เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/100429338970449/

Simply Tally

Name: Simply Tally
Address: Bangkok, TH
Telephone: +66846548090

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Simply Tally, ที่ปรึกษาทางธุรกิจ, Bangkok.

08/09/2026

ทรงนี้ก็ดีนะ
ให้ ai ช่วยออกแบบทรงผม 😉

29/08/2026

“True beauty begins the moment she decides to be herself.”
- COCO CHANEL

15/08/2026

เมื่อก่อนเราอาจคิดว่า
ต้องมีโอกาสพิเศษ ถึงจะให้รางวัลตัวเอง

แต่วันนี้รู้แล้วว่า…
วันธรรมดานี่แหละ คือโอกาสที่ดีที่สุด ✨

กินของอร่อย
ดื่มกาแฟดี ๆ
นั่งในมุมที่ชอบ
แล้วปล่อยให้เช้าวันนี้ค่อย ๆ เดินไปในจังหวะของเราเอง ☕️🌿

10/08/2026

Good meal with good company.

28/07/2026

เนื่องในโอกาสวันเฉลิมพระชนมพรรษา
พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว
๒๘ กรกฎาคม ๒๕๖๙

ขอพระองค์ทรงพระเจริญยิ่งยืนนาน
ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม ขอเดชะ

ข้าพเจ้านางสาว วลัยพร กุลภัทรวิจิตร

26/07/2026

Larb Burst Bowl หรือ ลาบบึ้มส์
หนึ่งใน 30 เมนูที่ได้รับการตีพิมพ์เป็น Cookbook จาก โครงการ “ปรุงสุข”

เบื้องหลังคือความอึด ถึก
ยืนยาวๆไป 12 ชม. ยิ่งกว่าบิน Long haul flight 😅 ถึงบ้านเที่ยงคืนเอง

ขอบคุณสถานที่จาก Flying Angels Academy ที่เอื้อเฟื้อสถานที่ในการทดลอง
จนสำเร็จให้เป็นเมนูที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ

#ปรุงสุข
#ปรุงสุขselected

#ลาบบึมส์

21/07/2026

ขอบคุณรูปสวยๆจากโครงการ “ปรุงสุข” KITCHEN STAGE เมื่อวันเสาร์ที่ 18 ที่ผ่านมา

#ปรุงสุข

#ปรุงสุขselected

02/07/2026

Let the food be your medicine
🥚🍳🍅🥒🫑

ส่วนตัว ทุกวันนี้พยายามลด Ultra process food ลง แม้จะทำไม่ได้ 100% แต่ก็ถือว่าทำได้ดีกว่าเมื่อก่อนมาก
ซึ่งขนมปัง ( ของโปรดเลย) ก็ถือว่าเป็น
UPF เช่นกัน

ไม่น่าเชื่อ หลังจากที่ทนทุกข์ทรมานกับโรคภูมิแพ้ผิวหนัง แบบเรื้อรังมายาวนาน จนกระทบกับการใช้ชีวิตมาก
จนปัจจุบันนี้อาการดีขึ้นมาก ( แม้จะยังไม่ร้อยเปอร์เซ็นต์ )

หนึ่งในวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไปคือ
(สามารถ ”งด“ ขนมปัง🥯🍞🥖ได้)
โดยเฉพาะ ในช่วงสามเดือนแรกที่รักษากับหมอฝังเข็ม
มีรายการอาหารที่หมอ แนะนำให้ลองหยุดกินหลายอย่างมากกกกก หนึ่งในนั้นก็คือขนมปัง

ไม่น่าเชื่อว่าทุกวันนี้เวลาเจอร้านขนมปัง
เราสามารถเมินหน้าใส่ได้ 😁 บอกตัวเองว่าฉันต้องเลี่ยง UPF นะ เราต้องเอาชนะตัวเองให้ได้เรื่องนี้ ( ต้องบอกก่อนว่าขนมปังคือของโปรดเราที่ ในอดีตคือกินทุกวัน กินแทนข้าวเลยก็ว่าได้ )
แต่ หลังจากที่ร่างกายเรา set zero แล้ว
ถ้าไปทานกับเพื่อน เราก็กินบ้าง สนุกสนานเฮฮาปล่อยจอยเป็นบางครั้ง
นานๆกินทีพอ ให้หายอยาก 😜

ใครที่เป็นโรคผื่นผิวหนัง ลองงดขนมปังและ ultra process food ดูนะคะ
น่าจะช่วยได้บ้างไม่มากก็น้อย

หมายเหตุ: ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน
บางครั้ง การเป็นภูมิแพ้ผิวหนัง มันมีปัจจัยอื่นร่วมด้วย ยังไงก็ต้องปรึกษาแพทย์และรับการรักษาอยู่ดี แต่สิ่งที่เราควบคุมและทำได้คือลองพยายามปรับ lifestyle ดู

หมายเหตุที่สอง: ลองฝึกนั่งสมาธิ ภาวนา แผ่เมตตา

งานวิจัยพบผลลัพธ์ที่ค่อนข้างสอดคล้องกันดังนี้

* ลดความเครียดและระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ได้อย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะเมื่อฝึกต่อเนื่อง 8–12 สัปดาห์
* ลดความวิตกกังวลและอาการซึมเศร้า มีหลักฐานสนับสนุนจากการทบทวนงานวิจัยและการวิเคราะห์อภิมาน (Meta-analysis) หลายฉบับ
* ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น ทั้งคุณภาพการนอนและระยะเวลาการนอน
* ช่วยลดความดันโลหิตเล็กน้อย โดยเฉพาะในผู้ที่มีความดันสูง
* ลดการอักเสบในร่างกายบางส่วน เช่น ลดตัวบ่งชี้การอักเสบอย่าง CRP และสารไซโตไคน์บางชนิดในบางการศึกษา แม้ผลจะไม่สม่ำเสมอทุกงานวิจัย
* เสริมภูมิคุ้มกัน มีหลักฐานว่าการตอบสนองของภูมิคุ้มกันต่อวัคซีนบางชนิดดีขึ้น และการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันบางประเภทเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดี
* ลดอาการปวดเรื้อรัง เช่น ปวดหลัง ปวดข้อ และไมเกรน โดยช่วยลดการรับรู้ความปวดและเพิ่มความสามารถในการรับมือกับอาการ

#ภูมิแพ้ผิวหนัง
#สุขภาพดี