HRUP

HRUP Rozwijamy odporne na ryzyka organizacje: zapewniamy ludzi, cyberbezpieczeństwo, kompetencje.

24/08/2026

pomagamy firmom w wartościowaniu stanowisk i dostosowaniu systemów wynagrodzeń do aktualnych przepisów - zapraszamy do kontaktu

🌟 Praktyczne Warsztaty dla Młodzieży (13–18 lat) 🌟Trudności w nawiązywaniu znajomości? Stres w kontaktach społecznych? A...
21/08/2026

🌟 Praktyczne Warsztaty dla Młodzieży (13–18 lat) 🌟

Trudności w nawiązywaniu znajomości? Stres w kontaktach społecznych? A może poczucie przebodźcowania i natłok emocji?

Jeżeli te hasła brzmią znajomo, to mamy dla Ciebie zajęcia, stworzone z myślą o zyskaniu swobody w relacjach i budowaniu pewności siebie wśród rówieśników!

Co nas wyróżnia?
Tworzymy w 100% bezpieczną, kameralną przestrzeń (tylko 8–10 osób). Zajęcia prowadzi dwójka doświadczonych trenerów, którzy dbają o to, by każdy czuł się swobodnie – bez presji i bez oceniania. Stawiamy na praktykę – mniej teorii, więcej ćwiczeń i konkretnych strategii do wykorzystania od zaraz!

Nad czym będziemy pracować?
💬 Swobodna komunikacja i podtrzymywanie rozmowy
🌱 Rozpoznawanie emocji i regulacja napięcia
🤝 Radzenie sobie w konfliktach i asertywność (stawianie granic!)
📱 Relacje rówieśnicze (te na żywo i te online)
🛡️ Radzenie sobie ze stresem społecznym i przebodźcowaniem
🚀 Budowanie pewności siebie i autentycznego poczucia własnej wartości

📅 Najważniejsze informacje
Format: 8 spotkań (każde trwa 3 godziny)
Kiedy: Ⅰ gr. poniedziałki 17:00–20:00 (start 7 września)
Ⅱ gr. czwartki 17:00–20:00 (start 10 września)
Miejsce: Urząd Dzielnicy Włochy, Al. Krakowska 257

Jak się zapisać?
Zapisy prowadzimy mailowo: ✉️ [email protected]
(Link do szybkiego formularza zapisów online znajdziesz w pierwszym komentarzu pod tym postem! 👇)

Zastanawiasz się, czy ta grupa będzie odpowiednia dla Ciebie lub Twojego dziecka? Śmiało napisz do nas – chętnie porozmawiamy i odpowiemy na wszystkie pytania. Jesteśmy tu dla Was! 💙

Czy potrafisz obiektywnie uzasadnić, dlaczego dane stanowisko jest wynagradzane właśnie w taki sposób?To właśnie dlatego...
13/08/2026

Czy potrafisz obiektywnie uzasadnić, dlaczego dane stanowisko jest wynagradzane właśnie w taki sposób?
To właśnie dlatego wartościowanie stanowisk pracy staje się jednym z kluczowych narzędzi nowoczesnego HR. Nie służy ocenie pracowników - pozwala określić wartość stanowisk w oparciu o jasne, mierzalne i obiektywne kryteria. To fundament sprawiedliwej polityki wynagrodzeń oraz przygotowania organizacji do wymogów Dyrektywy UE 2023/970 dotyczącej przejrzystości wynagrodzeń.
W HRUP pomagamy organizacjom uporządkować ten proces kompleksowo:
✔ przygotowujemy opisy stanowisk
✔ przeprowadzamy wartościowanie z wykorzystaniem autorskiej metody
✔ budujemy taryfikatory i siatki płac
✔ identyfikujemy ryzyka związane z nierównościami wynagrodzeń i przygotowujemy rekomendacje działań
✔ szkolimy pracowników
✔ pomagamy w rozmowach z partnerem społecznym
Nie wiesz, od czego zacząć?
Zacznij od audytu.
Już podczas pierwszej analizy pokażemy, które obszary wymagają zmian i jakie działania warto podjąć, aby Twoja organizacja była przygotowana na nowe wymagania oraz mogła z większą pewnością podejmować decyzje dotyczące wynagrodzeń.
📩 Skontaktuj się z HRUP i umów audyt gotowości. To pierwszy krok do stworzenia przejrzystego, sprawiedliwego i zgodnego z najlepszymi praktykami systemu wynagrodzeń.
hashtag hashtag hashtag hashtag

