29/04/2026
Self Care / Self Love လို့ပြောလိုက်ရင် ကိုယ်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်တာဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ (Physical) နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ (Mental) နှစ်ဖက်လုံး ပါဝင်ပါတယ်။
🍀Physically Self Care
✨ ကိုယ်တိုင်အတွက် regular skincare လုပ်ဖြစ်နေပြီလား
✨ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ဖြစ်နေပြီလား
✨ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု (exercise) လုပ်ဖြစ်နေပြီလား
✨ ရေလုံလုံလောက် သောက်ဖြစ်နေပြီလား
🍀Mentally Self Care
✨ ကိုယ်အတွက် ကိုယ်တိုင်အချိန်ပေးတာ ၁ပတ် / ၁လ အတွင်း ဘယ်နှစ်ကြိမ်လောက် လုပ်ဖြစ်လဲ
✨ တနေ့အတွင်း အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်လောက် ကိုယ်ကိုယ်ကို ပြန်လည်စဉ်းစားဖို့ အချိန်ပေးဖြစ်လား
✨ ကိုယ့်ဝါသနာတွေ၊ ကိုယ့်ကို ပျော်ရွှင်စေတဲ့အရာတွေကို ရှာဖွေပြီး လုပ်ဖြစ်နေပြီလား
✨ Work-Life Balance ဖြစ်ရဲ့လား
Self Care ဆိုတာ ကိုယ်ကိုယ်ကို Physical ပိုင်းနဲ့ Mental ပိုင်း နှစ်ဖက်လုံးမှာ ချစ်တတ်ဖို့၊ ဂရုစိုက်တတ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
