Elīna Andersone - AQ Latvija

Home
Latvia
Riga
Elīna Andersone - AQ Latvija

Mazāk streso un drošāk dari, kad darbā neiet pēc plāna | AQ noteikšana un prasmju treniņš

07/12/2025

Pēdējā mēneša laikā - ne 1, ne 2, bet veselas 3 “Impro dzīvei” absolventu grupas.
Tā ir lielākā privilēģija - strādāt tikai ar fantastiskiem cilvēkiem.
Paldies viņiem

26/10/2025

🎂 Dzimšanas dienas nedēļā, apskatot “Instagram atmiņu kladi”, uznāca iedvesma te saglabāt ziņu 10 gadus jaunākajai “Es”.

Vārdi dažreiz ir aizlienēti, ne manējie.
Taču 100% īsti.

Ticu, ka pie tiem atkal būs jāatgriežas.
Jo tā notiek.

Uz priekšu :)

17/10/2025

Tu nekad nezini pilno stāstu 💛
Parasti šo teicienu lieto ar skaudru sāpju noti. Par to, ko cilvēki slēpj aiz smaida vai dusmām.
“Tu nekad nezini, tāpēc klusi padomā un nokaunies…”

Pirms nedēļas veiksmīgi to izdevās izbaudīt citā leņķī. 🙃
Vairāk slaidos :)

07/10/2025

Vai no būšanas pozitīviem un ⚡ enerģiskiem (citiem vārdiem, vitāliem) darbā ir reāli ieguvumi?

Ilgu laiku laidu gar ausīm frāzi, ko klienti kā ieguvumu visbiežāk min pēc nodarbībām/darbnīcām: 🔋 😊 "Uzlādētas pozitīvisma baterijas."

Tā, protams, ir lieliska atgriezeniskā saite. Vienkārši uzskatīju, ka citi ieguvumi, piemēram, uzlabotas pielāgošanās prasmes vai konkrēti praktiski rīki, metodes ir "svarīgāki". 😊

Bet pagājušajā nedēļā tik bieži dzirdēju “bateriju komentāru”, ka sāku domāt.

Vai esmu ko palaidusi garām? 🤔
Varbūt no "uzlādētām pozitīvisma baterijām” darbā ir kādi taustāmi ieguvumi?

👉 Izrādās, ka ir.

📕 Pēc Oksfordas Universitātes Saïd Business School pētījuma (2019), apmierināti darbinieki ir 💪 par 13% produktīvāki. Viņi nestrādā ilgāk - viņi vienkārši paveic vairāk tajās pašās stundās.

📗 Gabriela Rozena Kellermane un Martins Seligmans savā grāmatā “Tomorrowmind” min optimismu kā vienu no ⚡ galvenajiem emocionālās noturības (Resillience) virzītājspēkiem (saskaņā ar viņu pētījumiem). Tā ir mūsu spēja atgūties no neveiksmēm un to dēļ pat augt.

Autori apgalvo, ka cilvēki, kam šī prasme ir attīstīta, ir ar labāku veselību, lielāku apmierinātību par darbu un (atkal -) paaugstinātu produktivitāti.

(Vēl esmu grāmatas sākumā, tāpēc, iespējams, atziņas tikai turpināsies)

📑 Visbeidzot, Pensilvānijas Universitātes rakstā minēts, ka “regulāra pozitīvu emociju piedzīvošana var arī uzlabot garīgo veselību, 🧘‍♂️ mazināt stresu, uzlabot prasmi strādāt komandā, radošumu un ✅ problēmu risināšanas spējas”.

(Visus resursus var atrast pie šāda paša ieraksta Linkedin, komentāros)

Pārējo - lasi slaidos :)

18/09/2025

Tiem, kam patīk 🏄‍♂️ mesties piedzīvojumos - pēdējā brīža iespēja, atbrīvojušās 2 vietas "Impro dzīvei" , ✅ pirmdienas grupā no 22.09. (sk. profilā saiti).
Piesakies, rakstot uz [email protected]

10 secīgi pirmdienu vakari, no 22.09.-24.11. pl. 18-20, Rīgas centrā, Merķeļa ielā 21.

