พัฒนาจิตชีวิตสมดุล

08/07/2022

03/06/2020

“พลิกจิต ชีวิตเปลี่ยน”

ผู้คนทุกวันนี้ส่วนใหญ่ทุกข์เพราะความคิด แม้มีมากมายเพียงใด หากมัวนึกถึงแต่สิ่งที่ตนยังไม่มีหรือจดจ่ออยู่กับสิ่งที่สูญเสียไป ก็ไม่มีความสุข ไม่ว่าได้มาเท่าไร ถ้าเห็นคนอื่นมีมากกว่า ก็รู้สึกไม่พอใจขึ้นมาทันที ถึงจะได้โชคลาภ แต่ถ้าคิดว่าตนน่าจะได้มากกว่านั้น ใจก็พลันขุ่นมัว ในทางตรงข้าม แม้จะมีน้อย แต่หากชื่นชมและเห็นคุณค่าของสิ่งที่ตนมี ใจก็เป็นสุข แม้เจ็บป่วย แต่รู้จักมองแง่บวก ก็สามารถยิ้มได้ มีเหตุร้ายมากระทบ แต่ถ้ามีสติและปัญญา ก็ยังเป็นสุขอยู่ได้

เราไม่สามารถควบคุมทุกอย่างให้เป็นไปดั่งใจได้ อีกทั้งไม่สามารถปกป้องมิให้อันตรายหรือความสูญเสียเกิดขึ้นกับเราได้แม้แต่น้อย แต่เราสามารถปรับใจของเราให้เป็นสุขได้แม้ทุกข์มากระทบ ชีวิตที่มืดมนและสิ้นหวัง สามารถกลายเป็นชีวิตที่สว่างไสวและเบิกบานได้ ไม่ใช่เพราะลาภ ยศ สรรเสริญ และความสำเร็จหลั่งไหลมา แต่เป็นเพราะจิตพลิกเปลี่ยนต่างหาก การฝึกฝนพัฒนาจิตจึงเป็นกุญแจสำคัญที่นำไปสู่ชีวิตที่ผาสุกและเจริญงอกงาม

พระไพศาล วิสาโล

07/02/2020

6 วิธีปล่อยวาง แบบคนจิตใจแข็งแกร่ง

 หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า “ ปล่อยวาง”
กันมาบ้างแล้ว แต่ก็มีน้อยคนนักที่จะทำได้ แท้ที่จริงแล้วการปล่อยวาง คืออะไรกันแน่ การปล่อยวางคือการละทิ้งทุกอย่างแล้วหนีไปอยู่คนเดียวใช่ไหม วันนี้เราจะพามารู้จักการปล่อยวางที่แท้จริงคืออะไรกันแน่สิ่งที่ต้องทำให้ได้หากอยากปล่อยวางมาติดตามกันเถอะค่ะ.......

🌼🌼🌼

1.) อย่าคิดแก้แค้น
ควรทำชีวิตของคุณให้ดี ให้มีความสุขประสบความสำเร็จในชีวิต หากคุณมัวแต่คิดแก้แค้น คุณจะไม่ได้ทำสิ่งที่ดีเลย เพราะคุณมัวแต่คิดว่าทำอย่างไรให้คนที่คุณแค้นไม่มีความสุข นั่นแสดงว่าคุณไม่ได้คิดถึงตัวเองเลย เพราะคุณหมกมุ่นอยู่กับความคิดและความรู้สึกด้านลบ

🌺🌺🌺

2.) ปล่อยวางความโกรธ
มีรักและปรารถนาดีต่อผู้อื่น ความโกรธเป็นอารมณ์ลบ ทำให้คุณร้อนอยู่ภายในหาความสุขไม่ได้ หากคุณปล่อยวางความโกรธได้ชีวิตคุณจะมีแต่เรื่องดีดีๆ เพราะฉะนั้นเรื่องอะไรเราต้องทำให้ตัวเองไม่มีความสุขล่ะ

🌸🌸🌸

3.) หมั่นสวดมนต์แผ่เมตตา
จะได้อานิสงส์แรงกล้าและยังทำให้เรามีจิตใจสูง เป็นผู้มีสติปัญญาอะไรที่เป็นปัญหาเราก็สามารถที่จะแก้ไขได้ในทางที่ถูกที่ควร

🌹🌹🌹

4.) หาความสุขจากสิ่งรอบตัว
การแสวงหาความสุขนั้นเราไม่จำเป็นจะต้องออกเดินทางไกลไปหาที่ไหน ความสุขที่แท้จริงไม่ได้ไกลตัวคุณเลย หากคุณเปิดใจปล่อยวางจากสิ่งที่ยึดถืออยู่ คุณจะพบว่าอะไรๆ ก็ล้วนเป็นความทุกข์ทั้งนั้นเช่น ได้ทำงานที่คุณรัก การที่คุณได้ดูแลพ่อแม่ การได้ไปเที่ยวกับครอบครัว การได้ช่วยเหลือผู้อื่นเล็กๆน้อยๆ แค่นี้จิตใจของคุณก็เบิกบานแล้วค่ะ

