Happy M elanie

Happy M elanie 1:1 Coaching | Breathwork | Workshops

De laatste coachingsessie van dit jaar zit erop โœจNog een paar kleine dingen afrondenโ€ฆ en dan gaat mijn praktijk in winte...
20/12/2025

De laatste coachingsessie van dit jaar zit erop โœจ

Nog een paar kleine dingen afrondenโ€ฆ en dan gaat mijn praktijk in winterslaap tot 5 januari.

Wat heb ik genoten.
Van elke sessie, elke workshop, elk open gesprek.

Dankjewel aan iedereen die mij dit jaar het vertrouwen gaf. Dankjewel dat ik een stukje met je mee mocht lopen op jouw persoonlijke ontwikkelingsreis ๐Ÿ’›

En ook dankjewel aan jou hier op Instagram.
Voor elke reactie, elk berichtje, elke interactie.
Ik hoop dat ik je met mijn eerlijke verhalen, oefeningen en inzichten heb mogen inspireren om vaker te vertragen, te leven vanuit rust en vertrouwen in jezelf, en stil te staan bij wat jij nodig hebt.

De komende twee weken ga ik even niet werken.
Tijd met familie en vrienden. Tijd voor mezelf.

En ik kies er ook bewust voor om hier wat minder zichtbaar te zijn. Dus reageer ik wat later? Dan weet je waarom ๐Ÿ™

Misschien ook een liefdevolle reminder voor jou:
leg die telefoon vaker weg en wees in het moment โœจ

Ik wens je hele fijne dagen en alvast een mooie start van het nieuwe jaar.

En als deze periode voor jou juist uitdagend is, als je er misschien tegenop kijkt: ik denk aan je ๐Ÿ˜˜

Doe wat goed voelt voor jou. Laat verwachtingen van anderen los. De enige voor die het moet kloppen, ben jij zelf.

Liefs,
Melanie โœจ๐Ÿ’›๐ŸŽ„

Ik wens je hele fijne dagen, gevuld met warmte & licht & hopelijk omringd door lieve mensen โœจ๐Ÿ’›๐ŸŽ„Geen druk van โ€˜moetenโ€™, m...
24/12/2024

Ik wens je hele fijne dagen, gevuld met warmte & licht & hopelijk omringd door lieve mensen โœจ๐Ÿ’›๐ŸŽ„

Geen druk van โ€˜moetenโ€™, maar veel momenten van โ€˜gewoon zijnโ€™. Dansen, lachen, genieten, volop leven..en vooral lekker doen wat jij fijn vind & goed voelt!

En voor iedereen voor wie deze tijd extra zwaar is, omdat je een dierbare mist, omdat het leven even tegenzit, of omdat je het even niet voelt zoals je zou willen: ik stuur je een dikke knuffel ๐Ÿ˜˜๐Ÿ’› geef jezelf wat extra zachtheid & ruimte!

Fijne feestdagen โœจ๐ŸŽ„๐Ÿ’›

Liefs,
Melanie

Ben je nog last minute op zoek naar een uniek en betekenisvol cadeau voor de kerst? Iets dat echt impact maakt, voor jez...
22/12/2024

Ben je nog last minute op zoek naar een uniek en betekenisvol cadeau voor de kerst?

Iets dat echt impact maakt, voor jezelf of iemand die je lief is? Echt een keertje wat heel anders?

Ontdek dan de magie van ademwerk ๐Ÿ‘‡๐Ÿป๐Ÿ’ซ

Met een 1:1 ademsessie of een plekje in mijn workshop โ€˜Uit je hoofd, in je lichaamโ€™ (de eerstvolgende workshop vindt plaats op 14 januari om 19 uur bij The Nest in Dordrecht) geef je meer dan een moment van ontspanning โ€“ je geeft het geschenk van diepe rust, helderheid en een moment om echt te voelen.

