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HojaDeMar, Lima (2026)

11/11/2024

✨ Reflexiones del libro "La bailarina de Auschwitz" ✨

La historia de Edith Eger nos recuerda que la fuerza y la libertad están dentro de nosotros, incluso en las situaciones más difíciles. En su libro, comparte lecciones profundas sobre la resiliencia, el perdón y el amor propio. Estas frases son un reflejo de su viaje de sanación y superación, y nos invitan a enfrentar la vida con una nueva perspectiva.

Cada una de estas palabras es un recordatorio de que podemos transformar nuestro dolor en crecimiento, y nuestro pasado en una fuente de sabiduría. 🦋🌸💪

¿Cuál de estas frases resuena más contigo? ✨💕

04/11/2024

¿Sabías que tenemos solo 4,000 semanas para vivir? No es tanto como parece, y por eso es tan importante aprovechar cada momento.

✨ "Cuatro mil Semanas" de Oliver Burkeman nos recuerda que la verdadera riqueza está en el tiempo y en cómo elegimos vivirlo. Este no es un libro más sobre productividad; es una invitación a reflexionar sobre nuestras prioridades y a dejar atrás la presión de hacer "todo".

La clave no es intentar exprimir cada segundo, sino vivir con intención. Cada día, cada semana, es una oportunidad para invertir en lo que realmente importa: relaciones, momentos de paz, y aquello que nutre el alma. 💖

🙌 Menos hacer, más SER. Acepta que no puedes con todo y enfócate en lo esencial. Es momento de soltar el perfeccionismo, abrazar tus límites y vivir cada semana con propósito.

24/10/2024

Manejar las emociones consiste en reconocerlas y procesarlas de manera saludable.

Implica entender lo que sentimos, aceptarlo sin juicio y buscar formas positivas de liberar esas emociones.

Algunas estrategias incluyen la meditación para calmar la mente, la escritura para liberar pensamientos, el movimiento como bailar o hacer ejercicio para canalizar la energía, o hablar con alguien para obtener una perspectiva externa.

La clave está en no reprimir las emociones, sino aprender a expresarlas de manera consciente y equilibrada.

18/10/2024

"𝗟𝗮 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝘁𝗼𝗺𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝗹𝗲𝗴𝗿𝗶́𝗮 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗮 𝘆 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗹𝘁𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗮 𝗮𝗹𝗲𝗴𝗿𝗶́𝗮 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗻𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗶𝘁𝗮"

Se refiere a la importancia de aceptar tanto lo positivo como lo negativo de la vida con una actitud de gratitud y desapego.

Por un lado, habla de recibir con alegría las bendiciones y oportunidades que llegan, disfrutando plenamente de ellas.

Por otro lado, invita a soltar sin resistencia aquello que se va o que perdemos, entendiendo que todo es parte de un ciclo natural.

La clave está en mantener una actitud equilibrada frente a los cambios, sin aferrarnos ni a lo que ganamos ni a lo que perdemos, lo que nos permite experimentar una felicidad más constante y menos dependiente de las circunstancias externas.

15/10/2024

¿Qué son las constelaciones familiares y cómo pueden transformar tu vida?

Es una herramienta terapéutica que nos ayuda a sanar nuestras relaciones con nosotros mismos y con los demás, explorando dinámicas ocultas en nuestro sistema familiar.

Tu sistema familiar incluye a tus antepasados. Los problemas no resueltos, traumas o patrones repetitivos de generaciones anteriores pueden estar afectando tu vida actual.

Los beneficios de las constelaciones familiares:
• Sanar relaciones familiares.
• Resolver conflictos emocionales.
• Liberarte de cargas del pasado.
• Mejorar la relación contigo mismo y con los demás.

Las constelaciones familiares pueden ayudar con:
• Conflictos familiares recurrentes.
• Relaciones complicadas de pareja.
• Problemas de autoestima.
• Sentimientos de estar 'atascado' en la vida.

14/10/2024

Empieza por creer en ti ✨

Cuando alineas tu cuerpo, mente y espíritu, el universo responde en armonía.

✨ Conecta con la alegría y el optimismo que iluminan tus pasos hacia tus sueños.
✨ Siente la calma y tranquilidad que relajan tu mente.
✨ Y deja que la pasión y la energía enciendan tu espíritu.

👉 Información en mi bio ó envíame un MD.

09/10/2024

¡Así es! Nuestras emociones no solo afectan nuestra energía y ánimo, sino también las decisiones que tomamos a diario.

Si aprendemos a identificar y gestionar nuestras emociones, podemos transformar nuestras acciones y, con ello, nuestra realidad y sobre todo nuestro bienestar.

¿Te gustaría aprender cómo?

Únete al reto '30 Días de Emociones a todo Color' y descubre el poder de tus emociones.

