Kuo mažiau dalinuosi, tuo daugiau veikiu! 😅

Ši vasara dedikuota vaikams - visai mažyliams. Ten leidžiu savo dienas ir energiją 🤗
O kol laukiame naujų mokslo metų - kviečiu registruotis į ilgalaikes programas (visos jos persikraustė į rudenį):
* nesmurtinės komunikacijos programa pradedantiesiems „100 dienų empatijos“. Visiems, kurie nori susipažinti su NVC ir pradėti formuoti ne tik žinių bagažą, bet ir įgūdžių paketą 🤗 programa vyksta jau penktus metus - laiko patikrinta ir sustiprinta 😍
* ilgalaikė programa „Nesmurtinė komunikacija tėvystėje“. Visiems, kurie nori praktikos dėmesį sutelkti į santykį su vaikais.
* ilgalaikė programa poroms „(iš)būti kartu“. Daug žodžių žaismo: būti vs. Išbūti - ko iš tiesų norime santykyje? Taip pat skanusis žodis „kartu“. Kartais išbuvimas tampa karčiu pipiru, bet ar turi taip būti? Ar gali konfliktai vesti į suartėjimą, ryšį ir gylį?

O kur dar artėjantis bendruomenės savaitgalis, apie kurį atgarsiai dar nuo praėjusių metų vis lydi mane! 😍
Žodžiu, visi renginiai ir registracijos čia: https://enrikabeneviciene.lt/artimiausi-renginiai-mokymai
Raskite savo renginį ir susitikime! ❤️

Mokymai ir renginiai apie Nesmurtinę komunikaciją! Ilgalaikės programos, trumpalaikiai mokymai, seminarai, tarptautiniai mokymai, poreikių kortelės, savanorystės projektai ir kitos galimybės susipažinti giliau su Nesmurtine komunikacija!

10/06/2026

Nesmurtinė komunikacija (kaip ir daugybė kitų labai naudingų įrankių) yra viso labo tik įrankiai. Kad jie atliktų savo funkciją – jie turi būti naudojami. Tobulai pagaląstos žirklės niekada nekurs vertės, jei vos nupirktos dulkės stalčiuje. Kad jos būtų naudingos - teks jas ištraukti ir panaudoti pagal paskirtį :)

Nesmurtinės komunikacijos įrankiai negali nepadėti, jei įrankius gauname ir nuosekliai praktikuojame. Tam ir kuriu ilgalaikes programas, kad turėtume komfortabilias sąlygas praktikuoti įrankius, kol šie tampa natūraliais įpročiais.
Apskritai, tam, kad mūsų smegenys ko nors mokytųsi - būtinos kelios sąlygos:
* Saugi mokymosi aplinka (nes streso būsenoje naujos neuroninės jungtys formuojasi apsunkintomis sąlygomis, o sureguliuota nervų sistema padeda išmokti efektyviau)
* Naujų elgesio modelių kartojimas, kol tai tampa įprasta veikla
* Refleksijos (nes nesimokome iš patirčių, mokomės iš susimąstymo apie tas patirtis. O kaip dažnai savo gyvenime turite erdvės sulėtėti, susimąstyti ir apsispręsti daryti kitaip?)
* Motyvacija (nes to, kas mums aktualu - išmokstame greičiau. O ar kam nors santykių kokybė gyvenime nėra svarbi?)
* Grįžtamasis ryšys (čia ir dabar - kaip tai, ką darau, veikia? Ar ką nors keičia? Praktinės užduotys sukurtos taip, kad atsakymo nereikia laukti metus - jį gauni čia ir dabar).

