MBB Ambassador Fadh, no 30 Persiaran Iskandar Perdana 46 (2026)

30/05/2026

Bila GGA sudah lama berlaku, badan bukan sahaja mengalami masalah penghadaman. Sistem stress anda menjadi terlalu sensitif menyebabkan isu walaupun kecil terasa sangat besar. Sedikit stress sudah mampu trigger pelbagai jenis symptom. Hanya dengan amal HAWFI untuk bantu rawat leaky gut, dan MBB untuk kawal histamine intolerance, keradangan dan tenaga badan mula stabil. Hippocampus anda mampu mula regulasi stress dengan lebih baik dai sebelumnya. Hasilnya Sebab bukan sahaja perut rasa lebih baik, anda juga mula berani memandu, menjahit, dan buat kerja harian semula. Follow jer formula MBB ini ya.

28/05/2026

TIPS MBB: Adakah Kita Mengejar Nombor atau Kesihatan? Kenapa Ubat Tekanan Darah Boleh Menyebabkan Kesan Sampingan?

Bayangkan situasi ini: Anda berada di klinik. Jururawat memasang cuff di lengan, mengepamnya, dan membaca tekanan darah anda: 135/85. Doktor mengerutkan dahi. “Agak tinggi. Kita mulakan ubat tekanan darah.”

Anda keluar dengan preskripsi, rasa lega kerana telah mengambil langkah untuk melindungi jantung.

Tapi pernahkah anda terfikir, kenapa menurunkan tekanan darah dengan ubat boleh menyebabkan kesan sampingan seperti pening, pengsan, atau masalah buah pinggang? Jawapannya mungkin terletak pada konsep baru yang dinamakan EARS (Energy Allocation Repatterning Syndrome).

⸻

🎯 Permainan Nombor—Tetapi Ada Twist

Selama berdekad, dunia perubatan mengejar nombor:
• Pada mulanya, bacaan 140/90 dikira “tinggi”.
• Kemudian diturunkan kepada 130/80, malah 120/80 bagi sesetengah orang.
Pendekatan ini nampak proaktif—cegah awal, elak serangan jantung atau strok.

Tapi kajian seperti SPRINT (2015) mendedahkan sesuatu yang lebih mendalam:
• Menurunkan tekanan sistolik kepada 120 (daripada 140) mengurangkan serangan jantung dan strok sebanyak 25% (relatif).
• Tapi pengurangan mutlak hanyalah 1.2%.
• Untuk elak 1 kejadian besar, 61 orang perlu dirawat selama 3 tahun.
• Kesan sampingan meningkat: pening, pengsan, masalah buah pinggang.

⸻

🌿 Apa Sebenarnya yang Berlaku? Sekarang kita guna konsep EARS

Apa Itu EARS?

EARS ialah singkatan kepada Energy Allocation Repatterning Syndrome.

Secara mudah, ia menerangkan bagaimana badan kita mengagihkan tenaga (energy) secara tak seimbang apabila berada dalam keadaan tekanan kronik atau keradangan yang berpanjangan.

🔸 Dalam EARS, badan kita memberi lebih banyak tenaga untuk melawan stres dan keradangan, menyebabkan:
• Kurang tenaga untuk proses penting seperti pembaikan organ, penghadaman, dan pengawalan hormon.
• Sistem imun dan saraf menjadi terlalu sensitif.

🔸 Akibatnya, walaupun kita makan dengan baik atau rehat cukup, badan masih rasa letih, cemas, dan sakit-sakit.