🚀 Kursā apgūtās tehnikas caur praktiskiem uzdevumiem un refleksiju palīdz attīstīt:
1. Drosmi, iniciatīvu, pārliecību
2. Komunikācijas prasmi (Bieža atsauksme: “Man ir vieglāk uzsākt un turpināt sarunu/ veikli atbildēt tur, kur iepriekš samulsu”)
3. Radošumu, pašizpausmi, prāta elastību (jaunu risinājumu radīšanai negaidītos apstākļos)
4. Izturību un noturību (Grit, Resilience)
5. Atmācīšanās (Unlearn) prasmi - prasmi atmest vecos paņēmienus, zināšanas, metodes, kad tās vairs nepalīdz virzīties uz priekšu
6. Sadarbības spēju
7. Humoru, dzīvesprieku!

🎁 Bonuss (ko bieži min kursa dalībnieki) - uzlādētas "pozitīvisma baterijas" rudens tumšajā laikā.

Vairāk: saitē profilā.
Piesakies, rakstot šeit vai uz ➡️ [email protected]

02/09/2025

❗Abas "Impro Dzīvei" 2025.g. rudens grupas Rīgā nokomplektētas. ✅ Lai uzzinātu nākošos kursa datumus (provizoriski 2026.g. rudenī vai 2027.g. sākumā), sūti ziņu uz [email protected] 👋

Vēl līdz decembrim pieejami pāris datumi komandu darbnīcām - vairāk par tām saitē komentārā.

---

29/08/2025

Teju pirms 10 gadiem Emocionālā Intelekta mācībās pirmoreiz uzzināju, ka labākais veids, kā kaut ko iemācīties, ir - mācīt.

Cauri gadiem pati no saviem treneriem un speciālistiem dzirdēju tādas frāzes kā: "Es no Tevis mācos tikpat daudz, kā Tu no manis".
Parasti reizē ar gādīgu, vieglu smaidu.

Nu jau 5,5 gadus esot trenere, saprotu šo pilnībā.

Es tik daudz mācos no katra klienta!
Par impro tehnikām, AQ prasmēm un to, ko katra no tām var cilvēkam atklāt;
par veidiem, kā atklāto izmantot;
par veidiem un leņķiem, kādos cilvēks var augt caur darbu ar sevi;
par dažādām dzīves pieredzēm un to, cik daudz, ko cilvēks spēj;
par kompleksiem izaicinājumiem un cilvēku spēku to pārvarēt;
par to, cik tomēr mēs visi esam saknē Cilvēki.

Ironiskākais - vēl pirms 6 gadiem, kad man teica, ka es varētu būt laba trenere, ar pieklājīgu smaidu pateicos un nodomāju: "O! Wow. Viens no pēdējiem darbiem, kuru vēlētos strādāt."

Tā, ka arī pati sev esmu ko iemācījusi:
mēs paši ne vienmēr zinām, kas sagādās lielāko prieku un piepildījumu, pirms to piedzīvojam.

✨️ Par jauno sezonu - lai tā pilna ar negaidītiem priekiem un piepildījumiem :)

22/08/2025

Iemesls, ko var būt 💡 noderīgi uzzināt, ja šobrīd darbā jau kādu laiku esi izaicinājumu vidū, un sajūta tāda, it kā cīnītos ar vējdzirnavām.
P.S. 📅 Līdz 2025.g. oktobrim komandām pieejama atmācīšanās darbnīca (3h).
Tajā ejam cauri atmācīšanās (Unlearn) posmus caur viegliem un iesaistošiem improvizācijas uzdevumiem.
Katrs dalībnieks apskata kādu sev aktuālu izaicinājumu no jauna leņķa, izpēta jaunus risinājumus un veicina kopīgu problēmu risināšanu nākotnē.

Vairāk - raksti uz [email protected] 👋
----
Elina Andersone, sertificēta AQ (Pielāgošanās intelekta) 2.līmeņa profesionāle, pielāgošanās prasmju trenere.