🌿 Trening Umiejętności Społecznych (TUS) dla młodzieży 14 - 18 latZapraszamy osoby, które:mają trudności w relacjach i k...
20/05/2026

🌿 Trening Umiejętności Społecznych (TUS) dla młodzieży 14 - 18 lat

Zapraszamy osoby, które:
mają trudności w relacjach i komunikacji
stresują się kontaktami społecznymi
chcą lepiej rozumieć siebie i innych
bywają impulsywne lub szybko się przeciążają
chcą poczuć się pewniej w grupie rówieśniczej

To będzie bezpieczna, kameralna grupa (8 - 12 osób), prowadzona przez 2 trenerów TUS, bez oceniania i presji.

🌱 Podczas zajęć będziemy pracować m.in. nad:

✔ komunikacją i prowadzeniem rozmowy
✔ rozpoznawaniem emocji i regulacją napięcia
✔ radzeniem sobie w konfliktach
✔ asertywnością i stawianiem granic
✔ relacjami rówieśniczymi i online
✔ stresem społecznym i przeciążeniem
✔ budowaniem pewności siebie i poczucia własnej wartości

Zajęcia mają charakter praktyczny - mniej teorii, więcej ćwiczeń i konkretnych strategii do wykorzystania na co dzień.

📅 Terminy spotkań

8 spotkań po 3 godziny
🕙 godz. 10:00–13:00

31.05 (niedziela)
14.06 (niedziela)
21.06 (niedziela)
28.06 (niedziela)
30.06 (wtorek)
02.07 (czwartek)
05.07 (niedziela)
07.07 (wtorek)
📍 Miejsce: ul. Wiktorska 63, Warszawa (przy stacji Metro Racławicka)

👥 Kameralna grupa: 8–10 osób
👩‍🏫 Zajęcia prowadzi 2 trenerów TUS

📩 Zapisy i informacje: [email protected]

Jeśli zastanawiasz się, czy ta grupa będzie odpowiednia w Twojej sytuacji - napisz do nas. Chętnie odpowiemy na pytania 😊

W komentarzu znajdziesz ten link do zapisów online

📢 Szukamy Psychoterapeuty/Psychoterapeutki z wykształceniem psychologicznym do współpracy przy realizacji projektu „Nie ...
20/05/2026

📢 Szukamy Psychoterapeuty/Psychoterapeutki z wykształceniem psychologicznym do współpracy przy realizacji projektu „Nie jesteś sam”.

Do naszego zespołu zapraszamy osoby posiadające doświadczenie w udzielaniu wsparcia psychologicznego oraz prowadzeniu działań terapeutycznych lub konsultacyjnych. Poszukujemy specjalistów, którzy łączą wysokie kompetencje merytoryczne z empatią, uważnością i zaangażowaniem w pracę z drugim człowiekiem.

Zakres współpracy obejmuje m.in.:
• prowadzenie indywidualnego wsparcia psychologicznego
• prowadzenie sesji rodzinnych i grupowych (m.in. treningu umiejętności społecznych)
• pracę z uczestnikami projektu wymagającymi wsparcia emocjonalnego i motywacyjnego (dzieci i młodzież 8-18 lat i ich rodzice)
• współpracę z zespołem projektowym.

Oferujemy możliwość współtworzenia projektu o istotnym znaczeniu społecznym oraz pracę w środowisku nastawionym na realną pomoc i profesjonalne wsparcie uczestników.

Osoby zainteresowane współpracą zapraszamy do kontaktu w wiadomości prywatnej lub przesłania swojego CV na adres mailowy: [email protected]

Aneta Kobylińska należy do grona pierwszych certyfikowanych coachów w Polsce 🎖🇵🇱W naszym projekcie będzie prowadzić coac...
29/04/2026

Aneta Kobylińska należy do grona pierwszych certyfikowanych coachów w Polsce 🎖🇵🇱
W naszym projekcie będzie prowadzić coaching indywidualny i grupowy, Trening Umiejętności Społecznych dla dzieci, młodzieży i dorosłych oraz zajęcia edukacyjne dla rodziców.

