周梦倪-身心灵导师

13/08/2026

这是一位老人家亲手缝制的被子。🧵
老人家出手艺，出时间，我帮忙post。
是双人被单哦💜

所有售卖所得，一分不取，
全数用于帮助有需要的单亲家庭，
并以 St. David’s School 的单亲妈妈
作为首要受惠对象。

不分种族，也不分宗教。
因为生活的不容易，
从来不会选择一个人的肤色或信仰，
而善意，也不应该有界线。

老人家贡献一针一线，
有人愿意买下一张被，
我们负责把两边连接起来
每个人做一点点，
就可能让另一个家庭轻松一点点。

还剩照片里的3张。
当然，还可以预定，
但是请不要催老人家的速度

你带回家的是一张独一无二的手工被，
而留下的，是一份很真实的温暖。❤️

有兴趣者，请可联系+6012‑250 9464‬

24/06/2026

人这一生，不是每一场相遇都有结果，
不是每一个重要的人都能陪你到最后。
有些人，是来爱你的；
有些人，是来教会你的；
有些人，只是在人间，借过你的生命。

听完整首歌，或许你会突然释怀。

愿你听懂《人间借过》，
也慢慢学会与遗憾和解。

《人间借过》其实就是一个普通人，走过人生的风雨之后，写下的一些体悟。没有标准答案，也没有想教会谁什么。只是想轻轻地告诉每一个听到这首歌...

07/06/2026

圣公会的中马青年团@3天2夜CACY Camp终于圆满结束。谢谢他们邀请我和一群青少年分享心理学知识。

准备课程时，我一直想找最适合年轻人的心理学游戏。结果发现，这不是最挑战的事。。。因为自己离这个年纪太遥远了，我已经忘记十几岁的自己，如果也参加营会，会是什么感觉。当然，这两样还不算挑战喔！

对我而言，最挑战的是，昨天的晚课是8pm开始，11pm结束。8.30pm他们还在兴奋的玩游戏时，我已经在找椅子坐下来。这个老腰骨，已经承受不了年轻人的活泼😂。。

话说回来，我很喜欢这样的营会。真心认为年轻人需要这样健康的聚会，让彼此互相有个依靠。而且成长很多时候不是发生在舒适的环境中，而是发生在离开comfort zone的时候。

有些平时只跟自己朋友圈混在一起的人，开始认识新朋友。有些不敢讲话的人，被逼着站出来表达。有些觉得自己不行的人，突然发现原来自己做得到。这些事情看起来很小，是吧？但我知道，对于一个青少年来说，其实一点都不小。比起他们课堂学到的，我更开心看到的是他们的真实突破。

还有，举办这次的营会是另一班美好年华的青少年，可想而知，他们背后的筹谋，讨论，协调，付出，也多不容易。当年被别人陪伴长大的人，变成了如今陪伴别人长的人，how sweet💜这种传承看起来很简单，却很不容易的喂。

请不要拿现在的我们，去对比现在青少年的感受。也不要拿以前的我们，去对比现在的他们。年代不一样，大环境不一样，家庭背景不一样，每个人的个性不一样。做比较只会互相伤害。彼此祝福，才是最美好的完结。

感恩这群可爱的年轻人给了我难忘的回忆。
也愿他们继续保有这个年龄最珍贵的时光。

06/06/2026

有幸受邀到教会为青少年，
分享心理健康的课题。

本来以为自己只是来讲课，
却在今早看见一幅很美的画面。

有人负责带领敬拜，
有人弹琴，有人打鼓，
有人弹吉他，有人操作电脑，
有人在台前，有人在幕后。

或许有人会觉得自己的岗位很小，
但当所有人都站在自己的位置上时，
整个event就被hold住了。

其实一个群体最珍贵的，
不是因为有很多很“geng”的人，
而是每个人都愿意在自己的岗位上，
即使没人看到，也能做好自己！

人生也是如此呀，
真正撑起一个家，一间公司
甚至是一所教会的，
恰恰是那些看起来不显眼，
but then 从不缺席的人。

看到委员们认真的筹备了几个月，
看着那班年轻人积极的参与，
心里有一种很深很深的感动。

成长，不只是学会成为主角，
更是学会欣赏每一个角色的价值。

一个健康的群体，
从来不是靠一个最优秀的人撑起来，
而是一群愿意彼此成全的人走出来。

请给予圣公会这一次的
【中马青年团-CACY 2026 Break Free】
大大力的鼓掌！

安排的，参与的，都很棒👏🏻💜

15/05/2026

人家说：
苹果 +黄瓜 + 少糖=蜜瓜味。

我认真的试了。。。很多片
个人觉得最明显的，
还是 cucumber 的味道🤪

就像心理学里说的，
“核心人格不会轻易消失。”

