Susana Prado

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Susana Prado Life & Career Coach🎯🎯💯💯💯

15/10/2026

𝑹𝒆𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒂𝒎𝒂𝒓 𝒂 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒏𝒂̃𝒐 𝒂𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆𝒄𝒆 𝒑𝒐𝒓 𝒎𝒂𝒈𝒊𝒂. 𝑨𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆𝒄𝒆 𝒄𝒐𝒎 𝒕𝒓𝒆𝒊𝒏𝒐. 🧠✨

No vídeo de hoje, partilho contigo um exercício simples, mas incrivelmente poderoso, de Programação Neurolinguística (PNL) para transformar a tua forma de pensar no teu maior superpoder.

Agora, a pergunta honesta: 𝐅𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚 𝐥𝐨𝐠𝐨 𝐚̀ 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐢𝐫𝐚?
𝐀 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐭𝐚 𝐞́: 𝐧𝐚̃𝐨.

Pensa nisto: como podes querer criar um novo caminho neuronal num único dia para substituir uma "estrada" que andas a construir e a percorrer há 25, 30 ou 45 anos?

A mudança real e duradoura não é um salto de gigante do dia para a noite. É um processo contínuo de repetição, intenção e paciência. É 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫 𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐢𝐭𝐨 𝐚 𝐩𝐚𝐬𝐢𝐭𝐨.

𝐕𝐞̂ 𝐨 𝐯𝐢́𝐝𝐞𝐨, 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐨 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢́𝐜𝐢𝐨 𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐜̧𝐚 𝐡𝐨𝐣𝐞 𝐚 𝐭𝐫𝐞𝐢𝐧𝐚𝐫 𝐨 𝐭𝐞𝐮 𝐧𝐨𝐯𝐨 𝐜𝐚𝐦𝐢𝐧𝐡𝐨. 🎬👇

Qual é o primeiro pequeno passo que vais dar hoje para treinar a tua mente? Partilha comigo nos comentários!

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"𝒀𝒐𝒖𝒓 𝒑𝒐𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒂𝒍 𝒊𝒔 𝒃𝒆𝒊𝒏𝒈 𝒘𝒂𝒔𝒕𝒆𝒅 𝒊𝒏 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒄𝒐𝒎𝒇𝒐𝒓𝒕 𝒛𝒐𝒏𝒆."What are you waiting for? To get better? For a sign?It won't happe...
13/10/2026

"𝒀𝒐𝒖𝒓 𝒑𝒐𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒂𝒍 𝒊𝒔 𝒃𝒆𝒊𝒏𝒈 𝒘𝒂𝒔𝒕𝒆𝒅 𝒊𝒏 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒄𝒐𝒎𝒇𝒐𝒓𝒕 𝒛𝒐𝒏𝒆."

What are you waiting for? To get better? For a sign?

It won't happen inside your comfort zone. 𝐆𝐞𝐭 𝐨𝐮𝐭 𝐭𝐡𝐞𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐰! 🚀

💬 What is one small step you can take today to push past your comfort zone? Let me know in the comments below! 👇

08/10/2026

𝑨 𝒅𝒊𝒔𝒄𝒊𝒑𝒍𝒊𝒏𝒂 𝒏𝒂̃𝒐 𝒆́ 𝒖𝒎𝒂 𝒇𝒐𝒓𝒄̧𝒂 𝒎𝒊𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒐𝒔𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒔𝒖𝒓𝒈𝒆 𝒑𝒐𝒓 𝒎𝒂𝒈𝒊𝒂 𝒏𝒐𝒔 𝒅𝒊𝒂𝒔 𝒇𝒂́𝒄𝒆𝒊𝒔. 𝑬́ 𝒂 𝒆𝒔𝒄𝒐𝒍𝒉𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒄𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒅𝒆 𝒅𝒂𝒓 𝒐 𝒑𝒓𝒐́𝒙𝒊𝒎𝒐 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒐, 𝒎𝒆𝒔𝒎𝒐 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒂 𝒎𝒐𝒕𝒊𝒗𝒂𝒄̧𝒂̃𝒐 𝒅𝒆𝒄𝒊𝒅𝒆 𝒏𝒂̃𝒐 𝒂𝒑𝒂𝒓𝒆𝒄𝒆𝒓.

