Gerontóloga Margarida Godinho

31/08/2026

Pintar é muito mais do que uma atividade!
Na terceira idade, momentos de pintura podem ajudar a estimular a memória, a concentração e a criatividade, promover o relaxamento e proporcionar momentos de prazer e tranquilidade. 🧠❤️

Pequenas atividades, quando realizadas com carinho e adequadas a cada pessoa, podem contribuir para um envelhecimento mais ativo, saudável e com maior qualidade de vida.
Seja acompanhado e orientado por um especialista do envelhecimento!

👩‍⚕️ Gerontóloga Margarida Godinho

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Cuidar hoje. Viver melhor amanhã.

26/08/2026

‼️ Quando um idoso esconde o que comprou ou comeu, talvez não esteja a mentir… talvez esteja com medo.

Por vezes, uma pessoa idosa pode esconder que comprou alguma coisa, comeu um doce ou guardou determinado objeto porque receia ser chamada à atenção, julgada ou sentir que perdeu a sua autonomia.

Em vez de dizer “Está a mentir!”, procure compreender o que está por detrás desse comportamento.

3 dicas para as famílias:

✅ Evite acusações. Fale com calma e sem confrontar;

✅ Procure compreender o motivo. Pode existir medo, vergonha, necessidade de autonomia ou até alterações cognitivas;

✅ Crie confiança. Mostre que pode falar consigo sem receio de ser criticado.

👵 Cuidar também é saber ouvir sem julgar.

Quando estes comportamentos são frequentes ou começam a interferir no dia a dia, o acompanhamento por um gerontólogo pode ajudar a família a compreender melhor a situação e a encontrar estratégias adequadas.

💚 Gerontóloga Margarida Godinho
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Porque envelhecer com dignidade também significa continuar a ser ouvido, respeitado e compreendido.

Seja acompanhado e orientado por um especialista no envelhecimento!

18/07/2026

A Gerontologia ajuda a viver mais e melhor, com autonomia, sentido e cuidado humano.

Como isto pode ajudar no dia a dia?

✅ Manter a autonomia pelo maior tempo possível.
✅ Prevenir quedas, isolamento e perda de memória.
✅ Apoiar a adaptação às mudanças do envelhecimento.
✅ Orientar familiares e cuidadores nas decisões mais difíceis.
✅ Promover mais qualidade de vida, bem-estar e segurança.

Na Consulta de Gerontologia, cada pessoa é acompanhada de forma individualizada, respeitando a sua história, as suas capacidades e os seus objetivos.

👉Envelhecer bem não acontece por acaso. Acontece com prevenção, orientação e acompanhamento especializado.

Gerontóloga Margarida Godinho
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14/07/2026

A distância já não é um obstáculo para cuidar da sua saúde e do seu bem-estar.

A Consulta de Gerontologia Online permite-lhe receber acompanhamento especializado no conforto da sua casa, onde quer que esteja.

Se é um adulto com mais de 50 anos, um idoso ou um familiar cuidador, posso ajudá-lo a enfrentar os desafios do envelhecimento com orientação personalizada e baseada na ciência.

Na consulta posso ajudar a:

✔️ Promover um envelhecimento saudável e ativo.
✔️ Estimular a memória e outras funções cognitivas.
✔️ Orientar familiares e cuidadores.
✔️ Prevenir o isolamento, as quedas e a perda de autonomia.
✔️ Planear estratégias para envelhecer em casa com mais segurança e qualidade de vida.

✨ Porque envelhecer bem não significa apenas viver mais anos, mas viver melhor.

📞 Marque a sua Consulta de Gerontologia Online.

Gerontóloga Margarida Godinho
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💻 Cuidar de si está apenas à distância de uma videochamada.

13/07/2026

"Eu não preciso de ninguém. Eu consigo viver sozinho(a)."

Esta é uma frase que muitos familiares ouvem quando chega ao momento de precisar de um cuidador.

Aceitar ajuda nem sempre é fácil. Muitas vezes, o medo de perder a autonomia, a privacidade ou a independência leva o idoso a recusar o apoio de que realmente necessita.

Na Consulta de Gerontologia, acompanho o idoso e a família neste processo de adaptação, promovendo uma aceitação gradual, preservando a dignidade, a autonomia e o bem-estar emocional.

3 dicas:

🤝 Respeite o tempo do idoso

Explique as mudanças com calma e envolva-o nas decisões sempre que possível.

💬 Valorize a autonomia

O cuidador deve complementar as capacidades da pessoa, e não substituí-la em tudo.

