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Sharing tips / knowledge / information to enable and support people and organizations to be successful. For more information contact José de Sousa

Sharing information about training and consulting on Neuroleadership and Brain Based Coaching. To be successful, people need to know better themselves, both how their brains and their bodies work. Also very important for being successful, is resilience and determination to go forward, but before all that, to have well defined goals, and a framework composed of strategies and actions aligned with

those goals is key. Very useful is to have someone close to us, giving us positive feedback, challenging our thinking, so that we question our habitual way of thinking and doing things, and hopefully, generate powerful insights and create new long term habits. This person can be either a coach or a mentor, as it is most appropriate in each situation.

19/11/2025

I heard today this whisper, 2 people trying to pretend they were not talking about me …
“That guy is dangerous… He thinks by himself!!!”
Can you please share your thoughts of what should I think about this? Thank you so much for your help and collaboration.

21/04/2025

07/03/2025

Ontem 6 de Março, foi mais um dia de regresso aos treinos. Agradeço à a orientação dos treinos, ao Sandinha pela inspiração e a todos os colegas da equipa pelo apoio.Com tudo idêntico ao que fazia antes, o que penso é que a tecnologia de ativação de células estaminais , o patch X39, que me foi dado a conhecer pela , e que voltei a utilizar me ajudou a conseguir correr. O que senti foi mais energia, performance na corrida e melhor recuperação pós treino. Se procuras estes resultados, e entender outros benefícios, consulta o site https://lifewave.com/rejuvenateyourlife/store/product/39000.009.009 e pede-me mais informações. Agradeço também à .pt a liderança, inspiração e a partilha dos benefícios experiências, e testemunhos de como o X39 está a mudar vidas e a melhorar a saúde de muitas pessoas.

03/03/2025

Após 4 meses sem correr , estou de regresso aos treinos. Agradeço à a orientação dos treinos, ao pela inspiração e a todos os colegas da equipa pelo apoio.Com tudo idêntico ao que fazia antes, o que penso é que a tecnologia de ativação de células estaminais , o patch X39, que me foi dado a conhecer pela Maria de Fátima Pinto, e que voltei a utilizar me ajudou a conseguir correr 5 km sem parar, após 2 km a correr para ir para uma aula de chi kung de uma hora no Jardim do Palácio de Queluz. O que senti hoje foi mais energia, foco na aula de chi kung, performance na corrida e melhor recuperação pós treino. Se procuras estes resultados, e entender outros benefícios, consulta o site https://lifewave.com/rejuvenateyourlife/store/product/39000.009.009e pede-me mais informações. Agradeço também à .pt a liderança, inspiração e a partilha dos benefícios experiências, e testemunhos de como o X39 está a mudar vidas e a melhorar a saúde de muitas pessoas.

27/10/2024

Na vida, como nos treinos de corrida há dias em que as coisas não correm tão bem como gostaríamos, apesar de termos energia física para mais há outros fatores que interferem..
Na sexta feira, dia 25 estava em bom ritmo e preparado para a parte do treino de séries… quando o relógio se desligou…
Pois… esqueci-me de verificar o nível de bateria do relógio na noite anterior e também de sair de casa.
Apesar de tudo, analisando os resultados, em termos de ritmo até correu bem e eu valorizei mais não ter feito as séries do que os 5 km do treino… aprendizagens importantes…
Hoje corri acompanhado com um amigo e fomos em ritmo relativamente lento e na conversa, todavia, comecei a sentir dores nos pés devido aos ténis e tivemos que caminhar um bom bocado.
Os 12 km foram feitos, isso é que conta!
Nestes 2 dias não excedi as distâncias previstas, e já percebi que ainda bem, tenho que ir doseando o esforço para poder continuar a treinar com regularidade.
Acima de tudo, o importante é o bem estar físico, mental emocional e psicológico.
Evitar lesões devido a demasiado esforço, ou abrandar quando sentimos necessidade é mesmo importante e grandes aprendizagens a reter.
Agradeço à a orientação dos treinos, ao pela inspiração e a todos os colegas da equipa pelo apoio.
Com tudo idêntico ao que fazia antes, o que penso é que a tecnologia de ativação de células estaminais que estou a utilizar, o patch X39, que me foi dado a conhecer pela , e que utilizo há mais de três semanas de forma consecutiva está a ter efeitos positivos.
O que tenho sentido é mais energia, foco, performance na corrida e melhor recuperação pós treino, melhor sono, maior resiliência e capacidade de trabalho, mais capacidade para lidar com os desafios do dia a dia.
Se procuras estes resultados, e entender outros benefícios, consulta o site https://lifewave.com/rejuvenateyourlife/store/product/39000.009.009
e pede-me mais informações.

23/10/2024

Continuo a surpreender me quando me desafio a ir treinar corrida…

Ontem estavam no plano treino 7 km e acabei por fazer 8,78 Km (+25%) , ao fim da tarde (estando mais cansado que o habitual, costumo correr de manhã cedo).

