Graceful Tippawan

06/08/2026

ใครเป็นบ้าง...ยกมือขึ้นนน

เปิดตู้เสื้อผ้าทุกเช้า...

แต่กลับรู้สึกว่า "ไม่มีอะไรจะใส่"

ทั้งที่เสื้อผ้าก็มีเต็มตู้

ใช้เวลาทั้งวันดูแลลูก ครอบครัว งาน และคนรอบตัว

แต่กลับแทบไม่มีเวลาให้กับตัวเอง

หลายครั้ง...

เราไม่ได้เหนื่อยเพราะงาน

แต่เหนื่อยเพราะชีวิตที่ไม่เคยมีเวลาหยุดพัก

ไม่มีพื้นที่ให้หัวเราะ

ไม่มีพื้นที่ให้พูดคุย

ไม่มีพื้นที่ให้เป็นตัวเอง

โดยไม่ต้องรับผิดชอบอะไร

บางครั้ง...

สิ่งที่ผู้หญิงต้องการ

ไม่ใช่เสื้อผ้าเพิ่มอีกหนึ่งชุด

ไม่ใช่วันหยุดที่ยาวขึ้น

แต่คือ...

ช่วงเวลาที่ทำให้เรารู้สึกว่า "ฉันก็สำคัญเหมือนกัน"

Graceful Space Club จึงออกแบบ **The Art of Being You** ขึ้น

เพื่อให้คุณได้ใช้เวลาตลอด 4 ชั่วโมงกับการกลับมาดูแลตัวเอง ทั้งภายนอกและภายใน

✨ **Beauty**
ค้นหา **Personal Colour** ที่ช่วยสะท้อนเสน่ห์และความมั่นใจในแบบของคุณ พร้อมเรียนรู้การเลือกเสื้อผ้า สี และสไตล์ที่ทำให้การแต่งตัวเป็นเรื่องง่ายขึ้นในทุกวัน

😊 **Joy**
เริ่มต้นบ่ายด้วย **Gentle Laughter** เติมรอยยิ้ม ปลดปล่อยความตึงเครียด และเปิดพื้นที่ให้หัวใจได้เบาสบาย

☕ **Connection**
จิบชา ของว่าง พูดคุย แลกเปลี่ยนแรงบันดาลใจ และใช้เวลาคุณภาพกับผู้หญิงที่พร้อมรับฟังและเติบโตไปด้วยกัน

🔔 **Inner Calm**
ปิดท้ายด้วย **Scent & Sound Journey** ผ่านคลื่นเสียงของ **Gong** และ **Alchemy Crystal Bowls by Crystal Tones** เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย ความคิดค่อย ๆ สงบ และหัวใจกลับมาเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้ง

เพราะเราเชื่อว่า...

**เมื่อผู้หญิงคนหนึ่งได้ดูแลตัวเองอย่างแท้จริง**

เธอจะกลับไปดูแลทุกคนได้อย่างเต็มหัวใจ

และความงดงามที่แท้จริง

ไม่ได้เริ่มต้นจากการแต่งตัว

แต่เริ่มต้นจากการรู้จัก ยอมรับ และเห็นคุณค่าในตัวเอง

━━━━━━━━━━━━━━

📅 **วันพุธที่ 12 สิงหาคม 2569**

🕐 **13.00 – 17.00 น.**

📍 **Graceful Space | อารีย์ – พระราม 6**

💰 **3,900 บาท / ท่าน**

✨ **รับเพียง 6 ท่าน**
เพื่อให้ทุกคนได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด และได้สัมผัสประสบการณ์อย่างเต็มที่

ไม่จำเป็นต้องเป็นคุณแม่

ชวนเพื่อน พี่น้อง คู่รัก หรือมาคนเดียวก็ยินดีต้อนรับค่ะ

━━━━━━━━━━━━━━

The Art of Being You

A Women's Circle by Graceful Space Club

Beauty • Joy • Connection • Inner Calm

See Yourself.
Feel Yourself.
Love Yourself.

