Tatjana Brumat Podjetništvo s Srcem

25/08/2026

Si se kdaj ujela, kako zadržuješ dih, ko imaš preveč stvari za naredit?

Ko hitiš, dihaš hitro in plitko...pa tega se sploh ne zavedaš. Kljub vsemu za tvoje možgane to pomeni kot rahel alarem, da si v nevarnosti.

Ko pa dih (zavestno) upočasniš in poglobiš, se zgodi obrat. Tvoje telo dobi sporočilo, da je vse ok. Da je varno. Srčni utrip se počasi umiri, ramena se sprostijo, prav tako čeljust, misli postanejo manj kaotične.

Zato se vsaka hipnotična meditacija začne z dihom. Ker odpre vrata do miru, ki je ves čas v tebi.

Pa zakaj pa ne bi tega naredila kar zdaj: en globok vdih in še malo daljši izdih.

Se je kaj v tebi vsaj malček sprostilo?

Shrani si to objavo za dan, ko bo spet vsega preveč. In napiši mi, če ti dobro dene...:)

EN velik objem
Tatjana

p.s.
v četrtkovem rednem mejlu bo napisano več o tem.

p.p.s.
Če še nisi naročena na moje mejle, to lahko narediš na linku v prvem komentarju in ob enem dobiš še brezplačen mini hipnotični reset.

18/08/2026

Hipnotična meditacija zate, ki si želiš, da bi se notranji hrup končno malo polegel, da bi se lažje slišala in da bi iz tega mirnejšega stanja spet začutila, kaj je prav zate.

Ta hipnotična meditacija te nežno popelje iz miselnega vrtenja nazaj v telo, dih in tisti del tebe, ki še vedno ve, kaj je prav zate.

Ob rednem poslušanju hitreje prepoznaš trenutek, ko te začne odnašati v staro premlevanje in se lažje vrneš v občutek miru, zaupanja vase in več jasnosti.

Za več v linku v komentarju.

14/08/2026

Takole pa se sliši, ko se napet živčni sistem spet nauči umiriti. 😍

To mi je napisal Aljaž, ki je prišel "poln napetosti in v preživetvenem načinu".
Če si kaj sledila mojim objavam ta teden, so bile ravno na to temo.

Ko je naš živčni sistem predolgo v visoki prestavi, ko je stalno na ON, naše telo pozabi, kako se preklopi zopet na OFF.

In potem smo stalno napeti, pripravljeni na akcijo in če se zgodi nekaj vsaj malo bolj stresnega že odreagiramo na vso moč.

Ma veš pa kaj je res fino pri vsem skupaj...da se tega lahko tudi odučimo.
Nežno, po korakih.
In včasih se premik začuti že po nekaj minutah.

Če čutiš, da si tudi ti ves čas na preži, si za začetek privošči mojo brezplačno vajo za umiritev. Povezavo dobiš v biu.

EN velik objem
Tatjana

12/08/2026

Zakaj si zvečer izžeta, čeprav se čez dan ni zgodilo nič dramatičnega?

A se ti tudi kdaj sprašuješ to?
Pa saj je bil čisto običajen dan. Nič posebnega, pa niti ne vem kako aktiven...pa itak se ti zdi, da v bistvu nisi naredila nič pametnega...zmatrana pa kot pes...

Ja, vem...prva stvar, ki ti verjetno pride na pamet je, da se moraš vzeti v roke in reees se malo bolj organizirat.

Ja, sej ne rečem, da organizacija ne koristi...ma veš kaj...sama sem že po naravi zelo organizirana in se mi je čisto isto dogajalo...tako da...še več organizacije ni prineslo boljšega občutka...

In ker sem pač tak človek, če me nekaj matra, to raziščem iz vseh kotov in kotičkov.
Pa a veš, kako mi je šlo to na živce, da sem bila stalno zmatrana, pa brez energije...in to brez katerega res pametnega vzroka.

Več o tem sem napisala v blogu, link nanj pa dobiš v prvem komentarju...

Zdaj pa samo o tem, zakaj še več discipline ne bo imelo efekta.

Poglejva čisto praktično kako to zgleda.

To, da moraš odgovoriti na mejl, ki ga odlašaš že tri dni, je v tvojih možganih enako nujen, kot to, da se umiriš.

Tuja pričakovanja so enako pomambna kot tisto, kar že tako dolgo čutiš, da bi rada naredila. A veš, tisto prazno platno, ki čaka, da ga porišeš…

Kavica z znanko (ki ti zadnje čase res gre na živce z njenim stalnim jamranjem), se zdi enako pomembno kot čas za hipnotično meditacijo.

Ja, kako naj pa zdaj izbereš, ko je vse enako pomembno?

Tu je stvar, ki jo malokdo pove na glas. Ko že tako ali tako čutiš močan notranji pritisk, ti dodaten pritisk (še več discipline), ne bo prinesel več jasnosti. Prinesel pa ti bo še več napetosti, še več stresa.

In kaj naredijo naši možgančki, ko smo v stresu?

Prevlado dobijo reptilni možgani, ki so pripravljeni na boj, beg ali zamrznitev.(tako, čisto poenostavljeno)

Tisti del možganov, ki ga uporabljamo za načrtovanje, odločanje, čutenje, pa se odmakne v ozadje.

Tako da, če boš še dodatno pritiskala nase, ko se boš še dodatno sekirala, kako si nesposobna in neučinkovita, boš ravno pritisnila na tisti vzvod v tebi, ki ti res ne bo prinesel miru in jasnosti.

