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Taís Hagenbeck Consultoria Organizacional e Coaching

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Taís Hagenbeck Consultoria Organizacional e Coaching

Consultoria em Treinamento e Desenvolvimento de Pessoas, Seleção de Pessoal e Coaching Organizacional, Psicoterapia Online, Coaching Presencial e Online

Transformar para crescer. A transformação interna que uma empresa necessita passa pelo olhar de fora com foco no crescimento.

10/10/2026

Não espere chegar ao limite
para perceber que precisava de cuidado.

10 de outubro | Dia Mundial da Saúde Mental

22/09/2026

Há pessoas que cresceram tendo pais, mas sem terem, verdadeiramente, a experiência emocional de se sentirem cuidadas por eles.

Na infância, mais do que a presença física, precisamos de um vínculo parental suficientemente seguro: alguém que nos veja, proteja, acolha as nossas emoções e nos transmita: “Tu és importante. Tu podes confiar. Tu mereces ser cuidado.”

Quando essa experiência não acontece de forma consistente, podemos crescer com a sensação de que o amor é incerto, precisa ser conquistado ou pode desaparecer a qualquer momento. E aquilo que é familiar pode parecer, durante muito tempo, aquilo que é normal.

Assim, podemos aceitar ausências, silêncios, negligências ou relações em que precisamos constantemente de conquistar o afeto do outro.

Esperamos por uma mensagem.
Por uma explicação.
Que o outro decida.
Que volte.
Que, desta vez, seja diferente.

E, enquanto esperamos pelo outro, podemos deixar de nos perguntar: “E eu? O que estou a fazer comigo enquanto espero?

É aí que podemos falar de autoabandono.

Abandonamo-nos quando permanecemos demasiado tempo onde as nossas necessidades não são vistas. Quando silenciamos o que sentimos para não perder alguém. Quando colocamos a nossa vida em pausa à espera de uma decisão que entregamos ao outro. Quando nos tornamos coadjuvantes da nossa própria história.

E talvez uma das perguntas mais difíceis seja deixar de perguntar: “Porque é que ele não me escolhe?" e começar a perguntar: “Porque é que eu continuo a não me escolher?”

Não se trata de culpa. Quem aprendeu cedo a adaptar-se à ausência ou à indisponibilidade emocional pode ter desenvolvido formas de se relacionar que fizeram sentido naquele momento.

Mas aquilo que um dia nos ajudou a sobreviver emocionalmente pode deixar de nos proteger na vida adulta. Tomar consciência é um passo fundamental. Mas não pode ser o último.
Quebrar padrões significa reconhecer o que aprendemos, perceber quando estamos novamente a entrar no mesmo lugar e construir respostas diferentes.

Na terapia, muitas vezes, a mudança começa quando deixamos de ser coadjuvantes da nossa própria história.

04/09/2026

No dia 27 de agosto, celebrei o Dia do Psicólogo no Brasil. Hoje, 4 de setembro, celebro o Dia Nacional do Psicólogo em Portugal.

Tenho o privilégio de fazer parte das Ordens profissionais dos dois países e de construir a minha trajetória entre o Brasil, onde me formei e iniciei o meu caminho, e Portugal, onde continuo a exercer, a aprender e a crescer profissionalmente.

São 20 anos de Psicologia, de histórias partilhadas, encontros, desafios, aprendizagens e, acima de tudo, da enorme responsabilidade de acompanhar pessoas em momentos tão importantes das suas vidas.

Ser psicóloga é acreditar na capacidade de transformação, mesmo quando alguém chega sem conseguir ainda enxergar um caminho. É acolher, escutar, questionar, ajudar a dar novos significados e caminhar ao lado — sempre com respeito pela história e pelo tempo de cada pessoa.

Celebrar esta profissão duas vezes, em dois países que fazem parte da minha história, é um privilégio. 🇧🇷🇵🇹

Aos colegas psicólogos, o meu reconhecimento e gratidão. E a cada pessoa que confia em mim para fazer parte do seu processo, o meu muito obrigada. 🤍

23/08/2026

🤔 Uma notícia recente chamou-me a atenção: cada vez mais jovens chegam às consultas de cirurgia estética levando fotografias de pessoas famosas ou imagens alteradas por filtros, como referência para aquilo que gostariam de mudar no próprio rosto ou corpo.

E há um dado ainda mais inquietante: em alguns casos, procedimentos estéticos começam a ser oferecidos pelos próprios pais como presentes de aniversário.

Mas talvez a questão mais importante não seja simplesmente: “Devemos ou não fazer procedimentos estéticos?”

A questão é: o que estamos a ensinar a uma criança ou adolescente sobre o seu corpo quando lhe oferecemos a possibilidade de o modificar como resposta àquilo de que não gosta em si?