06/08/2026

🔥 สายสุขภาพ สายโยคะ สายเต้นห้ามพลาด! คลาสฟรีสุดเอ็กซ์คลูซีฟ ศุกร์ที่14 , ศุกร์21 และศุกร์ 28 สค ใจกลางเมกาบางนา!
🔥เข้าร่วมฟรีทุกคลาสและยังได้รับบัตรฟรี 1คลาส เข้าฝึกในงาน TYAD2026
พลาดได้ไง!!!
………………………………..
⚡ เมื่อโลกของ "บาสเกตบอล" x "สายสุขภาพ" มาบรรจุพลังร่วมกัน!
ครั้งแรกกับการโคจรมาพบกันของ 3x3.EXE PREMIER THAILAND
ศึกบาสเกตบอลระดับพรีเมียม
และ TYAD สังคมแห่งการเคลื่อนไหวและโยคะ
เกิดเป็นปรากฏการณ์ "3x3 Mega Wellness" ที่ชวนทุกคนมาดูแลสุขภาพแบบครบทุกมิติ!
กับ FREE CLASS! วันศุกร์ที่ 14สค 21 และ 28 สค 🧘‍♀️🏀✨
📍 สถานที่: Foodwalk Plaza, MEGABANGNA
…………………………………..
EP. 1: YOGA RELEASE (14 สิงหาคม 2026)
13.30 - 14.30 | Kru Nin - Office Syndrome
(แก้อาการปวดเมื่อยล้าจากการทำงาน)
15.00 - 16.00 |
Grace - Laughter Yoga (หัวเราะคลายเครียด เติมพลังบวก)
16.30 - 17.30 | Eumeim - Basic Handstand
(สำหรับมือใหม่)
18.00 - 19.00 | Jena - Mobility Flow
(ยืดเหยียดขยับข้อต่อ
คลายกล้ามเนื้อ สำหรับนักกีฬา)

ลงทะเบียนได้เลย!

https://forms.gle/xeJQccDgDJXBQmr1A
……………………………………

03/08/2026

บางครั้ง... สิ่งที่เราตามหา ไม่ได้อยู่ข้างนอก

แต่รอเราอยู่ในความเงียบ ในลมหายใจ ในเสียงที่สั่นสะเทือนหัวใจ และในช่วงเวลาที่เราได้กลับมาอยู่กับตัวเองจริง ๆ

8.8 Abundance Within ไม่ใช่เวิร์กชอปที่จะสอนให้คุณ "ดึงดูดความมั่งคั่ง"

แต่คือการชวนกลับมาเชื่อมต่อกับความอุดมสมบูรณ์ที่มีอยู่แล้วภายใน...

ผ่านการเดินทางของ • Scent Ritual • Gentle Laughter • Conscious Breathing • Immersive Gong Bath • Crystal Intention • Tea Reflection

มอบเช้าวันหนึ่งให้ตัวเอง... เพื่อค่อย ๆ วางสิ่งที่แบกไว้ มองเห็นคุณค่าของสิ่งที่มีอยู่แล้ว และกลับบ้าน...พร้อมหัวใจที่เบาขึ้น

📅 8 สิงหาคม 2026 🕙 10.00–12.00 น. 📍 Graceful Space (อารีย์–พระราม 6)

Early Bird 888 บาท (จากปกติ 1,111 บาท)

เพราะความอุดมสมบูรณ์ที่แท้จริง... อาจเริ่มต้นจากการหยุดวิ่ง แล้วกลับมาพบตัวเองอีกครั้ง

Line:

21/07/2026

21/07/2026

Back in 1995, Dr. madan Kataria started Laughter Yoga with just five people in a public park in Mumbai, India.

No stage. No audience. No fancy equipment.

Just a simple belief that laughter has the power to heal and connect people.

Today, I had the privilege of leading my very first outdoor Laughter Yoga session in a public park here in Thailand.

Standing in front of everyone, I couldn't help but think about where this beautiful journey began over 30 years ago.

From five people in a park... to millions of people in more than 100 countries around the world.

What an incredible legacy.

My heartfelt gratitude to Dr. Madan Kataria for creating Laughter Yoga and inspiring people across the globe to reconnect with joy, one laugh at a time.

Special thanks to Kay Wararuk Sunonethong for your guidance, encouragement, and for helping this beautiful practice grow in Thailand.

And thank you to everyone who joined us. Every smile, every breath, and every laugh made this moment truly meaningful.

Ho Ho Ha Ha Ha... Very Good, Very Good, Yay!

Grace Tippawan Musigchai
Graceful Tippawan
The Joy Activator – Awakening Inner Joy Through Laughter, Breath and sound

--------------

ย้อนกลับไปในปี 1995
Dr. Madan Kataria เริ่มต้นโยคะหัวเราะกับผู้คนเพียง 5 คนในสวนสาธารณะแห่งหนึ่งที่เมืองมุมไบ ประเทศอินเดีย

ไม่มีเวทีใหญ่
ไม่มีผู้ชม
ไม่มีอุปกรณ์มากมาย

มีเพียงความเชื่อเรียบง่ายว่า
“เสียงหัวเราะสามารถช่วยเชื่อมโยงและเปลี่ยนแปลงชีวิตของผู้คนได้”

กว่า 30 ปีผ่านไป โยคะหัวเราะได้เดินทางไปยังผู้คนทั่วโลก

และครั้งนี้ เกรซมีโอกาสนำกิจกรรมโยคะหัวเราะในสวนสาธารณะเป็นครั้งแรก

ขณะที่ยืนอยู่บนเวที เกรซอดนึกถึงจุดเริ่มต้นเล็ก ๆ ของโยคะหัวเราะในสวนสาธารณะเมื่อหลายปีก่อนไม่ได้

แม้จะอยู่กันคนละประเทศ คนละวัฒนธรรม และคนละช่วงเวลา แต่เสียงหัวเราะยังคงเป็นภาษาสากลที่เชื่อมโยงผู้คนเข้าหากันได้เสมอ

ขอขอบคุณ Dr. Madan Kataria ที่ริเริ่มและส่งต่อโยคะหัวเราะ จนกลายเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คนทั่วโลกได้กลับมาเชื่อมโยงกับความสุขภายในอีกครั้ง

ขอขอบคุณ ครูเก๋ คืนเสียงหัวเราะที่หายไป สำหรับการถ่ายทอดความรู้ คำแนะนำ และการสนับสนุนที่ช่วยให้เกรซได้เดินต่อบนเส้นทางโยคะหัวเราะอย่างมั่นใจ

ขอขอบคุณครูบิ๊ก Jittinan Nanthapaiboon แห่ง Bangkoksoundhealing

ขอบคุณพี่ซันนี่ Sunny Bill l ที่ร่วมยืนอยู่ตรงนี้ และร่วมส่งต่อเสียงหัวเราะไปด้วยกัน

และขอขอบคุณครูโยคะหัวเราะอีกทั้งสองท่าน Suwatchai Kaewsubsak โค้ชโจ้ Pornsunee Chaikaew ครูตุลย์ ซึ่งเป็นเพื่อนร่วมรุ่นเดียวกัน เกรซได้รับทั้งกำลังใจ และการสนับสนุนจากทุกคนมาโดยตลอด

ทุกคนยังเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางและความทรงจำที่งดงามเสมอ..

ขอบคุณช่างภาพ พี่เอิร์ธ เป็นการถ่ายภาพนิ่งที่ดูมีชีวิตมากที่สุด ยกนิ้วให้เลยค่ะ

ขอบคุณผู้เข้าร่วมทุกท่านสำหรับทุกรอยยิ้ม ทุกลมหายใจ และทุกเสียงหัวเราะที่เกิดขึ้นร่วมกัน

จากคนเพียง 5 คนในสวนสาธารณะวันนั้น
สู่เสียงหัวเราะที่ยังคงเดินทางและเติบโตต่อไปในวันนี้

Ho Ho Ha Ha Ha… Very Good, Very Good, Yay!

