Front Sight Focus Coaching

08/03/2023

Gisteren een fijne bokscoaching sessie gehad, waarbij we hebben gewerkt aan negatieve overtuigingen, niet-helpende gedachten en gedragsverandering.
De sessie uiteindelijk afgesloten met een mooie visualisatie oefening. Wat nou als je alles bereikt zou hebben, wat je zou willen. Waar sta je dan? Wie ben je dan? En wat precies zou je dan willen? Visualiseer dat maar eens tot in de details. Beschrijf wat je ziet, wat je ruikt, wat je voelt, wat je hoort.
Tijdens de visualisatie hebben we ook nog gekeken naar alle mensen die er onvoorwaardelijk en altijd zullen zijn voor steun. En dat waren er nogal wat.

Op de bokszak hebben we vervolgens de negatieve overtuigingen en niet-helpende gedachten geplakt welke in de weg staan om dat te kunnen bereiken wat je wilt.
Vervolgens 1,5 minuut vol gas op de bokszak dwars door alle barrières en even over de grens...

Om daarna helemaal kapot, maar ontzettend voldaan en met genoeg stof tot nadenken een lekker bakje koffie samen te doen.
Wat is het toch een voorrecht om op deze manier samen met iemand aan de slag te gaan met zijn hulpvraag.

Nieuwsgierig geworden? Benieuwd wat bokscoaching voor jou, of voor jouw organisatie kan betekenen? Neem dan gerust contact met me op om de mogelijkheden te bespreken! Of kijk eens op www.fsfcoaching.nl voor meer info.
Het lijkt me leuk je te ontmoeten!

07/03/2023

Boksen als middel voor teambuilding? Dat zou misschien niet het eerste zijn wat er in je opkomt om van jouw team een High Performance Team te maken. Maar toch is boksen een fantastisch middel om juist met teamontwikkeling aan de slag te gaan! Je bent op een fysieke en mentale wijze met elkaar bezig. Je verkent elkaars grenzen.
Je leert elkaar eens op een andere manier kennen dan dagelijks op kantoor.

Boksen is ook echt geschikt voor iedereen.
Je hoeft geen bokservaring te hebben en je hoeft al helemaal niet bang te zijn dat je die belangrijke presentatie de dag erna met een blauw oog moet geven. We boksen voornamelijk op elkaars handschoenen en op zgn. "pads".

Jullie bepalen in overleg met de bokscoach aan welke thema's jullie willen werken. Je kunt hierbij denken aan thema's als leiderschap, communicatie, feedback geven/ontvangen. etc.
Gedurende een dagdeel trekken we dan de bokshandschoenen aan en gaan we op een leuke en leerzame manier aan de slag.

Het is nu ook mogelijk om de bokscoaching sessie op locatie te volgen. Wij komen, indien gewenst, naar jullie toe! Maar mochten jullie geen locatie hebben, dan is dat natuurlijk geen probleem. Dan verzorgen wij die gewoon.

Neem gerust eens contact met me op om de mogelijkheden te bespreken?
Of neem een kijkje op www.fsfcoaching.nl/teamboksen
Ik hoor graag van jullie!

Boksen met je collega’s. Dat zal niet het eerste zijn waaraan je denkt, als je ’s ochtends nog met de wallen onder je ogen op kantoor komt. Toch is boksen een fantastische teambuilding activiteit.

06/03/2023

Deelactie: Help Front Sight Focus Coaching aan de 100 volgers! De teller staat momenteel op 93...Deel dit bericht en vertel anderen over Front Sight Focus Coaching! Onder de delers verloten we een gratis sessie t.w.v. €70,-!

Of neem eens een kijkje op:
www.fsfcoaching.nl
en bekijk wat we voor jou, of jouw organisatie kunnen betekenen.

13/02/2023

"Ramon, ik heb nog aan je gedacht op vakantie, hoor!" Zo werd ik net aangesproken door een klant van Warren's Sportinstituut . Nou, das altijd fijn om te horen... Maar natuurlijk was ik wel meteen nieuwsgierig naar de context van deze opmerking.
Al snel bleek dat deze klant tijdens de vakantie een hoge berg beklommen heeft. En tijdens deze beklimming is ze zichzelf behoorlijk tegen gekomen, zowel op fysiek als op mentaal niveau.

Tijdens mijn trainingen geef ik vaak aandacht aan mentale kracht. Want sporten, en dan helemaal de sporten waar je flink kapot van gaat, dagen je vaak mentaal ook uit. Het stemmetje in je hoofd wil dat je opgeeft. Zo zijn mensen nou eenmaal geprogrammeerd. We gaan altijd op zoek naar de weg van de minste weerstand. Tenzij je jezelf her-programmeert. Om die grens van opgeven te verleggen. Daar heb je niet alleen lichamelijk wat aan, maar juist ook in het dagelijkse leven. Zo leer je dat je vaak veel meer aankan, dan dat je eigenlijk denkt.

