Özlem Önder Eğitim,Danışmanlık ve Koçluk Hizmetleri

Özlem Önder Eğitim,Danışmanlık ve Koçluk Hizmetleri Beslenme Koçu

01/09/2026

Eylül 🧡 Fit Maraton kayıtları başladı. İlk grup doldu.
2. Gruba bekleniyorsunuz.
Herbalife ile hem yarışalım hem iyileşelim hem sağlıklı beslenelim 😊
Hadi DM’ye 💌

01/09/2026

Sonbahara detoks ile başlayalım. Sağlık, detoks, temiz gıda hayatın anlamı🌸
Bugün sonbaharın ilk günü 🧡

31/08/2026

Şehre dönüş 🧡 Ofislere dönüş
Koskoca bir yaz bitti ve sonbahara girdiğimiz bu günlerde bedenimiz de bir dönüşüm yaşamaya başlıyor olacak.
Beslenme şeklimiz, giyinme şeklimiz, hareketliliğimiz değişecek ve mevsime uyum sağlayacak.
Sağlıklı zihin ve beden için hazırlıklar başlasın o zaman.
Şehirlerin ışıklarının yanma vakti.
Hoşgeldin Eylül 🧡

Günlük vitamin, mineral, lif ve protein ihtiyacını karşılayan pratik ve sağlıklı bir öğün🌿
31/08/2026

Günlük vitamin, mineral, lif ve protein ihtiyacını karşılayan pratik ve sağlıklı bir öğün🌿

“Pazartesi başlarım…” dediğin kaç pazartesi geçti? 🌿Bazen değişimi ertelemek için kendimize o kadar çok sebep buluyoruz ...
31/08/2026

“Pazartesi başlarım…” dediğin kaç pazartesi geçti? 🌿

Bazen değişimi ertelemek için kendimize o kadar çok sebep buluyoruz ki…

“Biraz şişkinim.”
“Bu kıyafet artık olmuyor.”
“Şu yoğunluk bir geçsin.”
“Pazartesi kesin başlarım…”

Sonra bir bakıyoruz, haftalar geçmiş.
Kendimizi daha iyi hissetme isteğimizi yine sonraya bırakmışız. 🤍

Oysa değişim için hayatının tamamen düzene girmesini beklemene gerek yok.

Kendine bugün atacağın küçük bir adımla başlayabilirsin.

Aç kalarak, kendini sürekli kısıtlayarak ya da kısa süreli diyetlerle değil; günlük hayatına uyum sağlayabilecek, sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturarak… 🌱

Ben de bu süreçte sana sadece “ne yiyeceğini” söylemekten çok, başlamanı zorlaştıran şeyi fark etmen ve sana uygun bir düzen oluşturman için eşlik ediyorum. 🫶🏻

Eğer sen de artık
“Pazartesi başlarım” demekten yorulduysan,
DM’den “BAŞLA” yaz. 💌

Nereden başlayabileceğimize birlikte bakalım. 🤍

Herbalife’da her renkte içerik var bu ne demek biliyorsunuz değil mi ?Meyveler ve sebzelerin de neredeyse her renginin o...
30/08/2026

Herbalife’da her renkte içerik var bu ne demek biliyorsunuz değil mi ?
Meyveler ve sebzelerin de neredeyse her renginin olması gibi🌼🌸🌿

Hemen sipariş vermek ve beslenme planı oluşturmak için bana ulaşın. Doğru ve dengeli beslenmek için Herbalife kullanın🌿
30/08/2026

Hemen sipariş vermek ve beslenme planı oluşturmak için bana ulaşın.
Doğru ve dengeli beslenmek için Herbalife kullanın🌿

30/08/2026

Benim bıraktıklarım…

• Her gün spor yapma takıntısını bıraktım.
(Haftada 3 gün kuvvet antrenmanı yapıyor, diğer günlerde yürüyüş yapıyor veya dinleniyorum.)

• Her gün karın çalışmayı bıraktım.
(Merkez bölgeyi güçlendirmeye odaklanıyorum.)

• Proteinden korkmayı bıraktım.
(Her öğünde yeterli protein almaya özen gösteriyorum.)

• Karbonhidrattan kaçmayı bıraktım.
(Pirinç, patates ve yulaf gibi kaliteli karbonhidratları dengeli tüketiyorum.)

• Sürekli daha az yemeye çalışmayı bıraktım.
(Aç kalmak yerine vücudumu yeterli ve dengeli beslemeyi hedefliyorum.)

• Uykuyu ihmal etmeyi bıraktım.
(Toparlanmanın, antrenman kadar önemli olduğunu biliyorum.)

• Kendimi başkalarıyla kıyaslamayı bıraktım.
(Kendi sürecime odaklandığımda ilerlemenin daha sürdürülebilir olduğunu gördüm.)

Bunları değiştirdikten sonra kendimi daha güçlü, daha enerjik ve daha iyi hissetmeye başladım.

✨ Belki de ihtiyacın olan şey daha fazlasını yapmak değil; sana iyi gelmeyen bazı alışkanlıkları bırakmaktır.

27/08/2026

Dengeli beslenmeyi
Sağlıklı beslenmeyi öğrenebilmeyi
Ve sürekli bir yalam şekline dönüştürmeyi
İstiyorum.
diyorsan ‘bilgi’ yaz 💌

Address

Ayvalık

Telephone

+905322962417

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Özlem Önder Eğitim,Danışmanlık ve Koçluk Hizmetleri posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Özlem Önder Eğitim,Danışmanlık ve Koçluk Hizmetleri:

Shortcuts

Share