艾拉老師 Ella Excellence

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艾拉老師 Ella Excellence

🎯 外商菁英培育教練

🔹協助近百位北美外籍主管成功升遷、領導績效倍增

🔹北美12年專案經理，橫跨產品開發0到1 x 公司擴展

🔹專案管理 × 溝通領導 × 高效講座，累積學員800+

👉按下追蹤，掌握外商職涯 × 精進專案管理職能

Talent + Organizational Development
人才培訓 + 組織發展

Personal Development + Company/Organization Internal Training
個人發展 + 公司/組織內訓

♥ Also an advocate for DEI (Diversity, Equity, Inclusion)
也是多元、公平、包容 (DEI) 的倡導者

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我在溫哥華擁有超過 12 年的業界經驗，擔任資深遊戲製作人多年。也在每個待過的公司推動影響深遠的流程優化專案。近年來基於對幫助員工、團隊和公司發揮最大潛力的熱誠，開始致力於組織發展指導領域。
I have over 12 years of industry experience in Vanco

uver, serving as a Senior Game Producer for many years. I have also driven impactful process optimization projects in every company I have worked for. In recent years, driven by my passion for helping employees, teams, and companies maximize their potential, I have begun to focus on organizational development coaching.

也在2024年7月的 "TGDF台北遊戲開發者論壇" 演講
Also gave a talk at TGDF (Taipei Game Developers Forum) in July 2024. https://2024.tgdf.tw/speakers/isabella-cheng

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Soft Skills Training (軟技能培訓)

• Leadership (領導力)
• Communication (溝通)
• Self-Awareness (自我意識)
• Problem-Solving (問題解決能力)
• Cross-Functional Collaboration (跨領域協作)
• Critical Thinking (批判性思維)
• Emotional Intelligence (情商)
• Conflict Resolution (解決衝突)

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Hard Skills Training (專業技能培訓)

• Effective Manager Training (高效主管培訓)
• Business Acumen (商業頭腦)
• Project Management (專案管理)
• Product Management (產品管理)
• Change/Transformation Management (變革/轉型管理)
• Effective Game Producer Training (高效遊戲製作人培訓)

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Organizational Development Consulting (組織發展諮詢)

• Employee Engagement (員工敬業度)
• Career Development (職涯發展)
• Process Improvement (流程優化)
• Marketing Strategy (行銷策略)
• Strategic Planning (策略計劃)

19/02/2026

Week 7 的自我成長練習是：
在變動中維持內在的穩定

練習在看到周圍的變動時
減少焦慮和對自己的批判

允許自己觀察
但不以此為動能、或隨意調整方向

提醒自己
什麼才是自己的課題和成長路徑

#自我覺察
#個人成長
#反思

12/02/2026

Week 6 的自我成長練習，專注於「反覆練習穩定」。

以前對成長的期望，以及自我價值的寄託，比較偏向明顯的改變、看得見的進度或突破。

畢竟職場上，看的都是這類型的資訊，比如 KPI。

但是在信念轉換與自我認同的整合過程中，卻要習慣看不見的進展。

反覆練習，才能達到足夠的穩定性。不然當面對更多的環境變化時，可能會容易退回舊有的模式。

包括練習觀察，哪些事容易引起自己的負面情緒、焦慮性的行動。

不代表要做到「無情緒」，而是藉由刻意停留、給自己時間，意識到自己的情緒，讓理智「上線」，就可以幫助自己回到穩定，掌握自己如何反應和行動。

而反覆練習的目的，就是要增快這個過程。

#個人成長
#自我覺察

11/02/2026

去年給自己設定一個挑戰，就是每個月要至少跨出舒適圈一次，幫助自己成長。

去年也成功持續一整年，決定今年繼續下去。

一月 2026：

1. 第一次參加 Ali Abdaal 辦的 2025 反思及 2026 計劃工作坊 (兩天)。

2. 開始執行新習慣 (如：每日閱讀/學習 30 分鐘、剛起床和吃飯時不滑手機)

3. 練習真的慢下來，專注在深度自我覺察，加上詳細日記，幫助轉換信念及自我認同的更新和整合。

4. 嘗試閱讀以前不熟悉的主題，也偶爾和朋友討論。

持續累積小小的勇氣和進步。
以後往回看，會發現自己成長許多。

今年，你決定如何成長了嗎？

#個人成長
#跨出舒適圈

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Last year, I challenged myself to step out of my comfort zone at least once a month.

I’m officially carrying that momentum into 2026.