👉 Información en mi bio ó escríbeme por DM

02/10/2024

¿Quien está detrás de este camino de transformación y bienestar?

Hola, soy Maribel Rodríguez, soñadora y eterna aprendiz de la vida.

En 2019, después de dos décadas como Contadora Pública, tomé la decisión más importante de mi vida: dejar atrás el mundo financiero para buscar una vida más coherente, con propósito y bienestar. El estrés y la rutina habían afectado mi salud, por lo que decidí priorizarme y enfocarme en vivir con mayor atención e intención.

Hoy, certificada en Psicología Holística y Mindfulness, me dedico a acompañar procesos de transformación personal, a través de la meditación, la respiración consciente, la escritura terapéutica, entre otras herramientas holísiticas.

Comprometida en ayudar a quienes desean reconectar con su esencia y encontrar equilibrio en sus vidas.

Mar Holística es más que un nombre: es un espacio donde facilito sanación y crecimiento, invitando a las personas a vivir con más calma, propósito y conexión.

Mi misión es guiar a quienes buscan transformar su vida desde adentro, ofreciéndoles herramientas prácticas para cultivar su bienestar y plenitud.

Te invito a que descubras tu propio camino hacia una vida más consciente y llena de significado.

Juntos, podemos explorar nuevas formas de vivir con más paz y propósito.

¿Te atreves a comenzar esta transformación?

01/10/2024

🌈 𝗥𝗲𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝟯𝟬 𝗗𝗶́𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗘𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗮 𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗖𝗼𝗹𝗼𝗿 🌈🌈

𝗘𝘀𝘁𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗼 𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗶:

🔴 Si estas buscando gestionar mejor tus emociones
🔵 Si estas en búsqueda de creatividad
🟡 Si estas interesada/o en el crecimiento personal
🩵 Si deseas desarrollar un hábito de meditación, respiración y escritura
🟣 Si estas en búsqueda de claridad y equilibrio emocional
🟢 Si estas interesada/o en prácticas de autocuidado y bienestar
🟠 Si practicas la espiritualidad o mindfulness
🩷 Si te ha costado el compromiso personal para sostener tu propia rutina diaria de amor propio y estás dispuesta/o a regalarte 20 minutos al día para ti

¿𝗘𝘀𝘁𝗮𝘀 𝗹𝗶𝘀𝘁𝗼/𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿 𝘁𝘂𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗱𝗮𝗿𝗹𝗲 𝗺𝗮́𝘀 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗮 𝘁𝘂 𝘃𝗶𝗱𝗮? 🌈

✍️ Te invito a unirte a este reto donde aprenderás a gestionar tus emociones de forma consciente, conectando con lo mejor de ti en tan solo 20 minutos al día.

🎯 ¡Es momento de tomar acción y regalarte esta oportunidad de crecimiento!

¡¡𝐈𝐍𝐒𝐂𝐑𝐈́𝐁𝐄𝐓𝐄 𝐀𝐇𝐎𝐑𝐀 𝐘 𝐂𝐎𝐌𝐈𝐄𝐍𝐙𝐀 𝐀 𝐕𝐈𝐕𝐈𝐑 𝐓𝐔𝐒 𝐄𝐌𝐎𝐂𝐈𝐎𝐍𝐄𝐒 𝐀 𝐓𝐎𝐃𝐎 𝐂𝐎𝐋𝐎𝐑!!

👉 ¡𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗲𝗻 𝗺𝗶 𝗯𝗶𝗼! ó ¡𝗘𝘀𝗰𝗿í𝗯𝗲𝗺𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗺𝗮́𝘀 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻!

29/09/2024

🎨 ¿Te atreves a sumergirte en un viaje de 30 días de emociones y colores?

Un viaje de autodescubrimiento, transformación y conexión te espera. 🌟✨

¿Estas lista/o para ver el mundo a través de una nueva paleta? 🌈

¿Te atreves a dar el primer paso? 👁️‍🗨️

28/09/2024

💫 ¿Cómo te sentirías si pudieras alinear tus emociones con la energía del color?

Imagina tener la capacidad de usar el poder del color para equilibrar tus emociones.

¿Te sientes desconectado/a o abrumado/a? Los colores pueden ayudarte más de lo que crees... 🎨✨

¿Te gustaría descubrir cómo?

Muy pronto te lo contaré. 👁️‍🗨️

28/09/2024

🎨 ¿Cómo crees que se vería tu vida si tus emociones tuvieran un color?

Imagina que cada emoción en tu día a día tuviera un color.

¿Qué tonos predominarían? 🌈
¿Sería un estallido de colores brillantes o una paleta de colores suaves y tranquilos? 🌟

Lo que sientes puede expresarse de maneras sorprendentes.

¡Pronto descubrirás más! 👀✨

HojaDeMar

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