https://www.facebook.com/105299881141956/

fitboxapp, Российская Федерация, Moscow (2026)

04/09/2022

Белок является самой дорогой составляющей нашего ежедневного рациона, если хорошие сложные углеводы мы можем купить относительно не дорого, гречка, рис, макароны из твердых сортов, а жиры добираем в принципе без проблем, то качественный белок будет ощутимо бить по карману🙃

Но выход всегда есть, вот топ 10 бюджетных вариантов белка:

1. Говядина, 20г белка на 100г
2. Консервированный тунец, 25г белка на 100г
3. Молоко, 3г белка на 100г
4. Творог, 16г белка на 100г
5. Минтай, 16г белка на 100г
6. Чечевица, 24 г белка на 100г
7. Яйца, 13г белка на 100г
8. Куриное филе, 23г белка на 100г
9. Куриная печень, 20г белка на 100г
10. Фасоль/горох, 22г белка на 100г

Данные по ценам писать сейчас особо смысла нет, так как уж сильно большой разброс цен идет в разных магазинах и разных регионах страны. Но в данном топе продукты расположены от дорогого к дешевому, говядина здесь самый дорогой источник белка, а фасоль самый дешевый❤️

#тренировкидома #спорт #марафон #марафонпохудения #телоклету #фитнес #тренировкидома #домашняятренировка #онлайнтренер #тренировка

04/08/2022

Новый проект #рублизажиры 🤩 В нашем телеграм канале🔥

Хочешь похудеть и заработать? Тогда этот проект для тебя! В чем суть?☺️

Мы берём 3х человек, на 3 месяца, обеспечим их лучшими тренировками, мотивацией и всей необходимой информацией, а также своей поддержкой и доведем до результата совершенно БЕСПЛАТНО🔥

Требования к участнику:

1️⃣желание хорошенечко похудеть и изменить свою жизнь
2️⃣готовность мощно потрудиться и потренироваться

По итогу 3х месяцев из этих 3х участников выберем победителя и он получит по 1000р за каждый сброшенный килограмм! Хочешь узнать подробнее? Пиши по кнопке ниже⬇️

Те, кто не готов выкладываться на тренировках и держать питание, пожалуйста, не пишите, нужны заряженные на результат люди🚀

Худеешь ты, а платим мы❤️

Переходи по ссылке в шапке профиля в наш телеграм канал ⬆️

#тренировкидома #спорт #марафон #марафонпохудения #телоклету #фитнес #тренировкидома #домашняятренировка #онлайнтренер #тренировка

26/07/2022

Очередной марафон совершенно нового уровня «ЖИРОТОПКА» в нашем телеграм канале🔥 Старт 1-го августа✅

Хочешь провести последний месяц лета с максимальной пользой? Начать наконец-то худеть и строить тело своей мечты? Тогда тебе на ЖИРОТОПКУ!

▪️4 тренировки в неделю, силовые и интервальные с таймером
▪️Тренировки с гантелями для построения мышц
▪️Десятки новых упражнений
▪️Рецепты блюд для правильного сбалансированная питания
▪️Консультации с тренером
▪️Разбор основных ошибок в тренировках и питании
▪️Ежедневная поддержка и общение в чате

Мы научим тебя считать калории и быть максимально активной. Вы все уже видели наши бесплатные марафоны и оценили нашу работу, в ЖИРОПОТКЕ будет новый уровень!

Ссылка на марафон в шапке профиля⬆️

#тренировкидома #спорт #марафон #марафонпохудения #телоклету #фитнес #тренировкидома #домашняятренировка #онлайнтренер #тренировка

24/07/2022

Как худеть правильно?

Как мы говорили ранее, во время похудения не только цифра на весах имеет значение, одинаковый процент жира в организме может выглядеть по-разному у людей с разным телосложением☝️

Мышцы тяжелее жира. И их наличие помогает удерживать вес от повышения🤩 Чем больше у вас мышц, тем больше ваше тело сжигает калорий в состоянии покоя. Другими словами мышцы — это метаболически активная ткань, и чем у вас их больше, тем вам легче оставаться стройными☺️

Поэтому основная цель похудения не только сжигание жира, но и сохранение, а может быть даже и набор мышечной массы☝️

Что для этого нужно:
• Сбалансированное питание
• Регулярные физические нагрузки (силовые тренировки)
• Выпивать достаточно воды
• Режим сна и бодрствования
• Хорошая повседневная активность

И не надо бояться стать «перекаченной» и «фу как мужик»😀 Это нереально для 99% даже если они этого захотят😏

