Viva Senior Portugal

29/03/2026

25/05/2025

Quem vai ganhar ...

19/05/2025

✨ Diziam que a energia desaparece com a idade.
Mas... quem disse isso claramente nunca dançou com uma avó cheia de ritmo ou ouviu as gargalhadas de um grupo de seniores numa aula de hidroginástica.

A verdade é que existe uma força serena que cresce com os anos.
Uma energia diferente — mais sábia, mais intensa, mais livre.

🌀 Este vídeo é só um fragmento disso.
Mostra o que sentimos todos os dias ao ver a geração prata a transformar Portugal. Com passos firmes, sorrisos largos e uma vontade bonita de viver o presente — e não só lembrar o passado.

Porque o futuro?
Está aqui.
Está agora.
Está nas mãos de quem já viveu muito... e ainda tem tanto para partilhar. 💬💛

📣 Junta-te a nós. Partilha esta mensagem.
Ajuda-nos a mostrar ao mundo que envelhecer também é evoluir.


́agoraora

09/02/2025

Fevereiro

28/01/2025

Saúde e Bem-Estar: O Poder do Sono na Terceira Idade
Você sabia que o sono de qualidade é essencial para manter uma vida ativa e saudável, especialmente na terceira idade? Durante o sono, nosso corpo realiza processos cruciais como reparação muscular, fortalecimento do sistema imunológico e consolidação da memória. No entanto, é comum que as pessoas mais velhas enfrentem dificuldades para dormir bem.
Por que o sono muda com a idade?
Conforme envelhecemos, o nosso ciclo circadiano – o relógio biológico interno – pode se desregular. Isso leva a mudanças nos padrões de sono, como acordar mais cedo ou ter dificuldade para adormecer. Além disso, condições de saúde, como artrite ou apneia do sono, podem afetar o descanso noturno.
Dicas para um sono mais revigorante:
Crie uma rotina: Ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias ajuda o corpo a estabelecer um padrão.
Evite estimulantes: Diminua o consumo de cafeína e evite telas luminosas pelo menos uma hora antes de dormir.
Pratique atividades relaxantes: Meditação ou leitura leve podem ajudar o corpo a desacelerar.
Mantenha um ambiente aconchegante: Um quarto silencioso, escuro e bem ventilado favorece o descanso.
Benefícios de um bom sono:
-Melhora do humor e redução do estresse.
-Aumento da energia para atividades físicas e sociais.
-Fortalecimento do sistema imunológico.
-Priorizar o sono é cuidar da saúde! Incentive familiares e amigos mais velhos a adotarem essas práticas simples e transformadoras.

01/01/2025

Ideias para Celebrar o Ano Novo em Família com Idosos: Momentos de União e Afeto
1. Almoço ou Jantar Temático
Prepare uma refeição especial com pratos tradicionais ou receitas que tenham significado para a família.
Inclua as pessoas idosas no processo de escolha ou preparação dos pratos, valorizando a sua experiência culinária.
2. Sessão de Memórias em Família
Reúna fotografias antigas, vídeos ou objetos que contam histórias da família.
Crie um espaço para compartilhar memórias, onde cada membro pode contar uma história marcante.
Pode até criar um álbum ou quadro com as melhores recordações.
3. Passeio ao Ar Livre
Organize uma caminhada leve em um parque ou jardim, aproveitando o ar fresco e a natureza.
Para quem mora perto do mar ou do campo, um piquenique é uma ótima ideia.
4. Dia de Jogos e Atividades em Casa
Escolha jogos de tabuleiro, cartas ou atividades que sejam inclusivas e divertidas para todas as idades.
Atividades como bingo ou dominó podem ser especialmente agradáveis para pessoas mais velhas.
5. Sessão de Filmes ou Música
Escolha filmes clássicos ou concertos musicais que sejam do gosto das pessoas idosas.
Crie um ambiente confortável com pipocas, mantas e bebidas quentes.
6. Planejamento de Metas e Sonhos em Família
Reúna todos para discutir planos e metas para o novo ano.
Incentive as pessoas idosas a compartilhar os seus desejos ou objetivos, valorizando a sua visão de vida.
7. Atividade de Artesanato ou Hobbies
Promova uma atividade de artesanato, como pintura, costura ou criação de decorações para a casa.
Essa é uma forma de estimular a criatividade e passar o tempo de forma descontraída.
8. Celebração de Tradições Locais ou Culturais
Explore tradições de Ano Novo da região ou crie as suas próprias, como a partilha de mensagens de gratidão ou desejos para o ano.
9. Sessão de Bem-Estar
Organize um momento de relaxamento com alongamentos, yoga leve ou uma massagem.
Pode também incluir uma conversa sobre saúde e bem-estar para o novo ano.
10. Plantação de uma Árvore ou Flores
Inicie o ano com um gesto simbólico, como plantar uma árvore ou flores no jardim.