Een van de tools van mentale kracht die ik vaak noem tijdens mijn trainingen is de zogenaamde "70-30 regel". Als jij denkt dat je lichamelijk niet meer verder kan, dan zit je waarschijnlijk pas op 30% van wat je lichaam echt aan kan. Dat zegt nogal wat. Je kunt dus 70% meer fysiek ongemak aan. Zolang je dat stemmetje in je hoofd maar het zwijgen oplegt.
Je hier simpelweg bewust van zijn, kan al helpen. Tijdens sport , maar ook in het dagelijks leven.

Hoe je dat stemmetje in je hoofd het zwijgen kan opbrengen? Daar zijn nog meer tools voor. Graag help ik je om samen te kijken waar jouw uitdagingen mentaal liggen. Dit doe ik bijvoorbeeld door bokscoaching. Een fantastische manier om zowel fysiek als mentaal aan de slag te gaan met deze uitdagingen.

De klant in kwestie heeft daar boven op die berg mijn stem in haar hoofd gehoord. Ramon die fanatiek staat te roepen over de 70-30 regel. En die stem op dat ogenblik heeft er onder andere voor gezorgd dat ze de top heeft gehaald en daarbij haar eigen grenzen heeft verlegd.

Ook aan de slag met mentale kracht en/of bokscoaching? Neem gerust eens contact met me op voor meer info. Of kijk eens op https://lnkd.in/dXQg5Jch .

09/02/2023

Bedrijven kunnen nu boksen bij Front Sight Focus Coaching inzetten als bedrijfs-uitje!
Jij en jouw collega's kunnen doormiddel van een uitdagende boksclinic of structurele bokstraining op een leuke en veilige manier kennis maken met alle aspecten van het boksen.

Deze doeltreffende manier van bedrijfssport is voor iedereen toegankelijk, je hebt er geen ervaring voor nodig en met name een boksclinic leent zich uitstekend voor bijvoorbeeld een sportief bedrijfsuitje of boksen als teambuilding. Zo kunnen we bijvoorbeeld aan de slag gaan met thema's als communicatie, leiderschap en teamontwikkeling!

Daarnaast heeft bedrijfs-boksen een positief effect op werkstress en verzuim, stimuleert een gezonde levensstijl en draagt bij aan de teamspirit op de werkvloer.

Geïnteresseerd geraakt? Of wil je meer informatie? Neem dan gerust eens contact met me op of kijk op
www.fsfcoaching.nl/teamboksen

Ps. Al gezien? 91 Volgers! Wie helpt Front Sight Focus Coaching naar de 100 volgers? Deel deze pagina en maak kans op een gratis sessie, t.w.v. €70,- !

#

15/01/2023

Herhaling Actie! Help Front Sight Focus Coaching aan de 100 volgers!

Zoals je hebt kunnen zien heb ik sinds een weekje of twee nu een zakelijk Facebook account met mijn bedrijf Front Sight Focus Coaching. Het gaat redelijk met het aantal volgers op dit account. De teller staat op dit moment op 77! Maar het kan natuurlijk altijd beter! Daarom dit verzoek:

Wil jij het account Front Sight Focus Coaching liken (als je dit inmiddels nog niet gedaan hebt) en delen, zodat we zo snel mogelijk meer dan 💯 volgers hebben? Er zijn al behoorlijk wat mensen die dit hebben gedaan, dus dat is echt super aardig!

Onder de deelnemers verloot ik een eenmalige gratis bokscoaching sessie!
Wat bokscoaching is? Kijk daarvoor maar eens op www.fsfcoaching.nl

Ps. Niets voor jou? Dat kan natuurlijk! Maar misschien wel voor iemand uit jouw omgeving? Ik hoor het graag van je!

Door jarenlange ervaring op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, teamontwikkeling en leiderschap bijeen te brengen helpt FSF Coaching Hellevoetsluis particulieren en bedrijven om stil te staan bij het opstellen van de belangrijkste vragen in hun leven en de beantwoording hiervan.

11/01/2023

Trots ben ik op het feit dat ik vanaf nu voor een half jaar met het team van Warren's Sportinstituut aan de slag ga! Vanuit werk ik als coach met het team van gemotiveerde collega's samen om ervoor te zorgen dat Warren's sportinstituut het meest toonaangevende centrum van de regio blijft. Dankbaar dat ik van deze kans en het vertrouwen krijg!

Jaren geleden ben ik als jonge fitnessinstructeur ook al aan Warren's sportinstituut verbonden geweest. Na mijn vertrek in 2007 heb ik het eigenlijk nooit helemaal kunnen loslaten en ben ik altijd wel op een of andere manier aan het sportinstituut verbonden geweest. Om nu als coach met het personeel aan de gang te gaan is voor mij een unieke kans. Ik ga de ervaring op het gebied van leiderschap en teamontwikkeling, die ik in een speciale eenheid van de Politie heb opgedaan, gebruiken om samen met het team aan deze thema's te werken. Ik zie de samenwerking dan ook met veel plezier en vertrouwen tegemoet!

Wil jij ook weten wat ik voor jou, of voor jullie organisatie kan betekenen? Neem dan gerust eens contact met me op, of kijk op www.fsfcoaching.nl.
Alles begint tenslotte met een leuk gesprek.