Grace Tippawan Musigchai
The Joy Activator – Awakening Inner Joy Through Laughter, Breath & Sound








#โยคะหัวเราะ
#เสียงหัวเราะเพื่อสุขภาพ




#สวนเปรมประชาวนารักษ์

#ปตท

19/07/2026

ครั้งแรกของการพาโยคะหัวเราะและ Sound Healing ออกสู่พื้นที่กลางแจ้ง....

รู้สึกเป็นเกียรติและภาคภูมิใจมาก ที่เกรซและพี่ซันนี่ Sunny Bill ได้มีโอกาสร่วมส่งต่อเสียงหัวเราะในกิจกรรม โยคะหัวเราะ ณ สวนเปรมประชาวนารักษ์ ซึ่งได้รับการสนับสนุนอย่างเป็นทางการจาก PTT (ปตท.)

ตลอดเวลาที่สอนโยคะหัวเราะ เกรซคุ้นเคยกับการจัดกิจกรรมในห้องประชุม ห้องอบรม หรือพื้นที่ปิด แต่ครั้งนี้เป็นครั้งแรกในชีวิตที่ได้พา โยคะหัวเราะและ Sound Healing ออกมาสู่พื้นที่กลางแจ้ง

ยอมรับเลยว่าทั้งตื่นเต้น กังวล และท้าทาย...

ในฐานะผู้นำกิจกรรม เราไม่ได้มีหน้าที่เพียงพาทุกคนหัวเราะ แต่ยังต้องสร้างพื้นที่ที่ทำให้ผู้เข้าร่วมรู้สึกปลอดภัย ผ่อนคลาย และกล้าที่จะเปิดใจ

ช่วงโยคะหัวเราะเต็มไปด้วยรอยยิ้มและเสียงหัวเราะ จนแทบไม่มีใครสนใจเสียงรอบตัว

แต่เมื่อเข้าสู่ช่วง Grounding และ Sound Healing ทุกอย่างกลับเปลี่ยนไป

เมื่อทุกอย่างรอบตัวเงียบ เริ่มได้ยิน....

เสียงไมค์ขัดข้อง....

เสียงลำโพงกุกกัก....

เสียงรถจากถนน....

เสียงหมาเห่า....

ยิ่งความเงียบเกิดขึ้น เสียงรอบตัวก็ยิ่งชัดขึ้น....

แวบแรกก็อดคิดไม่ได้ว่า...

"เสียงรบกวนขนาดนี้ ทุกคนจะยังผ่อนคลายได้ไหม"

แต่แล้วก็เตือนตัวเองว่า...

เราอาจควบคุมเสียงรอบตัวไม่ได้...

แต่เราสามารถกลับมาอยู่กับลมหายใจของตัวเองได้

เกรซจึงค่อย ๆ ดึงสติกลับมา อยู่กับปัจจุบัน และเชื่อมั่นในสิ่งที่กำลังทำ

แล้วสิ่งที่น่าสนใจก็เกิดขึ้น

เสียงรถยังวิ่ง

เสียงหมาก็ยังเห่า

เสียงรอบตัวก็ยังเหมือนเดิม

แต่ใจกลับนิ่งขึ้น....

และเมื่อใจของผู้นำนิ่ง บรรยากาศของทั้งกลุ่มก็ค่อย ๆ นิ่งตาม

ประสบการณ์ครั้งนี้ทำให้เข้าใจอย่างลึกซึ้งว่า...

หน้าที่ของผู้นำ ไม่ใช่การควบคุมทุกสถานการณ์ แต่คือการกลับมาดูแลใจของตัวเองก่อน เพราะเมื่อใจเรานิ่ง พื้นที่รอบตัวก็ค่อย ๆ นิ่งตามไปด้วย.....

