Josephine Carlsson Individuell Förändrings Coach - JCIFC

17/06/2026

Att höra till utan att försvinna.

Midsommar handlar för många om gemenskap, traditioner och människor vi tycker om.

Men ibland blir längtan efter att höra till så stark att vi börjar lämna oss själva.

Vi säger ja när vi menar nej.
Vi anpassar oss.
Vi tar ansvar för sådant som egentligen inte är vårt.

Inte för att vi vill.
Utan för att vi vill höra till.

Att höra till är viktigt.

Men att höra till ska inte kräva att du försvinner.

Kanske är midsommarens viktigaste fråga:

✨ Vem får jag vara när jag är där?

Kan jag vara en del av gemenskapen utan att lämna mig själv?

I veckans blogginlägg skriver jag om tillhörighet, gränser, anpassning och modet att stå kvar i sig själv.

🌿 Läs via länken i bio eller på www.jcifc.se

🤍 Känner du igen dig? Dela gärna en tanke i kommentarerna.

15/06/2026

28/05/2026

Är du stressad — eller bara fast i ständig jäkt?

Stress handlar ofta om att verkligheten inte känns som vi önskar.
Att kroppen går på högvarv lite för länge.
Att tankarna aldrig riktigt får vila.

Fundera ibland över:
• Vad stressar dig?
• När känner du det mest?
• Hur reagerar kroppen?
• Var känner du lugn?
• Med vem kan du vara dig själv?
• Varför fortsätter du trots signalerna?

Det är skillnad på jäkt och stress.
Och den skillnaden är viktig att förstå 💭

Vi pratar mer om det i nästa inlägg.

självledarskap

10/05/2026

Närvarande eller härvarande – är vi verkligen där där vi är?

Vi kan leva nära varandra länge
utan att egentligen mötas.

Vara i samma rum.
Samma relation.
Samma vardag.

Men ändå vara långt borta.

Jag pratar ofta om skillnaden mellan att vara:
✨ närvarande
och
✨ härvarande.

Härvarande handlar om något djupare.
Att lyssna aktivt.
Vara nyfiken.
Och möta den andre utan att försvinna från sig själv.

I veckans blogginlägg skriver jag om:
– relationer
– mentaliseringsförmåga
– tillit
– ansvar och gränser
– och hur vi lätt börjar leva parallellt istället för tillsammans.

Läs hela blogginlägget via länken i bio.
Du finner inlägget även på www.jcifc.se

27/04/2026

Ensamhet eller självsamhet – vad möter du när du är med dig själv?

Vi pratar ofta om ensamhet.
Men mer sällan om självsamhet.

Ensamhet kan göra ont.
Kännas tom, tung och tyst.

Självsamhet är något annat.
Det är att kunna vara med sig själv
utan att vilja fly.

Att stanna upp.
Lyssna inåt.
Och låta det som finns få finnas.

Det är där trygg kraft börjar växa.

🌿 Läs hela blogginlägget via länken i bio eller på hemsidan www.jcifc.se
🤍 Vill du utforska detta mer – maila [email protected]

27/04/2026

För DU, NU

25/04/2026

Det svåraste är inte alltid att sätta gränser.

Det svåraste är att ens se
att något inte är ditt.

Vi vänjer oss vid:

– att finnas där
– att lösa
– att anpassa oss

…tills vi inte längre känner var vi själva börjar eller slutar.

Och då känns allt bara rörigt.

Det är där klarheten behöver börja.
Inte i att göra mer.
Utan i att se.

Fotbollsplanen är en metod jag använder för just det.

👉 Länk i bio eller du finner allt på www.jcifc.se

/ Josephine

24/04/2026

Jag märker samma sak i nästan varje samtal.

Personer som:
– tänker mycket
– känner mycket
– tar ansvar för andra

…men har svårt att känna vad som faktiskt är deras.

Och någonstans där försvinner klarheten.

Det är där Fotbollsplanen kommer in.

En enkel metod som hjälper dig att:
– se vad som är ditt
– se vad som inte är det
– och börja hitta tillbaka till din riktning

Jag har nu gjort den till ett guidat program du kan göra själv.

👉 Länk i bio eller gå in på www.jcifc.se och klicka dig fram även där.

/ Josephine