Aneta przez kilka lat kierowała fundacją wspierającą młodzież, dorosłych i seniorów w trudnych sytuacjach życiowych i zawodowych. Jej mocną stroną jest uważne słuchanie oraz umiejętność trafnego docierania do istoty problemu. Wspólnie z uczestnikami sesji i zajęć tworzy realistyczne i skuteczne strategie, które pomagają odzyskać poczucie sprawczości i równowagi 💡

Praca z Anetą opiera się na empatii, bezpieczeństwie psychologicznym, indywidualnym podejściu i zaufaniu 🤝💙

Już w maju ruszają grupy zajęć TUS dla dzieci 8-12 lat i młodzieży 13-19 lat. Lokalizacja Warszawa-Włochy. Udział BEZPŁATNY. Chcesz zapisać dziecko lub siebie? Zostaw komentarz pod postem lub skontaktuj się: [email protected]

Poznajcie Małgorzatę Szyl - Koordynatorkę i Trenerkę w naszym projekcie 🌿To właśnie Małgosia na co dzień pozostaje w kon...
28/04/2026

Poznajcie Małgorzatę Szyl - Koordynatorkę i Trenerkę w naszym projekcie 🌿

To właśnie Małgosia na co dzień pozostaje w kontakcie z Uczestnikami, dbając o to, aby każdy czuł się poinformowany, zaopiekowany i spokojnie przechodził przez kolejne etapy udziału w projekcie.

Z ogromną empatią, uważnością i rzetelnością odpowiada na pytania, rozwiewa wątpliwości i wspiera naszych Klientów w sprawach organizacyjnych. Jej otwartość i serdeczność sprawiają, że każda rozmowa przebiega w atmosferze zrozumienia i bezpieczeństwa - tak ważnej szczególnie w obszarze zdrowia psychicznego.

Małgosia doskonale wie, jak istotne jest poczucie wsparcia i jasnej komunikacji, dlatego każdego dnia z pełnym zaangażowaniem troszczy się o naszych Uczestników.

W projekcie „Nie jesteś sam/a” ogromną wagę przykładamy do doświadczenia i jakości pracy naszego zespołu 💛 🏅Jedną z osób...
21/04/2026

W projekcie „Nie jesteś sam/a” ogromną wagę przykładamy do doświadczenia i jakości pracy naszego zespołu 💛 🏅

Jedną z osób, które będą prowadzić konsultacje i zajęcia jest Iwona Wielgasiewicz -specjalistka z wieloletnim doświadczeniem w pracy z osobami w kryzysie psychicznym oraz ich bliskimi. Od 2012 roku Iwona współpracuje ze Stowarzyszeniem „Integracja”, gdzie prowadziła zarówno grupowe formy wsparcia, jak i indywidualne procesy rozwojowe.

W swojej pracy Iwona:
👉 wspiera indywidualnie osoby w trudnych momentach życiowych,
👉 pomaga w budowaniu poczucia sprawczości, relacji i bezpieczeństwa,
👉 projektuje działania dopasowane do realnych potrzeb uczestników.

Iwona jest absolwentką czteroletniego studium psychoterapii w Laboratorium Psychoedukacji, przepracowała ponad 1000 godzin z osobami wymagającymi szczególnej uważności i troski, w tym z wrażliwymi rodzinami i osobami mierzącymi się z długotrwałymi trudnościami psychicznymi.

Profesjonalizm, etyka i uważność Iwony zostały wielokrotnie potwierdzone w pracy z uczestnikami programów wsparcia.

Jeśli szukasz miejsca, w którym Twoje dziecko, Twoja rodzina lub Ty sam/a możecie bezpiecznie porozmawiać o problemach i uzyskać wsparcie - jesteśmy tutaj 🤝

16/04/2026

Obok nas są ludzie, którzy na pierwszy rzut oka wydają się zadowoleni z życia – pracują, chodzą do szkoły, uśmiechają się. A jednak często mierzą się z trudnościami, o których nie mówią głośno. Nie proszą o pomoc, choć bardzo jej potrzebują. 💬

Do mieszkańców Warszawy, w szczególności dzielnicy Warszawa Włochy, kierowany jest projekt „Nie jesteś Sam/a”. Można skorzystać z 🔥 bezpłatnych konsultacji terapeutycznych 🧠

Przekaż tę informację dalej. Dla kogoś może mieć naprawdę duże znaczenie. ❤️

A jeśli czujesz, że to może być moment, by zadbać o siebie – zgłoś się.
Link do zapisów znajduje się w komentarzu. ⬇️

Adres

Ulica Filona 16
Warsaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 16:00
Wtorek 08:00 - 16:00
Środa 08:00 - 16:00
Czwartek 08:00 - 16:00
Piątek 08:00 - 16:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy HRUP umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria