08/05/2024
📕 ملخص كتاب "أيقظ قواك الخفية"
كيف تتحكم فورا بمستقبلك الذهني والعاطفي والمالي. والجسماني
في هذا الكتاب :
تحكم بحياتك و قرر مصيرك بإيقاظ عملاقك الداخلي وتحرر من السلاسل النفسية التي تعيقك.
** قرر ماذا تريد
أيقظ عملاقك الداخلي بتحديد أربعة أهداف ملهمة في حياتك
( تذكر : الهدف هو حلم له موعد نهائي) :
* المهنة / العمل تجاري
* المغامرة
* تطوير الذات
* الإسهام
دون ما الذي تريده حقاً في كل من المجالات الأربع التي بالأعلى وبالإجابة على هذا السؤال :
- ما الذي أريد أن أصل إليه ، في هذه المجالات ، إذا كنت أعلم أنني لن أفشل ؟
تظاهر بأنك طفل في ليلة العيد و وضعت نفسك في حالة ذهنية من الاعتقاد المطلق و التطلع التام بأنك تستطيع عمل أي شيء تريده. أكتب حتى تشعر بالحماس " الناس ليسوا بكسالى هم ببساطة لديهم أهداف عقيمة و لا تلهمهم "
# تحقق من اعتقاداتك :
الاعتقادات المقيدة تشبه السلاسل الخفية التي تعيقك عن ملاحقة الأهداف الكبيرة " ( مهما كانت مقيدة فالمعتقدات (غالباً) هي تعميمات.... مبنية على تفسيرات لتجارب مؤلمة."
إذا لم يسير مشروع مثير للاهتمام بشكل جيد في الماضي، فإنك قد تعمم التجربة المؤلمة وتتجنب جميع المشاريع المهمة القادمة. لو انتقد معلم كتاباتك ، فقد تعمم ذلك النقد وتعتقد أنك كاتب سيء.
لو كنت في المرحلة الابتدائية واخفقت في اختبار الرياضيات فقد تعتقد أنك سيء في الأرقام وتتجنب كل حصص الرياضيات والعلوم في المرحلة الثانوية.
امنع التعميمات من الحد من تحركاتك نحو أهدافك الأربعة. ابحث عن ثلاثة تعميمات مقيدة لاعتقاداتك في كل من المجالات الأربع :
المهنة / العمل تجاري وتطوير الذات والمغامرة والإسهام.
ابحث عن اعتقادات مثل " أنا في غاية كذا لذلك أنا لا أستطيع كذا " أو " أنا سوف لن كذا " أو " أنا دائماً كذا " الآن تحقق من كل اعتقاد مقيد لك
(لو تحققت من كل شيء بما فيه الكفاية ، في النهاية سوف تبدأ الشك فيه) :
* تحقق من مصدر كل اعتقاد :
هل الشخص الذي ورثت منه هذا الاعتقاد (أب ، أم ، صديق ، مدرب ، رئيس في العمل) هو أفضل نموذج يقتدى به ؟ لماذا عليك أن تصدقهم وتؤمن بهم ؟ هل هم خبراء في هذا المجال ؟
* تحقق من صحة كل اعتقاد :
لماذا قد لا يكون هذا الاعتقاد صحيح ۱۰۰% ؟ هل كان هذا الاعتقاد دائماً حقيقي في حياتك ؟ (فكر بالأمثلة المضادة) هل هذا الاعتقاد حقيقي للجميع (ابحث عن أمثلة مضادة) ؟
عندما تشك في اعتقاد مقيد ، استبدله باعتقاد أقوى يقول روبنز :
لو كان لديك اعتقاد (أنني لا استطيع النجاح أبداً لأنني إمراءة) فاعتقادك الجديد قد يكون (لأنني إمراءة، لدي إمكانيات لا يحلم بها أي رجل).
ما هي بعض المصادر التي لديك لتدعم بها هذه الفكرة من أجل أن تبدأ بالشعور من التأكد منها ؟ بينما تعزز و تقوي هذا الاعتقاد ، سوف يبدأ بتوجيه سلوكك بطريقة جديدة كليا و أكثر قوة.
هناك اعتقادان قويان سوف يحرراتك :
* " التحديات هي منح -- فبدونها ، أنا لا أنمو "
* " هناك دائماً طريقة لجعل الأمور أفضل إذا كنت ملتزماً بذلك "
# عدل من روابط الألم والسرور لديك :
لو فشلت في القيام بعمل مستمر و ثابت نحو أهدافك ، ذلك لأنك لم تربط ما يكفي من السرور بالعمل و ما يكفي من الألم بالكسل.
يقول روبنز :
" سر النجاح هو معرفة كيف تستخدم الألم والسرور بدلاً من أن يستخدمك الألم و السرور "
اربط الألم الحاد بالكسل والتراخي بتصور التسويف ، بعدها اسئل نفسك عدة مرات :
" ماذا سيكلفني التكاسل في النهاية ؟( استشعر عواقب الكسل المزمن )
" ماذا سيكلف تكاسلي الآخرين في النهاية ؟ (استشعر التأثير السلبي على الآخرين)
اربط السرور الكبير بالعمل عن طريق ايجاد شعور غامر بالاعتزاز بكل عمل يقربك من أهدافك (كبيراً كان أو صغيراً).
اشعر بثقتك و هي تكبر مع كل خطوة للأمام أنظر إلى نفسك كلاعب كمال الأجسام عندما يذهب للنادي الرياضي ليدفع بنفسه من خلال الألم لأنه يحب شعور التقدم بعد التمرين.
" فهمك و استخدامك لقوى الألم والسرور سوف تسمح لك على الدوام احداث التغييرات الدائمة و التحسينات التي ترغبها لنفسك و لأولئك الذين تهتم بهم "
وأخيرا لا تنسى دعمك لي بمتابعتي والنشر يحفزني لتقديم الأفضل وشكرًا على الدعم 🩵