🌺🌺🌺

5.) มองข้ามสิ่งเล็กๆน้อยๆ
อย่าเก็บทุกเรื่องในชีวิตมาคิด เพราะถ้าเป็นอย่างนั้น สมองของคุณก็จะไม่ได้รับการพักผ่อน ชีวิตเราไม่ได้เกิดมาเพื่อแบกรับทุกอย่าง ปล่อยวางบางเรื่องบ้างก็ได้ อย่าเอาทุกอย่างมาเป็นภาระสมอง

🌿🌿🌿

6.) เลิกเอาเรื่องของคนอื่นมาคิด
และเลิกบงการชีวิตคนอื่น การคิดแทนคนอื่นเป็นเรื่องที่ไม่ถูกต้อง เราไม่สามารถคิดแทนใครได้ต่างคนต่างคิด ต่างใจ ต่างที่มา เราไม่สามารถบังคับให้ใครมาทำตามใจเราได้หรอกนะ

🍭🍭🍭


😇😇” การปล่อยว่าง” คือคุณสมบัติของผู้ที่แข็งแกร่ง ..............👌👌👌

Cr. ธรรมะสอนใจ
#ข้อคิด
#ข้อคิดการดำเนินชีวิต
#กำลังใจ #สร้างแรงบันดาลใจ
#ธรรมะสอนใจ

05/02/2020

🌸🌺🌼เดินทางสายกลาง.....

คือธรรมะที่ปฏิบัติแล้วเป็นสุข🌼🌺🌸

04/02/2020

มหาสมุทร...สุดลึกล้ำ
🍭🍭🍭🍭 หยั่งได้
ใจคนไซร้....ยากแท้
🌳🌳🌳🌳 หยั่งถึง

🥮🥮🥮🥮🥮รู้จัก “ตน” คือคนจริง

02/02/2020

🌹🌹5. วิธี สร้างความสุขใหม่ในชีวิตเดิม

1. เริ่มต้นที่ทัศนคติมองโลกในแง่ดี
แง่ดีทุกเรื่อง เพราะการมองโลกในแง่ดีเป็นจุดเริ่มต้นของทัศนคติเชิงบวก ที่ทำให้มนุษย์เกิดพลังในการใช้ชีวิตทำในสิ่งที่สร้างสรรค์ จนเกิดผลสำเร็จ ด้วยมุมมองง่าย ๆ

2. พัฒนาจิตใจ
ใช้หลักศาสนา ทุกหลักศาสนาสำคัญต่างๆ เพื่อให้หลุดพ้นจากความทุกข์ และนำไปสู่ความสุขที่แท้จริงได้

3. จัดลำดับชีวิตให้พอดี
ลองใช้ชีวิตให้ช้าลงบ้าง เพราะชีวิตในยุคดิจิทัลมีอะไรให้คุณทำมากมายเสมอ พอลองกลับไปทบทวนในแต่ละวันเราจะพบว่ารายการในแต่ละวันที่เราทำนั้นเยอะมาก ต้องหันกลับมาจัดลำดับให้กับชีวิตตนเอง

4. ลดตัวตนให้เล็กลง
รู้จักคำว่าพอจงมองเห็นสิ่งที่มี ให้มากกว่าสิ่งที่ขาดเห็นคุณค่าในตนเอง ไม่ใช้ชีวิตของตัวเองไปผูกติดวัตถุรอบกาย ใช้ชีวิตอยู่กับความพอเพียง

5. หาความสุขจากสิ่งที่เรียบง่าย
เปิดรับสิ่งสวยงาม ชื่นชมกับธรรมชาติ ความเย็นฉ่ำของสายลม ความสวยงามของท้องฟ้า หาเวลาเดินช้าๆในสวนสาธารณะ ดูนก ปลูกต้นไม้ รดน้ำต้นไม้

Cr.หนังสือกลเม็ดเผด็จสุข

#สร้างความสุข
#มองโลกในแง่ดี
#พัฒนาจิตใจ
#หาความสุข
#ข้อคิด
#การดำเนินชีวิต
#สร้างแรงบันดาลใจ

01/02/2020

จงมองตนเองเพื่อแก้ไข🌿🌿
และมองคนอื่น เพื่อให้อภัย
จะอยู่สุขใจ และเป็นอิสระ☘️☘️

30/01/2020

🍭🍭โอกาส...มองเห็นด้วยความคิด

จงพลิก “วิกฤต” ให้เป็นโอกาส 🍭🍭

#คำคม
#คำคม ข้อคิด
#คำคม ข้อคิดชีวิต แรงบันดาลใจ

29/01/2020

🌲🌲🌲อยู่อย่างมีคุณค่า
☘️☘️☘️และสง่างาม

14/01/2020

👩‍👦‍👦👩‍👧‍👧👩‍👩‍👧‍👧👨‍❤️‍💋‍👨เพื่อนที่ดี มีเพียงหนึ่งถึงจะน้อย
ดีกว่าร้อย.....เพื่อนที่คิดริษยา
🌳🌳🌲🌲หากท่านมีเพื่อนดี รักษาเขาไว้
ให้ดีนะ☘️🌿🌿