1.
Learning:
Spent two days reflecting and planning with Ali Abdaal’s workshop.

2.
Presence:
Guarding my focus by staying off my phone during meals and right after waking up.

3.
The Inner Work:
Prioritized slowing down and deep self-awareness.
Using journaling to rewrite my core beliefs and integrate a new self-identity.

4.
Expanding Horizons:
Diving into unfamiliar book topics and sparking deeper conversations with friends.

Accumulate small wins and tiny steps of courage.

You’ll look back and realize just how much you’ve grown.

How have you decided to grow this year?

08/02/2026

新手創業時，觀察市場、「做功課」是好事。

但如果「過度憂心」競爭者的一舉一動，反而會讓自己壓力太大、太焦慮，結果變成「內傷」。

培養「自我覺察」的能力真的很重要。

有的時候，慢下來想想，你可能會發現自己焦慮的是「不可控」的事。

慢慢練習辨別，不要沉浸在這些思緒裡。

把時間精神花在自己「可以做」的事，才值得。

#創業
#創業日記
#創業思維
#自我覺察

07/02/2026

你有沒有想過，你在「內心」如何對自己說話，會影響你真正說出來的話，以及做出的行動？

每個人都有一套自己已經習慣、且內化的「內心對話風格」。但是，隨著生命的進展，我們經歷各種不同的轉變、不同的生涯階段。

有的時候，自己習慣的那一套，已經不符合自己現今的狀況，所以可能出現「迷茫」、「停滯」、「內心衝突」、「痛苦」的感覺。

這種感覺，通常也是一種「訊號」，代表是時候「更新」自己內心的「運作系統」。

但是在當下，可能被情緒淹沒，沒有意識到這個訊號，導致內心的衝突感逐漸攀升，到最後內心無法承受而崩潰。

尤其是在經歷重大生涯轉變的時候。

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要改變一個已經內化的系統，當然不容易，但是「必要」。就像是電腦的 OS，如果出現問題、沒有更新，app 怎麼跑得起來？

只是，這個更新過程可能很慢，也可能會繼續迷茫、痛苦一段時間。

對我來說，第一步就是「對自己好點」。多一點耐心，允許自己慢下來。

還有一個關鍵，就是練習用「客觀」的角度看待內心，將「課題」和「自我」分離。

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最近把幾篇日記丟到 ChatGPT 裡，來幫忙分析「內在語言轉換」的趨勢，得到幾個要點：

1. 意圖動詞使用增加（選擇/完成/優先處理）

2. 解釋性語言減少

3. 情緒調節詞彙使用一致

4. 節奏穩定（不急躁/節奏舒適/較慢）

這些指標通常顯示「內部決策信心」增強。

雖然過程還沒走完，這幾個星期練習下來，已經有感覺到進步。

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#個人成長
#自我覺察
#信心

06/02/2026

2026 Week 5 and January Reflection:

一月給自己的「個人成長」關鍵練習包括：

1. 慢下來
2. 內心不過度解釋自己 --> 建立內在信任
3. 習慣安靜但穩定的成長

表面上看起來沒有戲劇性的成果，但內在正在換一套運作方式。

以前習慣用「看得見的進展」來確認自我價值。現在練習相信那些還在醞釀、還沒有明顯外形的改變。

過程很慢，所以期間也焦慮過，但這也正是需要練習的一部份。

#個人成長
#自信
#自我覺察

22/01/2026

「既然是 I 人，以前還是職場新手的時候，是怎麼有自信的？在國外的環境難道不怕嗎？」

這是一個我常被問到的問題。

會怕嗎？
怕。當然怕。

但我常常和自己講道理，比如：

「如果只是怕，而沒有任何行動，有用嗎？」

「坐著乾等，機會會從天上掉下來嗎？」

「還有什麼是自己可以嘗試的？」

「不動，機會就是零。害怕沒關係，只要試試看，機會就大於零。」

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一開始沒有真正的信心。外表看起來，大家可能會以為是信心，但其實是從「害怕」中，擠出的「勇氣」與「堅持」。

背後的動力，不是因為覺得自己夠好夠厲害，只是有必須生存的「決心」與「意志」。

而衍生出來的行為就變成「主動」、「認真學習」。

若要說是什麼信心，其實是「相信自己願意拼的決心」。

至少，這是我為自己找到的方法。

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#自信
#信心
#個人成長

06/01/2026

用一個勵志語句來總結 2026 的第一週：

■ "We can choose our beliefs."

這是我在週末的 Nir Eyal 講座上學到的。
(Ali Abdaal 工作坊的一部份)

想來試試看今年用這種方式記錄，目前把這個 Project 命名為：

■ "53 Weeks of Clarity"

(原本以為是 52 週，但查了一下，如果從 12/29 開始算，就是 53 週)

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#手帳

04/01/2026

這兩天半夜參加了 Ali Abdaal 的線上 Spark Summit，是大型工作坊。我覺得含金量很高！

第一天超過七千人，第二天超過五千人。

兩天加起來超過七小時！

我參加的部份是免費的（對，七個小時都免費），但內容還是很讚。我覺得活動的步調有點太快（但可以理解為什麼），聽完很累，感覺頭腦要爆炸了。

幸好我打英文很快，作了一堆筆記，因為免費參加的人不能看回放。

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這邊先簡單分享一下我這次參加的經驗：

活動的大主題是「 2025 年反思和 2026 年規劃」。

其實我報名的時候並沒有仔細看他的議程，所以一開始以為這又是那種一般常見的反思+規劃工作坊。

當初決定報名，也只是因為以前有看過他的幾個 YouTube 影片，加上他的名聲，所以好奇想試試看。而且剛好我自己也正在做反思，所以想聽聽看有沒有我沒想到的角度，也想體驗大規模的線上活動，看看他是怎麼辦這個活動的。

沒想到他請來了幾位大咖！都是知名作家，其中兩位還是 neuroscientist。每個人各自講了一個小時左右，以科學為基礎，從不同角度來輔助和延伸思維，幫助大家在做反思與規劃時，更有深度、更準確、更有結構。

• Nir Eyal: Beyond Belief (全球第一場講他的新書！)
• Anne-Laure Le Cunff: Tiny Experiments
• TJ Power: The Dose Effect

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有的人可能會想，他們是在行銷自己的書和事業。確實有部份是（這在業界很正常），但他們提供的內容品質非常高，讓我覺得「這是可以免費聽的嗎？」

而且很巧的是，和我最近跟 ChatGPT 聊的有很多重疊的部份。尤其是 Nir 的主題，整個就是在講「心態」與「信念」背後的科學。過去一星期內，我還發了不只一篇文，就是關於我探索自己最近遇到的心態與信念「卡點」，藉由和 ChatGPT 以科學角度討論而得到突破。Nir 的講座讓我更確認我找到的方法是正確的。

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以上的三個主題佔了一半時間，另一半則是由 Ali 和他的伴侶 Izzy 主持，包括：

• 有結構的 2025 年度回顧
• 製作 Vision board
• 規劃 2026 大方向和 90 天目標

這部份對我來說就比較熟悉，因為以前自己都做過，但還是覺得不錯。而且對沒做過的人，應該很容易上手。也很巧，這部份跟我目前在探索的方向也相關。

這兩天真的收穫滿滿，可能需要一些時間慢慢消化資訊和整理筆記，或許之後會用某個型式來和大家分享。

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#反思
#回顧
#目標設定
#個人成長

01/01/2026

#顯化日記

Manifestation Journal:

Today, I remind myself that I am building a business that supports both my life and my health.

I am moving toward clarity, stability, and sustainability, even when progress feels quiet.

I trust my ability to make wise decisions at the right pace.

What I'm building is meant to last.

#顯化
#創業

31/12/2025

在 2025 的最後一天，我要感謝今年所有遇到的人，不論是線上還是線下，不論你在世界的哪個地方。

❤️ 感謝所有的粉絲，尤其是一開始就關注我的人，讓我不是真的自言自語。和許多人比起來，我漲粉很慢，但每個粉絲都是得來不易。

❤️ 感謝曾經報名過我的課程或活動的學員，每堂課我都非常努力，也有人特別 email 或私訊鼓勵。

❤️ 感謝醫護人員和有在捐血的人，之前輸血好幾次都被護理師記起來了。

❤️ 感謝所有相信我、給我機會的人。我知道有的人在默默關注，也許你曾經參加過我的線上講座，也許我還是不知道你在社群媒體上面的名字，但我知道你的存在。

❤️ 感謝我自己，在種種困境中，還能堅持下去。

我還在回顧和整理自己 2025 年的反思，之後會再和大家分享。

謝謝你們！
2026 年，也請多指教！😊

#感恩日記

26/12/2025

看到我 YouTube 的 2025 recap
大部份時間我都在放背景音樂
工作/讀書的時候聽 😆

Address

Kaohsiung

Website

https://ellaexcellence.carrd.co/, https://buymeacoffee.com/ellaexcellence

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