ทำให้นึกถึงประโยคที่ชอบเสมอ

"ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว สิ่งนั้นย่อมดีเสมอ"

ไม่ใช่เพราะทุกเหตุการณ์สมบูรณ์แบบ แต่เพราะทุกเหตุการณ์ล้วนมีบทเรียนซ่อนอยู่

ความสงบ ไม่ได้เกิดจากการที่โลกเงียบลง แต่เกิดจากการที่ใจเราไม่หวั่นไหว แม้โลกภายนอกจะยังเต็มไปด้วยเสียงและความวุ่นวาย

หลังจบกิจกรรม เราได้ชวนทุกคนรีเฟล็กต์ความรู้สึก

หลายคนบอกว่า...

"เหมือนได้ปล่อยอะไรบางอย่างออกไป โดยที่ไม่รู้ตัว"

ประโยคนี้ทำให้เกรซยิ้ม

เพราะบางครั้ง เราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าแบกความเครียด ความกังวล หรือความเหนื่อยล้าไว้มากแค่ไหน

จนกระทั่งเราได้หายใจ ได้เคลื่อนไหว ได้หัวเราะ และได้อนุญาตให้ตัวเองปล่อยวาง

ในขณะที่ผู้เข้าร่วมหลายคนได้ปลดปล่อยบางสิ่งออกจากใจ เกรซเองก็ได้รับของขวัญเช่นกัน

ของขวัญชิ้นนั้นคือ "สติ"

ไม่ใช่แค่ผู้เข้าร่วมที่ได้เรียนรู้ แต่คนที่ได้เรียนรู้มากที่สุดคนหนึ่ง...ก็คือเกรซเอง

ขอขอบพระคุณครูบิ๊กแห่ง Bangkoksoundhealing ที่มอบโอกาสอันมีค่านี้

ขอบคุณพี่เอิร์ธ แห่ง สนับสนุนอุปกรณ์ แสง สี เสียง เรื่อง เทคนิคครบทุกวงจร ที่สุดต้องคนนี้

ขอบคุณทีมงานทุกท่านที่ช่วยกันดูแลให้งานดำเนินไปอย่างราบรื่น....

ขอบคุณ PTT (ปตท.) ที่สนับสนุนกิจกรรมดี ๆ เพื่อส่งเสริมสุขภาวะของคนไทย

และขอบคุณผู้เข้าร่วมทุกท่าน ที่เปิดใจมาหัวเราะ แบ่งปันรอยยิ้ม และแบ่งปันพลังงานดี ๆ ร่วมกัน

ครั้งแรกของการนำโยคะหัวเราะและ Sound Healing กลางแจ้ง จะเป็นอีกหนึ่งความทรงจำที่สวยงาม และเป็นบทเรียนที่เกรซจะจดจำไปอีกนาน.....

หากคุณกำลังเหนื่อย กำลังเครียด หรือรู้สึกว่าชีวิตกำลังหนักเกินไป...

อย่าเพิ่งรีบตัดสินว่า "เสียงหัวเราะ" เป็นเพียงเรื่องเล่น ๆ

เพราะบางครั้ง การหัวเราะไม่ใช่การหนีปัญหา แต่เป็นการเติมพลังให้หัวใจ เพื่อให้เรากลับไปเผชิญชีวิตด้วยความเข้มแข็งกว่าเดิม

หากวันหนึ่งคุณรู้สึกว่าหัวใจของตัวเองกำลังเหนื่อยล้า...

Graceful Space Club ยังมีพื้นที่เล็ก ๆ ที่รอให้คุณได้พัก หายใจ หัวเราะ และกลับมาเชื่อมโยงกับตัวเองอีกครั้ง

แล้วพบกันเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมนะคะ

เกรซ – The Joy Activator

#โยคะหัวเราะ #ประชาวนารักษ์ #สวนเปรมประชาวนารักษ์ #ปตท #สุขภาวะที่ดี #สุขภาพดีเริ่มที่ใจ

09/07/2026

ไม่จำเป็นต้องรับทุกความรู้สึกของคนอื่นมาเป็นของตัวเอง

เขาไม่พอใจคุณ
เขาเข้าใจคุณผิด
เขาตัดสินคุณ
เขาพูดถึงคุณในแบบที่คุณไม่ชอบ

แน่นอนว่า เราควรกลับมามองตัวเองเสมอว่า มีอะไรที่เราต้องรับผิดชอบหรือปรับปรุงหรือไม่

แต่หลังจากสำรวจตัวเองอย่างซื่อสัตย์แล้ว หากสิ่งนั้นไม่ใช่สิ่งที่เราทำผิด...