Esse gesto representa renovação e crescimento, e pode ser um momento de união em família.
Essas ideias ajudam a fortalecer os laços familiares e criam um ambiente acolhedor para todos, independentemente da idade. 😊

31/12/2024

🌟 Famílias de Acolhimento: Um Lar de Amor e Esperança 🌟

Você sabia que pode transformar a vida de uma criança oferecendo o que há de mais precioso? Um lar cheio de amor, segurança e carinho. 💛

As famílias de acolhimento desempenham um papel essencial para crianças que, temporariamente, não podem viver com suas famílias biológicas. Esse acolhimento oferece estabilidade emocional e uma oportunidade de construir laços afetivos enquanto o futuro da criança é decidido.

👩‍🦳👨‍🦳 Acolhimento por pessoas mais velhas:
Pessoas mais velhas têm algo único a oferecer nesse processo: sua experiência de vida, paciência e sabedoria. Muitas vezes, essas qualidades criam um ambiente acolhedor e seguro para crianças que precisam de apoio e cuidado. Além disso, o acolhimento também traz benefícios para os mais velhos, promovendo um novo sentido de propósito e conexão intergeracional.

Seja jovem ou mais experiente, acolher é um ato de amor que transforma vidas – tanto de quem acolhe quanto de quem é acolhido.

✨ Quer saber mais sobre como se tornar uma família de acolhimento? Procure informações no seu município ou entre em contato com instituições especializadas. Juntos, podemos criar um mun

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30/12/2024

# Passagem de Ano: Dicas para um Ano Novo Saudável e Feliz!

O Ano Novo é um momento especial para refletir, renovar energias e traçar novos objetivos. Para começar 2025 com o pé direito, preparamos algumas dicas que podem ajudar a tornar este ano mais saudável e feliz, especialmente para os seniores!

# # 1️⃣ Alimente-se Bem

A ceia de Ano Novo é uma tradição deliciosa, mas cuidado com os excessos. Prefira pratos leves, ricos em legumes e proteínas magras. Inclua frutas como uvas e romãs, que simbolizam sorte e prosperidade!

# # 2️⃣ Movimente-se

Mesmo que o clima esteja frio, uma caminhada ao ar livre ou uma dança ao som das suas músicas favoritas pode fazer maravilhas para o corpo e a mente.

# # 3️⃣ Cultive Conexões

Aproveite para ligar ou enviar mensagens para amigos e familiares. Sentir-se conectado é essencial para a saúde emocional.

# # 4️⃣ Defina Pequenos Objetivos

Em vez de promessas grandiosas, estabeleça metas simples e alcançáveis, como ler um novo livro, aprender uma receita ou iniciar uma nova atividade.

# # 5️⃣ Cuide do Sono

Após as festividades, tente manter uma rotina de sono saudável. Dormir bem é essencial para a saúde física e mental.