Tokias sąlygas rasite ilgalaikėje programoje „100 dienų empatijos“.
Visada kviečiu netikėti kalbomis, o ateiti ir pamatyti savo akimis!
https://enrikabeneviciene.lt/ilgalaike-programa-100-dienu-empatijos-2026

05/06/2026

Po nemažos pertraukos vėl grįžtu su džiugiomis žiniomis!
Yoram Mosenzon grįžta į Lietuvą! 😍
Kas jau buvote nors viename susitikime - man nė nebereikia pasakoti, kas laukia Jūsų!
Kam ši žinia - naujiena, turiu ką pridėti :)
Yoram yra žmogus, iš kurio sugėriau daugiausiai Nesmurtinės komunikacijos žinių. Tai lektorius, pas kurį skraidžiau į Olandiją daugiau nei 10 kartų. Tai treneris, su kuriuo mokiausi, kuriam asistavau ir jau penktus metus drauge su Empatijos Magija (Ieva Severinaitė) organizuojame jo atvykimą į Lietuvą.
Yoram ne tik moko Nesmurtinės komunikacijos žinių. Jis sukuria atmosferą, kurioje NVC patiri iki kaulų smegenų ir daugiau kitaip nebenori. Tai autentiškumo, ryšio, pasitikėjimo, saugumo ir atvirumo šventė, kurios kūrėjas ir dalyvis tampa kiekvienas avtykęs.
Šių metų tema pasirinkome "Ask for the moon" arba „Paprašyti stebuklo“. Tai ketvirtasis NVC žingsnis, kuriame mokomės suformuluoti savo poreikius, juos iškomunikuoti ir prašyti prisidėjimo prie jų išpildymo

04/06/2026

Birželio 10 d.
Birželio 18 d.
Birželio 19 d.
9-16 val.
Lazdynų g. 21-505, Vilnius

Šias detales reikia įsiminti visiems, kurie norėtų išmėginti naują darbo drauge formatą! 🤗
Ryte trumpa erdvė pasidalinti su kuo ateiname, poreikiai dienai, bendri pietūs, išsiregistravimas vakare ir pokalbiai visos dienos metu pagal poreikį - ir viskas su pilna teise tiesiog nedalyvauti bet kur!
Jei nori prisijungti - palik komentarą ar parašyk žinutę!
Su Rolandas Būbelis lauksim kiekvieno! 🤗

03/06/2026

Apie mažą, bet galiną „bet“.

Kartais tokios smulkmenos, detalės daro didelę įtaką. Kai pradėjau kvestionuoti savo „bet“, supratau, kiek daug jo yra mano kalboje. Supratau, kad net išklausiusi kito žmogaus nuomonę, savo kalbą pradedu žodžiu „bet“, tartum nubraukdama viską, kas buvo pasakyta...
Ilgai mokiausi keisti „bet“ dėmenis vietomis - užsirašydavau mintis, kurias sakiau ar girdėjau su „bet“, ir priversdavau perrašyti atvirkščiai. Labiausiai nustebino atvejis, kai tik perrašiusi sakinį radau ten komplimentą 😃 Iki tol nė negalėjau jo ten pamatyti...

Apie „bet“ ir kitas smulkmenas mūsų komunikacijoje ir mąstyme ir kalbamės „100 dienų empatijos“ programoje! Labai kviečiu prisijungti :)
https://enrikabeneviciene.lt/ilgalaike-programa-100-dienu-empatijos-2026

18/05/2026

Nepaisant to, kad Nesmurtinė komunikacija mano darbiniame ir asmeniniame gyvenime užima nepaprastai didelę dalį, domiuosi daugybe kitų temų. Viena iš jų - smegenys ir nervų sistema. Dar tikrai jokiu būdu nepretenduoju į neuromokslininkus, bet sukauptos žinios padeda geriau suprasti, kodėl tam tikros technikos veikia, o kitos - ne. Mokymų metu dažnai turinį praturtinu kruopščiai atrinktomis praktikomis, kurias ir aš pati taikau. Čia - viena jų!
Kartais atsiduriame situacijoje, kurioje šią akimirką nėra erdvės net susitelkti į poreikius, nes „tiesiog reikia padaryti ir tiek“. Vėliau vis tiek prasminga sugrįžti ir pasitikrinti, o kokie poreikiai suveikė? Kas man svarbu? Kaip norėčiau kitą kartą.
O tuo momentu, kai tiesiog reikia - paprasta technika. Prieš imantis nemalonaus/nenorimo darbo - dviejų minučių pauzė, kurioje visiškas nieko nedarymas ir tyla. Nervų sistema nurimsta, smegenys ima nuobodžiauti ir kita suplanuota veikla jau atrodo žymiai labiau įtraukianti negu tiesiog sėdėti vienoje vietoje :)