En als je mij na de aankoop even een berichtje stuurt en laat weten dat het een cadeau is, ontvang je van mij een e-giftcard (mits je voor maandag 14 uur contact met mij opneemt, dan kan ik dat nog voor je regelen, daarna ga ik ook lekker genieten van wat rust & samenzijn met de lieve mensen om me heen en gaat mijn laptop dicht ๐Ÿ˜‰), perfect om uit te printen en onder de kerstboom te leggen ๐ŸŽ๐ŸŽ„๐Ÿ’Œ

Gun jezelf of een ander een moment van verbinding, rust en balans ๐Ÿ’›

Uit je hoofd, in je lichaam.
Van denken naar voelen.
Terug naar je kern!

Meer weten of een cadeau geven? Laat een ๐Ÿ’› achter in de comments of in mijn DM of check de link in de comments voor meer informatie.

Laten we samen zorgen voor een kerst vol ademruimte en betekenisvolle cadeautjes ๐ŸŽ„

UPDATE: de workshop van 3 december zit VOL ๐Ÿ’› maar je kunt je nu aanmelden voor de volgende workshop op dinsdag 14 januar...
21/11/2024

UPDATE: de workshop van 3 december zit VOL ๐Ÿ’› maar je kunt je nu aanmelden voor de volgende workshop op dinsdag 14 januari 2025 om 19 uur!
Yessss, mijn eerste workshop bij The Nest in Dordrecht komt eraan ๐Ÿ’›

Tijdens de workshop โ€˜Uit je hoofd, in je lichaamโ€™ gaan we samen zakken van denken naar voelen ๐ŸŒฟ uit je hoofd, in je lijf.

Stilstaan, vertragen, ontspannen, loslaten wat je niet meer dient.

Gun jezelf deze 2 uur me-time en ontdek de kracht van bewust ademhalen om spanning los te laten en echt in contact te komen met jezelf.

Meer helderheid en rust door (weer) meer te gaan voelen & naar je hart te luisteren.

๐Ÿ’› Je gaat ontspannen en met een leeg hoofd en een vol hart naar huis

๐Ÿ’› Je leert superfijne oefeningen die je eenvoudig in je dagelijks leven kunt toepassen

๐Ÿ’› Ook heerlijk om samen met een vriend(in) of business buddy te beleven en/of als cadeau aan iemand te geven die je lief is.

๐Ÿ“… Wanneer: 3 december, 19 uur-21 uur
๐Ÿ“ Waar: The Nest, Dordrecht

Gun jezelf de ruimte om even stil te staan en te voelen en meld je nu aan via de link in de comments ๐Ÿ’›

Je bent zo welkom!

Liefs, Melanie

Durf jij te springen? Nieuwe dingen uit te proberen? De onzekerheid op te zoeken?De echte ontwikkeling vindt buiten onze...
27/08/2024

Durf jij te springen?

Nieuwe dingen uit te proberen?

De onzekerheid op te zoeken?

De echte ontwikkeling vindt buiten onze comfort zone plaats.

En het hoeft niet meteen de mega jump te zijn.

Stapje voor stapje is ook helemaal okรฉ.

Welke moedige stap zet jij vandaag?

En dan zit mijn zomerpauze van 4 weken erop โ˜€๏ธ๐Ÿ”๏ธ๐Ÿฅพ๐Ÿ’›Ik ben sinds maandag weer aan het werk na 4 weken vakantie en mijn doe...
22/08/2024

En dan zit mijn zomerpauze van 4 weken erop โ˜€๏ธ๐Ÿ”๏ธ๐Ÿฅพ๐Ÿ’›

Ik ben sinds maandag weer aan het werk na 4 weken vakantie en mijn doel voor deze week is het om eind van de week nog net zo relaxt te kijken als op de foto ๐Ÿ˜…

Een paar jaar geleden was ik op de eerste werkdag na mijn vakantie het vakantiegevoel al weer helemaal vergeten. Op zondagavond al door de mails lopen, maandag de wekker extra vroeg zetten en meteen weer volgas. Bomvolle agenda en gaan ๐Ÿ’ช๐Ÿป โ€˜de afgelopen weken is zoveel blijven liggen, dat moet wel weer ingehaald worden, tochโ€™ ๐Ÿ˜‰

Als ik dit schrijf en hieraan terug denk voel ik al weer hoe de stress in mij opstijgt.

Ondertussen ben ik gelukkig een klein beetje wijzer geworden ๐Ÿ˜‰ en maak ik wat andere keuzes hoe mijn eerste werkdag na de vakantie eruit ziet:

Ik start de dag rustig op en plan helemaal geen afspraken zodat ik op mijn tempo en met een goed gevoel er weer in kan komen.

En dat maakt dat ik tot mijn laatste vakantiedag echt kan genieten van de vakantie, dat ik met een goed gevoel in slaap val en wakker wordt en dat ik nog wat langer in de relax mode blijf ook ben ik al weer aan het werk. En natuurlijk helpt het ook dat ik mijn werk leuk vindt en ernaar uit kijk om weer aan de slag te mogen gaan.

Welke keuzes maak jij voor de eerste werkdag na de vakantie? Ben jij team โ€˜meteen met volgas er weer tegenaanโ€ of team โ€œrustig opstartenโ€?

Whoop whoop..get ready for your summer boost โ˜€๏ธโ˜€๏ธโ˜€๏ธVeel podcasters lassen in de zomer een pauze in en ik heb er ook over...
15/07/2024

Whoop whoop..get ready for your summer boost โ˜€๏ธโ˜€๏ธโ˜€๏ธ

Veel podcasters lassen in de zomer een pauze in en ik heb er ook over nagedacht om eerlijk te zijn.

Ik ben binnenkort 4 weken vrij en dacht eerst ik geef de Happiness Podcast ook even een maandje vrij.

Maar dan dacht ik: nee hoor, we gaan het juist anders doen.

Als iedereen in de zomer stopt, heb jij straks niets om op je sunbed naar te luisteren ๐ŸŽง๐Ÿ’›๐Ÿ˜…

Dus heb ik iets leuks bedacht ๐Ÿ‘‡๐Ÿป

Er komt een Happiness Podcast Summer Special aan: (Zelf-)Coaching tools to boost your summer - elke vrijdag een nieuwe (zelf-)coaching oefening die je straks lekker op je sunbed kunt (mee)doen.

En we starten as vrijdag, 19 juli..dus stay tuned ๐Ÿนโ˜€๏ธ๐Ÿ’› and get ready for your personal summer boost ๐Ÿš€๐Ÿš€๐Ÿš€

Abonneer alvast de Happiness Podcast zodat je geen aflevering mist. Link in de comments ๐Ÿ‘‡๐Ÿป

Veel mensen zien sporten als DE uitlapklep en DE manier om stress te verminderen. En voor heel veel mensen klopt dat ook...
12/07/2024

Veel mensen zien sporten als DE uitlapklep en DE manier om stress te verminderen.

En voor heel veel mensen klopt dat ook en werkt dat ook helemaal prima in de meeste situaties.

Maar wist je dat in sommige situaties sporten juist averechts kan werken en het stressniveau zelfs kan verhogen?

Waarom sporten bij een hoog stressniveau soms contraproductief kan zijn en wat je in plaats daarvan dan beter kunt doen om stress te verminderen en je welzijn te verbeteren, hoor je in deze aflevering van de Happiness Podcast.