🎉 Desejamos a todos os seguidores da Viva Senior Portugal um Ano Novo repleto de saúde, amor e realizações!

📌 Partilhe nos comentários as suas metas para 2025!

25/11/2024

Dia Internacional para a Eliminação da Violência Contra as Mulheres: Incluindo a Terceira Idade
Hoje, 25 de novembro, é o Dia Internacional para a Eliminação da Violência Contra as Mulheres. Esta data é um apelo global para acabar com todas as formas de violência de gênero, incluindo aquelas que afetam as mulheres na terceira idade.
🔍 Você sabia?
Mulheres idosas são frequentemente vítimas de violência doméstica, abuso financeiro, negligência e violência psicológica.
Muitas vezes, essa violência é invisível, devido ao medo ou à dependência emocional e financeira.
💛 Como podemos ajudar?
🔸 Promovendo o diálogo e a escuta ativa.
🔸 Reforçando redes de apoio e denunciando situações de abuso.
🔸 Sensibilizando a sociedade sobre os direitos das mulheres em todas as idades.
Na GoldAging, acreditamos que todas as mulheres, independentemente da idade, merecem viver com respeito, dignidade e segurança.
📢 Se presenciar ou souber de casos de violência, não se cale!
👉 Ligue para o número de apoio: 800 202 148 (Portugal).
Juntos, podemos fazer a diferença. 💪

17/11/2024

GoldAging promove inclusão e valorização dos seniores no mercado de trabalho em Portugal

Subtítulo: Consultoria especializada aposta na Silver Economy para combater o idadismo e promover o envelhecimento ativo em colaboração com iniciativas como a Viva + Sénior Portugal.

Conteúdo:

A GoldAging, consultoria dedicada ao público sênior, está a ganhar destaque em Portugal pelas suas iniciativas inovadoras no setor da Silver Economy. Numa altura em que a população portuguesa está a envelhecer rapidamente — com mais de 22% da população acima dos 65 anos — a GoldAging propõe-se a ajudar empresas a aproveitar o vasto potencial dos profissionais com mais de 50 anos.

Além dos seus serviços de consultoria, a GoldAging também se alinha com iniciativas como a Viva + Sénior Portugal, uma plataforma que promove o envelhecimento ativo, saudável e produtivo. A Viva + Sénior Portugal oferece programas de apoio e eventos informativos voltados para o bem-estar físico, mental e social dos seniores, incentivando-os a manterem-se ativos e envolvidos na sociedade.

"O idadismo é um preconceito que precisamos eliminar, pois limita o crescimento tanto dos profissionais como das empresas," afirma [Gabriela da GoldAging]. A consultoria está a desenvolver parcerias com organizações como a Viva + Sénior para expandir o impacto positivo nas empresas e na comunidade.

💡 De acordo com a Viva + Sénior Portugal, um dos maiores desafios que os seniores enfrentam é a exclusão do mercado de trabalho, apesar de possuírem competências e experiência que podem beneficiar enormemente as empresas. A GoldAging, em conjunto com iniciativas como a Viva + Sénior, está a trabalhar para quebrar essas barreiras, promovendo a diversidade etária nas empresas portuguesas.

Além disso, a GoldAging oferece programas de capacitação e mentoria para os seniores que desejam reinventar-se profissionalmente, demonstrando que a experiência é um dos ativos mais valiosos no mercado de trabalho atual. "Queremos que as empresas portuguesas percebam que um colaborador mais velho pode ser uma mais-valia, trazendo inovação através da sua experiência," acrescenta [Nome do Consultor].

🔎 Sabia que em 2023, o governo português, em parceria com iniciativas como a Viva + Sénior, lançou várias campanhas para promover o envelhecimento ativo e a inclusão no mercado de trabalho? A GoldAging está alinhada com essas políticas, oferecendo soluções que não só beneficiam as empresas, mas também contribuem para um futuro mais inclusivo e próspero para todos.