30/04/2023
🌅 #ပူပြင်းတဲ့_နွေရာသီမှာ_ဘေးကင်း_ကျန်းမာစေဖို့_ခရီးသွား_အကြံပြုချက်များ 🌇
အခုလို ပူပြင်းတဲ့ နွေရာသီလများအတွင်း ခရီးသွားပါက ဘေးကင်းပြီး ကျန်းမာနေစေရန်အတွက် သင် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ကြိုတင်ကာကွယ်မှု အချို့ကို မင်မင်တို့က ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်...
💧 #ရေဓာတ်_ရှိနေပါစေ။
နွေရာသီ အပူရှိန်ကြောင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေနိုင်တာမို့ တစ်နေ့တာလုံး ရေများများသောက်ဖို့ အသေချာလိုပါတယ်။ ပြန်သုံးနိုင်သော ရေပုလင်းကို သင်နဲ့အတူ ဆောင်သွားပါ။ ချွေးထွက်များလျှင် သီးစုံဓာတ်ဆားရည်လည်း သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။ ကဖိန်းဓာတ်နဲ့ အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
😎 #သင့်အသားအရေကို_ကာကွယ်ပါ။
နေရောင်ခြည်ရဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်က သင့်အသားအရေကို ပျက်စီးစေတာမို့ အပြင်ထွက်တဲ့အခါ နေရောင်ကာခရင်မ် လိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။ သင့်အသားအရေကို နေရောင်ဒဏ်မှကာကွယ်ရန်အတွက် ထီး၊ ပါးကျယ်သော ဦးထုပ်၊ နေကာမျက်မှန် နဲ့ ပေါ့ပါးပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော ချည်ထည် လက်ရှည်အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ပါ။
🤗 #စိတ်အေးအေး_ထားပါ။
ပေါ့ပါးပြီး လေ၀င်လေထွက်ကောင်းတဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ဝတ်ဆင်ပြီး တတ်နိုင်သမျှ လေအေးပေးစက်ရှိတဲ့ နေရာတွေမှာ နေထိုင်ပါ။ အပြင်တွင်ရှိနေပါက သင့်ကိုယ်သင် အေးမြစေရန်အတွက် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော ပန်ကာငယ် (သို့) ယပ်တောင်ကို အသုံးပြုပါ။
🍜 #အစားအသောက်_ဂရုစိုက်ပါ။
သွေးတိုးရှိသူများ အငန်လျော့ စားသင့်ပြီး၊ ဆီးချိုရှိသူများအနေဖြင့်လည်း အချိုလျော့ စားသင့်ပါတယ်။ လက်သုပ်အစားအစာများနဲ့ ဝမ်းနူးစာများလည်း ရှောင်သင့်ပါသည်။
🏖 #ရေကူးတဲ့အခါ_သတိထားပါ။
ရေကူးကန်မှာ ဒါမှမဟုတ် ကမ်းခြေမှာ ရေကူးနေရင် တစ်ယောက်တည်း ဘယ်တော့မှ မကူးပါနဲ့။ စည်းကမ်းများနဲ့ သတိပေးချက်များအားလုံးကို လိုက်နာပြီး အားပြင်းသောရေစီးကြောင်း၊ ဒီရေလှိုင်းများကို သတိထားပါ။ အရမ်းပူပြင်းသောအချိန်မှာ ရေထဲဆင်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
🐝🦂 #အင်းဆက်များ_သတိထားပါ။
နွေရာသီတွင် ခြင်နဲ့ အခြားအင်းဆက်ပိုးမွှားများ ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ အင်းဆက်ပိုးမွှားကာကွယ်ဆေး သုံးပါ။ အပြင်ဘက် ခရီးသွားရင်း ညအိပ်ချိန်မှာ ဘောင်းဘီရှည်နဲ့ အင်္ကျီလက်ရှည်များကို ၀တ်ဆင်သင့်ပြီး အင်းဆက်များ စုဝေးရာနေရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
🚑 #အရေးပေါ်အစီအစဉ်
သင့်တွင် မိမိနှင့် မိမိပါတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူများ အရေးပေါ် အခြေအနေနဲ့ ကြုံကြိုက်လာပါက ကျန်းမာရေးဌာနမှ ညွှန်ကြားထားသည့် ရှေးဦးပြုစုနည်းများကို သိထားသင့်ပြီး အရေးပေါ်ဆေးဝါးနဲ့ ကိရိယာများလည်း ဆောင်ထားသင့်ပါတယ်။ အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် အမြန်ဆုံးကုသမှုခံယူနိုင်ရန် အနီးဆုံးဆေးရုံ သို့မဟုတ် အရေးပေါ်ကုသရေးဌာနများ၏ တည်နေရာများကိုလည်း သိရှိထားသင့်ပါသည်။
📌 ဤကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင့်ရဲ့နွေရာသီခရီးကို ဘေးကင်းလုံခြုံပြီး သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
🚌🤷♂️ အန္တရာယ်ကင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေဖို့ OK Express နဲ့ ခရီးသွားကြစို့ 🚌🤷♀️
#အပူဒဏ်ကာကွယ်ရေး
#ကျန်းမာရေး
ှာလက်မှတ်ဖြတ်ပါ။