Ведь все уже знают, что 70-80% успешного похудения зависит от пищевого поведения, а 20-30% приходится на физические нагрузки и повседневную активность☝️ Но именно тренировки позволят вам наращивать мышцы, с помощью мышц вы не только будете выглядеть лучше, но сможете есть больше, быть более выносливыми, сильными и жить максимально полной жизнью❤️

#тренировкидома #спорт #марафон #марафонпохудения #телоклету #фитнес #тренировкидома #домашняятренировка #онлайнтренер #тренировка

21/07/2022

Тренировки - это не про результат здесь и сейчас, они должны войти у тебя в привычку, минимум 2 тренировки в неделю, желательно 3-4💪 Тренировки имеют накопительный эффект, они должны быть регулярными☝️ Даже если прогресс не такой быстрый, как тебе хочется, но благодаря стабильной работе без перерывов у тебя 100% получится добиться результата🔥

#тренировкидома #спорт #марафон #марафонпохудения #телоклету #фитнес #тренировкидома #домашняятренировка #онлайнтренер #тренировка

17/07/2022

Не стоит торговаться, пытаясь убедить себя, что от обеда фаст фудом или куска торта «ничего не будет». Будет обязательно☝️ Если вы находите в себе силу воли, на регулярные тренировки, то сделайте над собой ещё одно усилие: избегайте подобных обедов, тем более на регулярной основе😏 Нельзя себя ограничивать: ставя себе запреты, вы сами же будете постоянно искать «лазейки», чтобы их обойти. Нужно сделать сознательный выбор в пользу здоровой еды, лёгких ужинов. И соблюдать дефицит калорий❤️

#тренировкидома #спорт #марафон #марафонпохудения #телоклету #фитнес #тренировкидома #домашняятренировка #онлайнтренер #тренировка

02/07/2022

Контроль питания очень важен👆 Без него добиться хороших результатов будет сложно❤️Присоединяйтесь к нашим тренировкам в нашем телеграм канале, ссылка в шапке профиля⬆️ Там много тренировок и другой полезной информации для построения тела свой мечта❤️

#тренировкидома #спорт #марафон #марафонпохудения #телоклету #фитнес #тренировкидома #домашняятренировка #онлайнтренер #тренировка

17/06/2022

Я вроде тренируюсь, много хожу, стараюсь правильно питаться, но результата нет! Что делать?🥺

Некоторые люди действительно регулярно тренируются, много ходят, по 15000 шагов в день, но прогресса в похудении нет, потому что идет недоработка в питании. Хотя они и убрали фастфуд, и не едят сладкое, и сахар вообще ни капельки, и после шести не едят…. Но это всё не будет работать без самого главного – ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ!👆

Вы должны потребить калорий меньше, чем израсходуете за день, и делать так много дней подряд, дефицит должен быть небольшой, чтобы были силы на жизнедеятельность, активность и тренировки💪

Но вести учет питания – это сложно…трудные блюда, трудно посчитать, некогда и тд и тп, мы это всё много раз уже слышали☺️ А топтаться месяцами и годами на одном месте без результата не сложно? Разве не лучше на время взять всё под контроль и получить результат, а уже потом «на глазок» удерживать?🤔

Регулярные тренировки, хорошая повседневная активность и контроль питания, вот что РЕАЛЬНО работает❤️

#тренировкидома #спорт #марафон #марафонпохудения #телоклету #фитнес #тренировкидома #домашняятренировка #онлайнтренер #тренировка

26/05/2022

Фитбокс - функциональный плиобокс весом ровно 8кг✊ Фитбокс у нас заменяет гирю, степ платформу и упоры для отжиманий💪У фитбокса есть рукоятки для разных хватов, что позволяет комфортно выполнять большое количество силовых упражнений👍

Также мы используем его как возвышенность для различных упражнений, зашагиваний, отжиманий и тд. Используя фитбокс для упора мы получаем удобный хват и защищаем свои кисти рук от болезненных изгибаний❤️

Подписывайтесь на наш телеграм канал с тренировками💪 Бесплатные марафоны каждый месяц📆 Ссылка в сторис⬆️

#тренировкидома #спорт #марафон #марафонпохудения #телоклету #фитнес #тренировкидома #домашняятренировка #онлайнтренер #тренировка

fitboxapp

04/09/2022

04/08/2022

26/07/2022

24/07/2022

21/07/2022

17/07/2022

02/07/2022

17/06/2022

26/05/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category