09/11/2021
5 TANDA KENCING MANIS IBU HAMIL
================================
Kebiasaanya, penyakit kencing manis ini boleh dikesan dengan ibu hamil minum air gula.
🔸Berat badan naik mendadak
Berat naik ketika hamil itu adalah normal namun yang menjadi tidak normal ialah apabila berat badan naik secara mendadak. Selain itu, jika berat badan wanita melebihi 80kg sebelum hamil, dia lebih berisiko utk menghidap diabetes.
🔸 Penglihatan menjadi kabur
Anda juga akan mengalami sedikit masalah penglihatan. Ia terjadi kerana kadar gula dalam darah terlalu tinggi sehingga terdapat bahagian dalam mata membengkak.
🔸 Kerap buang air kecil
Ibu hamil yg menghidap kencing manis akan kerap ke tandas lebih dari wanita hamil yg biasa. Meskipun begitu, terdapat segelintir wanita hamil yg menghidap kencing manis tidak merasakan symptom ini.
🔸 Selalu dahaga dan lapar
Adakah mulut anda berasa kering sehingga bibir menjadi luka? Kehausan dan kelaparan juga merupakan antara symptom kencing manis.
🔸 Rasa letih yang melampau
Anda akan berasa amat letih sepanjang mengadung tanpa mengira waktu.
TIPS KAWAL KENCING MANIS SEMASA HAMIL
======================================
🌺 Kencing manis semasa hamil atau gestational diabetes
(GDM) sering dihidapi wanita hamil. Kadangkala buntu juga
bila bacaan gula dalam darah sentiasa tinggi sedangkan
anda sudah berusaha mengawalnya.
PERLU SENAMAN SEDERHANA
----------------------------------------------
✔️ Tahap glukos dikawal oleh insulin. Insulin merupakan hormon yang dihasilkan oleh pankreas supaya tahap glukos terkawal dan tidak kekal tinggi. Di kalangan wanita yang hamil p**a, hormon-hormon yang dihasilkan ketika hamil akan berlawan dengan insulin. Ini menyebabkan paras glukos wanita hamil mudah meningkat naik. Setelah bayi dilahirkan dan uri dikeluarkan, tahap glukos akan kembali normal semula.
✔️ Inilah yang dikenali sebagai gestational diabetes mellitues (GDM) atau masalah kencing manis ketika hamil. Pesakit GDM selalunya mengamalkan pemakanan yang seimbang tetapi tidak melakukan senaman, tahap gula atau glukos selalunya akan kekal tinggi.
✔️ Senaman yang dimaksudkan adalah senaman sederhana seperti berjalan kaki selama 30 hingga 45 minit setiap hari. Ramai yang bertanya, setelah melakukan kerja-kerja rumah, maka perlukah melakukan aktiviti berjalan kaki ini? Jawapannya adalah, ya!
💥5 TIP KAWAL SELERA
--------------------------------
Soalan-soalan yang juga sering ditanya ialah bagaimana caranya untuk mengawal pemakanan ketika mengalami gestational diabetes ini?
♥️ Jangan simpan makanan yang tidak boleh dimakan di dalam rumah. Misalnya, jika anda tidak dibenarkan minum minuman bergula, jangan beli atau simpan apa-apa minuman berkarbonat misalnya di rumah. Semua ahli keluarga yang lain termasuklah suami hendaklah bekerjasama dalam hal ini.
♥️ Ganti beras/mi/mihun/pasta/roti biasa dengan bahan-bahan karbohidrat berserat tinggi (complex carbohydrates). Beras putih boleh digantikan dengan beras perang. Roti putih boleh digantikan dengan roti “grain bread” atau “wholemeal”. Mihun dari beras merah ada dijual di pasaran. Pasta yang diperbuat dari wholemeal flour juga mudah didapati daripada pasaran.
♥️ Makan dalam kuantiti kecil tapi kerap. Waktu makan utama iaitu sarapan, makan tengah hari dan makan malam dikekalkan tapi ambil snek antara waktu makan utama. Antara masa sarapan dan makan tengah hari ambil snek pagi. Di antara makan tengah hari dan makan malam p**a ambil snek petang.
♥️ Bagi sarapan, makan tengah hari dan malam; amalkan diet yang disarankan oleh doktor anda.