Hoje estou a viver esta premissa na primeira pessoa, em duas frentes:

1️⃣ Na escrita: Para me sentar e escrever a minha publicação semanal, tive de convocar cada resquício de foco. Sem atalhos, apenas o compromisso de estar presente e cumprir a palavra dada a mim mesma.

2️⃣ No treino: Daqui a umas horas tenho ginásio e, honestamente? Hoje não me apetece absolutamente nada ir. Sei que vai ser duro e que a mente arranja mil desculpas para me manter no conforto. Mas é precisamente nestes dias que a disciplina ganha verdadeira força.

A transformação não acontece através de grandes saltos esporádicos, mas sim do pasito a pasito — na consistência diária, no pequeno passo que damos quando a vontade escasseia e na celebração dessas pequenas micro-vitórias.

E do teu lado?

Que compromisso ou atividade está a exigir mais da tua disciplina esta semana?

Partilha nos comentários para nos inspirarmos mutuamente ou, se preferires, tira um momento de reflexão para levar mais consciência ao teu dia e ao teu próximo passo. 👇

"Os 18 Destruidores da Confiança — Live LinkedIn".Achas que a tua autoconfiança depende apenas do teu conhecimento técni...
06/10/2026

"Os 18 Destruidores da Confiança — Live LinkedIn".

Achas que a tua autoconfiança depende apenas do teu conhecimento técnico ou dos teus resultados? 💭

A verdade é que até os profissionais mais experientes e talentosos veem a sua autoridade ser minada por pequenos hábitos "invisíveis" no dia a dia.

Erros subtis na forma como pensas, comunicas e geres as tuas prioridades acabam por drenar a tua confiança — sem que te des conta.

Para te ajudar a identificar e eliminar estes bloqueios, vou realizar o Webinar Live: Os 18 Destruidores da Confiança — Do Caos à Autoridade Profissional. 🚀

Nesta sessão 100% prática, vamos analisar as três dimensões fundamentais onde a confiança se perde (e como recuperá-la):

🧠 Mentalidade (Destruidores Internos): Como ultrapassar o perfeccionismo, a síndrome do impostor e a ruminação mental.
🗣 Comunicação (Destruidores Externos): Como eliminar a linguagem tentativa, a sobre-explicação e o vício da desculpa para projetar verdadeira firmeza.
🎯 Liderança (Destruidores Estratégicos): Como impor limites claros, delegar sem culpa e deixar de esperar por permissão para agir.

🫵🏼 Para quem é este webinar?
▪️ Líderes, gestores e profissionais em transição de carreira.
▪️ Quem deseja comunicar com maior impacto, firmeza e clareza.
▪️ Quem sente que a dúvida e a autocrítica estão a travar o seu crescimento.

💡 O que vais levar desta sessão?
Clareza absoluta sobre os teus gatilhos de insegurança e estratégias práticas para resgatares o controlo da tua presença e autoridade no trabalho.

🗓 Data: Dia 7
⏰ Horário: 12:30 (Hora de Portugal)
📍 Local: Live no LinkedIn

👉🏼 Como participar?

A transmissão será aberta no LinkedIn, mas podes guardar já a tua presença! Clica no link da minha BIO para ir diretamente para a página do evento no LinkedIn e ativar o lembrete. 💠

Here is the Instagram post adapted into UK English:In my first year as a leader, my biggest goal was simple: I wanted ev...
04/10/2026

Here is the Instagram post adapted into UK English:

In my first year as a leader, my biggest goal was simple: I wanted everyone to like me. 🙃

That strategy worked brilliantly… until I took over a new team and my boss pulled me into their office with a sharp ultimatum:

"Either get performance standards in place, or you're fired."

Suddenly, I had to choose:
1️⃣ Remain the "nice" manager while performance crumbled.
2️⃣ Enforce standards and risk being disliked.

I chose the standards. And that moment taught me an essential truth: To be a great leader, you don’t need to be liked all the time—you need to build trust.