Veel luisterplezier en happy Friday ๐Ÿ’›๐ŸŽง

Je luistert de Happiness Podcast op alle bekende streamingdiensten zoals Apple Podcast en Spotify. En je vind de link naar de podcast in de reacties ๐Ÿ‘‡๐Ÿป

De zomer hier in Nederland laat nog even op zich wachtenโ€ฆMaaaaarrr die gaat echt nog komen hoor, ik geloof er vast en ze...
04/07/2024

De zomer hier in Nederland laat nog even op zich wachtenโ€ฆ

Maaaaarrr die gaat echt nog komen hoor, ik geloof er vast en zeker in ๐Ÿคž๐Ÿผโ˜€๏ธ๐Ÿน

Ik ben binnenkort 4 weken vrij en mijn bucket list voor deze periode is al klaar๐Ÿ‘‡๐Ÿป๐Ÿ’›

โ˜€๏ธ maximaal genieten en in het moment leven
โ˜€๏ธ heel veel wandelen in de bergen
โ˜€๏ธ afschakelen
โ˜€๏ธ rust pakken
โ˜€๏ธ doen waar ik zin in heb
โ˜€๏ธ goed voor mezelf zorgen
โ˜€๏ธ zoveel mogelijk buiten leven

Wat staat op jouw โ€˜summer bucket listโ€™? Ga jij op vakantie of ben je aan het werk? Deel in de comments ๐Ÿ‘‡๐Ÿป

โค

Wist je dat 80% van de podcasts hun 1e verjaardag niet halen?En ik snap het wel. Het vraagt veel discipline, tijd, moed,...
30/06/2024

Wist je dat 80% van de podcasts hun 1e verjaardag niet halen?

En ik snap het wel. Het vraagt veel discipline, tijd, moed, wilskracht en inspiratie om regelmatig een nieuwe aflevering online te zetten.

En daarom ben ik vandaag extra trots dat mijn Happiness Podcast zijn eerste verjaardag viert ๐ŸŽ‰๐ŸŽ‰๐ŸŽ‰

Vandaag 1 jaar geleden kwamen de eerste 2 afleveringen van de Happiness Podcast online - 1 aflevering in het Nederlands en 1 aflevering in mijn moedertaal Duits.

Ondertussen zijn we meer dan 100 afleveringen verder en ben ik vele ervaringen rijker ๐Ÿ˜…

In deze speciale jubileums aflevering van de Happiness Podcast neem ik je mee in alle ups en downs van mijn eerste jaar podcasten, deel ik met je welke aflevering de meest beluisterde is tot vandaag de dag en hoe het de komende tijd verder gaat met de Happiness Podcast ๐ŸŽง๐Ÿ’›

En ik heb een verjaardagswens aan jou ๐Ÿ˜ฌ๐Ÿ‘‰๐Ÿป als jij mijn podcast regelmatig luistert en leuk vindt, zou je mij een plezier willen doen en een review achterlaten op Spotify en/of Apple Podcast? Dat zou mij helpen om de podcast bij nog veel meer mensen onder de aandacht te brengen ๐Ÿ™

En als jij mij een screenshot stuurt via de DM of mail als โ€˜bewijsโ€™ dat je een review hebt achtergelaten maak je kans op 1 gratis coaching sessie van 90 minuten met mij waar ik jou coach op een momentele uitdaging die je hebt (en dat kan van alles zijn: een beslissing die je wilt nemen maar waar je niet uitkomt, een situatie (prive of zakelijk) waar je niet zeker bent hoe je daarmee om kunt gaan, etc) ๐Ÿ’›๐ŸŒป deelname mogelijk tot uiterlijk 12 juli 2024 en de winnaar wordt vertrouwelijk benaderd.

Ik wil iedereen bedanken die mijn podcast regelmatig luistert en/of doorstuurt aan andere. Super bedankt aan alle gasten die tot nu toe in mijn podcast zijn geweest. En super bedankt aan jou Marijke voor al jouw support bij het opstarten van mijn podcast 1 jaar geleden ๐Ÿ™

En nu wens ik jullie heel veel luisterplezier.

Ik ga vandaag even proosten op 1 jaar Happiness Podcast en extra trots zijn op mezelf๐Ÿฅ‚๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ

Adres

Ringdijk 92
Ridderkerk
2982XH

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Happy M elanie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Happy M elanie:

Delen