EARS menjelaskan bagaimana tekanan kronik, leaky gut, dan gaya hidup tidak sihat mengubah cara badan membahagikan tenaga.
Daripada memfokuskan tenaga kepada fungsi penting seperti penapisan buah pinggang, pengaturan otak, dan kelenturan salur darah, badan sibuk “survival mode”, mengurus tekanan kronik dan keradangan.
⸻

🔎 Kenapa Ubat Tekanan Darah Menyebabkan Kesan Sampingan dalam EARS

✅ A. Ubat Menurunkan Tekanan Perfusi (Aliran Darah) ke Organ
Ubat seperti ACE inhibitor, diuretik, dan beta-blocker menurunkan tekanan darah dengan melebarkan salur darah atau mengurangkan jumlah darah. Ini boleh:
• Menurunkan aliran darah ke otak—menyebabkan pening atau pengsan.
• Menurunkan tekanan perfusi buah pinggang—menyebabkan kecederaan buah pinggang.

✅ B. Dalam EARS, Badan Sudah Lemah
• Tekanan kronik (CRH tinggi, kortisol rendah) melemahkan kemampuan badan untuk mengawal aliran darah.
• Keradangan dan leaky gut merosakkan kesihatan salur darah.
• Kekurangan tenaga bermakna otak dan buah pinggang tidak mampu “menyesuaikan diri” dengan penurunan tekanan darah.

✅ Hasilnya?
• Otak menerima kurang darah kaya oksigen—menyebabkan rasa ringan kepala atau pengsan.
• Buah pinggang gagal menapis sisa dengan baik—menyebabkan komplikasi serius.

⸻

🔬 Analogi: Grid Elektrik yang Gagal

Bayangkan badan anda seperti grid elektrik sebuah bandar.
• Dalam EARS, grid sudah terlalu terbeban akibat tekanan kronik.
• Ubat tekanan darah ibarat memotong bekalan kuasa ke kawasan penting (menurunkan tekanan darah).
• Bandar itu tiada generator sokongan (kawalan stres yang sihat, salur darah yang fleksibel).
• Hasilnya: Blackout di kawasan penting—pening, pengsan, kerosakan buah pinggang.

⸻

💡 Kesimp**an Besar

Bukan sekadar nombor atas skrin.
• Tekanan darah tinggi bukan hanya punca—tetapi simptom kepada masalah mendalam seperti stres kronik, diet tak seimbang, dan keradangan.
• EARS menerangkan kenapa mengejar nombor ‘cantik’ dengan ubat boleh membawa padah jika punca sebenar tak diatasi.

⸻

🧭 Apa Yang Boleh Anda Buat?

✅ Berbincang dengan doktor tentang matlamat tekanan darah anda—lebih daripada sekadar nombor.
✅ Fokus pada punca sebenar:
• Makan makanan semula jadi, kurang makanan proses.
• Uruskan stres (meditasi, hobi).
• Baiki kesihatan usus.
• Tidur cukup dan bina daya tahan.
✅ Pertimbangkan jika ubat benar-benar perlu—atau adakah perubahan gaya hidup lebih berkesan.

⸻

Kesimp**an.

Menurunkan tekanan darah dengan ubat ibarat melekatkan pita pelekat pada paip bocor—ia menghentikan kebocoran seketika, tetapi tidak membetulkan sumbatan atau kekusutan dalam sistem.

Kesihatan sebenar bukan tentang mengejar nombor, tapi memulihkan keseimbangan sistem tenaga badan anda—EARS.

⸻

“Banyak info MBB saya terlepas!”
Jangan risau, saya kumpulkan semua maklumat mengenai MBB bawah satu pautan.

- Muat turun percuma MBB EBOOK
- Arkib untuk tips MBB
- Lihat Testimoni MBB

Klik sini 👉 https://linktr.ee/MakanBagiBetul

27/05/2026

Testimonial hari nie adalah mengenai hilang berat badan hingga underweight. Yang sampai badan jadi lemah lesu tak larat tue~ kan ni antara symptom pop**ar GGA. Video kali ini saya jelaskan punca dan mengapa hal ini berlaku serta penyelesaian yang terbaik ya.

Part 2

27/05/2026

Testimonial hari nie adalah mengenai hilang berat badan hingga underweight. Yang sampai badan jadi lemah lesu tak larat tue~ kan ni antara symptom pop**ar GGA. Video kali ini saya jelaskan punca dan mengapa hal ini berlaku serta penyelesaian yang terbaik ya.