你可以成熟，可以圆滑，
可以温柔，可以坚强给人看
但真正的你，
还是会默默的从生活里“冒出来”。

不是每个人都要活成别人的“蜜瓜”。
有些人做自己健康的小苹果
有些人当 cucumber也有它的快乐
做自己，也很好嘛💜

17/03/2026

现代的相机已经很先进了，
But then… 还是拍不出
天空那种迷人的意境。

心理治疗也这样，
改变，常常就发生在
那些说不清的瞬间。

04/03/2026

当我们在快乐的过着农历新年时，
地球的某个角落正处于战争。。

我在心理治疗里常看到：
当人感到极度不安全时，
他往往不是变得软弱，
他会变得攻击！

而，国家也是一样。
因为，国家也是由“人类”看管的。
当安全感下降，理性就会退后。
当信任破裂，谈判就会失效。

「恐惧」 + 「自尊」 + 「权力」
三者交织在一起，
就变成了我们看到的炮火。

你知道吗，
战争只不过是一种，
“高级别的情绪失控”。

战争表面是“军事冲突”，
深层是。。。
➡️集体焦虑
▶️长期不信任
➡️权力结构的失衡
▶️还有无法放下的历史创伤

这跟两个人吵架，其实很像。
没有一场战争是突然的。
就像没有一场失败婚姻是突然崩溃的。

人类很有趣的呀～
一个人没有安全感，会控制伴侣。
一个企业没有安全感，会打压对手。
一个国家没有安全感，会强化武器。

层级不同，机制却是一样的。
其实，战争不是力量的证明，
而是，是安全感崩溃的表现。

每一方都觉得自己是被逼的。
每一方都觉得自己是正当的。
Ah then….
没有人觉得自己在做错。
这才是最危险的！！！

站在更高层次去看，
人类从未真正学会
处理“集体的不安全”。

Well, 我们进化了科技，
却没有同步进化情绪管理。
我们有很厉害，能征服大家的武器，
却还在用最原始的恐惧做决策。
这才是问题啊！

战争看起来像力量的较量，
哪个国家战胜，就比较厉害？？
对我而言，本质都是安全感的破产！

真正的输，不是输在战场。
是一个世界学会，用武器解决不安全，
却忘了不安全，从来不是靠武器治好的。
最后两边都是输家，
因为他们都在用未来，换今天的“确定感”。

愿大家在谈论战争时，
不要只看地图上的国家，
也看看人类共同的心理结构。
因为，如果恐惧继续主导决策，
冲突只会换一个地方重演。

27/02/2026

在线等待：应该要喂它们吃什么呀😅家里花园突然来了小惊喜，要喂食什么呀？它妈妈好像失踪了😅

24/02/2026

用一句话总结你的新年
【我肥了🤣】
你呢？

11/02/2026

【AI是在理解你，还是匹配你？】
最近很流行把照片交给 AI，
让它画出“AI 眼中的你”。
很多人第一句都是：
“很像我。”，“原来ai很了解我”
AI 的“像”，很多时候不是因为它懂你，
而是因为它在庞大的数据里，
找到了一个最接近你的“模板”。

它不是在理解你这个人，
而是在匹配你这张脸。

你有没有发现一件事？
AI 很少把你画得奇怪/有特色？
它会把你画得更顺眼，更讨喜。
因为 AI 的目标不是表达，
而是让你满意。

如果这样说，
AI 是不是。。
更像是一种“取悦机制”。

这其实很像我们人类的习惯。。
我们从小就学会了：
在不同场合，长成不同版本的自己。
▶️更礼貌一点
▶️更乖一点
▶️更会笑一点
▶️更像大家喜欢的样子一点
AI 只是把这种机制，
用更快速，更精致的方式呈现出来。

我也试试的让Ai生成了我的图，
它可以画出我脸的轮廓，
但画不出我的灵魂。

它还很棒的，画出了我的酒窝，
但，画不出我为什么笑。

它画得出我的相似，
但画不出这些年我真正撑过了多少。

可以用 AI 来减轻工作量，
但别把它当成你是谁的答案。

因为真正活出来的，
永远是你自己💜