سميرة الرزوق - Sameera

19/04/2024

يوماً ما حين تكون الأمور بخير
سننظر إلى ماضينا ونشعر بفخر أنناَ لم نستسلم 👍

21/12/2023

نحن الذين مثل الفصول
نأتي في صمت
ونمضي في سكون
نزرع الامل
ونمنح الحب حيث نكون

13/12/2023

الفرق بين الإدارة والقيادة
الإدارة : تقرأ النظام
القيادة : تفهم النظام
الإدارة : هدفها الكرسي
القيادة : وسيلتها الكرسي
الإدارة: تمتص الآخرين لتكبر
القيادة: تعطي الآخرين ليكبروا معها
الإدارة :تلوم الآخرين على الفشل
القيادة : تتحمل مسؤولية الفشل
الإدارة : تلبس ثوب الشخص
القيادة : تلبس ثوب المبدأ
الإدارة : تعتمد على الإمكانات...
القيادة : تصنع الإمكانات
الإدارة : تهمها السجلات
القيادة : تهمها النفوس
الإدارة : كل عملها أولويات
القيادة : ترتب الأولويات
الإدارة : لا تعترف إلا بالشهادات
القيادة: لا تعترف إلا بالقدرات
الإدارة : تأمر وتنهي
القيادة : تُوحي وتُلهِم
الإدارة : تُسكِت الآخرين لتتكلم
القيادة : تصمت لتصغي للآخرين
الإدارة : هي فن التعجيز ...
القيادة : هي فن التمكين
الإدارة : توثق الأخطاء
القيادة : تعالج الأخطاء
الإدارة : ناقدها خصم
القيادة ناقدها مبدع
الإدارة : تخشى المسؤولين
القيادة : تقنع المسؤولين
الإدارة : يهمها رضى المسؤولين
القيادة : يهمها أن تعمل الصحيح
الإدارة : منشغلة بالتفاصيل...
القيادة : تعتني بالنتائج
الإدارة : سياستها العصا والجزرة
القيادة : سياستها أسد يقود أسود
كونوا في حياتكم قادة لا إداريين

21/11/2023

كن جميلا لأجلك
لكي لاتعبس الدنيا في وجهك
فما حياتك إلا من صنع أفكارك
فما واقعك إلا مرآة لنظراتك

01/11/2023

لاتسمح لموقف مدته دقيقة
👍 بأن يفسد يوم مدته ١٤٤٠ دقيقة

01/11/2023

01/11/2023

نفسياً الايذاء النفسي أشد من الايذاء الجسدي
لذا رفقاً بقلوب الآخرين

05/08/2023

كيف تحب نفسك؟

وجدت أن هناك شيئاً واحداً فقط يمكنه أن يعالج أي مشكلةٍ، وهو أن تحب نفسك. عندما يبدأ الناس بحب أنفسهم أكثر كل يومٍ، فإنه لأمرٌ مدهشٌ أن ترى كيف تتحسن حياتهم.
يشعرون بشعورٍ أفضل. يحصلون على الوظائف التى يريدونها. يحصلون على الأموال التي يحتاجونها. علاقتهم تتطور، أو تنتهي العلاقات السلبية ويبدأون بعلاقات جديدة.
حُبُّ نفسك هو مغامرةٌ رائعة: فهو مثل أن تتعلم الطيران. تخيل لو كانت لدينا القدرة على الطيران؟
كم ستكون مثيرة.
دعونا نبدأ بحب أنفسنا من الآن.
وهنا 12 وصية لتساعدك على أن تتعلم كيف تحب نفسك:
1 ـ أوقف كل النقد:
الانتقاد لايغير شيئاً أبداً. اُرفض انتقاد نفسك.
تقبَّل نفسك بالضبط كما أنت.
كل شخصٍ يتغير.
عندما تنتقد نفسك، فإن تغيُّراتك دائماً تكون سلبية. عندما تستحسن نفسك، فستصبح تغيُّراتك إيجابية.
2 ـ سامح نفسك:
نسيان الماضي. لقد فعلت أفضل ما لديك في ذاك الوقت بالفهم والوعي والمعرفة التي تمتلكها. أنت تكبر وتتغير وتعيش الحياة بشكلٍ مختلف.
3 ـ لا تُخِف نفسك:
توقف عن إرهاب نفسك بمعتقداتك.
إنها طريقةٌ مروِّعةٌ للعيش.
ابحث عن طريقةٍ روحية تعطيك الشعور بالسرور. وقم في الحال بتبديل مشاعر الخوف إلى مشاعر السرور.
4 ـ كن لطيفاً وطيباً وصبوراً:
كن لطيفاً مع نفسك. كن طيباً مع نفسك. كن صبوراً مع نفسك وكأنك تتعلم طرقاً جديدةً في التفكير. عامل نفسك وكأنك شخصاً تحبه بالفعل.
5 ـ كن لطيفاً مع عقلك:
كراهية الذات تنبع من كراهية أفكارك الخاصة، لاتكره نفسك لأنك لديك هذه الأفكار، إنما قم ببساطةٍ بتغيير هذه الأفكار.
6 ـ امدح نفسك:
الانتقاد يؤدي إلى انهيار الروح الداخلية.
المدح يعمل على بنائها. امدح نفسك قدر ما تستطيع.
أخبر نفسك بقدرتك علي التعامل مع الأشياء.
7 ـ ادعم نفسك:
ابحث عن طرقٍ لتدعم نفسك. توصَّل إلى الأصدقاء واسمح لهم بمساعدتك. من القوة أن تطلب المساعدة عندما تحتاجها.
8 ـ كن متقبلاً لسلبياتك:
يجب أن تقر بأنك خُلِقت لتلبية الحاجات. الآن يجب عليك أن تبحث عن طرقٍ جديدة، طرقٍ إيجابيةٍ للوفاء بتلك الاحتياجات. لذا يجب أن تدرك بمودةٍ تلك الأنماط السلبية القديمة.
9 ـ اعتنِ بجسدك:
تعلم ما يتعلق بالتغذية. أى نوعٍ من الوقود يحتاج إليه جسمك لكى يحصل علي الطاقة المُثلى والحيوية؟
تعلم ما يتعلق بممارسة الرياضة. أي نوعٍ من الرياضة تستمتع بممارسته؟ اعتز وقَدِّس المعبد الذي تعيش فيه.
10 ـ قم بعملك في المرآة:
تطلع إلي عينيك في كثيرٍ من الأحيان. عبِّر عن ذلك الشعور المتنامي بداخلك بحبك لنفسك. سامح نفسك أثناء نظرك لنفسك في المرآة. تحدث إلى والديك أثناء نظرك في المرآة، سامحهم، أخبرهم على الأقل مرةً واحدةً في اليوم أنك تحبهم "أنا حقاً أحبكم".
11 ـ حب نفسك... افعلها الآن:
لا تنتظر حتى تتحسن، أو تخسر وزنك، أو تحصل على الوظيفة الجديدة، أو تجد العلاقة الجديدة. ابدأ الآن - افعل أفضل ما تستطيع فعله.
12 ـ اِحظ بالمرح:
تذكر الأشياء التي تجعلك تشعر بالسعادة كالأطفال. ادمجها في حياتك الآن. ابحث عن الطريقة التي تجعلك تشعر بالمرح في كل شيء تقوم به.
دع نفسك تتبين (تكتشف) سعادة الحياة. أبتسم، أضحك، أفرح، الكون كله سيفرح معك.

24/07/2023

‏مايعتقده الآخرون عنك ليس له قيمة أبدًا إلا إذا رأيت غير ذلك..
لكن ما تعتقده عن نفسك هو قيمتك مدى الحياة سواء رأيت أو لم ترى ذلك

23/06/2023

لا تـضع حدوداً لـ خيالاتك ..
أحلم .. ثـمّ أحلم .. ثمّ أحلم
فـ لابد يوماً ؛
أن تمطر سماوات الأحلام
غيثاً وفيراً ..

21/06/2023

لا تكن هامش كُن أكيد أو كُن بعيد