Sweeping friction under the carpet doesn't keep the peace; it creates silent resentment, divided dynamics, and a measurable drop in productivity.

Tension isn't a sign of failure—it's an indicator of unaddressed issues waiting for a solution.

When conflict appears on your team, take it step by step (pasito a pasito):

1️⃣ Listen Individually — Give each person space to separate feelings from facts in 1-on-1s.
2️⃣ Align on the Facts — Bring them together to focus on shared goals rather than assigning blame.
3️⃣ Co-Create Commitments — Let them own the solution with clear actions and a fixed follow-up date.

💬 Over to you: What is one conversation you’ve been postponing that could unlock your team’s progress this week? Drop your thoughts below! 👇🏼

📖 Read the Full Article on LinkedIn:
I break down this 3-step strategy in detail and share practical ways to handle team friction without losing empathy.

👉🏼 Head to the link in my BIO to read the full article! 💠

How do we learn to step out of our comfort zone? Every time I feel a bit too comfortable, my mind and intuition start it...
03/10/2026

How do we learn to step out of our comfort zone? Every time I feel a bit too comfortable, my mind and intuition start itching for change. 💡

In today's edition of the Stories of Becoming newsletter, I am opening up about my journey:
✨ How my parents' mindset influenced me
✨ The 12 key moments I forced myself out of my comfort zone (from moving to London at 21 to starting two businesses)
✨ My newest personal challenge today

Pasito a pasito. 👣

📖 Read the full newsletter edition here:

👉 [Link to the Stories of Becoming newsletter on the BIO]

𝐀 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐢𝐩𝐥𝐢𝐧𝐚 𝐧ã𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐞ç𝐚 à 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚 𝐝𝐨 𝐠𝐢𝐧á𝐬𝐢𝐨 🏋️‍♀️✨As pessoas perguntam-me frequentemente: 𝑂𝑛𝑑𝑒 é 𝑞𝑢𝑒 𝑎 𝑑𝑖𝑠𝑐𝑖𝑝𝑙𝑖𝑛𝑎 𝑐𝑜𝑚𝑒ç𝑎 ...
01/10/2026

𝐀 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐢𝐩𝐥𝐢𝐧𝐚 𝐧ã𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐞ç𝐚 à 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚 𝐝𝐨 𝐠𝐢𝐧á𝐬𝐢𝐨 🏋️‍♀️✨

As pessoas perguntam-me frequentemente: 𝑂𝑛𝑑𝑒 é 𝑞𝑢𝑒 𝑎 𝑑𝑖𝑠𝑐𝑖𝑝𝑙𝑖𝑛𝑎 𝑐𝑜𝑚𝑒ç𝑎 𝑟𝑒𝑎𝑙𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒?

Quando decidi voltar ao ginásio, o verdadeiro trabalho não começou com o meu primeiro treino. Começou na semana anterior, no momento em que me sentei para planear cuidadosamente a minha semana. 🗓️

As minhas aulas, as minhas sessões de mentoria, o meu tempo para escrever, as minhas responsabilidades familiares… Se eu não planeio a minha agenda com total disciplina, acabo por permitir que o meu trabalho tome conta de um objetivo que, em última análise, nutre 𝑡𝑜𝑑𝑎𝑠 𝑎𝑠 á𝑟𝑒𝑎𝑠 da minha vida.

Os limites não são criados por acaso. São construídos através de intenção e planeamento semanal. Se não lutares pelos teus objetivos pessoais, a tua agenda decidirá por ti. 💡

Pasito a pasito. 👣

💬 𝐀𝐠𝐨𝐫𝐚 𝐞́ 𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐯𝐞𝐳: Qual é o objetivo pessoal que estás a priorizar esta semana e que sabes que vai alavancar o teu desempenho profissional? 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐢𝐥𝐡𝐚 𝐧𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭á𝐫𝐢𝐨𝐬 𝐚𝐛𝐚𝐢𝐱𝐨! 👇

P.S. A minha filha já me andava a perguntar se podia vir comigo para o ginásio! Ela amaaaa treinar, mesmo! 😂🏋️‍♀️ Mas vai ter de esperar até fazer 14 anos... ⏳️👧✨

A transformar conflito em crescimento! 🚀Lidar com conflitos na liderança não é fácil, mas os resultados de quem trabalha...
29/09/2026

A transformar conflito em crescimento! 🚀

Lidar com conflitos na liderança não é fácil, mas os resultados de quem trabalha nisso falam por si. 🔥

Tenho um mentorado no meu programa que costumava:
❌ Agir sem ouvir.
❌ Reagir antes de ter todos os factos.
❌ Descuidar a forma como comunicava.