Part 1

27/05/2026

Kini berlangsung 🛍️ *MBB PROMO AIDILADHA 23 MAY - 31 MAY 2026

22/05/2026

High Cortisol Levels –

Apa itu kortisol?

Kortisol adalah hormon steroid yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal sebagai respons kepada tekanan (stress). Ia dikawal oleh paksi HPA (Hypothalamic-Pituitary-Adrenal). Kortisol kronik yang tinggi boleh merosakkan pelbagai sistem badan.

1. 🌅 Morning Sunlight Exposure

Cahaya pagi membantu menetapkan ritma sirkadian melalui sel melanopsin di retina. Kajian menunjukkan pendedahan cahaya pagi meningkatkan serotonin dan menstabilkan corak kortisol harian (cortisol awakening response / CAR) supaya ia turun dengan betul pada malam hari.

2. 🚶 Walk Outside

Berjalan membantu menurunkan glukosa darah (kajian dalam Sports Medicine, 2022). Glukosa tinggi menstimulasi insulin dan boleh mengganggu keseimbangan kortisol. Senaman ringan juga merangsang parasympathetic nervous system.

3. 🌳 10 Mins in Nature Daily

Kajian “Shinrin-yoku” (forest bathing) dari Jepun mendapati 10-20 minit dalam alam semula jadi menurunkan kortisol air liur secara signifikan. Phytoncides (sebatian pokok) juga didapati meningkatkan sel NK (Natural Killer) imun.

4. 🦶 Barefoot on Grass/Soil/Sand

Dikenali sebagai “Earthing” atau “Grounding”. Kajian dalam Journal of Environmental and Public Health (2012) mendapati sentuhan langsung dengan bumi memindahkan elektron negatif ke badan, mengurangkan keradangan (inflammation) dan kortisol.

5. 👃 Nasal Breathing

Pernafasan hidung menghasilkan nitric oxide (NO) yang meluaskan saluran darah dan mengaktifkan sistem parasympathetic. Kajian mendapati pernafasan perlahan (5-6 nafas/minit) menurunkan aktiviti amygdala – pusat stres otak.

6. 😴 Restorative Sleep Before 10pm

Kortisol secara semula jadi paling rendah pada tengah malam dan mula naik menjelang subuh. Tidur lewat mengganggu kitaran ini. Kajian mendapati tidur sebelum 10pm memaksimumkan fasa tidur dalam (slow-wave sleep) di mana Human Growth Hormone (HGH) dirembeskan untuk membaiki tisu.

7. 💧 Hydrate with Electrolytes

Dehidrasi ringan (1-2%) sudah mencukupi untuk meningkatkan kortisol (kajian Journal of Athletic Training). Elektrolit seperti magnesium khususnya terbukti dalam kajian klinikal dapat memodulasi paksi HPA dan mengurangkan tindak balas stres.

8. 🥩 30–50g Protein Per Meal

Protein yang mencukupi menstabilkan glukosa darah dan menyediakan asid amino seperti tryptophan (prekursor serotonin) dan tyrosine (untuk dopamin). Kortisol tinggi menyebabkan katabolisme otot – protein membantu mencegahnya.

9. 📵 Kurangkan Berita & Media Sosial

Kajian oleh University of California mendapati penggunaan media sosial berlebihan meningkatkan kortisol dan aktiviti sistem simpathetic. Berita negatif mengaktifkan amygdala dan mencetuskan respons “fight-or-flight” berterusan.

10. 🌇 Watch Sunset & Reduce Blue Light

Cahaya biru (dari skrin) pada waktu malam menyekat melatonin melalui sel ipRGC di retina. Melatonin rendah → tidur terganggu → kortisol meningkat. Melihat sunset p**a membantu otak “mengunci” ritma sirkadian dengan cahaya spektrum merah/oren yang selamat.