Só tinha previsto fazer 7 km + os 10 % “habituais “ e fiz mais 1 km para além disso 😳

E ainda teria corrido mais se não tivesse uma sessão de Coaching com um cliente às 20 30…

Como mencionei na semana passada e ontem, fez ontem 2 semanas voltei a treinar corrida, após vários meses sem treinar e a ter pouca energia.

Em cada uma destas 2 semanas consegui correr mais de 20 km, no domingo corri mais de 10 km, o que não fazia há muitos meses (desde Abril).

Agradeço à a orientação dos treinos, ao pela inspiração e a todos os colegas da equipa
pelo apoio e especialmente ao pelo grande desafio que me colocou!

Hoje, após ter corrido quase 9 km não sinto dores nem desconforto, nem o cansaço / dormência que sentia quando treinava com mais regularidade, o que acho curioso.

Como tudo idêntico ao que fazia antes, o que penso é que a tecnologia de ativação de células estaminais que estou a utilizar, o patch X39, que me foi dado a conhecer pela Maria de Fátima Pinto, e que utilizo há mais de duas semanas de forma consecutiva está a ter efeitos positivos.

O que tenho sentido é mais energia, foco, performance na corrida e melhor recuperação pós treino, melhor sono, maior resiliência e capacidade de trabalho, mais capacidade para lidar com os desafios do dia a dia.

Se procuras estes resultados, e entender outros benefícios, consulta o site https://lifewave.com/rejuvenateyourlife/store/product/39000.009.009 e pede-me mais informações.

21/10/2024

Como mencionei na semana passada e ontem, há cerca de 2 semanas voltei a treinar corrida, após vários meses sem treinar e a ter pouca energia.

Em cada uma destas 2 semanas consegui correr mais de 20 km, e ontem corri mais de 10, o que não fazia há muitos meses (desde Abril).

Hoje não sinto dores nem desconforto, nem o cansaço / dormência que sentia quando treinava com mais regularidade, o que acho curioso.

Como tudo idêntico ao que fazia antes, o que penso é que a tecnologia de ativação de células estaminais que estou a utilizar, o patch X39, que me foi dado a conhecer pela Maria de Fátima Pinto, que utilizo há duas semanas de forma consecutiva está a ter efeitos positivos.

O que tenho sentido é mais energia, foco, performance na corrida e melhor recuperação pós treino, melhor sono, maior resiliência e capacidade de trabalho, mais capacidade para lidar com os desafios do dia a dia.

Se procuras estes resultados, e entender outros benefícios, consulta o site https://lifewave.com/rejuvena.../store/product/39000.009.009 e pede-me mais informações.

20/10/2024

Espero que este meu regresso às publicações mais regulares vos inspire de certa forma a progredirem e avançarem no que necessitam.

Muitas vezes o grande desafio e decisão é começar, depois de começar até podemos encontrar momentos de flow e o foco é intenso, nada mais importa do que o que estamos a fazer, por vezes nem sentimos o corpo nem apetite, nem sede, ficamos completamente absorvidos pelo que estamos a fazer.

Hoje venci 4 desafios:

1-Começar a correr sabendo que eram 10 km e não corria essa distância há muito tempo.

2-Suportar o calor (levei um corta vento por cima da t shirt, não foi nada boa ideia, parei a meio e despi-o)

3-Persistir quando a vontade já era pouca e ainda faltavam mais de 4 km pera os 10.

4-Chegar aos 9 km e pouco e pensar, tenho que fazer mais 10 % do que os 10 km.

Treino a treino se vai construindo resistência e resiliência, para a corrida e para a vida.

Agradeço à minha treinadora de corrida a orientação dos treinos, ao , e a todos os colegas da equipa que me apoiam e surpreendem pela sua dedicação esforço e resultados.

As dores e o cansaço pós corrida têm sido muito menores, a recuperação tem sido mais rápida e eficaz.

Atribuo o que consegui não só á minha força de vontade, também à tecnologia de ativação de células estaminais que estou a utilizar, o patch X39, que me foi dado a conhecer pela Maria de Fátima Pinto, e que utilizo à mais de uma semana de forma consecutiva.

O que tenho sentido é mais energia, foco, performance na corrida e melhor recuperação pós treino, melhor sono, maior resiliência e capacidade de trabalho, mais capacidade para lidar com os desafios do dia a dia.

Se procuras estes resultados, e entender outros benefícios, consulta o site https://lifewave.com/rejuvenateyourlife/store/product/39000.009.009 e pede-me mais informações.

18/10/2024

Todos sabemos que cada treino é um progresso de energia, ânimo, melhor condição física, emocional, psicológica, e muitos de nós deixamos de fazer por cuidar de nós adequadamente.

Há sempre motivos legítimos e desculpas para ir adiando o movimento e o exercício físico, e cada um sabe de si.

O que tenho sentido nesta semana e meia desde que voltei a correr com mais regularidade é que temos que ajudar a nossa mente e corpo a ajudar-nos a progredir, a ver mais possibilidades e a concretizar o que antes não víamos possível.

