26/11/2022
Fokuserar du på det som är eller på hur du vill det ska vara?
Det är lätt att fastna i begränsande känslor man upplever i stunden. Men hur hållbart och häslosamt är det i längden?
Sommaren 2019 fick jag en skada i ljumsken. Det var smärtsamt, och tog lång tid att läka. Efter det har jag inte vågat ta i ordentligt vid träning med rädsla för att skadan ska gå upp igen. Jag kör pilates och löpning flera gånger i veckan. Men styrkan i ljumsken har inte blivit bättre.
För några veckor sedan började jag träna yoga för första gången i mitt liv. Jag längtade efter känslan av att vara stark och smidig igen. Känna frihet att kunna röra mig fritt och att min kropp gör det jag vill. Flera av positionerna i yogan är svåra och kräver styrka, speciellt från ben och ljumskar. Jag skakar, pustar och frustar under klasserna. Känner ändå sakta men säkert att jag får nya användbara muskelminnen.
Och i onsdags blev det magi!
Instruktören Schönström på med en bakgrund som sjuksköterska, vass på anatomi och pedagogisk som instruktör är inte det minsta rädd för hur min kropp ska klara en svår position. I stället ger hon mig verktyg för hur jag ska fokusera genom hela övningen. Igår handlade det om vilket fokus jag skulle ha på kroppen, tanken och blicken. Jag klarade övningen som var skrämmande för mig. ”Dancers pose” Jag blev så glad att jag jublade högt under passet. Jag känner inte längre att jag är svag i vare sig ljumsken eller benet. Rädslan var som bortblåst. Magi!
Det är lätt är att begränsa sig genom medvetna och ofta omedvetet rädslor och låta dem hämma vårt agerande i vardagen. Genom att skifta fokus till det vi vill istället och tro att det är möjligt, får vi möjlighet att hitta mer hållbara förhållningssätt och styrka att hantera livet.
I mitt fall verkar det som att andra rädslor helt automatiskt också klingat av på ett märkligt sätt.
Mitt mindset att aktivt välja att fokusera på att bli stark och smidig, och verkligen tro att det går, ledde mig till yogan just i detta fall. Det blev ett för mig berikande mindset.