19/08/2025

😲 Tiem, kas strādā ar mani tagad, varētu būt pārsteigums – agrāk es nebiju tik elastīga* kā tagad. Vismaz ne darbā.
Arī pati biju pārsteigta, atceroties Nr. 5 - ka tas tiešām reāli notika. Tajā posmā biju ļoti iekšā dzīves dinamiskajā ritenī, tāpēc pārāk nepiefiksēju to, ko tas nozīmē.

Slaidos - sīkāk. 👀

*Skaidrības labad –
"prāta elastība", kā to definējam AQ (Pielāgošanās Intelekta) pasaulē, ir prasme novērot esošo situāciju un radīt jaunus risinājumus, efektīvi pielāgojoties situācijai, apstākļiem, plāna maiņām.

Tā iekļauj arī to, ka spējam pieņemt pat pilnīgi pretējas prasības, noteikumus, un to radīto spriedzi uztveram kā iespēju attīstīties.

Vienkārši sakot - Tevi darba "cietie rieksti" 💪 aizrauj, enerģizē un motivē, tā vietā, lai izraisītu stresu un bezspēcību.

P.S. Ja nezini, kas esmu - 👋 te Elīna Andersone, pielāgošanās prasmju trenere, sertificēta AQ jeb Pielāgošanās Intelekta profesionāle.

Pēdējais 2025.g. rudens kurss "Impro Dzīvei" vēl atvērts pieteikumiem, sākam 22. septembrī Rīgas centrā, vai 24. septembrī Āgenskalnā, saite profilā.

17/08/2025

Šī vasara bija 🐈 dzīvnieku vasara. Neko speciālu nedarīju - viņi paši parādījās ceļā, un es vēroju.

Vēroju:

🦫Kā bebri kaujas Rīgas kanāla malā;

🪽Kā kaiju mazuļi mācās lidot (t.i., skaļi kliedzot un saspringtu kaklu lēkājot uz vietas, nedēļām - biju domājusi, ka viņi vienkārši to māk!);

🦆Kā pīļu māte ar savu pīlēnu vienkārši bauda dzīvi un viss ir labi;

🐂Kā Engures ezera govīm un zirgiem ir PILNĪGI vienalga, viņi ar saviem junioriem zviln saulē, it kā rītdienas nebūtu;

🦅Kā pie Operas uz koka zara acu priekšā apsēžas vistu vanags ar baltām, pūkainām "biksēm" un sāk vērot mani.

🐈Un kaķi, kas vienkārši pēkšņi parādās visdažādākajās situācijās un formās, vienmēr ar odziņu.

Bija interesanti ieraudzīt, kā šī pasaule darbojas. Paralēli mūsu, viņiem ir savas ikdienas gaitas, mieri, drāmas, mīlestības un dzīves uzdevumi.

Un, lai arī daudz atšķirīgā, arī daudz, kā kopīga. Tepat blakus ir tik daudz info par mums pašiem - ja vien mēs apstājamies, lai paskatītos.

Zinu, ka vairs šādas dāvanas man, visticamāk, kādu laiku nebūs.
Tāpēc vienkārši šo atstāju šeit - lai kādreiz atgādinātu, ka tāds laiks bija. Ļoti to novērtēju.

Tagad - metamies atpakaļ darbos :)

15/08/2025

P.S. Vizuāļa autors: 🤖 Gemini (Izvēlējos publicēt šo neperfekto versiju kā atgādinājumu - arī mākslīgajam intelektam joprojām ir savi trūkumi :) Nav vērts krist panikā, ka tas rīt atņems mums darbu - vēl ir laiks sagatavoties)

P.P.S. Ja Tev nav ne jausmas, ko daru - esmu Elīna Andersone, pielāgošanās prasmju trenere, sertificēta AQ (Pielāgošanās Intelekta) 2. līmeņa profesionāle.

🧠 Prāta elastība - ļoti populāra prasme, ko trenēju gan 1:1, gan grupās un komandās.

Address

Riga

Website

https://adaptwithelina.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Elīna Andersone - AQ Latvija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Elīna Andersone - AQ Latvija:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Business in Riga?