O que mudou após 6 meses de mentoria?
Há duas semanas, teve de resolver uma tensão entre dois colaboradores que recusavam trabalhar juntos. A abordagem dele?
👂 Ouvir antes de falar.
✨ Usar uma comunicação assertiva, elegante e eficaz.
🤝 Criar um espaço seguro para um diálogo claro.

O conflito ficou totalmente resolvido! O próprio chefe dele estava na reunião, mas foi o meu cliente quem dirigiu a conversa com mestria. 💥

No final do dia, não vamos para o trabalho para fazer amigos, mas para alcançar objetivos em equipa. Quando aprendes a encarar o conflito como um catalisador de mudança, tudo transforma-se. 🎯📈

Pasito a pasito. 👣

💬 O conflito está a travar a tua equipa ou estás a evitar conversas difíceis?

Se queres desenvolver as tuas competências de liderança e tornar-te o líder com quem todos querem trabalhar, envia-me uma mensagem privada (DM) 📥!

24/09/2026

Liderar conflitos não é ganhar discussões, é construir pontes. 🌉✨

A verdadeira transformação na liderança acontece no dia a dia. Ainda esta semana, um dos meus mentorados do programa "ZER0 to HERO" enfrentou um choque direto entre dois elementos da equipa.

Há dois anos? Teria interrompido a conversa e imposto uma solução rápida.

Hoje? Fez uma pausa, praticou a escuta ativa e transformou um momento de tensão num caminho construtivo para todos. 🚀

Trocar a reação pela escuta e a tensão pelo alinhamento é o que separa a gestão reativa de uma liderança de alto impacto.

Pronto/a para transformar a forma como lidas com as dinâmicas difíceis da tua equipa?

📩 Envia-me uma mensagem privada ou clica no link da bio para saberes mais sobre o programa de mentoria "ZER0 to HERO". Vamos conversar!

22/09/2026

Que emoção ver dois clientes a realizarem o maior sonho das suas vidas! 🥹✨

Há 4 anos conheci o Daniel numa transição de carreira. Ele tinha um grande sonho: casar com o amor da sua vida. Mas a Bea enfrentava desafios emocionais e profissionais difíceis.

O Daniel quis ajudá-la na altura, mas o processo tinha de partir dela. 🤍 Dois anos depois, a Bea procurou-me. Começámos a trabalhar a sua autoconfiança e a sua grande paixão: a fotografia profissional. 📸

Foi uma jornada intensa de 2 anos, mas o potencial dela sempre esteve lá. Em 2026, o negócio tornou-se uma realidade e ambos entraram no meu programa de mentoria de liderança, "ZER0 to HERO". Afinal, casais que crescem juntos, permanecem juntos! 🚀👩‍❤️‍👨

No dia 12 de setembro de 2026, celebraram o seu casamento! 🥂💒 Tive o privilégio de estar presente com a minha filha Kendall e ver este passo tão importante.

Ouvir a sogra da Bea dizer "Obrigada, Susana... É maravilhoso ver a Beatriz a usar este vestido com tanta confiança. Isto não seria possível há 2 anos" significou absolutamente tudo. 🥹❤️

🤝 Como escolhes as pessoas a quem confias o teu crescimento?

Escolher o/a mentor/a certo/a é encontrar alguém alinhado com os teus valores, garantindo uma transformação positiva e real na tua vida.

Se estás pronto/a para dar o próximo passo na tua vida pessoal ou profissional, envia-me uma mensagem privada. Vamos conversar! 📩✨

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