Kot rečeno, več si preberi v blogu.

Se bereva tam.

EN velik objem
Tatjana

10/08/2026

Poznaš tisti občutek, ko ti se zdi, da nikoli zares ne odklopiš?

Ležiš na kavču, nekje v ozadju, pa ti tvoj komjutrček v glavi še vedno laufa.
Greš spat, pa lučka še vedno gori in preverja, če je vse pod kontrolo.
Celo na dopustu se težko izklopiš.

Tvoj živčni sistem se je naučil, da mora biti ves čas pripravljen.
Stikalo ostaja vklopljeno.
Tako se prilagodimo, ko je vsega preveč...in ta vsega preveč kar traja in traja...

A ti povem dobro novico?

Tega se lahko odučiš...no, odučiš tvoj živčni sistem, da je v stalni pripravljenosti.
Da lahko tisto stikalo da včasih tudi na off.

V opisanih treh znakih se boš morda prepoznala.

Če si se, si privošči mojo brezplačno vajo za umiritev. Mini reset. Pet minut, da tvoj živčni sistem prvič po dolgem času dobi dovoljenje, da da na off.

Povezava je v biu.

EN velik objem
Tatjana

24/07/2026

Povsem običajno jutro...

Budilka…itak da prezgodaj, saj si komaj dobro zaspala…

Kot že toliko noči, je bila tudi ta en lep del budna…tam nekje med drugo in četro te nekaj vrže pokonci in si budna dot sova skoraj do petih…

In potem ravno zaspiš, pa budilka.

Še niti dobro ne pomisliš na to, kako bi pasalo še malo zaspat, se ti prebudijo hrčki v glavi in začnejo rogovilit.

Kaj že moram najprej v službi narediti…a ja, tisto tabelico bom še enkrat pregledala, potem oddam.

Pa stranki moram poslati ponudbo….čaka že tri dni…le kaj si misli o meni.

A ja, da ne pozabim ta malo naročit k zobozdravniku.

Pa račune moram plačat.

Kaj pa naj za kosilo danes skuham…o joj, včeraj sem pozabila cunje iz stroja vzet preden sem šla spat…

Niti še nisi vstala iz postelje, pa že imaš občutek, da se je cel svet zvrnil nate.

In zopet k tebi priplava tisti znani stavek: Pa saj bi zmogla, samo malo bolj se moram v red spravit. Saj mi vsi pravijo, da sem čisto raztresena. Mal več discipline in reda, pa bo.

No, točno ta misel, točno taki stavki nas največkrat pokopljejo. Ker prav tukaj se marsikatera od nas zatakne.

Hej, draga moja...tudi ti misliš, da se moraš v red spravit...ali pa ti to stalno pravijo drugi?

Mogoče pa...je s tabo čisto vse ok...in se ne rabiš v red spravit...samo...
No, vzemi si par minut in preberi blog.
https://tatjanabrumat.si/ko-imas-poln-kufer-vsega-in-ne-ves-vec-kje-zaceti-in-zakaj-se-vec-discipline-pogosto-ne-pomaga/

Pa če najdeš kaj dobrega zate, ga ne pozabi podelit s prijateljico.

EN velik objem
Tatjana

Zakaj še več discipline ne pomaga...

03/07/2026

Hipnotične meditacije: zakaj niso samo sproščanje in lepe besede

Hipnotične meditacije niso samo sproščanje ob nežni glasbi.
V njih se najprej umiri telo, nato se pozornost poglobi, skozi zgodbo pa se ustvari nova notranja izkušnja miru, varnosti in stika s seboj.
Šele takrat pridejo hipnotične sugestije, ki niso lepe besede, ampak nežno povabilo tvojemu notranjemu sistemu, da poskusi drugačen občutek.
Zato hipnotična meditacija lahko postane prvi korak nazaj k sebi.

O hipnotičnih meditacijah in zakaj res tako delujejo, si preberi v novem blogu.
Link dobiš v komentarju.

EN velik objem
Tatjana

27/05/2026

Kaj se zgodi, ko v hipnotični meditaciji zaslišiš svoje ime?

Tvoji možgani tega čisto preprosto...ne morejo preslišati...
Ker jim je to najvišjega pomena...tvoje ime.

Vedno, ko ga slišijo...trznejo.
Postanejo pozorni.
Antene obrnejo v smer, kjer je so zaslišali to magično besedo.

Več o tem si lahko prebereš v blogu.
Link spodaj v komentarju.

25/05/2026

Včasih nas nekaj pokliče čisto potiho.

Medtem ko kuhamo kavo.
Medtem ko zlagamo perilo.
Medtem ko zvečer končno sedemo na kavč in naši možgančki so še vedno v akciji...

Ni nujno velik aha moment.
Lahko je samo tisti droben občutek v tebi, ki reče:
“Tole bi mi dobro delo.”

Morda te je v teh dneh tako poklicala tudi tema sproščanja.

Ker eno je reči:
“Morala bi se malo umiriti.”
Čisto nekaj drugega pa je, ko si končno vzameš čas....no, če se ti dejansko uspe čisto sprostiti, se dati na off...to pa je že druga zgodba.

Točno ta tema je bila na tapeti v četrtek na brezplačnem hipnotično meditativnem dogodku Zakaj se ne moreš sprostiti, tudi ko si tega najbolj želiš.

Če bi želela dostop do posnetka, napiši v komentar Posnetek.

Lep ponedeljek
EN velik objem
Tatjana