28/10/2021
Susah nak amalkan air putih 3L sehari?
Tapi teringin nak disiplin? Ini tips dan cara mudah konsisten 3L air sehari.
1. GUNA REMINDER APPS
- Setkan setiap 1 jam untuk minum 500ml air seperti dalam di atas 👆. Apps ni akan mengingatkan kita untuk minum air. So mudahkan kalau terlupa 😆
2. GUNA BOTOL CANTIK, COMEL & MENARIK
- Baru rasa bersemangat dan tertarik menarik nak minum kan? 😏
3. GUNA STRAW
- Biasakan minum air dengan straw. Minum cara menyedut lebih mudah. Sedar tak sedar, sedut sedut dah habis. Ihiks 🤭
4. MULA MINUM SEAWAL PAGI
- minum 4 gelas air kosong (160ml) sebaik jaga dari tidur setiap pagi dan sebelum menggosok gigi.
5. KONSISTEN
- Konsisten minum 3L air kosong supaya badan mudah nak adapt. Kita dah boleh agak berapa selang masa nak buang air selepas minum. 😊😍
Semoga Bermanfaat. Lepas ni tak ada lagi alasan minum air okayy 😉