O corpo é de certa forma a mente inconsciente e sabendo disso temos também que trabalhar no corpo para tornar a mente mais forte.

Agradeço à minha treinadora de corrida orientação dos treinos, ao , e a todos os colegas da equipa que me apoiam e surpreendem pela sua dedicação esforço e resultados.

As dores e o cansaço pós corrida têm sido muito menores, a recuperação tem sido mais rápida e eficaz.

Atribuo o que consegui não só á minha força de vontade, também à tecnologia de ativação de células estaminais que estou a utilizar, o patch X39, que me foi dado a conhecer pela Maria de Fátima Pinto e que utilizo à mais de uma semana de forma consecutiva.

O que tenho sentido é mais energia, foco, performance na corrida e melhor recuperação pós treino, melhor sono, maior resiliência e capacidade de trabalho, mais capacidade para lidar com os desafios do dia a dia.

Se procuras estes resultados, e entender outros benefícios, consulta o site https://lifewave.com/rejuvenateyourlife/store/product/39000.009.009 e pede-me mais informações.

15/10/2024

Na semana passada decidi que tinha que voltar a correr, após vários meses de ausência e de ter pouca energia.

Surpreendi-me com o que fui capaz de fazer, não esperava mesmo ter a energia que consegui utilizar nas corridas.

Corri há 1 semana atrás pela primeira vez após vários meses, desafiado pela minha treinadora de corrida e pelo progresso do Sandinha.

Consegui correr 4 vezes na semana passada e surpreendentemente, no domingo 8 km sem parar na 8ª Corrida da UGT, organizada pela , e com um ritmo próximo do que corria antes, quando corria com regularidade.

Mais me surpreendi quando vi o que consegui correr durante a semana, mais de 25 km!

E as dores e o cansaço pós corrida têm sido muito menores, a recuperação tem sido mais rápida e eficaz.

Atribuo o que consegui não só á minha força de vontade, também à tecnologia de ativação de células estaminais que estou a utilizar, o patch X39, que me foi dado a conhecer pela Maria de Fátima Pinto , e que utilizo à mais de uma semana de forma consecutiva.

Tenho tido mais energia, foco, performance na corrida e melhor recuperação pós treino, melhor sono.

Se procuras estes resultados, e entender outros benefícios, consulta o site https://lifewave.com/rejuvenateyourlife/store/product/39000.009.009 e pede-me mais informações.

15/10/2024

Na semana passada decidi que tinha que voltar a correr, após vários meses de ausência e de ter pouca energia.

Surpreendi-me com o que fui capaz de fazer, não esperava mesmo ter a energia que consegui utilizar nas corridas.

Corri há 1 semana atrás pela primeira vez após vários meses, desafiado pela minha treinadora de corrida e pelo progresso do Alexandre Sandinha.

Consegui correr 4 vezes na semana passada e surpreendentemente, no domingo 8 km sem parar na 8ª Corrida da UGT, organizada pela Xistarca, e com um ritmo próximo do que corria antes, quando corria com regularidade.

Mais me surpreendi quando vi o que consegui correr durante a semana, mais de 25 km!

E as dores e o cansaço pós corrida têm sido muito menores, a recuperação tem sido mais rápida e eficaz.

Atribuo o que consegui não só á minha força de vontade, também à tecnologia de ativação de células estaminais que estou a utilizar, o patch X39, que me foi dado a conhecer pela Maria de Fátima Pinto, e que utilizo à mais de uma semana de forma consecutiva.

Tenho tido mais energia, foco, performance na corrida e melhor recuperação pós treino, melhor sono.

Se procuras estes resultados, e entender outros benefícios, consulta o site https://lifewave.com/rejuvenateyourlife/store/product/39000.009.009 e pede-me mais informações.

11/10/2024

Em dia cinzento e com menos energia, correr ajuda a sentirmo-nos melhor.

Este ano tem sido muito desafiante e o movimento e exercício físico é fundamental para seguir em frente.

Agradeço ao o incentivo, e a orientação de treino da

Agradeço também a todos os colegas da equipa pela vossa dedicação e determinação aos treinos, que também me incentivaram a ir treinar hoje.

Agradeço à Maria de Fátima Pinto ter-me dado a conhecer uma tecnologia de activação de células estaminais que me ajuda a ter mais foco, energia e a melhorar a capacidade de performance nos treinos e na recuperação pós treino.

Em semana de regresso à corrida, já consegui correr 3 vezes e sem sentir cansaço físico nas pernas, devido à utilização do patch X39, que ajuda a ativar as células estaminais e a possibilidade de auto regeneração do corpo, acelerando a resposta para aliviar dores e infeções, entre outros benefícios.

Pera quem faz exercício, auxilia possibilitando recuperação mais rápida e menos dores. Desde que voltei a correr na 3a feira desta semana, não senti em nenhum dia o cansaço e as sensações de desgaste pós treino.

Tenho utilizado o X39 todos os dias desde há uma semana.

Para saberem mais informações visitem

https://lifewave.com/rejuvenateyourlife e contactem-me para vos explicar melhor como funciona.

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