19/02/2021
PROTIPS-February 19, 2021
Overcoming Sadness
by Maloi Malibiran-Salumbides
May mga oras na talagang bibisitahin ka ng lungkot lalo na ngayong panahon ng pandemya.
Lungkot dahil yung mga simpleng bagay na dati mong nagagawa, gaya ng magtravel, i-hug ang iyong mga kaibigan, huminga ng maginhawa dahil wala kang suot na face mask, ngayon ay hindi mo na magawa. Lungkot dahil ang ibang mga kaibigan at mahal sa buhay, ngayon ay di na natin kasama. God understands our sadness, Psalm 34:18 says, "The Lord is close to the brokenhearted and saves those who are crushed in spirit."
Magandang araw, ako si Maloi Malibiran-Salumbides, partner mo sa inspiradong buhay at trabaho.
Pag-usapan natin kung ano ang pwede nating gawin para ma-overcome ang lungkot na nararamdaman mo ngayon at marahil ay nagpapabigat ng kalooban mo para magawa ng maayos ang iyong trabaho.
1) Acknowledge what you are feeling. The sooner you admit that you are sad, the sooner that you can overcome it. Kapag hindi mo kinilala ang nararamdaman mo, it will only linger. Part of your humanity is the ability to feel. Kaya kilalanin at ihayag ang iyong nararamdaman sa mga paraang hindi makasasama sa iyo. Ang sabi ng sikat na manunulat na si Paulo Coelho "Tears are words that need to be written." If your sadness prompts you to cry, don't repress it. God gave us tears to express what our heart feels.
2) Receive comfort from God's Word. Ang sabi sa Matthew 5:4 "Blessed are those who mourn, for they will be comforted." There are countless verses in the Bible that can give us hope and encouragement during times when we are down. Sa panahon na ikaw ay nalulungkot, allow the Word of God to speak to you. Hayaan mong i-comfort ka ng mga pangako ng Diyos sa Bibliya.
3) Walk and move around. Ang emotion natin ay energy na naghahanap ng expression. Kapag masaya ka, tumatawa ka. Kapag malungkot, umiiyak. Kapag nagugulat minsan napapatalon. When you are sad, you might want to walk and move around para ma-overcome yung lethargic na pakiramdam. A good dose of sunshine and sweating can help change your mood and disposition.
4) Listen to uplifting music. Kung ikaw ay nalulungkot, makinig ka sa mga awit na positibo ang mensahe at masaya ang tono. Iwasan mo muna ang mga kanta na tungkol sa pagiging sawi o heartbroken at baka mas lalo ka lang malungkot. Choose what you feed your mind and heart. May you experience what the psalmist said in Psalm 40:3, "He put a new song in my mouth, a hymn of praise to our God."
Ang sabi ng British philosopher na si Alain de Botton, "The good life is not one immune to sadness but one in which suffering contributes to our development." Sadness, like all emotions, is fleeting and momentary. Gaya ng sinabi sa Psalm 30:5, "weeping may stay for the night, but rejoicing comes in the morning.” Ok lang na lumuha ngayon. Ngingiti ka rin muli. God's joy will help you overcome sadness.
BE A BLESSING IN THE WORKPLACE TODAY!