Semua 10 tip ini bekerja pada paksi HPA, sistem saraf autonomik, dan ritma sirkadian — tiga sistem utama yang mengawal kortisol. Pendekatannya adalah holistik dan disokong kajian, walaupun keberkesanannya berbeza mengikut individu.

21/05/2026

“Dulu nak jalan pun susah sampai kena guna wheelchair… sekarang dah boleh jalan macam biasa, tidur lena, jantung makin ok, brain fog & bunyi dalam telinga pun makin kurang 🥹

Client ni dah habis hampir RM20k jumpa macam-macam pakar sebab tak faham apa punca badan dia jatuh. Sampai satu tahap nak bercakap pun susah. Tapi bila mula fokus betulkan usus, kurangkan keradangan badan & support sistem saraf dengan Hawfi dan produk MBB, badan dia slowly mula recover balik.

Bila penghadaman makin baik, angin dalam perut berkurang, tenaga pun mula naik semula. Tidur lebih lena, badan tak terlalu penat, kepala rasa lebih clear dan simptom makin reda sedikit demi sedikit.

Sekarang dia dah mula ada keyakinan nak kembali exercise slow-slow 💪

Kadang orang ingat badan lemah… padahal badan tengah burnout & perlukan support yang betul ❤️”

19/05/2026

Your Bones On: Gym vs Goyang Kaki 🦴
———————————————————

tahu tak, tulang kita ni bukan sekadar rangka statik yang duduk diam dalam badan.

Ia hidup, bernafas, dan berubah — setiap hari, tanpa kita sedar.

Dan perkara yang paling menentukan tulang kita jadi macam batu atau macam span basah? Cara kita bergerak.

💀 Bila kita Tak Gerak, Tulang Pun “Malas”
NASA pernah kaji angkasawan yang duduk tak bergerak dalam angkasa — dan hasilnya menakutkan.

Dalam sebulan je, tulang mereka hilang ketumpatan sebanyak 1-2%. Bayangkan — proses yang biasanya ambil masa bertahun-tahun berlaku dalam beberapa minggu je.

Sama lah macam kita yang kerja depan laptop 8 jam, balik rumah terus rebah tengok Netflix. Tulang pun perlahan-lahan jadi berongga macam span — senyap, tak sakit, sampailah satu hari ia patah sebab tersalah langkah je.

⚡ Bila kita Angkat Besi, Tulang Pun “Bangkit”
Dalam badan kita ada dua jenis sel yang sentiasa berperang:
• Osteoblas — si pembina, kerjanya bina dan perkukuh tulang
• Osteoklast — si perosak, kerjanya hakis dan pecahkan tulang

Senaman rintangan dan latihan bebanan? Ia mengaktifkan osteoblas dan menahan osteoklast daripada merajalela. Journal of Bone and Mineral Research dah buktikan — latihan sebegini boleh tingkatkan ketumpatan tulang 2-3% setahun.

Nampak macam sikit, tapi kumpul 10 tahun? Tulang kita jadi macam keluli. 🔩

⏳ Ada Tarikh Luput Tau

Ni yang ramai tak tahu — ketumpatan tulang kita mencapai puncak pada usia 25-30 tahun, lepas tu ia mula turun. Harvard Medical School dah sahkan benda ni.

Maksudnya, setiap tahun kita lepas 25 yang kita habiskan bergolek tanpa senaman, kita sebenarnya buang modal tulang yang dah kita simpan masa muda dulu.

Tapi jangan putus asa — senaman pada sebarang usia masih boleh perlahankan kehilangan tu. Lambat sikit je kesannya berbanding mula awal, tapi tetap berbaloi.

