WBS

17/12/2023

I have new article in medium.

Do you remember a recent Korean TV series — Squid Game? (I guess some of you are watching the real-human squid game?) Anyway, do you…

11/12/2023

Follow me in medium.

Almost everyone could easily recognize his masterpiece — The Starry Night. You might have a copy at home, or you have bought a postcard…

11/12/2023

Follow me in medium. I just get two new articles.

One quick question: If you need to decide, what will be your lunch, between pizza or beef sandwich? Well, other option is fine too, at…

04/02/2023

RISING 在Twitter有新的帳號了，也在思考可能漸漸從這邊搬過去Twitter，看看方便性及實用性
https://twitter.com/tw_RISING

18/01/2023

Well said

29/12/2022

話說跟Covid告別也有二週了，在這個假期間，發現腸胃道極為不適，一直反覆的症狀。幾天前在友人聚餐中，吃了二片肉，臉色就有點蒼白，腹部就感到不適了，照片這樣的大餐我大概只吃了幾根青豆吧。過了二天，除了宿醉外的頭暈想睡外，其實間歇性的腹痛其實是比較惱人的，最近查了一些資料，發現腸胃道不適其實在感染Covid之後，常見的症狀有腹痛，噁心，嘔吐，腹泄及便祕，雖然都小於10%，不過這樣的比率也不能算低。以前不常有腸胃道問題的人，如果在感染Covid後，開始有這些症狀，極有可能是Covid感染後所引起的。根據目前的指引，還是多食用好消化，不要有太多加工的食物，讓腸胃道可以輕鬆點運作。我個人是覺得，冬天到了，本來就會少動多吃，大概多喝水，忌口，有走路及爬樓梯機會時多加利用，保持精神愉快，多攝食維他命D,E。RISING試著每週能有３－５分鐘閱讀量的小短文，希望大家多多支持，按讚分享都可以。（我參考為Mayo Clinics的網站，有興趣的相信google一下會有更多的細節)

＃LongCovid
#腸胃道
#冬天要忌口

27/12/2022

Very cool!
https://www.facebook.com/reel/865016271613530?s=yWDuG2&fs=e&mibextid=Nif5oz

24/12/2022

運動是唯一科學認證，能有效防範各種不同疾病的方法，即使如此，我們從日常生活中學習到的經驗，常常會有想要出去運動不過又發懶，最後不了了之的情況，這種缺乏意志力或動機(Motivation)的現象，可能不只是單純的心理因素，而是生理因素。
聽我娓娓道來: 大腦裡的神經傳導物質，多巴胺(dopamine)，除了負責動作調控及學習外，它有另一大重要的功能是與報償行為（Reward）有關，例如，若是在學校表現得好，老師會頒發獎品，以刺激學生產生正向行為，得到獎品就在腦內裡產生了刺激多巴胺的生成，因此收到獎品後會有愉悅感，而這愉悅感就會被牢記，且會想再次的感覺，因而有了報償行為；以病理現象來看，許多違禁藥品促進了近十倍多的多巴胺在腦內，而產生不切實際的感官體認。

話說本月有個非常不可思議的發現刊登在"自然" 期刊 (Nature)，被美國加州史丹佛大學的團隊發現：在小鼠實驗中，發現腸胃道的某些菌種可刺激腸胃細胞，生成一些激素進而與大腦進行溝通，並會活化一種特別的酵素，在大腦內位於調控報償行為的區域，促進多巴胺的生成，促使小鼠有較強烈的運動動機因而持續的運動。

這讓我想起一位有名的德國足球教練說過: 要在德國職業甲級球會踢球通常只須要乙級的技術，差別是必須要有甲級球員的心態(mindset)及智慧。 後來我也能慢慢觀察出，他所指的有很大的一部分是求勝的動機及意志力。其實有報導在訪問一些頂尖的運動員時發現，這些運動員承認，其實在體力或個人技巧上與競爭者並無太多的差別，他們之所以是該領域的佼佼者是因為他們求勝的動機，要比競爭者強大許多。

因此我希望這個研究發現在未來能在運動醫學或心理學上能有所突破，且能廣泛的運用，最為基本的，增強運動員的求勝動機會使競爭更為激烈，使得比賽強度增加，會使比賽更有賣點，不過須要考量的是，或許在職業運動員體內，這些菌種早就很充足(上述研究只在實驗動物上觀察到，雖然同是哺乳類，不過在人身上還是未知)，也就是他們本身的運動的動機已比一般人強烈(之所以成為職業運動員)，因此可以再度提升的效果就會有限了。不過試想在一些缺少運動動機的正常人身上，恐怕會收到不少的效果，倘若能發明一些方式，例如：藥物或飲品，可直接的改善這些腸胃道的細菌以增加運動的動機，這樣不久後，全世界可能就不太須要減重門診，而且大家會因常運動而愈來愈健康。這雖然聽起來像是科幻小說中會出現的情節，不論如何，如果此發現屬實且可加以利用，對於全人類健康福址可是重要的game-changer。

照片為本人為了聖誕節於顯微鏡下利用小鼠的大腦切片所染色而出。藍色為細胞核，紅色是中腦控制動作的神經元所延伸的觸角，稱之為軸突(axon)，而這軸突與腦幹其中一個也是負責運動的區塊有著突觸(synapse)，也就是圖片上的黃色亮點，可直接的傳導訊息(這個路徑是以Acetylcholine做為神經傳導物質)。我忘了放上比例尺，不過一個藍點的大小大約是5微米(micron-meter)，所以突觸可是小到不到一個微米呢！

#聖誕節快樂
#少吃多動

#倒數三週的長途夜車
#小鼠腦幹切片染色

23/12/2022

祝大家聖誕快樂跟新年快樂!!!

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