09/03/2016
ပန်းနုရောင် နှုတ်ခမ်းသား ပိုင်ဆိုင်စေရန်
============================
နွားနို့ထဲမှာ နှင်းဆီပွင့်ဖတ်တွေ ထည့်မွှေပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်သိမ်းထားပါ။ အိပ်ရာမဝင်ခင်ညတိုင်း နှုတ်ခမ်းသားပေါ် သုတ်လိမ်းပေးရင် သိပ်မကြာခင် သင့်နှုတ်ခမ်း
သားဟာ ပန်းနုရောင်သန်းလာပါလိမ့်မယ်။
ဝက်ခြံပြဿနာ ကင်းစင်စေရန်
------------------------------
ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ အကြီးမားဆုံး ပြဿနာက ဝက်ခြံပါ။ ဝက်ခြံပျောက်ဖို့ အတွက် ကြက်သွန်နီကို ကြိတ်ချေပြီး ရှလကာရည်ထဲ စိမ်ပါ။ ပြီးရင် နာရီအနည်း ငယ်ကြာမှ ဝက်ခြံတွေပေါ် သုတ်လိမ်းပေးပါ။ နှစ်ကြိမ်-သုံးကြိမ်လောက် လုပ်လိုက်ရင် ဝက်ခြံကင်းစင်သွားပါလိမ့်မယ်။
မျက်တောင် ရှည်လျားစေရန်
-------------------------------
မိန်းကလေးအများစုဟာ မျက်တောင်တွေ ရှည်လျားလှပချင်ကြပါတယ်။ မျက်တောင် ရှည်လျားသန်စွမ်းစေမယ့် အိမ်တွင်းကုထုံးက သံလွင်ဆီ ဒါမှမဟုတ် အုန်းဆီထဲမှာ ဂွမ်းစနှစ်ပြီး မအိပ်ခင်ညတိုင်း မျက်တောင်တွေပေါ် သုတ်လိမ်းပေး ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
အသားအရေ ဝင်းပကြည်လင်စေရန်
----------------------------------------
ကြက်ဥ၊ ဘဲဥအနှစ်ကိုယူပြီး သံပုရာရည် ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်းနဲ့ ဗာဒံစေ့ဆီ ထမင်းစားဇွန်းနှစ်ဇွန်းတို့ ရောမွှေကာ စေးပျစ်လာအောင် မွှေပါ။ ပြီးရင် မျက်နှာအသား အရေပေါ်မှာ သုတ်လိမ်းပြီး အချိန် ၁၀ မိနစ်ခန့် ညင်ညင်သာသာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ တစ်လလောက် ပုံမှန်နှိပ်ပေးရင် အသားအရေ နုပျိုကြည်လင်နေပါလိမ့်မည်။
ဗောက်ကင်းစင်ရန်
---------------------
ဗောက်ထတာကြောင့် ဝက်ခြံပြဿနာကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ မျက်နှာပေါ်ဝဲကျနေတဲ့ ဆံပင်တွေ ညစ်ပတ်ရင်လည်း ဝက်ခြံအဖုအပိမ့်တွေ ပေါက်စေနိုင်ပါတယ်။ သံပရာရည်နဲ့ အုန်းဆီကို ရောပြီး တစ်ပတ်မှာ နှစ်ကြိမ်-သုံးကြိမ်လောက် ဆံပင်တွေပေါ် သုတ်လိမ်းပေး ပါ။ အချိန်အနည်းငယ်ကြာမှ ခေါင်းလျှော်လိုက်ရင် ပထမ သီတင်းပတ်အတွင်း မှာပဲ ဗောက်ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။
လက်ချောင်း၊ ခြေချောင်း လှပကြည့်ကောင်းစေရန်
-------------------------------------------------------
သံပရာရည်၊ နှင်းဆီရေနဲ့ သံလွင်ဆီ အစက်အနည်းငယ်ကို ရောမွှေပြီး လက်ချောင်းနဲ့ ခြေချောင်းတွေပေါ် သုတ်လိမ်းကာ အိပ်ရာဝင်ပါ။ ဒီနည်းလမ်းဟာ လက်ချောင်း၊ ခြေချောင်းတွေကို ချောမွေ့ကြည်လင် တောက်ပစေတဲ့နည်း ဖြစ်ပါတယ်။
အရေပြားတွင် အစက်အပြောက်ကင်းစေရန်
------------------------------------------------
သံလွင်ဆီ၊ မုန်ညှင်းဆီနဲ့ နှင်းဆီရည်တို့ကို ရောမွှေပြီး တစ်ကိုယ်လုံးအနှံ့ လိမ်းကာ
နှိပ်နယ်ပေးပါ။ သင့်အသားအရေ အစက်အပြောက် ကင်းစင်ပြီး ဖြူ စင်ဝင်းပ လာပါလိမ့်မယ်။
သွားဖြူ စင်တောက်ပစေရန်
------------------------------
သွားဖြူ စင်ချင်ရင် ဆော်ဒါမှုန့်နဲ့ တစ်နေ့တစ်ကြိမ် သွားတိုက်ပေးပါ။
Healthcare.com.mm သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်ပေး
Credit:
ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်)
Arogyam magazine, No.275, June 2015, Pg.108
မှတ်ချက်။ ။ ဤဆောင်းပါးနှင့် ပတ်သက်၍ဆက်စပ်ပြီး ထပ်မံသိရှိလိုပါက comment (သို့မဟုတ်) message box ထဲတွင် ဝင်ရောက်မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။ ရုံးချိန်အတွင်း ဆရာဝန်များ ကိုယ်တိုင် ပြန်လည်ဖြေကြား ပေးနေပါသည်။
