https://www.facebook.com/100409839426987/

Psikolojik Danışman Demet Çetin, Çavuşoğlu Mahallesi Özel Caddesi Selimoğlu Apartman No:1/1 Kartal, Istanbul (2026)

18/09/2023

Bazı insanların "Ben dürüst bir insanım, insanların yüzüne kalplerinin kırılmasından çekinmeden yanlışlarını söylerim." şeklinde ibareleri oluyor. Tabi ki dürüst olmak sevdiğin kişinin yanlışlarını söyleyebilmek çok güzel bir şey. Dürüstlük sağlıklı ilişkilerin olmazsa olmazı ama burada 'dürüst insanım' etiketi altında insanların kalbini kırmak onlara kendi doğrularını zoraki şekilde göstermeye çalışmak hiç sağlıklı bir tutum değil. Sizin dürüstlüğünüzü karşınızdaki zalimlik olarak yorumluyorsa bilin ki burada ters giden bir şeyler var.
✨Özetle dürüst olacağım derken sevdiğiniz kişinin kalbinin kırmanızın ne ona ne size faydası vardır. Zalimce söylediğiniz doğruları karşınızdaki kişi duymaz. İletişim kurarken üslubumuzun kabul edici olması, anlayışlı ve yumuşak olması çok önemlidir.

07/09/2023

Bazen zihnimizin içinden çıkıp hayata karışabilmemiz ve bizi zorlayan duygu ve düşüncelerin ağından kendimizi kurtarmamız için bir mola vermeye ihtiyacımız olur. Gelin, bu molayı birlikte verelim. Bu atölye online ve uygulamalı şekilde planlanmıştır.
Profilimdeki linkten formu doldurabilirsiniz. Form bilgilerini aldıktan sonra size ulaşıp atölye ile ilgili bilgilendirme yapacağım.

04/09/2023

Merhabalar geçtiğimiz hafta Neşeli Yüzler Ekibiyle çok güzel bir atölye gerçekleştirdik. Bu atölyede neler yaptık gelin beraber bakalım.
* Çocuklarla daha sağlıklı iletişim kurma yollarına değindik.
* Yüz Boyama Sanatçılarının çocuklarla çalışırken zorlandıkları konuları ele aldık.
* Yüz Boyama Sanatçılarının zorlayıcı durumlarda süreci nasıl ele aldıklarını ve daha iyi nasıl yönetebileceklerini hep beraber tartıştık.
☀️Bu atölyeyi gerçekleştirirken aynı zamanda yaratıcı drama oyunları ile grup etkileşimini ve iletişimini arttırmaya da önem verdim.
☀️Gün sonunda Neşeli Yüzler Ekibinden atölyeyi değerlendiren kısa bir form doldurmalarını rica ettim formlara herkes olumlu geri bildirimler vermiş ❤️ En son 2 postumda bu yorumlara da yer vermek istedim.

04/09/2023

Merhabalar geçtiğimiz hafta Neşeli Yüzler Ekibiyle çok güzel bir atölye gerçekleştirdik. Bu atölyede neler yaptık gelin beraber bakalım.
* Çocuklarla daha sağlıklı iletişim kurma yollarına değindik.
* Yüz Boyama Sanatçılarının çocuklarla çalışırken zorlandıkları konuları ele aldık.
* Yüz Boyama Sanatçılarının zorlayıcı durumlarda süreci nasıl ele aldıklarını ve daha iyi nasıl yönetebileceklerini hep beraber tartıştık.
☀️Bu atölyeyi gerçekleştirirken aynı zamanda yaratıcı drama oyunları ile grup etkileşimini ve iletişimini arttırmaya da önem verdim.
☀️Gün sonunda Neşeli Yüzler Ekibinden atölyeyi değerlendiren kısa bir form doldurmalarını rica ettim formlara herkes olumlu geri bildirimler vermiş ❤️ En son 2 postumda bu yorumlara da yer vermek istedim.

17/08/2023

Her ilişkide zaman zaman fedakarlık yapmak gerekir. İlişkinin sorumlulukları arasında bu durum sayılabilir. Fedakarlıklar yapmak ilişkinizin derinleşmesini ve duygusal bağın güçlenmesine yardımcı olur. Partnerinize destek verdiğinizi gösterir. Karşılıklı fedakarlıklar yapmak tartışmalarda uzlaşmayı ve uyum sağlamayı sağlar. Karşılıklı olarak ilişkinin öneminin kavranmasını sağlamaktadır.
Peki bu fedakarlıklar tek taraflı oluyorsa ve partnerlerden biri kendini feda ediyorsa ne olur?
İlişkide kendinizi değersiz ve tükenmiş hissetmeye başlarsınız. Kendi ihtiyaçlarınızın göz ardı edilmesi özsaygınızın azalmasına öfkeli ve mutsuz hissetmenize neden olacaktır.
Sürekli fedakarlık yapmanız artık beklenti şekline gelecektir ve yapmadığınızda kendinizi suçlu hissedeceksiniz.
Sonuç olarak ilişkilerde fedakarlıklar yapmak çok kıymetlidir. Ancak bunu dengeli şekilde yapmak önemlidir. Fedakarlık yaparken kendi sınırlarınızı ve ihtiyaçlarınızı unutmamanız gerekir.