❤️ Procure orientação especializada

O acompanhamento por um Gerontólogo ajuda a gerir emoções, reduzir conflitos familiares e encontrar estratégias adaptadas à realidade de cada família.

👉 Pedir ajuda não significa perder a independência.
👉Significa escolher viver com mais segurança, tranquilidade e qualidade de vida.

A minha intervenção faz toda a diferença na vida de um idoso e família.
Não existe em contactar-me....

📞 Marque a sua Consulta de Gerontologia.

Gerontóloga Margarida Godinho
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10/07/2026

Nos dias de muito calor, uma alimentação adequada faz toda a diferença!

Durante o verão, os idosos têm maior risco de desidratação e perda de apetite. Escolher os alimentos certos ajuda a manter a energia, a hidratação e o bem-estar.

Na Consulta de Gerontologia, ajudo os idosos e as suas famílias a adotar hábitos que promovem um envelhecimento mais saudável e seguro.

🌿 3 dicas para uma alimentação saudável nos dias de muito sol:

🍉 1. Prefira alimentos ricos em água – Melancia, melão, laranja, pepino, tomate e saladas ajudam a manter uma boa hidratação.

🥣 2. Faça refeições leves e frequentes – Evite refeições muito pesadas e privilegie alimentos frescos e de fácil digestão.

💧 3. Não se esqueça de beber água – Mesmo sem sentir sede, mantenha uma hidratação adequada ao longo do dia.

💚 Uma alimentação equilibrada e uma boa hidratação são essenciais para um verão mais seguro e saudável.

📞Marque a sua Consulta de Gerontologia

Estou aqui para ajudar.

Gerontóloga Margarida Godinho
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02/07/2026

☀️ Nos dias de muito sol, a pele dos idosos merece uma atenção especial.

Com o envelhecimento, a pele torna-se mais fina, seca e sensível, ficando mais vulnerável aos efeitos do sol.
Proteger a pele é proteger a saúde e a qualidade de vida.

Na Consulta de Gerontologia, ajudo os idosos e as suas famílias a adotarem hábitos que promovem um envelhecimento saudável e seguro.

🌿 3 dicas para cuidar da pele nos dias de muito sol:

🧴Utilize protetor solar diariamente
Aplique um protetor mesmo em pequenas saídas.

👒Proteja-se do sol
Use chapéu de abas largas, roupa leve e de cores claras e procure locais com sombra, especialmente entre as 11h e as 17h.

💧Hidrate a pele e o organismo
Beba água regularmente e utilize um creme hidratante para manter a pele saudável e protegida.

💛 Cuidar da pele é prevenir problemas e envelhecer com mais conforto, saúde e bem-estar.

📞 Marque a sua Consulta de Gerontologia. Estou aqui para ajudar.

Gerontóloga Margarida Godinho
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30/06/2026

🚨O calor aperta, o apetite foge... e os mais velhos sofrem mais.

No verão, muitos idosos comem menos, bebem menos água e ficam mais fracos.

👉A comida pesada dá indisposição.
👉A falta de água causa quedas e confusão.

Envelhecer bem no calor é possível?

Sou a Gerontóloga Margarida Godinho.

Na consulta ensino 3 coisas simples: o que comer, o que evitar e como hidratar sem dar trabalho.

Porque um prato fresco e seguro pode prevenir uma ida ao hospital.

Agende já a sua avaliação de Gerontologia.

📍 Distrito do Porto
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Envelhecer acompanhado faz toda a diferença.
Seja acompanhado e orientado por um especialista da área do envelheciment@!

30/06/2026

29/06/2026

💧 Nos dias de calor, beber água é um gesto simples que pode salvar vidas.

Com o envelhecimento, a sensação de sede diminui, aumentando o risco de desidratação. A falta de água pode provocar tonturas, confusão, cansaço, infeções urinárias e até aumentar o risco de quedas.

Na Consulta de Gerontologia, ajudo os idosos e as suas famílias a adotarem hábitos que promovem um envelhecimento mais saudável e seguro.

☀️ 3 dicas para manter uma boa hidratação:

👉 Beba água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede;
👉 Prefira alimentos ricos em água, como melancia, melão, laranja, pepino e sopa;
👉 Evite a exposição ao sol nas horas de maior calor e mantenha-se em locais frescos.

💙 Cuidar da hidratação é cuidar da saúde, da autonomia e da qualidade de vida.

👉 Marque a sua Consulta de Gerontologia. Estou aqui para ajudar!

Gerontóloga Margarida Godinho
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