Ilgalaikėse programose ne tik gausite daugybę praktiškų įrankių, bet ir formuosite realius įgūdžius, kaip tuos įrankius taikyti :)

Šią vasarą vyksiančios programos:
* Nesmurtinės komunikacijos pagrindų programa pradedantiesiems: „100 dienų empatijos“: https://enrikabeneviciene.lt/ilgalaike-programa-100-dienu-empatijos-2026
* Nesmurtinės komunikacijos taikymas poroje: „(Iš)būti kartu: https://enrikabeneviciene.lt/isbuti-kartu
* Tėvystės džiaugsmai ir iššūkiai „Nesmurtinė komunikacija tėvystėje“: https://enrikabeneviciene.lt/nesmurtine-komunikacija-tevysteje

15/05/2026

Paprasta technnika, padedanti nutraukti nuolatinį minčių srautą ir pailsėti nuo jo.
Pabandykite ir parašykit, ar suveikė :)
Ir tuo pačiu dalinuosi, kad tokių ir kitokių technikų ilgalaikėse programose gaunate visą bagažą :) Kviečiu prisijungti:
https://enrikabeneviciene.lt/artimiausi-renginiai-mokymai

14/05/2026

Dienos mintis.
Kodėl būti laimingiems reikia tiek daug pastangų? Kodėl nuolatos sukame galvoje scenarijus, kas blogiausio gali atsitikti (užuot susitelkę į geriausią įmanomą scenarijų)? Kodėl mieliau sekame baisias žinias, nei domimės mokslo proveržiu, gražiomis iniciatyvomis ir pozityviomis naujienomis?
Už tai galima padėkoti savo smegenims ir nervų sistemai 😃
Nuo 16 metų nuolatos domiuosi smegenimis, tyrimais ir žiniomis, kaip jos veikia. Pastaruoju metu pasinėriau ir į nervų sistemos veikimą, mėginimą suprasti ją ir perkelti į realybę santykių kontekste. Ir šis atradimas man sudėliojo labai daug dalykų į lentynėles 😅
Mūsų smegenų ir nervų sistemos esminė funkcija yra mus apsaugoti! Nuo visų įmanomų pavojų. Ir ši sistema mus saugo taip gerai, kad net truputį ignoruoja, kaip mes jausimės pakeliui 😃 Būtent ši saugojimo funkcija atsiremia į ankstesnes patirtis ir skatina nesiimti veiksmų, kurie anksčiau Jums sukėlė skausmą.

Ilgalaikių mokymų programų ne tik mokomės įgūdžių. Mes tikrąją šio žodžio prasme formuojame nervų sistemą iš naujo. Permokome savo smegenis, kad pažeidžiamumas, atvirumas, nuoširdumas, empatija, ryšys ir pasitikėjimas yra saugu. Duodame savo kūnui pakankamą kiekį patirčių, pasakojančių naują istoriją, kad kai susiduriate su tikromis gyvenimo situacijomis, jau turėtumėte naują neuroninį takelį, kuris leis gyvenime turėti daugiau empatijos, ryšio ir artumo :)
Todėl kviečiu! Šią vasarą net trys programos:
* Ilgalalikė programa pradedantiesiems “100 dienų empatijos“: https://enrikabeneviciene.lt/ilgalaike-programa-100-dienu-empatijos-2026
* Ilgalaikė programa poroms „(Iš)būti kartu“: https://enrikabeneviciene.lt/isbuti-kartu
* Ilgalaikė programa „Nesmurtinė komunikacija tėvystėje“: https://enrikabeneviciene.lt/nesmurtine-komunikacija-tevysteje