13/07/2023

Sağlıklı ilişkinin temelinde ne var diye sorduğumda sevgi, saygı, güven, empati gibi cevaplar aldım. Aldığım cevaplara kesinlikle katılıyorum. Ve şunları eklemek istiyorum.
Partnerimizden zihnimizi okumasını beklemek yerine duygularımızı ve düşüncelerimizi ifade edebildiğimizde, ilişkiyi sağlıklı yapmaya çalışmaktan çok kendimize şefkatli davranıp ilk önce kendi iyilik halimizi düşündüğümüzde, tutku aşk gibi heyecan verici kavramları toksiklikle karıştırmadığımızda yani huzurun sıkıcı bir deneyim olmadığına ikna olduğumuzda sağlam temelleri atıyoruz. İlişkilerde olumlu deneyimler olduğu kadar olumsuzlukları sırtlanabildiğimizde duygularımızım sorumluluğunu alabildiğimizde zayıf yönlerimizi açabildiğimizde ve derinlemesine sohbet edebildiğimizde çok kıymetli bir ilişki yaşıyoruz demektir.

10/07/2023

Çok sık gelen sorulardan biridir😊Gelin beraber ele alalım.
Farklı ilgi alanlarına sahip olmak ilişkilerde sık karşılaşılan bir durumdur ve bu, ilişkinizi otomatik olarak mutsuz bir hale getirmez. İleride mutlu olup olmayacağınızı belirleyen faktörler çeşitli olabilir. Aşağıda bahsedeceğim noktalara dikkat etmeniz gerekir.
👉🏻Açık iletişim: Birbirinizin ilgi alanları hakkında konuşun, farklılıklarınız hakkındaki duygularınızı açıklayın.

👉🏻Ortak ilgi alanları: Farklı ilgi alanlarınız olsa bile, ortak noktalar araştırabilir ve bu noktalarda birlikte zaman geçirebilirsiniz. Ortak hobiler veya etkinlikler bulmak, ilişkinizi destekleyebilir ve bağınızı güçlendirebilir.

👉🏻Özgürlük ve bağımsızlık: Farklı ilgi alanlarına sahip olmak, her birinizin kendi ilgi alanlarına zaman ayırmasına ve bağımsızlığını korumasına olanak tanır. Bu şekilde, bireysel tatmininizi sağlarken birlikte olmanın keyfini de sürebilirsiniz.

Unutmayın ki her ilişki benzersizdir ve farklı ilgi alanlarına sahip olmak doğal bir durumdur. Ancak, ilişkinizdeki farklılıkların sizi gerçekten mutsuz etmesi durumunda, bunu ciddiye almanız önemlidir. ✨İlişkinizi ve kendi mutluluğunuzu değerlendirmek için içgüdülerinize ve duygularınıza güvenmek önemlidir. ✨Eğer uyum sağlamakta zorluk çekiyorsanız ve mutluluğunuzun risk altında olduğunu düşünüyorsanız, bu konuda açık ve dürüst bir şekilde partnerinizle konuşmayı düşünebilirsiniz. Aynı zamanda psikolojik destek almanız daha sağlıklı bir yol olacaktır.

09/07/2023

Duygusal yeme, geçici bir tepki olarak ortaya çıkabilir ve zaman zaman bir çok insan tarafından deneyimlenir. Ve tek başına bir tanı değildir. Yani kendinizi duygusal durumlarda yemek yerken buluyorsanız hemen “Bende duygusal yeme bozukluğu var.” Diyip kendinize tanı koymayın. 😊
👉🏻Duygusal yemeye birçok kişi gibi ben de meyilli bir insanım. Çünkü duygusal tetikleyiciler bizim yeme ihtiyacımızı arttırır. Hatta bu kolay dopamin sayesinde birden kilo aldığım bir dönemi bile bilirim. Siz de benim gibi duygusal yeme ile kilo aldığınızı veya alabileceğinizi düşünüyorsanız hemen kendinizi yargılamayın. Belli ki bir dönem buna ihtiyacınız vardı. Şimdi ise daha sağlıklı yeme düzenine ve sağlıklı yaşama adım atmak istiyorsunuz bu çok güzel.😊
Burada bizim için en önemli nokta durumun farkına varıp kendimizi incelemekten geçiyor. EN ÖNEMLİSİ KENDİMİZİ ANLAMAKTAN GEÇİYOR.
*Hangi durumlarda ben yemek yemeye daha çok ihtiyaç duyuyorum?
Bu adımın cevaplarını bulduktan sonra
*Bu duygusal durumda ne yaparsam bu ihtiyacımı gideririm?
*Belki bir yeme düzenine ihtiyacım vardır. Öğünlerimi planlamak bana iyi gelebilir. Şeklinde adımlarla kendimizi anloayarak duygusal yememizi kontrol altına alabiliriz.