ก็คืนมันกลับไปให้เจ้าของค่ะ

ความไม่พอใจของเขา เป็นเรื่องที่เขาต้องจัดการ
ความคาดหวังของเขา เป็นเรื่องที่เขาต้องเรียนรู้
การตีความของเขา เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นในโลกของเขา

ไม่ใช่ทุกปัญหาที่เดินเข้ามาหาเรา จะต้องกลายเป็นปัญหาของเรา

บางครั้ง การดูแลใจตัวเองที่ดีที่สุด
ไม่ใช่การพยายามทำให้ทุกคนเข้าใจเรา

แต่คือการรู้ว่า...

อะไรคือสิ่งที่เราต้องรับผิดชอบ
และอะไรคือสิ่งที่เราควรวางลง

คุณไม่ต้องสนใจทุกเสียงค่ะ
บางเรื่องเป็นปัญหาของเขา

ไม่ใช่ปัญหาของเรา

#ดูแลใจตัวเอง #รักตัวเอง #วางใจ #ปล่อยวาง

09/07/2026

บางครั้ง การเยียวยาไม่ได้เกิดจากการ “ทำอะไรเพิ่ม”
แต่อาจเกิดขึ้นเมื่อเราอนุญาตให้ตัวเองหยุด วางสิ่งที่แบกไว้ลงชั่วคราว และกลับมารับฟังตัวเองอีกครั้ง

สำหรับเกรซ เสียงของ Gong ไม่ได้เป็นเพียงเสียงที่สร้างความผ่อนคลาย แต่คือการสร้าง “พื้นที่”

พื้นที่ที่เราไม่ต้องรีบ
ไม่ต้องเก่ง
ไม่ต้องเข้มแข็งตลอดเวลา

เพียงแค่อยู่ตรงนั้น
หายใจ
รับฟัง
และปล่อยให้ร่างกายกับหัวใจค่อย ๆ กลับเข้าสู่จังหวะของตัวเอง

ในโลกที่เต็มไปด้วยเสียงจากภายนอก บางครั้งสิ่งที่เราต้องการที่สุด อาจเป็นช่วงเวลาที่เงียบพอ...จนเราได้ยินเสียงข้างในของตัวเองชัดขึ้นอีกครั้ง

นี่คือหนึ่งในสิ่งที่เกรซกำลังค่อย ๆ สร้างขึ้นที่ Graceful Space

ไม่ใช่เพียงสถานที่สำหรับ Sound Healing
ไม่ใช่เพียงห้องที่เต็มไปด้วย Gong และเสียงบำบัด

แต่คือ “พื้นที่” ที่ผู้คนสามารถกลับมาพัก
กลับมารู้สึก
กลับมาเชื่อมโยงกับตัวเอง
และกลับไปใช้ชีวิตข้างนอกด้วยพลังที่สมดุลกว่าเดิม

เพราะเกรซเชื่อว่า...

เราไม่จำเป็นต้องรอจนเหนื่อยที่สุด
จึงค่อยอนุญาตให้ตัวเองพัก

และเราไม่จำเป็นต้องหลงทาง
จึงค่อยเริ่มต้นเดินทางกลับมาหาตัวเอง 🤍

Graceful Space Club Space
where body, mind, and soul gently return to balance.

#พื้นที่พักใจ #เสียงบำบัด #ซาวด์ฮีลลิ่ง #ผ่อนคลายความเครียด #ดูแลกายใจ #กลับมาเชื่อมโยงกับตัวเอง