Chhab News official

19/05/2026

07/05/2026

نئی تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ نوجوانوں میں ہارٹ اٹیک کے کیسز میں خطرناک حد تک اضافے کے پیچھے نیند کی ناقص عادات اور ناکافی نیند ایک اہم وجہ ہو سکتی ہے۔

جیسا کہ جدید طرز زندگی میں تبدیلیاں جاری ہیں، ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، فالج، کینسر اور دل کی بیماریاں غیر صحت بخش روزمرہ کے معمولات اور متوازن طرز زندگی سے بڑھتی دوری کی وجہ سے تیزی سے بڑھ رہی ہیں۔

اگرچہ دل کی بیماری کبھی بوڑھے بالغوں یا درمیانی عمر کے افراد میں زیادہ عام سمجھی جاتی تھی، حالیہ برسوں میں نوجوانوں میں دل کے مسائل میں حیرت انگیز اضافہ دیکھنے میں آیا ہے۔

اولو یونیورسٹی کی ایک تحقیق کے مطابق دیر سے سونا اور کافی نیند نہ لینا دل سے متعلق امراض کا خطرہ نمایاں طور پر بڑھاتا ہے۔ محققین نے 40 شرکاء کے سونے کے نمونوں کی نگرانی کی اور پایا کہ نیند کا بے قاعدہ نظام الاوقات اور ناکافی آرام دل کے دورے کا خطرہ دوگنا کر سکتا ہے۔

محققین نے 10 سال سے زائد عرصے کے دوران ہزاروں افراد کا سراغ لگایا اور یہ نتیجہ اخذ کیا کہ جو لوگ رات میں آٹھ گھنٹے سے کم سوتے ہیں انہیں صحت مند نیند کے معمولات کے مقابلے میں دل کے دورے اور فالج کا خطرہ تقریباً دوگنا ہوتا ہے۔

ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ ناکافی نیند بلڈ پریشر، تناؤ کے ہارمونز، سوزش اور مجموعی طور پر قلبی صحت کو متاثر کرتی ہے، یہ سب دل کی بیماری کے خطرے میں اضافے کا باعث بنتے ہیں۔

امراض قلب کے ماہرین نے لوگوں، خاص طور پر نوجوان بالغوں کو مشورہ دیا ہے کہ وہ دل سے متعلق پیچیدگیوں کے امکانات کو کم کرنے کے لیے باقاعدگی سے سونے اور جاگنے کا معمول بنائیں۔

طبی ماہرین سونے سے کم از کم 60 منٹ پہلے اسکرین ٹائم سے گریز کرنے کا مشورہ دیتے ہیں، کیونکہ موبائل فون، لیپ ٹاپ اور ٹیلی ویژن کا زیادہ استعمال نیند کے معیار پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، ڈاکٹر سونے سے پہلے مصالحے دار اور تلی ہوئی کھانوں سے پرہیز کرنے اور شام 4 بجے کے بعد چائے اور کافی کا استعمال کم کرنے کا مشورہ دیتے ہیں، کیونکہ کیفین اور بھاری کھانا جسم کے قدرتی نیند کے چکر میں خلل ڈال سکتا ہے۔

09/04/2026

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Sk Khattak, Wajahat Anwar, Zee Ktk, Kashif Mehmood

23/11/2025

اٹک حافظ آباد شکردرہ،محلہ نور اور آس پاس کے محلوں میں گیس کی بدترین لوڈ شیڈنگ لوگوں نے گھروں میں ایک کے بجائے دو دو کمپریسر لگاۓ ہے گیس انتظامیہ خاموش ۔ گیس انتظامیہ سے درخواست ہے کہ حافظ آباد ریشم زیتون مسجد والی گلی میں اپنی ٹیمیں اہلکار بھیج کر غیر قانونی گیس کنیکشن ختم کر دے ۔شکریہ