03/04/2025
กระเพาะอักเสบ (Gastritis)
อาการของกระเพาะอักเสบ
✅ ปวดท้อง จุกเสียด แสบท้อง โดยเฉพาะบริเวณลิ้นปี่
✅ ท้องอืด แน่นท้อง คลื่นไส้ อาเจียน
✅ เบื่ออาหาร น้ำหนักลด
✅ เรอเปรี้ยว หรือมีรสขมในปาก
✅ ถ่ายดำหรืออาเจียนเป็นเลือด (กรณีรุนแรง)
วิธีรักษาและดูแลตัวเอง
✔ กินอาหารให้ตรงเวลา หลีกเลี่ยงการอดอาหารนาน
✔ ลดอาหารมัน ของทอด และอาหารรสจัด
✔ หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และบุหรี่
✔ ลดความเครียดและพักผ่อนให้เพียงพอ
✔ ใช้ยาลดกรดหรือยาที่แพทย์สั่ง หากอาการรุนแรง
อาหารที่ควรทาน
✅ ข้าวต้ม โจ๊ก ขนมปังโฮลวีท
✅ ผักใบเขียว แตงกวา ฟักทอง
✅ โปรตีนย่อยง่าย เช่น ปลา ไก่ไม่ติดหนัง เต้าหู้
✅ นมอัลมอนด์ นมพร่องมันเนย
✅ ผลไม้ไม่เป็นกรด เช่น กล้วย แอปเปิล สาลี่
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
🚫 อาหารรสจัด เผ็ด เค็ม เปรี้ยว
🚫 อาหารมัน ของทอด อาหารแปรรูป
🚫 น้ำอัดลม กาแฟ แอลกอฮอล์
🚫 ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว มะเขือเทศ
🚫 นมวัวและผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันสูง
#กระเพาะอักเสบ #ปวดท้อง #คลื่นไส้ #กะเพาะอักเสบ #กระเพาะเรื้อรัง