🌞 Bukan Gym Je Pun

WHO cakap, 80% kes osteoporosis sebenarnya boleh dicegah — bukan dengan ubat mahal, tapi dengan tiga perkara simple je:
• ✅ Senaman tetap
• ✅ Kalsium cukup
• ✅ Vitamin D

🎯 Benda Paling Penting

Tulang tak pernah mintak banyak. Dia tak mintak kita jadi atlet. Dia tak mintak kita angkat berat macam juara olimpik.
Dia mintak kita gerak je.
Jalan. Naik tangga. Angkat sikit besi. Buat benda-benda kecil tu dengan konsisten —
dan tulang kita akan jaga kita balik bila kita dah tua nanti.

18/05/2026

MBB LIVE SEKARAN GAME NIGHT Join yer semua family MBB.

Kenapa masa GGA teruk, berat turun mendadak…tapi bila dah makin pulih dengan MBB, berat naik balik? Macam mana nak turunkan semula berat ?

Ramai orang salah faham.

Mereka ingat masa sakit dulu berat turun sebab hilang lemak.

Tapi sebenarnya, lemak hilang skit jer, kebanyakkan adalah otot.

Ini kerana masa GGA aktif tenaga badan banyak dialihkan ke sistem survival akibat

Perut sensitif.
GERD,
Jantung berdebar.
Nafas tak puas.
Otot tegang.
Susah tidur.
Overthinking simptom.
Takut makan.

Ada orang kurang makan lalu berat turun dan ada juga yang rasa makan banyak, tapi berat tetap turun sebab badan banyak guna tenaga semasa mode survival ini.

Tapi bila simptom makin reda selepas amal HAWFI dan MBB

Perut lebih stabil.
Tidur lebih baik.
Selera makan datang balik.
Badan mula rasa selamat.

Di sinilah berat boleh naik semula.

Bukan sebab MBB “buat gemuk”.

Tapi berat badan yang naik bukan bermaksud dah pulih . Otot, stamina, movement perlu dibina semula.

Malam ini saya akan explain:

Kenapa berat turun masa GGA bukan semestinya tanda sihat.
Kenapa berat boleh naik balik selepas simptom reda.
Apa itu EARS dan energy flux.
Dan cara betul untuk turunkan semula berat tanpa buat badan jadi lemah.

Kita tak mahu kurus sebab sakit.
Kita mahu badan sihat, kuat, stabil dan turun lemak dengan cara yang betul.

Join live malam ini.
Jangan terlepas. https://www.tiktok.com//live?enter_from_merge=pc_share&enter_method=pc_share&is_from_webapp=1&sender_device=pc

18/05/2026

APA JADI BILA KITA BERJALAN SELAMA SEJAM?
———-

Tau tak apa jadi bila kita jalan sejam sehari?

Baru 2 minit jalan, darah dah mula mengalir laju dan badan mula “bangun” dari mode malas.

Masuk 5 minit, jantung dah berdegup lebih kencang, oksigen mengalir lagi banyak ke seluruh badan.

Lepas 10 minit, sendi yang kaku tadi dah mula longgar dan mood pun tanpa sedar dah naik — tu bukan perasaan je, tu sains!

15 minit berlalu, badan kita dah start bakar lemak untuk tenaga dan stres yang berlegar dalam kepala tu pun mula turun.

Bila dah 30 minit, endorfin mula released — ni hormon “rasa happy” semula jadi yang buat kita rasa lebih tenang dan positif.

Masuk 45 minit, tekanan darah mula stabil dan kolesterol pun mula improve, badan tengah buat kerja repair diri sendiri secara percuma!

Dan bila kau dah genap sejam, metabolisme kau akan kekal tinggi untuk beberapa jam lagi — maksudnya kau still bakar kalori walaupun dah duduk rehat.

Sejam je sehari pun dah padu sangat walaupun hanya berjalan. Tak perlu gym mahal, tak perlu equipment untuk nak mula

MBB Ambassador Fadh

30/05/2026

28/05/2026

27/05/2026

27/05/2026

27/05/2026

22/05/2026

21/05/2026

19/05/2026

18/05/2026

18/05/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share