YES-You Ensure Success

05/10/2026

Back to running (and walking…) after many months

27/09/2026

24/09/2026

26/07/2026

Back to running, a lot to improve 😳

19/11/2025

I heard today this whisper, 2 people trying to pretend they were not talking about me …
“That guy is dangerous… He thinks by himself!!!”
Can you please share your thoughts of what should I think about this? Thank you so much for your help and collaboration.

21/04/2025

!

07/03/2025

Ontem 6 de Março, foi mais um dia de regresso aos treinos. Agradeço à a orientação dos treinos, ao Sandinha pela inspiração e a todos os colegas da equipa pelo apoio.Com tudo idêntico ao que fazia antes, o que penso é que a tecnologia de ativação de células estaminais , o patch X39, que me foi dado a conhecer pela , e que voltei a utilizar me ajudou a conseguir correr. O que senti foi mais energia, performance na corrida e melhor recuperação pós treino. Se procuras estes resultados, e entender outros benefícios, consulta o site https://lifewave.com/rejuvenateyourlife/store/product/39000.009.009 e pede-me mais informações. Agradeço também à .pt a liderança, inspiração e a partilha dos benefícios experiências, e testemunhos de como o X39 está a mudar vidas e a melhorar a saúde de muitas pessoas.

03/03/2025

Após 4 meses sem correr , estou de regresso aos treinos. Agradeço à a orientação dos treinos, ao pela inspiração e a todos os colegas da equipa pelo apoio.Com tudo idêntico ao que fazia antes, o que penso é que a tecnologia de ativação de células estaminais , o patch X39, que me foi dado a conhecer pela Maria de Fátima Pinto, e que voltei a utilizar me ajudou a conseguir correr 5 km sem parar, após 2 km a correr para ir para uma aula de chi kung de uma hora no Jardim do Palácio de Queluz. O que senti hoje foi mais energia, foco na aula de chi kung, performance na corrida e melhor recuperação pós treino. Se procuras estes resultados, e entender outros benefícios, consulta o site https://lifewave.com/rejuvenateyourlife/store/product/39000.009.009e pede-me mais informações. Agradeço também à .pt a liderança, inspiração e a partilha dos benefícios experiências, e testemunhos de como o X39 está a mudar vidas e a melhorar a saúde de muitas pessoas.

27/10/2024

Na vida, como nos treinos de corrida há dias em que as coisas não correm tão bem como gostaríamos, apesar de termos energia física para mais há outros fatores que interferem..
Na sexta feira, dia 25 estava em bom ritmo e preparado para a parte do treino de séries… quando o relógio se desligou…
Pois… esqueci-me de verificar o nível de bateria do relógio na noite anterior e também de sair de casa.
Apesar de tudo, analisando os resultados, em termos de ritmo até correu bem e eu valorizei mais não ter feito as séries do que os 5 km do treino… aprendizagens importantes…
Hoje corri acompanhado com um amigo e fomos em ritmo relativamente lento e na conversa, todavia, comecei a sentir dores nos pés devido aos ténis e tivemos que caminhar um bom bocado.
Os 12 km foram feitos, isso é que conta!
Nestes 2 dias não excedi as distâncias previstas, e já percebi que ainda bem, tenho que ir doseando o esforço para poder continuar a treinar com regularidade.
Acima de tudo, o importante é o bem estar físico, mental emocional e psicológico.
Evitar lesões devido a demasiado esforço, ou abrandar quando sentimos necessidade é mesmo importante e grandes aprendizagens a reter.
Agradeço à a orientação dos treinos, ao pela inspiração e a todos os colegas da equipa pelo apoio.
Com tudo idêntico ao que fazia antes, o que penso é que a tecnologia de ativação de células estaminais que estou a utilizar, o patch X39, que me foi dado a conhecer pela , e que utilizo há mais de três semanas de forma consecutiva está a ter efeitos positivos.
O que tenho sentido é mais energia, foco, performance na corrida e melhor recuperação pós treino, melhor sono, maior resiliência e capacidade de trabalho, mais capacidade para lidar com os desafios do dia a dia.
Se procuras estes resultados, e entender outros benefícios, consulta o site https://lifewave.com/rejuvenateyourlife/store/product/39000.009.009
e pede-me mais informações.

23/10/2024

Continuo a surpreender me quando me desafio a ir treinar corrida…

Ontem estavam no plano treino 7 km e acabei por fazer 8,78 Km (+25%) , ao fim da tarde (estando mais cansado que o habitual, costumo correr de manhã cedo).

Só tinha previsto fazer 7 km + os 10 % “habituais “ e fiz mais 1 km para além disso 😳

E ainda teria corrido mais se não tivesse uma sessão de Coaching com um cliente às 20 30…

Como mencionei na semana passada e ontem, fez ontem 2 semanas voltei a treinar corrida, após vários meses sem treinar e a ter pouca energia.

Em cada uma destas 2 semanas consegui correr mais de 20 km, no domingo corri mais de 10 km, o que não fazia há muitos meses (desde Abril).

Agradeço à a orientação dos treinos, ao pela inspiração e a todos os colegas da equipa
pelo apoio e especialmente ao pelo grande desafio que me colocou!

Hoje, após ter corrido quase 9 km não sinto dores nem desconforto, nem o cansaço / dormência que sentia quando treinava com mais regularidade, o que acho curioso.

Como tudo idêntico ao que fazia antes, o que penso é que a tecnologia de ativação de células estaminais que estou a utilizar, o patch X39, que me foi dado a conhecer pela Maria de Fátima Pinto, e que utilizo há mais de duas semanas de forma consecutiva está a ter efeitos positivos.

O que tenho sentido é mais energia, foco, performance na corrida e melhor recuperação pós treino, melhor sono, maior resiliência e capacidade de trabalho, mais capacidade para lidar com os desafios do dia a dia.

Se procuras estes resultados, e entender outros benefícios, consulta o site https://lifewave.com/rejuvenateyourlife/store/product/39000.009.009 e pede-me mais informações.