Durante a infância e a adolescência, a imagem corporal ainda está em construção. E essa construção acontece num contexto em que as redes sociais apresentam rostos, corpos e vidas frequentemente filtrados, editados e cuidadosamente selecionados.

Quando uma jovem começa a acreditar que precisa de mudar o nariz, os lábios, a barriga ou qualquer outra parte do corpo para se sentir bonita, aceite ou suficientemente boa, talvez seja importante olhar para além daquilo que ela quer modificar.

O que está por trás desse desejo?

É uma insatisfação pontual?

É comparação constante?

É uma necessidade de validação?

É a crença de que ser mais bonita significa ser mais valorizada?

Ou será que estamos diante de um sofrimento psicológico que está a encontrar no corpo um lugar para se expressar?

📍Não se trata de demonizar a cirurgia plástica ou os procedimentos estéticos. Adultos conscientes, informados e emocionalmente preparados podem fazer escolhas legítimas sobre o próprio corpo.

Mas, quando falamos de crianças e adolescentes, precisamos de acrescentar uma camada fundamental à conversa: a maturidade emocional para compreender o que realmente está a motivar esse desejo.

Talvez o melhor “presente” que possamos oferecer aos nossos filhos não seja um corpo mais próximo de um padrão. Talvez seja ajudá-los a construir uma relação com o próprio corpo que não dependa de filtros, likes, aprovação ou comparação. 🤍

12/07/2026

Alguns dias servem apenas para contemplar.
Nessas pausas, a mente organiza o que a correria não permite ouvir.

Volto das férias lembrando que descanso também é autocuidado!

25/06/2026

A mudança começa quando nos permitimos compreender.

A psicoterapia oferece um espaço de escuta genuína, reflexão e acolhimento, onde é possível explorar emoções, fortalecer recursos internos e construir uma relação mais saudável consigo mesmo.

Porque cuidar da saúde mental não é apenas superar dificuldades — é também criar condições para viver com mais equilíbrio, autenticidade e bem-estar.

📍 Atendimento presencial e online.

13/05/2026

Há dias que nos lembram da profundidade silenciosa do trabalho clínico.

Recentemente, reencontrei uma paciente que não vinha às consultas há cerca de dois anos, desde o período em que entrei em licença maternidade.

Na nossa primeira sessão de retoma, disse-me: “Sentia saudades das nossas consultas. Sentia saudades suas.”

E pensei como, muitas vezes, aquilo que verdadeiramente transforma em psicoterapia não é apenas a técnica ou a interpretação. É também a relação.

A possibilidade de existir num espaço seguro, sem julgamento. De ser escutado de forma genuína. De criar um vínculo suficientemente seguro para voltar, mesmo depois do tempo, da pausa e da vida acontecer.

Na prática clínica, falamos frequentemente da importância da vinculação nas primeiras relações da vida. Mas também na psicoterapia a relação terapêutica pode tornar-se uma experiência reparadora. E, aliás, essa relação também é parte do processo.

Porque, às vezes, o que cura não é apenas falar sobre a dor. É sentir que ela pode ser partilhada com alguém que permanece presente.

05/04/2026

A Páscoa é símbolo de renovação. Mas recomeçar nem sempre é fácil. Às vezes, exige parar, sentir e deixar ir.

Nem tudo precisa de mudar de uma vez.

🌿 Talvez hoje seja só sobre dar um pequeno passo em direção a si.

Respeite o seu tempo. Ele também faz parte da mudança.

Feliz Páscoa 🌷

17/03/2026

Ansiedade nem sempre é medo ⁉️

Muitas vezes está ligada a:

📍necessidade de controlo;
📍excesso de responsabilidade;
📍dificuldade em desligar;
📍antecipação constante.

Nem toda ansiedade é visível. E muitas vezes aparece em quem parece estar sempre “bem”.

💭 E consigo — a sua ansiedade vem mais do medo ou da pressão de dar conta de tudo?

08/03/2026

Dia Internacional da Mulher 🌿

Hoje celebramos as conquistas das mulheres. Mas também é um dia para lembrar os desafios que ainda persistem:

• desigualdade salarial;
• maior sobrecarga entre trabalho e vida familiar;
• violência de género — cuja expressão mais extrema é o feminicídio.

Estas realidades têm impacto direto na saúde mental. Na prática clínica, muitas mulheres chegam com cansaço emocional, ansiedade e a sensação de terem de ser tudo para todos.

Cuidar da saúde mental das mulheres passa também por reconhecer estas pressões e por construir uma sociedade mais justa. Porque igualdade também é uma questão de saúde mental.

📸 Hoje olho para a minha filha e penso no mundo que desejo para ela. Que cresça corajosa, saudável e segura das suas escolhas, inspirada pelo exemplo das mulheres da nossa família.

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