01/01/2023

En zo is het plotseling alweer 1 januari 2023! Vanaf de kant van Front Sight Focus Coaching dan ook de allerbeste wensen voor dit nieuwe jaar! Maak er een gezond, sportief, liefdevol en succesvol jaar van!

Voor velen is het nieuwe jaar ook de gelegenheid bij uitstek om eens na te denken over goede voornemens. Geldt dat ook voor jou? Wat wil je bereiken in 2023? Wat zijn je doelen? Hoe komt jouw leven eruit te zien? Wil je slechte gewoontes afleren?
Of misschien wel goede gewoontes aanleren? Wist je dat bepaald gedrag zeker 66 dagen herhaalt moet worden voordat het als een gewoonte gezien kan worden?

Daarom heeft Front Sight Focus Coaching deze 66 dagen Challenge ontwikkeld.
Een challenge niet alleen op het fysieke, lichamelijke gedeelte gericht, maar ook op het mentale gedeelte. De uitleg van het werkblad kun je hier ook lezen. Het gaat erom dat je op de 8 onderwerpen van de challenge nieuwe gewoontes gaat creëren. En daar gebruik je discipline voor. Discipline betekent de dingen doen die je niet leuk vindt, zodat je later kan doen wat je leuk vindt...

Nieuwsgierig geraakt?
Neem gerust contact met me op, zodat ik de challenge naar je kan opsturen. Je kunt het werkblad dan zelf gebruiken.
Laat me maar eens weten of het allemaal lukt. Hulp nodig?
Dat kan altijd. Ik help je graag.

28/12/2022

Zo gaaf dat ik het even wilde delen...
Net de laatste hand gelegd aan de presentatie voor the Bodyguard Experience voor een klant van Front Sight Focus Coaching !
In deze organisatie gaan we met het team aan de slag met thema's als teamontwikkeling, leiderschap en eigenaarschap.

Bij the Bodyguard Experience gaan we daarbij eerst met een theoretisch gedeelte te werk. Wat houden deze woorden nu precies in? En hoe vind je deze thema's terug bij een speciale eenheid van de Politie? Een mooie manier om dat eens te vergelijken met jouw organisatie! Vervolgens leren we over bepaalde principes die te maken hebben met deze thema's. Ik help je graag om deze principes te implementeren in jouw organisatie.

Maar het spannendste en leukste gedeelte komt in de middag: je kruipt in de huid van een Bodyguard, oftewel een persoonsbeveiliger, om een VIP te beschermen met jouw team! Tijdens deze fictieve opdracht komen alle bovengenoemde thema's ook weer aan bod. Op deze manier krijg je door "learning by doing" meteen inzicht in die principes die we daarvoor behandeld hebben.

Nieuwsgierig? Kan ik me best voorstellen... Klik anders eens op Zo gaaf dat ik het even wilde delen...
Net de laatste hand gelegd aan de presentatie voor the Bodyguard Experience voor een klant van @
In deze organisatie gaan we met het team aan de slag met thema's als teamontwikkeling, leiderschap en eigenaarschap.

Bij the Bodyguard Experience gaan we daarbij eerst met een theoretisch gedeelte te werk. Wat houden deze woorden nu precies in? En hoe vind je deze thema's terug bij een speciale eenheid van de Politie? Een mooie manier om dat eens te vergelijken met jouw organisatie! Vervolgens leren we over bepaalde principes die te maken hebben met deze thema's. Ik help je graag om deze principes te implementeren in jouw organisatie.

Maar het spannendste en leukste gedeelte komt in de middag: je kruipt in de huid van een Bodyguard, oftewel een persoonsbeveiliger, om een VIP te beschermen met jouw team! Tijdens deze fictieve opdracht komen alle bovengenoemde thema's ook weer aan bod. Op deze manier krijg je door "learning by doing" meteen inzicht in die principes die we daarvoor behandeld hebben.

Nieuwsgierig? Kan ik me best voorstellen... Klik anders eens op https://www.fsfcoaching.nl/bodyguard-voor-1-dag voor meer informatie? Of neem gerust contact met me op om de mogelijkheden te bespreken.

27/12/2022

Actie: Help Front Sight Focus Coaching aan de 100 volgers!

Zoals je hebt kunnen zien heb ik sinds vorige week een zakelijk Facebook account met mijn bedrijf Front Sight Focus Coaching. Het gaat redelijk met het aantal volgers op dit account. Maar het kan natuurlijk altijd beter! Daarom dit verzoek:

Wil jij het account Front Sight Focus Coaching liken (als je dit inmiddels nog niet gedaan hebt) en delen, zodat we zo snel mogelijk meer dan 💯 volgers hebben?

Onder de deelnemers verloot ik een eenmalige gratis bokscoaching sessie!
Wat bokscoaching is? Kijk daarvoor maar eens op

Door jarenlange ervaring op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, teamontwikkeling en leiderschap bijeen te brengen helpt FSF Coaching Hellevoetsluis particulieren en bedrijven om stil te staan bij het opstellen van de belangrijkste vragen in hun leven en de beantwoording hiervan.

25/12/2022

Front Sight Focus Coaching wenst iedereen fantastische feestdagen en een sportief, gezond, gelukkig en liefdevol 2023!