24/05/2026
To już oficjalne! Ania została licencjonowaną instruktorką Zumba®. Ruch, taniec, energia, czyli nasz dynamit w swoim żywiole! 🔥
Zumba to dynamiczny program treningowy, który łączy elementy fitnessu z krokami tańców latynoamerykańskich i międzynarodowych. Została stworzona w latach 90. przez kolumbijskiego tancerza Alberto "Beto" Pereza i jest obecnie jednym z najpopularniejszych treningów typu "fitness party" na świecie. 🔥
💃Na czym polega trening?
* Połączenie stylów: Łączy aerobik z tańcami takimi jak salsa, merengue, cumbia, reggaeton czy samba.
* Trening interwałowy: Muzyka zmienia tempo, co zmusza organizm do naprzemiennego wysiłku o różnej intensywności.
* Prosta choreografia: Kroki są intuicyjne, dzięki czemu trening nie wymaga wcześniejszego przygotowania tanecznego.
❤️Główne korzyści i efekty
* Szybkie odchudzanie: Podczas godzinnych zajęć możesz spalić od 300 do nawet 700 kalorii.
* Modelowanie sylwetki: Angażuje wszystkie partie mięśniowe, szczególnie brzuch, uda i pośladki.
* Poprawa kondycji: Wzmacnia serce oraz zwiększa wydolność tlenową organizmu.
* Redukcja stresu: Wydzielanie endorfin podczas tańca błyskawicznie poprawia samopoczucie.
Szkolenie Zumba® Basic 1 (B1) to oficjalny, międzynarodowy kurs dający uprawnienia i licencję do prowadzenia zajęć jako certyfikowany Instruktor Zumba® Fitness.
Aniu! GRATULUJEMY! 🎉
Nie możemy się doczekać wspólnych treningów! 💃🪩🕺