07/07/2023

Yüz yüze ve online seanslar için randevu oluşturabilirsiniz ✨

05/07/2023

Sevdiğiniz kişinin sizi değil de başkasını tercih etmesi sizin o kişiden daha KÖTÜ olduğunuz anlamına gelmez. Çünkü insanlar daha İYİYE gitmezler. Dinamiklerine uyan kişiye giderler. Bu dinamiklerin sizde olmaması sizi yetersiz, eksik yapmaz. Sadece sevdiğiniz kişiyle dinamiklerinizin, ilişkilerdeki beklentilerinizin uymadığı anlamına gelir.

24/06/2023

• Yeneklerinizi tanımlamakta zorlanma
• Güçsüz yanlara aşırı vurgulama
• Sevdiği ve sevemediği şeyleri söylemekte zorluk çekme
• İlgilerin ne olduğundan emin olmama
• Yanlış kariyer seçme
• Kendini hiçbir yere ait hissedememe…
Yukarıda düşük özsaygının belirtilerinden bahsettim. Hadi gelin şimdi nedeni hakkında biraz konuşalım.
Bizler küçük bilgisayarlar gibiyiz; çevreden geribildirim alır, onu hafızamızda depolar, aldığımız diger geribildirimlerle birleştirir; becerilerimiz, yeteneklerimiz ve eksikliklerimizle ilgili tutarlı bir düşünce geliştiririz. Bu verileri öğretmenlerimizden, koçlarımızdan ve akranlarımızdan alırız. Ancak en güçlü etkiye sahip en önemli veriler ebeveynlerimizden gelir.
Bu süreç dogru bir şekilde ilerlediğinde, özsaygının temeli olan dengeli ve gerçekçi bir öz-değerlendirme ile sonuçlanır. Böyle bir öz-değerlendirme, ne için yasiyoruz, hangi becerileri geliştireceğiz, hangi üniversitelere basvuracagiz, nasil eşleri hayatımıza alacağız ve nasil bir kariyer yapacağız gibi hayattaki pek çok seçimin kaynağıdır. Bunlar özsaygıyı devam ettirme ve koruma konusunda yardımcı olabilir. Mesela tip fakültesine kabul edilmeyen biri kendi kendine, "Fen bilimlerinde matematikte olduğum kadar iyi degilim, daha fazla çalışmalı ve daha çok denemeliyim." diyebilir. Kendisiyle ilgili bu kadar somut bir algısı olmayan başka bir kisi kendini yikik ve değersiz hissedip vazgeçebilir. Kendini hiçbir yere ait hissetmez ve bir nehirde oradan oraya sürüklenen yaprak gibi hedefleri konusunda net duruşa sahip olmaz.

24/06/2023

•Yeneklerinizi tanımlamakta zorlanma
•Güçsüz yanlara aşırı vurgulama
• Sevdiği ve sevemediği şeyleri söylemekte zorluk çekme
• İlgilerin ne olduğundan emin olmama
• Yanlış kariyer seçme
• Kendini hiçbir yere ait hissedememe…
Yukarıda düşük özsaygının belirtilerinden bahsettim. Hadi gelin şimdi nedeni hakkında biraz konuşalım.
Bizler küçük bilgisayarlar gibiyiz; çevreden geribildirim alır, onu hafızamızda depolar, aldığımız diger geribildirimlerle birleştirir; becerilerimiz, yeteneklerimiz ve eksikliklerimizle ilgili tutarlı bir düşünce geliştiririz. Bu verileri öğretmenlerimizden, koçlarımızdan ve akranlarımızdan alırız. Ancak en güçlü etkiye sahip en önemli veriler ebeveynlerimizden gelir.
Bu süreç dogru bir şekilde ilerlediğinde, özsaygının temeli olan dengeli ve gerçekçi bir öz-değerlendirme ile sonuçlanır. Böyle bir öz-değerlendirme, ne için yasiyoruz, hangi becerileri geliştireceğiz, hangi üniversitelere basvuracagiz, nasil eşleri hayatımıza alacağız ve nasil bir kariyer yapacağız gibi hayattaki pek çok seçimin kaynağıdır. Bunlar özsaygıyı devam ettirme ve koruma konusunda yardımcı olabilir. Mesela tip fakültesine kabul edilmeyen biri kendi kendine, "Fen bilimlerinde matematikte olduğum kadar iyi degilim, daha fazla çalışmalı ve daha çok denemeliyim." diyebilir. Kendisiyle ilgili bu kadar somut bir algısı olmayan başka bir kisi kendini yikik ve değersiz hissedip vazgeçebilir. Kendini hiçbir yere ait hissetmez ve bir nehirde oradan oraya sürüklenen yaprak gibi hedefleri konusunda net duruşa sahip olmaz.

Psikolojik Danışman Demet Çetin

18/09/2023

07/09/2023

04/09/2023

04/09/2023

17/08/2023

13/07/2023

10/07/2023

09/07/2023

07/07/2023

05/07/2023

24/06/2023

24/06/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share